[生活小百科] 更年期保健

Jpke

大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 tvb now,tvbnow,bttvb6 D7 H  J- S/ `2 M  Q/ ~7 G; G
        1.減低身體不適：
) R. _) h7 m( j        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
: l1 d  ^6 V2 v/ H8 E" v, F4 Btvb now,tvbnow,bttvb        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
, C' j( {# X& n- U" C8 y; k7 V        2.健康保養：公仔箱論壇0 H8 Y" y2 ~7 C" p
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A# V: }. n/ R# x, T& x9 ~8 J* R( ~
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
# c! I' X( D2 k" }: Z- [* x        3.定期檢查：9 g4 R' f/ `# W% k" h
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
  F- S4 o, w' t- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        4.抒解壓力：
1 N" h. ?' j1 b+ g) j4 k6 t% R公仔箱論壇        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。