本帖最後由 soforlee 於 2013-11-13 12:16 PM 編輯
+ r: `. u% R6 F( G" ^) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 K! m* K' L0 l; \/ S本人從17歲開始到35歲，長期失眠，後來久病成醫，總結了一套治療失眠的方法，供大家參考，我認為這是失眠最好的治療方法！
" a7 m% d4 w, p. J: s7 w P! ktvb now,tvbnow,bttvb
1 G' Z# K6 w8 f! o# |7 l" P9 X4 B1.注意中午之後的飲食，不要喝茶和咖啡等刺激性飲料，晚飯不吃難消化的食品；( l" U, B( Z6 q8 {
2.爭取每日都進行鍛煉，不少30分鐘的有氧運動，保證可以出汗效果為佳；
( s; o( j' u# Q$ W+ ^& `0 D公仔箱論壇3.晚上8點後，不進行激烈的運動和討論和思考，讓腦袋進入休息的狀態；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U1 t+ ~# i5 n. ^9 V7 r
4.可以服用：安神補腦液、甜夢膠囊等中藥調理身體，但不建議長期服用；3 K! w& e* U2 [) p2 j2 D2 z' |. F' j
5.建立良心的睡眠條件反射，例如定時、定點、固定的睡前流程；
# q& D) {4 p9 R" P/ O. N5 `5 b7 pwww3.tvboxnow.com6.如果你使用的是智能手機，可以下載一些佛教的音樂睡前聽一下，例如：佛經梵音TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K7 ?4 @# s& N9 ~& O
7.從長遠來講，需要你改變你的酸性體質，所以多吃一些鹼性的食物很重要。www3.tvboxnow.com1 q' |0 R1 L1 _" M/ K" ?5 q& ^
8.念誦金剛經也可以治療失眠，你可以到百度搜索：“金剛經全文” 在線播放或者念誦；
; n" w; u+ E& ?) I- f6 p) u) }9.到美國網站直接購買最新的天然催眠保健品：這是美國最新最有效的催眠保健品，純天然，含：鈣、鎂、褪黑素、啤酒花等，不上癮，對身體無害，而且醒後第二天的也很精神。" q& W: F2 e+ Z
( O% g! L) D* n; n上述的幾個方式，建議同步進行，經過大概1個月的時間，長期的失眠可以得到改善，並逐步得到調整。
$ Q4 ~' t! w/ Z- w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O/ W$ S5 x u: Z2 s' P5 Z$ w
當然，失眠更需要修煉自己的內心，當你什麼都看得開的時候，睡眠自然就不是問題了。tvb now,tvbnow,bttvb) ]- ~) R% L. t7 _: ?
+ D4 S/ _8 q' m# T+ k+ [, G- j/ ytvb now,tvbnow,bttvb我認為這是失眠最好的治療方法！
9 o3 N: k& n9 z) B, a4 r6 c/ S0 X6 n* a M, _! Y; A
* z& e0 G( U" r: Y0 g; D公仔箱論壇參考：http://www.iherbhk.com/2013/11/blog-post_11.html |
發表於 2013-11-12 02:00 PM
| 
