逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，+ g+ C3 v# z9 `; H. B( Z3 n
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；- Y8 o+ |' [" R1 ~& O; ~
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，www3.tvboxnow.com9 x( w% q3 K K5 x( F+ w" r
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
8 v# V6 @3 O: Qtvb now,tvbnow,bttvb 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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! F5 k; p. d4 v/ dwww3.tvboxnow.com暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
2 X; @" j2 D: L2 Q% e' L; \公仔箱論壇 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
7 a/ f# Y, s6 \% ywww3.tvboxnow.com ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」% A8 I3 ]' K$ [$ V1 j, k0 ]! R
7 I3 `) m1 g8 C; {www3.tvboxnow.com 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
# d# K' l( g9 G' i; L公仔箱論壇 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
% W! q1 E( E( \: i公仔箱論壇 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，tvb now,tvbnow,bttvb) v' t$ s1 ?2 h# J% Y+ B; g
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，tvb now,tvbnow,bttvb& K9 [$ c4 y; x$ W
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。公仔箱論壇1 a1 a0 ]# ?: I
* b0 ]/ t) e" p9 F- K% t不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
3 X/ w. m) ~- O, H) K4 ^# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，tvb now,tvbnow,bttvb& t! }1 X8 U0 L4 L7 D
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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/ z% ]( U9 C$ ^" z 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 $ x) j; d {' o! S( M5 O& B
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；公仔箱論壇8 d. x4 t0 E1 k6 _# ?* d
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
; D9 e F7 H& }4 W* j, [tvb now,tvbnow,bttvb 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣
, f3 l5 o+ g0 |% J k7 Ztvb now,tvbnow,bttvb 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
3 y9 S5 p5 p4 J! E% \7 q" f& Jtvb now,tvbnow,bttvb 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，+ J% P) C- D4 t2 l. u
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機
2 ^ C& w* C2 X- |* R* g5 N6 @www3.tvboxnow.com 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
8 U& n! c6 @, N' P$ {1 v7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。( {% g ]- n, N
- r) f% }- b& Z. [( ptvb now,tvbnow,bttvb 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
2 Y& k% Q8 ~4 Y+ @! o# Y/ \% ]$ a9 `www3.tvboxnow.com 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
/ C( @- z N& N5 [# W% f) X- Bwww3.tvboxnow.com 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。www3.tvboxnow.com1 c5 A; I3 C7 h$ b [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p; x2 _1 D! q0 `9 S8 L
古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，( d! i4 w: U$ y) g7 k
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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5 U. R) o+ ^6 J" b8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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