& b' ^8 W D7 |; ^6 H公仔箱論壇材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O. m/ p# m( T
糙米半杯(1人份)、有機芹菜2棵、西蘭花1/4個、紅甜椒1個、急凍有機粟米粒半杯、黑芝麻半茶匙、無味精雞湯1罐、水適量(約是飯的1.5倍)、鹽半茶匙、麻油1茶匙、橄欖油2湯匙、豉油1茶匙、牛莖粉1茶匙
3 s- d) e; n4 H, v. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% L' {! Z& Y$ t7 }. Z
; l' Q C+ i% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:www3.tvboxnow.com3 Y: G% v+ H1 o5 K# J$ A
1.糙米洗淨及浸泡1小時(最好浸過夜)，加鹽及1湯匙橄欖油先煮成飯，備用。, `, B8 Z( e' R% D4 L
公仔箱論壇8 B& [! S# N6 `/ K0 e
2.芹菜、西蘭花、紅甜椒洗淨切粒備用；粟米粒洗淨備用。
2 u7 W$ A1 W' M: z/ o* o
& N& Y' y i: c. q) Qtvb now,tvbnow,bttvb3.煮滾雞湯及水(雞湯和水的分量1:1)，放入所有蔬菜粒煮5分鐘左右至熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m3 ?4 E7 q; X* H$ P1 \0 F- l
tvb now,tvbnow,bttvb m6 v# b$ e. |
4.糙米飯1碗盛起，加入橄欖油，麻油，牛莖粉再加入蔬菜粒(2碗)，然後再加入橄欖油
9 t( z( o; E5 { B& c! u, ?
) D+ n( U) U( O y, j0 ?6 N$ zwww3.tvboxnow.com5.視乎口味，可加豉油調味，最後灑上黑芝麻即可。
6 c3 J' u6 n" u6 _tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 b$ B- Q% ]+ q$ C) F
tvb now,tvbnow,bttvb3 L9 ]4 r, Q: e8 a
好多人以為不吃澱粉質能瘦身，其實大錯特錯，碳水化合物是腦部能量重要來源，長期不吃澱粉會導致專注力下降，對身體無益。只要配合宇宙自然飲食法，每餐不要同時吃澱粉和肉，再多吃新鮮蔬果，那就算吃澱粉質都不怕肥，還會瘦。
$ g: }8 T4 t' Z! v
6 Q7 ~- L- C' q! u6 e) m" awww3.tvboxnow.com
7 a+ L3 O/ J$ v, G7 O" P8 Y, n9 Ltvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-7-28 02:19 PM
| 