☯導讀:出現乾眼的症狀時,不主張自己買眼藥水解決問題。最好到醫院檢查眼睛的淚膜、淚液分泌量等,確定幹眼的程度,並針對病因治療。
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1、不要長時間戴隱形眼鏡。長時間佩戴隱形眼鏡也容易得眼睛乾澀,這是由於隱形眼鏡很容易吸附水分,從而導致眼球表面脫水。www3.tvboxnow.com/ h H ]; P) f: T c% U
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t% S1 a7 O; a7 z/ ktvb now,tvbnow,bttvb2、對於預防眼睛的乾澀,眼科專家建議對於一些電腦族來說,切忌連續坐在電腦前操作超過2小時。看螢幕時,一定要養成多眨眼的習慣。注意眨眼次數,一般正常眨眼次數為每分鐘15到20次,切勿因過於專注而“忘記眨眼”。www3.tvboxnow.com) @3 o- f% V' h8 d4 ]
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3、調整電腦的擺放位置和顯示器角度,使眼睛與顯示據之間的視角呈俯視角度,就能夠減少淚液的蒸發,可以有效緩解眼部乾澀。這個俯視的辦法,對於看書看報或者看電視時,同樣有效。
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: p) t9 S y) L) @" x) p, _tvb now,tvbnow,bttvb4、熱敷眼睛,繞著眼球按摩,用熱毛巾或是手帕覆蓋於雙服(同時閉上眼睛),每天1至2次,每次熱敷約l0-15分鐘。亦可用大拇指輕按眼窩四周的骨頭,從眼窩上方內側開始,沿著骨頭向眼睛外側按摩,再往鼻子的方向移動,都可增加眼部血液迴圈。www3.tvboxnow.com" V- p' Y% r$ u' [2 ^7 g- D/ b2 ~: l. m
& Z, V. m5 L2 [. G7 U! k5、養成良好的生活習慣,儘量保持充足的睡眠,減少熬夜。
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6、注意用眼衛生,定時休息,建議用眼每小時休息10分鐘。
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7、保持與螢幕的距離(不少於60釐米),建議螢幕擺放位置比眼睛低一些。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]7 G% d6 p- L
: ]0 R( A% a6 |$ ], C) atvb now,tvbnow,bttvb8、可以在書桌上放上加濕器,減輕空氣的乾燥。 |