[健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略

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排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
, ?# h0 {+ j" P+ [5 t8 V4 Nwww3.tvboxnow.com　　维护排毒器官
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; ]* a6 A( O# Z3 a/ [0 |4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。v8Atvb now,tvbnow,bttvb% s' S! k: I; ~5 Y4 p8 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d6 N5 b$ B6 ~# ~* `
　　健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
4 w$ [. m# j, K6 Z: u* ^7 _9 k7 G' e- p公仔箱論壇　让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。4 R2 X* t# L  C! g
　杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
. l  Q8 A3 R6 i% j7 }5 z1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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　　2、早上不排便。
, v0 _2 J( G) X) D0 ?0 Q9 y7 Y  Swww3.tvboxnow.com3、暴饮暴食。
8 y# M9 v) K" `0 l  |4、不吃早餐。3 y* i2 K( s* H
　5、滥用药物。iR7u!d
* D7 @" [) X* x  ]h　6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g};mO:\o公仔箱論壇2 C9 A$ O5 c2 Q5 m* t8 w
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H公仔箱論壇5 H2 v; `7 i2 f
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　　8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L
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8 e/ u- s! e. `/ Awww3.tvboxnow.com另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。tvb now,tvbnow,bttvb+ V1 D* J4 K: N4 i: `% v
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) H; ]. g7 t; }/ B6 }9 B　　养成良好的饮食习惯
5 [2 _) T% @' ]4 K3 }f!DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J- q5 ^+ C) N0 F# H2 D/ y9 y0 j

" s$ E# X- R. L4 p% p' h- w6 |6 fwww3.tvboxnow.com　1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。" T6 U& [: _" M, f6 `
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6 K) Q$ q5 x9 I# d+ b* u1 g公仔箱論壇　　2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
9 j5 l/ g; x; k/ y# T6 ^, _; hwww3.tvboxnow.com3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。7 \8 `* H3 G; f4 D- ?9 h
　　4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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* y/ c  w, h  c" L) |公仔箱論壇　　5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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4 V) P* N0 s7 v- V2 m* y6 v% ]　三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaBtvb now,tvbnow,bttvb+ C3 I; K2 I0 j
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
6 P  G; H: s) i. B/ uwww3.tvboxnow.com　　第一天5 X& G1 l3 B! z
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p        @www3.tvboxnow.com" M# f) l5 i/ v% x9 Y
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　　午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。        t5PuK
+ z  x9 N! S; _' ^( O* b& H' @1 E$ @　晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
8 x( S, v+ ^; _; T5 d- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h/ ?$ {( u$ p! [
　第二天
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　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`! D! Y/ z# P7 h
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。tvb now,tvbnow,bttvb* Z8 p, I9 `' X7 @
　　晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。www3.tvboxnow.com% v$ Z( r6 n7 Y
　　第三天.g*B6xi t_8~2 c9 H5 s% l3 A  T- U- B. G( Z" k& A6 B9 [

+ Z/ c) U, W2 _6 [tvb now,tvbnow,bttvb　早餐：白粥半碗。
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　　午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{
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: |# W" ?, _8 c6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C7 w6 b# A. ^! _
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' q4 {& S5 g( L2 b　　水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
. W6 Q: r% ?% \4 G" \! }tvb now,tvbnow,bttvb　　想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。

kid999

Thanks for sharing
$ r+ }& `. p2 Z+ P0 P7 M6 N' Htvb now,tvbnow,bttvbI'm No.1

回春

4 L/ A; z( [7 k. B1 }2 F4 J, j; Rwww3.tvboxnow.com$ S( _8 a2 \( V3 W; {
謝謝您無私的分享！！支持！！辛苦了！！請繼續努力加油！！

kittyreturn

thanks for sharing

Low_B

1、晚睡晚起
0 y/ _* L( L0 c% B* ^* nwww3.tvboxnow.com2、早上不排便。6 ?: i- t9 ]" v  f, a
3、暴饮暴食。
; n) q" Z- x. O1 Bwww3.tvboxnow.com4、不吃早餐。
7 `; _# u  {+ N8 x公仔箱論壇6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味, y! f0 B! p3 P6 i; b6 v
7、不当的油脂
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慘啦 ！  中咗咁多樣 ... 死哽啦   

livingjewels88

Thanks for your information. I'll try this.

mkteng1975

謝謝分享！！自己希望做得到！！

star4

這...很難很難
- r+ f* y5 Y  |: t! H  u% x我太懶了

b3219

想不到早上不排便也是會損傷身體的!www3.tvboxnow.com% E( w' a$ O8 H* z( m+ ~1 F
以後還是要特別注意~公仔箱論壇8 S( G8 `& S' a$ ]6 l) s% O3 \6 n1 w- l
Thanks~

sjyxj123

谢谢分享

柔

非常有用，多谢分享 ！

shuangyu

yes, i copy down all the note.www3.tvboxnow.com) \* m0 v! f0 M, K% |. I) p2 E" W
thank you very much .. must try.

kkcityman123

前面8點生活習慣我不反對
1 `. y/ Z2 M  E  j) T! Ztvb now,tvbnow,bttvb不過這排毒餐 怎麼好像減肥餐公仔箱論壇! `' d8 Z7 A" s+ B) M
而且早餐很重要反而越吃越少www3.tvboxnow.com/ p8 e; O- B) F' V" g$ M6 _/ }" h5 g
這樣對身體好嗎

qq520520

我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。

qq520520

还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。