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材料www3.tvboxnow.com4 t% i# N. P7 O# f4 f, p
蒜頭.....3瓣
/ l9 {0 j9 {) q$ P* ^1 _6 E& }洋蔥.....1/2個
# ]" {+ e/ c1 B0 z, e( \麵包糠.....10克公仔箱論壇4 j! }1 t c" ~* [0 I3 c8 \
中筋粉.....20克8 I( Q5 @5 g: b7 q+ T* L) K; w
牛奶.....300毫升
) K: F2 @* \ x紅椒粉.....1茶匙公仔箱論壇1 V, I5 K: T! I, i
通心粉.....150克
9 X/ x- D+ D7 V8 R' [www3.tvboxnow.com無鹽牛油.....20克
- a- O" l8 W! y; u5 J% `/ _( vwww3.tvboxnow.com淡忌廉.....100毫升+ T" P9 \# m: O: I! K$ b2 u
車打芝士.....100克tvb now,tvbnow,bttvb) R j1 \% {! N S. D, [
鹽及黑胡椒.....適量
5 D9 U+ `; q, d( o4 q. S2 F' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三文魚柳.....1件(約200克)
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( E0 h+ ?7 e* j8 u s做法' A$ G/ H, U# }7 D
1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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2 U# O/ H. ]/ U8 i公仔箱論壇2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。1 L8 Q* T- b- B5 O2 k3 y
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。tvb now,tvbnow,bttvb6 |& L' `3 c2 F& ^
: B6 a8 _2 s! c" l5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \5 \7 j% x p z7 A7 v
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。公仔箱論壇/ Z: P2 l. [5 w) M$ f
+ f) j8 o! Z5 g+ r) Y8 E1 _, mtvb now,tvbnow,bttvb9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。公仔箱論壇+ n: g% E& f) W1 `
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。公仔箱論壇* F5 a# b8 }7 J6 O) J
* [' ?7 }. Q; U' y2 L( s4 l2 h11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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