●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇0 Q8 k: `+ f% x l3 C+ P
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
* y) G$ r' m M3 T- _ Y/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb! d2 r# f# c9 s0 y4 U4 H0 n: |* \
% ?: v d: N& w7 l5 k* cwww3.tvboxnow.com●2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _8 P- c. R. M5 h
在早晨的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s2 \1 o9 U( m) {( P: e0 S7 C- H
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，www3.tvboxnow.com6 b7 Q4 K7 k5 a$ n) h2 w+ f
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q b/ f+ C* F3 r" s
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb& h9 l" P3 N; T3 [; l
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●4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇/ ~' L5 _0 n, [' V0 h2 u# l
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間* M+ |" g( ~& u( c! ~# y. E
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
y$ f. M" P' B& p$ h( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% ^. ]4 J6 ~2 K2 w+ u9 {
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●6.減肥的最佳時間0 k: k$ j4 l- [3 A1 s: r+ _, K7 l
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
1 G! O! E/ B) H& ]2 k" ~+ Swww3.tvboxnow.com如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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# ] x; _. B. b' ?2 K" m1 n, vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& D4 S# H: D0 A3 C. L0 U4 n
●7.睡眠的最佳時間
8 C, U: ?, C: S. M2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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Q2 L9 e1 i& }9 b7 r+ {, i公仔箱論壇●8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; U" C% I% g# S$ B: Y
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) W5 M8 G4 d' a: V* ?- s
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
/ _3 i8 e0 f7 l) n: H; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。; f P/ J$ p( ~7 D1 F
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E( \& }: Y* D! f3 I; ?7 \●10.飲茶的最佳時間
! c# D( ?2 o0 K4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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