老年失智對於自身來說嚴重影響日常生活，也會給周遭的人帶來負擔，是步入晚年的一大難關與課題。失智症的病程很長，平均是 5 ∼10 年。不過，越來越多的研究顯示，在病情沒有顯現前的隱藏期，有可能長達 25 年以上。 ( w! a9 `2 i; S w |3 u
/ u* N3 S& ~0 H* j所以，這幾年的研究，不斷在探討失智症危險因子和預防策略。 根據國際失智症協會的研究指出，2010 年全球約有 3,600 萬的失智人口，2050 年將以 3 倍的成長達 1 億 1 千 5 百萬，對世界各國在社會和財政的衝擊將是非常鉅大。人口高齡化的日本尤其重視這項議題，而失智症權威醫師長谷川嘉哉表示，可透過活動大拇指的手指體操刺激腦部，有效預防失智症！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O. R t$ I' u' V+ q& H
公仔箱論壇+ {' S$ ?) D0 x5 `* b
日常生活中拇指佔了非常重要的角色，抓、握、捏、轉，各種動作都需要使用到拇指，例如打開寶特瓶、喝水等等，都必須使用到拇指。 正因為手部的動作非常細瑣又重要，每次活動手部、尤其是大拇指時，會使用到大腦很多區域，長谷川醫師更指出，有意識地活動大拇指就能讓大腦血流提高1.5倍，並且能預防失智、提升記憶力，還有助於安定血壓。 tvb now,tvbnow,bttvb+ d3 j7 t Q$ A5 r( Y
, `8 Q1 P0 i& `% c+ j【手指操這樣做】 ; C& w$ }% Y- r1 V( H; j7 T$ W
" _% C" ?5 c( i! Q2 N7 S2 r
STEP1.坐在椅子上，將雙手打開做布的動作
8 C# j% |5 t4 q1 q- X Htvb now,tvbnow,bttvbSTEP2.念出「1」，雙手握拳，只將右手大拇指露出來，左手包含大拇指確實握住
* M2 I$ K3 e: q6 O! {) u: r3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP3.念出「2」，將雙手打開做布的動作
5 C1 @8 Z. r; x# n' c* e8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手交換 + e8 |- t" Q1 N/ [8 j
STEP4.念出「1」，雙手握拳，只將左手大拇指露出來，右手包含大拇指確實握住 www3.tvboxnow.com; |$ B6 p0 C/ h- T2 u- B
STEP5.念出「2」，將雙手打開做布的動作
- s, ^6 g4 g5 v% r- Jwww3.tvboxnow.com
- g0 [: `8 W) u: C來回5次算一回，一天做4回，具有顯著的預防失智症效果 3 j- s ^( T8 r' n! h/ D8 Q' @, Z
% ]1 g& t) e6 w, w公仔箱論壇
% R: n9 M. s- H5 ]# U- q( \* q8 mtvb now,tvbnow,bttvb 2 _2 J2 T" U6 L/ F
公仔箱論壇" c; I, T( f! L) p* ~
|
發表於 2019-3-5 03:05 PM
| 