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ovov924

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MagicAndy

蒜辣煙肉闊條麵
3 O9 [0 w# q5 W  x1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \9 K0 M* m+ ~$ _6 C) O$ Z1 r

' s* f- i3 ~$ s+ Q, m2 L1 e1 [公仔箱論壇材料! Q+ @; T. n: l+ W% _2 ^) V1 v* @6 W
www3.tvboxnow.com' D( F3 e* k. P8 p% ?4 l9 G
甜青椒 1 個 [切絲]，意大利闊條麵 350 克 [12 安士/9.5 兩]，煙肉 250 克 [8 安士/6.5 兩] [切粒]，洋蔥 1 個 [切粒]
, B( J5 ^0 v  ctvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com, G+ F) A5 n1 u& }0 X
tvb now,tvbnow,bttvb/ M3 z" z6 f; J( s8 {$ s) M

1 F* n* z3 h/ s7 D+ y  Otvb now,tvbnow,bttvb
) o- a% Y1 ~8 s1 w* y3 Ntvb now,tvbnow,bttvb芡汁 3 ~/ _3 l3 K- G7 ^7 Y5 \

* J! G7 h/ k# Gtvb now,tvbnow,bttvb糖 1 湯匙，些利酒 1 湯匙
. x8 V5 Z- C. `tvb now,tvbnow,bttvb
' ^/ r8 H& f; m- i6 m2 a6 ?tvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉辣椒醬 5 湯匙，水 7 湯匙
! _" H! [" L& m+ \& z& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y- p1 _# t  N" J0 i) z* m
粟粉 1/2 茶匙公仔箱論壇" s) M% J, t7 {: [) N5 V
www3.tvboxnow.com6 h1 J! {& Y" H/ F# M5 \/ d$ l: \# i: V8 O
熊貓牌鮮味蠔油 2 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb5 Z$ G; Q* H$ ~, w1 z4 J

* p2 n9 ?; P, m6 H# D0 A  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ Z4 O# [% E* K3 ^
做法tvb now,tvbnow,bttvb/ H& M! i' u$ a) |- t
1.  將意大利闊條麵放入沸水中依包裝指示烹煮或煮至軟身，瀝乾。
3 y0 a+ m6 f/ {* o& h" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.  用1湯匙油炒香洋蔥及煙肉，下甜青椒、意大利闊條麵及芡汁，
' D- z( s! M* S! C  Y/ @1 b. f9 `    炒勻至熱透。

MagicAndy

辣味牛蒡
3 F1 i$ y# v# X4 a) Atvb now,tvbnow,bttvb
5 P- x  E/ r) ?) U; L% B材料% z) |0 L3 c+ m7 p+ ~8 q; Y
tvb now,tvbnow,bttvb. l3 W# Z, |4 r+ f2 Q
牛柳 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]，牛蒡 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]，青辣椒 1 隻 [切絲]，紅辣椒 1 隻 [切絲]
4 z, q/ O# k) R8 L/ Y7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v  R# _: N9 F& ~4 m/ S2 n: _3 X

8 R/ e8 w$ k) _* n; k公仔箱論壇公仔箱論壇7 \! a0 s$ {. k* H0 ~' F2 C
花椒辣油 2 茶匙
: ^% d( E& C/ a6 |  r' }9 W1 jwww3.tvboxnow.com% E$ g$ T2 C9 {! Q+ D) n

2 x4 @) M$ o# A, K1 \  itvb now,tvbnow,bttvb醃料
4 W9 V7 t- v7 G+ t. z! L
9 l, [9 ?2 w$ Q* V舊庄特級蠔油 1 1/2 湯匙，水 2 茶匙，粟粉 1 茶匙
- D, E, }/ E+ i+ W( n+ ~公仔箱論壇
1 E: V+ I* H- d$ C: l6 @tvb now,tvbnow,bttvb
# v6 _4 U5 J4 m, r2 Kwww3.tvboxnow.com做法
( T; D, G) {2 v- v1 o# O1.  牛柳與醃料拌勻。" W+ B0 Y: _; I
2.  用1湯匙油爆香青紅椒，加入牛柳及牛蒡炒熟，熄火，拌入李錦記TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?) M% ?5 O: h; `
    花椒辣油。
6 s: ^: S$ _8 H# B: d  u1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- }- @& ~% W% u8 _9 itvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 MagicAndy 於 2007-1-23 06:53 AM 編輯 ]

MagicAndy

材料5 t  \# @/ Q& ]  B- @4 x

7 c0 v( ]# X& L+ f, r3 hwww3.tvboxnow.com牛腩 或 牛腱 1.2 公斤 [2.6 磅/2 斤] [切塊]，甘筍/紅蘿蔔 1 條 [切滾刀塊]，水 500 毫升 [2 杯]，蒜頭 3 - 4 粒，紅辣椒 1 隻 [切片]，薑 5 - 6 片，桂皮 1 小片，八角 1 粒www3.tvboxnow.com/ U5 X) {4 z" o  p2 |& ^
www3.tvboxnow.com8 q8 H) p; g7 W

: I; v4 y; C' n; F+ R% x2 k( F6 mtvb now,tvbnow,bttvb6 O' M- G/ K# ]- |/ Y# F4 ]
公仔箱論壇1 j0 P1 N/ W/ Y$ G
調味料 " H/ N3 B# j' z8 H

+ F/ J: V2 d; J  iwww3.tvboxnow.com蒜蓉辣椒醬 2 湯匙
+ }5 `0 i) c+ e' q# ~, x  r. _2 }7 jwww3.tvboxnow.com
  t" _; C1 s1 \8 R7 D舊庄特級蠔油 2/3 杯
, `. o$ v; W& E' U1 \8 Y7 p$ {/ n

8 V, h+ S5 F- J' Q1 J% M' A7 Otvb now,tvbnow,bttvb做法
% m) e# H, g6 Q3 j( S/ ]  h1.  用2湯匙油爆香蒜頭、紅辣椒、薑、桂皮及八角，加入牛腩塊炒至金黃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p3 D& O5 k/ d% e
    再下調味料炒勻，加入甘筍及水煮沸，加蓋以小火煮至牛腩轉為軟身。

youngman

^:)^  請問如何整蛋白燉鮮奶、請指點^:)^

MagicAndy

: Q& O! X+ ~6 A, D% M. U

- D7 p8 E' ~3 ?% q" x( Kwww3.tvboxnow.com材料
' L( _. \2 H) O5 |% Iwww3.tvboxnow.com( t( e! T7 ]9 a0 r, m5 D) O5 ]( m
玉子豆腐 3 條 [切成15個圓形] [抹乾]
0 @2 L  o# J' a* v* o  G& d% N公仔箱論壇公仔箱論壇! ^3 h  X7 ~0 b% E4 b
豬肉 90 克 [3 安士/2.5 兩] [免治]，冬菇 4 隻 [浸軟、瀝乾及切細粒]，紅辣椒 1/2 隻 [切細粒]，蔥粒 裝飾用5 P& b6 a0 N! T

  i! H0 s/ K! p& R  S公仔箱論壇
3 \: n! k, K+ n) R4 h& P0 V% owww3.tvboxnow.com
/ E9 Q. F1 A+ {2 r4 _/ }" s. etvb now,tvbnow,bttvb
% {' k4 E7 [% V2 F! ]( swww3.tvboxnow.com芡汁
0 U0 a( v4 c8 R6 ytvb now,tvbnow,bttvb$ b6 I# e1 w: N4 M8 Q
粟粉 1 茶匙，水 5 湯匙
. g6 p& I9 \5 ^: g/ I1 z
) ?* i# J) R# a/ [" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舊庄特級蠔油 2 湯匙，酒 1 湯匙公仔箱論壇& ^2 @- ]3 L9 d: Q
tvb now,tvbnow,bttvb" |3 L+ J+ V, B4 G: ~8 o
芝麻油 (混合) 1 茶匙，胡椒粉 適量
/ a6 a3 }1 B! r, l! \, V& q% k( [% M4 A$ f
, h( Q+ p/ W" \. Q- o0 l
做法www3.tvboxnow.com- |9 e) O# d9 p+ c* k1 m9 o  [
                                                        www3.tvboxnow.com# k  G; v% m& W$ \
1. 用2湯匙油將玉子豆腐煎香至金黃色，上碟。4 L0 w6 h' K! ?
2. 用剩下的油爆香紅辣椒，加入豬肉及冬菇炒熟。www3.tvboxnow.com. M, d5 M9 {9 e% W
3. 下芡汁煮至熱透，灑下蔥粒，將芡汁淋在豆腐上。

MagicAndy

原帖由 youngman 於 2007-1-24 23:06 發表。 
! E9 b3 c' P+ W! {6 Z公仔箱論壇^:)^  請問如何整蛋白燉鮮奶、請指點^:)^

公仔箱論壇3 b! y+ ^# w6 N9 P5 T
www3.tvboxnow.com: b! x1 x: J  E  G& Y+ y2 |$ P1 j

( S7 }9 l# G; F9 F蛋白燉鮮奶
+ n- r7 c8 _# _9 v5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 C. B9 x5 ]2 LEgg White Milk Pudding 蛋白燉鮮奶
8 n9 e/ k2 _; m" Atvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com$ t" |  k, H5 l2 ~2 O6 f* ~! ]( o
材料：(3-4杯)www3.tvboxnow.com" k: W/ z+ S) i5 @7 Y9 i) P+ [6 j% B
蛋白 ３顆公仔箱論壇+ B. R& r, q% n/ k4 m. H2 F
低脂鮮奶 120gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G4 r! l9 u1 d/ r: ~7 f+ S6 q+ r6 P
砂糖 20-30g(口味自行調整)tvb now,tvbnow,bttvb$ G" Z* {! ^5 b1 V2 s, \4 ~: r+ O* ?, X- E
( N4 E7 y& A* p( N* |3 k! q
做法：公仔箱論壇& G! v( y9 d" o; G
1)所有材料拌勻均勻，用篩子隔去蛋楂倒入杯內。
, w; u1 [. T# d, Vtvb now,tvbnow,bttvb2)煮沸水後，隔水小火蒸至中心凝固即成。

hildaha

Low fat, and high protein dessert, good receipe.;;)

MagicAndy

0 W/ z- P: B- b4 B9 ]2 y# ]. Otvb now,tvbnow,bttvb
  {2 O- q" E! W" q8 M: ~; d$ [tvb now,tvbnow,bttvb材料
, C# f; ]  Q2 G4 j' B) O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, h. Z' y6 W- u! q, ~2 T% n9 L
免治雞肉 [剁碎雞肉] 400 克 [14 安士/10.5 兩]，壽司紫菜 2 張 [約 20 厘米 X 20 厘米]，甜椒 ½ 個 [切粗條]
) g. X, o  F' O! l7 q( uwww3.tvboxnow.com
  A2 @( U1 E3 M0 E公仔箱論壇
0 l9 l9 s1 O& C  ~www3.tvboxnow.com
9 s! ^5 O( E5 T, C  i( s9 Ltvb now,tvbnow,bttvb
" h: i! t/ \- Ywww3.tvboxnow.com醃料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t4 B" B6 \% ]8 S+ G
3 Q: M4 P1 M1 y
舊庄特級蠔油 2 湯匙5 z* l9 ^7 ?; g# k/ s  T6 y

2 l$ G0 {. b) M- w) [  _4 L公仔箱論壇芝麻油 (混合) 1 茶匙，粟粉 2 茶匙
# k! o8 S) W2 U" z/ O! m* q) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m- W2 v3 w0 U
tvb now,tvbnow,bttvb+ C: v3 ?' f/ I" u7 h  r, D
蘸點用料
" b& P, }3 g  y: `! B0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ r/ C4 ]1 q$ a公仔箱論壇調味白醋 1 湯匙，芥醬 1 茶匙，糖 ½ 茶匙
! G6 J  d1 [3 a" u7 y. d% ]7 l
) V* K: g# y- I, d" k" Q+ K- _7 A公仔箱論壇舊庄特級蠔油 2 湯匙
+ L3 N. O( ~7 swww3.tvboxnow.com
- x; h9 E  X6 }) Hwww3.tvboxnow.com. I: ]6 r7 O/ n7 _6 C
做法tvb now,tvbnow,bttvb1 d2 H/ S$ _% c& e
1.  免治雞肉與醃料拌勻，分成2份。
1 T; }) M) {* Q2 G# ~www3.tvboxnow.com2.  將1份雞肉平均鋪在1張紫菜上，在其中一邊留約1厘米空位，並在另一邊
5 M/ v9 i) M' Q+ {    排上甜椒條，由甜椒那邊開始捲起成紫菜雞肉卷，重複此步驟再完成另
4 Z8 ^6 e2 h- U: ywww3.tvboxnow.com    一條；將紫菜雞肉卷切開成約1厘米厚片。公仔箱論壇- H* j: b0 e8 g% }! G
3.  用4湯匙油將紫菜雞肉卷煎至金黃熟透，吃時伴以蘸點用料。. h7 P1 n$ c: T" U: |" ^" L* g
www3.tvboxnow.com1 c6 @% ^* U- L5 r
[ 本帖最後由 MagicAndy 於 2007-1-26 06:55 AM 編輯 ]

MagicAndy

材料
1 j2 H# ]2 V2 C6 D, H0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j7 ^& d9 }- j: m2 ?# o
肉排/腩排 200 克 [7 安士/5.5 兩] [切塊]，士多啤梨 2 粒 [切塊]，罐裝菠蘿 2 片 [切塊] ，雞蛋 ½ 隻 [打勻]，粟粉 上粉用5 S# b2 F) y) z" C& G; h' U" U* G
公仔箱論壇3 D0 p% R7 k$ k' d) Z' K# O

% G5 G4 G# X4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 |% ~! i0 x# ^4 ^/ Ewww3.tvboxnow.com
* j( D) ~# `' d3 W醃料 www3.tvboxnow.com8 q% [$ n6 W3 |+ [/ W0 t
* y6 R; q! j% X! j; }  Q  A
鹽 ¼ 茶匙，糖 ¼ 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 |+ c5 v: G, i/ [; U8 O
tvb now,tvbnow,bttvb4 s1 |) ~# c& |# `, e' C
( M' I/ l  e! O0 N, u- V
芡汁 公仔箱論壇5 _; {, f8 Q7 L/ O3 m

7 p7 E' ]; @5 z, S0 n) J, q' lwww3.tvboxnow.com泰式甜辣醬 4 湯匙
+ E' U3 Y4 I( g, ^+ L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ Q+ L" P8 [. t3 J9 z

; N1 |% O3 r/ C" Fwww3.tvboxnow.com做法公仔箱論壇+ j) ?% _( {# z2 g7 Z) e
1.  肉排與醃料拌勻。
3 [- V! D/ F+ p, x; n3 t, ?3 C! stvb now,tvbnow,bttvb2.  肉排拌入蛋汁，再沾上粟粉，放入熱油中炸至金黃熟透，瀝乾。
7 U( G! t2 k$ `3.  燒熱½湯匙油，下芡汁煮至熱透，加入肉排快手炒勻，再拌入士多啤梨
1 ?( q4 z4 \8 c( v, Y& G- M3 Q    及菠蘿。

MagicAndy

材料/ @4 s, \% L: c2 w: S' Q

$ y2 s+ z4 l( s豬頸肉 350 克 [12 安士/9.5 兩] [切成長條]，洋蔥 1/2 個 [切成長條]，甜椒 1 個 [切成長條]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h, m& C, @$ o# S' ?1 b! L
www3.tvboxnow.com4 ]7 v0 ]) I+ |3 h6 m& h

$ J# @1 W$ Y& t0 o. {9 l- }
$ w7 G- v1 `6 t- g+ h) ?$ s, I2 b) i- u) N0 t2 {
醃料 www3.tvboxnow.com) d1 W! v3 z1 ?# F
www3.tvboxnow.com; ?* C+ L9 a6 V9 O3 W
黑椒汁 2 湯匙，香茅碎 1/2 湯匙
9 ?: K7 c; x3 b6 etvb now,tvbnow,bttvb
% ?0 V6 t. C9 t; f( D; V: B! J6 v3 d舊庄特級蠔油 1 1/2 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X' m0 B. [6 W8 Z& v+ C
0 r4 a; V6 w& ^, O
芝麻油 (混合) 1 茶匙$ F$ c5 o2 c3 ~0 f! G0 y7 }
www3.tvboxnow.com1 b( ?9 ^) ]; w* B

6 {* I; J' @' i( b( o& ktvb now,tvbnow,bttvb芡汁
1 x, R0 h7 W6 h" g( F5 P3 V# Q# y* X& \2 C* k- F
水 6 湯匙，粟粉 1 茶匙" f' W. {3 d+ [

4 ~+ w6 }; J' [, x' R) H公仔箱論壇黑椒汁 1 1/2 湯匙，糖 1/2 茶匙
& [* [5 m6 X4 M) m7 B: swww3.tvboxnow.com/ Y5 E# E, Z+ G7 \; d6 d, F" W1 V- v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z/ c+ u9 T+ s/ ~. u" H: g
做法
. g. F7 d# @1 ~  i2 g( |1.  豬頸肉與醃料拌勻。
+ R' T5 a8 X+ @& N, A( E2.  將所有材料相間串在烤肉針上。
3 F$ N" X; w4 @5 j" Qtvb now,tvbnow,bttvb3.  用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，拌入芡汁煮至汁濃。

Not_Available

see thx

bawbrick

勁多食譜....正....

MagicAndy

材料8 d& K4 @" [8 l1 O
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三文魚 200 克 [7 安士/5.5 兩] [切片]，椰菜 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]. r0 W: C) ?$ k) ?
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香檸軟雞醬 李錦記香檸軟雞醬 1 包 [80 克/2.8 安士]
& l" X: S( ?6 h0 b0 s公仔箱論壇www3.tvboxnow.com3 B2 D  W) d7 ^. q* A5 S
www3.tvboxnow.com0 G0 `. B, B- e- J: C% b# j4 |. ~
做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q# _' r2 G9 n6 U& w
1.  把三文魚片烤熟，放在椰菜絲上，淋上李錦記香檸軟雞醬，趁熱享用。