一項研究表明，雖然我們常常認為，咖啡、茶、巧克力和紅酒對健康沒什麼好處，但適度享受這些美食，它們卻都是優秀的抗氧化劑來源。www3.tvboxnow.com& M7 {0 p& e- s7 Y
安然面對慘淡人生www3.tvboxnow.com4 V% ^2 `& ^/ b: K* x5 j
. h2 P2 h( f; _www3.tvboxnow.com
7 ?, n9 j- y' ~4 U" n* j6 V/ ]8 f' y, s$ {" ?! r6 H
什麼是抗氧化劑？公仔箱論壇0 ]9 q% C! I9 g* \9 ^4 p6 P5 z6 A8 X
生命不容浪費一分一毫' ~. V$ U: [+ b' O: a: g( g
) _6 @7 E/ y# {/ Y公仔箱論壇抗氧化劑是食物中的營養成分，可以幫助我們的身體細胞免受氧化應激反應造成的傷害，如暴露於紫外線下、污染或煙霧等。抗氧化劑可以阻止自由基破壞我們的細胞。www3.tvboxnow.com* o$ Y+ f7 V" B$ q
猶如兩年前的時空
1 O$ Z" r; O9 e" o- ^9 j& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, x( Y: c, g. E6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含抗氧化劑的食物包括茶、咖啡、巧克力、紅酒、草莓、藍莓、胡蘿蔔和菠菜，以及大蒜、花椰菜和粗糧等。tvb now,tvbnow,bttvb% s8 O$ L/ [0 J% M+ F5 d# a
荷爾蒙主宰的愛情
4 m, b% y- f1 p& A' D5 Zwww3.tvboxnow.com如果想減肥，我們應該怎麼安排飲食？
9 D: M4 e2 p2 Q; L$ `1 E/ z* nwww3.tvboxnow.com十九歲來長大的歡笑
; V- {: Q' g5 V3 F; C( P$ R4 D4 q) Z; S
營養師認為，我們應著眼於減少高飽和脂肪和鹽的飲食，如奶油、蛋糕和香腸等食物。不過，從你的飲食中徹底刪除咖啡、茶、巧克力和紅酒，並不是一個好主意，尤其是如果你喜歡這些食品，因為它們是很好的抗氧化劑來源，對我們的健康非常重要。
- ?3 H: v4 J3 E2 y3 }( ^1 K
$ p/ L/ u! U$ [ G6 A公仔箱論壇 抗氧化劑還有些什麼好處呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T9 c3 X- d7 W+ j, v/ T j( Y3 o
6 ~% Y/ D; ]& X+ ?$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國抗老化性能的研究發現，抗氧化劑可以幫助你延長壽命。它們還可以有助於抵抗心臟疾病、癌症及老年癡呆症。
, g5 w" e$ A& x$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \# a$ p C( p$ D$ q2 L8 a
怎樣才能把握好抗氧化劑的劑量，將它們加入到你的飲食中呢？
/ [4 I+ R I j3 q3 e H3 hwww3.tvboxnow.com
) K: P6 G2 V) I! h- {% M. uwww3.tvboxnow.com1.即使你不是一個素食主義者，嘗試將豆類納入你的飲食當中，每週吃2-3次豆類素食。例如，你午餐可以吃一個胡蘿蔔和扁豆湯，或者晚餐吃一個蔬菜和豆類火鍋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K( O* E- A. M7 [! K; Z: l) b$ B
7 m2 y2 @4 g8 ~# {' z3 h9 O9 s2.用植物為主的飲料替代軟飲料和稀釋果汁，如咖啡或茶，它們都是抗氧化劑的良好來源。
8 H8 O$ K1 i% d$ d: V% \0 {8 C$ Z3 W# `公仔箱論壇
/ L" X) H% }6 e5 A1 R. F ^$ Btvb now,tvbnow,bttvb3.如果你想吃巧克力，請選擇至少含有70％可可含量的黑巧克力。因為黑巧克力與牛奶或白巧克力相比，含有更多的抗氧化劑。www3.tvboxnow.com6 z' ~& Z( d& q9 n
/ q o: w9 |% q+ Q! U* J4.如果你熱衷於強身健體，運動前可以喝一杯咖啡。咖啡中的抗氧化劑可以幫助你保持健康。 |
發表於 2012-9-2 06:58 AM
| 