【五招提高心理自制力】
5 F' U# T; h9 m6 b; C6 B" I! P; B: Nwww3.tvboxnow.com1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；! H' V) W; o4 x6 f
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
0 ~7 c1 Z9 J; S6 Q3、确立切实可行的小目标；
6 W( ^4 S& {5 [8 ]; U M7 ^- L$ s: u( Cwww3.tvboxnow.com4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
# l; F! p! V" }4 Y公仔箱論壇5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。www3.tvboxnow.com3 l# u* y; o/ j, r
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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