) t5 {- y! b/ g6 V& wwww3.tvboxnow.com拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。9 q' ? U8 i3 K2 f5 G/ _7 ^, ]
- @8 j: _" T' [9 ewww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com8 V) F. T$ s: P$ \. \' @) Z
小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V, D( Z4 S9 F L3 b( Q
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
! ^2 V# A) F% m( w3 l, t) J; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. O2 [; O. o9 s2 o0 d$ ~' r3 Bwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {9 a+ a" z" ]4 w- X
圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
3 o; \, {" w2 t: Y+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]+ u2 Q9 r5 ?( r% A9 D% p O
: Y* w8 W% m+ Y: [( g8 I* u! e* Mwww3.tvboxnow.com為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
5 |" y& t' T$ p* z扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
5 |, g# w' R. O$ \( C" t2 E; ztvb now,tvbnow,bttvb關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
1 Y" J2 l% Z; s5 b( j5 r' [& z" ]公仔箱論壇類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。7 \7 o/ X2 S) S' w% q) U* g
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
; J2 h7 x* _# p# {拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。tvb now,tvbnow,bttvb( b4 z. U: ^9 \/ v
輔具：將大拇趾及第二趾分開。
: I' @! \# ~ I6 M5 B, h8 z0 twww3.tvboxnow.com乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。www3.tvboxnow.com( B' g$ q8 Y5 P6 G, ^
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。9 K: U4 {& @2 Q) j+ R
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。公仔箱論壇- L% l- r+ V. C' Z+ i; X
居家運動：強化足部肌力及穩定性。
3 E. Z5 p% ~# U7 z6 d5 N9 \www3.tvboxnow.com拇趾外翻可做的居家運動如下：
* [+ b1 T/ K$ Q: X( E0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。 ^/ x; j$ U5 B1 b) o: p
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
1 p( F4 f" g: f+ e8 O9 J1 J
! y1 t" k) @, q w. `! O: Ntvb now,tvbnow,bttvb% V) L) r7 V, j# V) K$ d* v
圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
z) {4 v+ ~0 Z. `! u展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
4 g+ n" w' I. O+ ~' O0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
3 D2 e0 B- V, p2 F pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 x5 S0 C, p8 O2 h7 o+ V) Q: c2 swww3.tvboxnow.com/ w- T8 k9 }: _' I0 ^+ D
圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
4 r5 O: h! `2 E+ ]$ M9 ?5 Q- \( @( b8 I+ Q
+ z1 h5 d9 s6 L- ]2 u% utvb now,tvbnow,bttvb結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
1 e2 Y' v! \' A; S/ [www3.tvboxnow.com |
發表於 2024-1-26 10:38 PM
| 