一、抗衰老食品︰西蘭花
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8 R, L+ T2 _$ I: ^( Q0 A推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。www3.tvboxnow.com* E& M* S2 H6 b, k$ M6 C
/ ?5 V2 o3 c3 I- H3 f公仔箱論壇美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g* X4 Y: T1 j+ d
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原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
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調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
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* c: _: G8 e4 Z1 Gwww3.tvboxnow.com做法︰公仔箱論壇. P/ m/ C3 ?% ?& E' E
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \- o. O- ~9 ]8 W
2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。tvb now,tvbnow,bttvb8 _5 x7 Y3 U9 L' Y: R' P+ J
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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0 `, ^" H! _. Q' A7 g9 h3 a二、抗衰老食品︰魚肉
4 b P9 x; ^* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n6 M* r) z }, m
推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），# `" I; @: T" j2 R& A! B' a; M
而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。: N' c5 M* d6 W( q, N8 E7 O) H# N+ O
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美味菜式︰太極魚松tvb now,tvbnow,bttvb) g' X* g4 W+ e8 `$ ~
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原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油- l. W' a# A$ r& s% \% Q/ x5 g
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做法︰
2 Y) o" N$ V* t/ u6 f. ]6 P) N公仔箱論壇1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
7 ^/ f1 J D/ z+ N" ?; t公仔箱論壇2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。公仔箱論壇, G; U" j! ^6 @' Q3 [
3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。* ~- ~; I5 G8 `$ h4 U0 c
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。tvb now,tvbnow,bttvb% P6 g/ a2 A: O1 u; k0 W8 N
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0 ^5 o' l4 @* \) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、抗衰老食品︰洋蔥www3.tvboxnow.com; G# r! x5 Z4 Z( e* R" z
- F0 I+ T# Q: v推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。! Q- k c+ x# P. ^- M4 t3 @
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯公仔箱論壇/ ?( R4 Q5 h! q$ S
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個' q" u) \0 X- w
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
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做法︰
7 H$ Z* y8 g- B! H$ dwww3.tvboxnow.com1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。公仔箱論壇$ ` y. z& A" @0 h9 X
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
/ L% a$ ?" {7 [: ?) W* b8 Y M3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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四、抗衰老食品︰豆腐
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。4 j, U* V7 I; v
若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。tvb now,tvbnow,bttvb6 t+ {1 T' B) `/ m5 s
# k; H" [( J& e- F1 ltvb now,tvbnow,bttvb美味菜式︰黃金豆腐公仔箱論壇9 A) u: h& Q: k9 \: t
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原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥8 y! s3 c$ B6 t- g
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油tvb now,tvbnow,bttvb- I2 \4 c% _: U% S& U1 G
9 V' I0 u, Z2 i5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法︰tvb now,tvbnow,bttvb. X# s; a3 W, d8 j3 \' c+ u
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
8 U% g* Q, o. W/ l! j# l+ ]* ?2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。$ g/ ?, \8 S$ H! s5 F0 \( S
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五、抗衰老食品︰圓白菜公仔箱論壇0 M# y; S4 V g' W* P+ d
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。tvb now,tvbnow,bttvb* k8 k0 m; V9 X
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉
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原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒2 i% o" |% r& w# @
5 w9 w8 a: g. B& T" e6 K5 @調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油www3.tvboxnow.com" d' L* f, x p/ Y1 p/ Q4 `1 Z1 M7 [
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做法︰
, ]3 X. G/ i. [4 Q% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。公仔箱論壇+ J4 g1 k1 ^! P2 [$ U
2、臘肉過水后切成薄片。
' l$ t/ s0 a, C( z1 t6 G5 t( [公仔箱論壇3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，
4 q) f2 C- `$ v) L% h( s- H公仔箱論壇 起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。tvb now,tvbnow,bttvb( k5 L m2 ]& i4 S7 ?
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, {, C! R! j3 Y' N- i" Jwww3.tvboxnow.com拒絕衰老的2大要素; B! P& s& r0 J+ f0 N, h* p
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，) i0 p' G- T3 ~ @% e: a
常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。
* B( | g2 z T: V' O2 u/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
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' n' }) G0 t' ]# o3 A \2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，www3.tvboxnow.com4 n6 X& y1 T( c& |& A- N
讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
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