tvb now,tvbnow,bttvb3 M5 y' x% @- z0 i7 B) S$ \- @" k
蹲廁超過三分鐘有哪些危害  ; u; m7 z& d, o" ?' F# ]: o
& K7 m9 F: f; }3 l, r9 C' r4 T9 Ztvb now,tvbnow,bttvb 與健康有關的“三分鐘”- ^6 `2 M% U. @7 ^% y
9 k- s9 p8 S/ [' K/ E/ zwww3.tvboxnow.com“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。; c, C2 w1 O9 O4 _
4 ]6 J5 }2 T8 G* `tvb now,tvbnow,bttvb3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。tvb now,tvbnow,bttvb4 X7 j0 S5 t( E
www3.tvboxnow.com1 A5 I: X9 W6 n+ f7 K
1、蹲廁不超過3分鐘
+ m3 a/ y1 d. J4 w公仔箱論壇 公仔箱論壇6 F: @. V2 y( p
蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。+ K* r8 }# c# d( ~5 N; Y3 b# d
+ Z9 P& b( `2 O8 [$ [9 D
2、運動間隙3分鐘; k ]. g5 x6 o6 P
' g# Q4 {+ W; i j7 W! f. \* \; t
通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
& u, J" x F) s8 o% ftvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N( F J" q" o# x$ {" ]
3、每天腹式呼吸3分鐘
9 a: V6 R9 M+ T $ Z2 l( R: J S! o" p- N
仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t( A( P0 Q2 |* T
tvb now,tvbnow,bttvb3 {' A3 }' R/ N! J
4、每次刷牙3分鐘2 b# d9 \) F% w/ r: ?
6 i1 d: c) C6 \8 _& c3 ~3 X
你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
/ |8 k5 `+ @7 i$ g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K$ T( i) C1 Y# t
5、生氣不超過3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d( I$ `) n c0 [8 A1 W
* m; E4 ?! U! w$ z: a, P# y0 ]. ?+ qtvb now,tvbnow,bttvb按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
| 
Thanks