聖誕超支體重卻增 節後憂鬱可安排有意義喜愛活動解心結
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若憂鬱症狀維持逾兩周找家庭醫生談談2 k: N5 O" V* F( {! l- a- w
+ D* x. J: m, N6 Owww3.tvboxnow.com該拆的禮物都已拆開﹐聖誕樹下再也沒有禮物﹔盤子洗得乾乾淨淨﹐桌上還有幾盤殘羹。這個場景告訴你﹐快樂的聖誕節已過﹐假日留下的可能是節禮日的空虛﹐你的內心有鬱結。專家告訴你﹐如果你有假日後寂寞感﹐你不是唯一一人﹐你有方法調遣這種心情。
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卑詩情緒病協會(MoodDisorders Association of B.C.)發展統籌員格爾塔(PollyGuetta)說﹐聖誕節過後﹐人們的情緒會有波動﹐這段日子特別難熬。
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2 }! x$ }( Z, z公仔箱論壇她說﹕「人們談到個人感受﹐似乎很多人都有方法﹐消磨那些時光。有時候﹐人們心底有些精神健康問題﹐會在那段時間埋藏起來。
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「跟着﹐沒有其他事情分散他們的注意力﹐精神問題就會蹦出來。」
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" `, D" A) p! y1 Q) S* T+ D公仔箱論壇格爾塔又說﹐這個現象影響不少人。「不管你有沒有情緒病﹐在歡懷暢飲後﹐通常會有寂寞的感覺。」& {+ W; a% e: I& k
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格爾塔說﹐人們在聖誕佳節後情緒低落﹐有點鬱悶﹐有多個理由。「有時一些人興奮過度﹐花錢超出預算﹐在節日過後發現欠債﹑體重增加﹐就要面對現實﹐處理債務﹑控制體重。」
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她又說﹐一些人的期望可能無法達到﹐倍感失望。公仔箱論壇2 B5 D* O1 h/ i1 ^' e& F
% R3 A& N$ q; u3 e" Q' c7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「或者與家人合不來﹐或是互不往來﹐但覺無能為力。」
% W/ ?6 B) p% L. F3 U公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d. q! u6 J8 X& n" K
格爾塔說﹐要想解開聖誕後的心結﹐最佳方法是自我醒覺﹐為未來的日子計劃﹐做更有意義的事情。www3.tvboxnow.com5 t7 ~/ m6 Y$ Q' T
5 j2 S2 m2 q* x8 D% J, [6 s6 Q她說﹕「如果你知道﹐在節日後﹐你會有藍色憂鬱﹐你可以計劃一些自己喜歡的活動﹐填滿佳節後的日子。: f4 |& \8 Y0 e Q6 w; E- s
$ t0 v8 ]$ H: f, w4 Mtvb now,tvbnow,bttvb「譬如說﹐上一個課程﹐計劃一個旅程﹐總之有個目標﹐集中精神。」
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% \; ~ _/ z6 h/ |+ v3 b& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。格爾塔說﹐這個方法也適用於兒童。「為孩子策劃﹐不妨安排一些令人興奮的活動﹐好像滑雪﹑游泳﹑開車外遊。總之﹐做一些平日不會做的事情。」www3.tvboxnow.com; c9 w+ Z- D+ C1 k* ^- Y+ U
8 w7 ?' o l; v! |1 f- Y人們如能感恩﹐以積極的態度﹐面對已發生的事情﹐而不是看事情的灰暗面﹐就能放開懷抱﹐心情舒暢。www3.tvboxnow.com# S6 \+ K( ^% H8 v) _' t
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格爾塔指出﹐要是聖誕後藍色憂鬱揮之不去﹐人們應該考慮外援。
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/ R$ \) ?; g7 L! o& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「如果你有類似憂鬱的症狀﹐那些症狀維持超過兩個星期﹐干擾你的日常生活﹐你要尋求專家意見﹐找家庭醫生談談。」 |
發表於 2016-12-28 06:21 AM
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