●1.唸書的最佳時間
p7 `+ f4 Y% q( {% V, ]3 gwww3.tvboxnow.com早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
) ]5 q* C# u6 c' c( |0 S/ N公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
) R" i8 N9 [# w' d* r; r: uwww3.tvboxnow.com在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
& |& [. ~8 @6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
" r/ p( e+ V/ w) K$ `不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！7 W' ^9 S+ W2 b5 o
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( C9 h" `. q3 B+ o3 ptvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間
7 A! B' J9 Y* @4 z* d( v8 nwww3.tvboxnow.com飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
! W% R# i5 c5 p; Ytvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇$ o$ ~6 T0 n0 E: c3 e
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
1 A) l* m0 g, V' F2 A公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇4 w3 m6 c! ^8 @. R2 ]
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
8 j- g- {; g7 G1 f8 Rwww3.tvboxnow.com早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb; {# j0 l8 M$ \5 H8 C+ L2 Y5 h* H q
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8 o( e6 \2 `; rtvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇( L8 y) c( u' S: d9 p
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
- @3 P- F& k j) v7 Otvb now,tvbnow,bttvb入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間2 Y0 h/ P. |. Z' @6 l* r& Y: ?
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
, O3 c4 _! ?4 n. s- N# _ W* o如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B7 A: ]7 D, Z5 K
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● 7.睡眠的最佳時間, k. t6 F8 }& X: E1 `8 b
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇, @" b' M% k2 w' t( P( b
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇/ D. U/ E3 S5 q/ i
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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4 W, }- u2 L- _/ `) X$ zwww3.tvboxnow.com● 8.刷牙的 最佳時間www3.tvboxnow.com5 r3 b. s1 @3 q6 y
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解/ j' [. F+ `/ J) x) G- C* Y0 h
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
( M( Q* Y# z/ ~$ d5 Zwww3.tvboxnow.com/ N0 g" S6 V P* ?
) z9 {( Z& V& g& h# j' }www3.tvboxnow.com● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: \9 `0 ^; K5 V' |2 ^# h- d
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
4 o+ j- t. K+ `0 Etvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。$ J Q. _8 X3 p5 ~1 s& ?7 W
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! v/ Y! M/ [2 `3 u5 a; Swww3.tvboxnow.com● 10.飲茶的 最佳時間www3.tvboxnow.com0 } [! V1 C; W- P$ e1 A6 U+ d# f
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
7 @" o; u1 Y$ O4 I' q) K" ^中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血， e( m( I( a# v; }+ v! Z
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
2 Z& b$ R9 c! \" Z2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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