早安健康編輯部3 @( | p5 P; |) q
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骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！ www3.tvboxnow.com8 w2 C0 i1 A; s- h+ ?
( I; f* L( F: f0 }* C# `0 @. |! J$ Otvb now,tvbnow,bttvb改善滑鼠手
) M* x& P$ a2 V: L7 x: p0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。
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4 `" k: V/ q, E5 n+ ltvb now,tvbnow,bttvb1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。
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% q$ u5 N% M) A0 Y& {- K( ~tvb now,tvbnow,bttvb2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。
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" N4 }5 M1 b! r1 c8 ^! E% |www3.tvboxnow.com3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。 公仔箱論壇1 D) i/ g- u% X- u, q
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4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。 |
發表於 2018-1-12 08:30 AM
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