【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q' A x5 Z. x7 ]7 P C0 C
1 h* E+ I; i3 c1 l/ |' f. Btvb now,tvbnow,bttvb患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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浮腫
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0 v/ m' |6 V" B5 [* Y4 T2 e公仔箱論壇下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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! A& x3 J% \. i' z, i- t' |3 V2 t水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S1 d6 d) W4 D2 P% m# n5 q
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水腫: Z. v( B5 b$ ]) h
- ^8 v) i; l$ |& N1 T" I( R4 }- @tvb now,tvbnow,bttvb身體水分過多 應注意攝取方式
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- g: S3 v( T E: a; htvb now,tvbnow,bttvb水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O% o) w# m9 b7 x- ^. j0 z* V
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通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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0 {- ]4 U. I6 J5 R想要消除水毒症，有六種飲食重點
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' ?* S, O& K& x0 i5 b+ B攝取暖色系食材公仔箱論壇# k8 n. P1 p& ?2 K! |9 B" K
) r& u3 I; Y; x- y9 @ pwww3.tvboxnow.com紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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$ ~" C' C) w. z& P( v1 U公仔箱論壇患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。: [; u2 p q% p& m5 S4 n1 B4 x) ?1 v
8 \5 i4 r, R" U9 x: q; n$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。www3.tvboxnow.com: y* O% V( d) f+ H( n( R- V# Z
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攝取北方產的食材
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蘋果、葡萄皆為北方食材公仔箱論壇 P$ n& \. ?+ u' _
3 v% y& k- \( X! T) T: G0 Mwww3.tvboxnow.com由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
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吃硬的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i; n9 q, X. ~4 v' k! J$ I! U
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高麗菜又硬又溫熱www3.tvboxnow.com2 ^( G; ^0 V: L( W ?- m1 a1 `1 ^
8 m' B% l9 f( F/ V8 ]tvb now,tvbnow,bttvb因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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吃加熱過的食物
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加熱牛奶較暖腸
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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攝取動物性食物www3.tvboxnow.com/ u8 F. u1 [5 W' ^
# ]* Q; L5 o; d4 I公仔箱論壇肉類助排除多餘水分7 c0 r: X, P; X
2 r/ z8 H% L. q9 X! y+ g( L6 p公仔箱論壇動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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攝取含有鹽份的食物
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. x/ f4 m8 A9 E% A2 Ewww3.tvboxnow.com鹽類－－溫熱身體的最好食物tvb now,tvbnow,bttvb5 C1 r- u8 Z1 s
5 L5 V( j# |% b' Z7 u' I2 [鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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