排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大,他们更应该珍重自己,排出毒素,让自己轻装上阵,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
, ?# h0 {+ j" P+ [5 t8 V4 Nwww3.tvboxnow.com 维护排毒器官
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; ]* a6 A( O# Z3 a/ [0 |4 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。v8Atvb now,tvbnow,bttvb% s' S! k: I; ~5 Y4 p8 Q
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健康男人排毒不应依靠于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注重运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,保持大便通畅,保持心情愉快以及充足的睡眠,滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。
4 w$ [. m# j, K6 Z: u* ^7 _9 k7 G' e- p公仔箱論壇 让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。4 R2 X* t# L C! g
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
. l Q8 A3 R6 i% j7 }5 z1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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2、早上不排便。
, v0 _2 J( G) X) D0 ?0 Q9 y7 Y Swww3.tvboxnow.com3、暴饮暴食。
8 y# M9 v) K" `0 l |4、不吃早餐。3 y* i2 K( s* H
5、滥用药物。iR7u!d
* D7 @" [) X* x ]h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。'g};mO:\o公仔箱論壇2 C9 A$ O5 c2 Q5 m* t8 w
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7、不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,倦怠时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H公仔箱論壇5 H2 v; `7 i2 f
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8、不生食(完全熟食)亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L
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8 e/ u- s! e. `/ Awww3.tvboxnow.com另外,青菜要生吃或煮三、五分熟,炒过的青菜要当天吃,不能隔夜吃。tvb now,tvbnow,bttvb+ V1 D* J4 K: N4 i: `% v
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) H; ]. g7 t; }/ B6 }9 B 养成良好的饮食习惯
5 [2 _) T% @' ]4 K3 }f!DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J- q5 ^+ C) N0 F# H2 D/ y9 y0 j
" s$ E# X- R. L4 p% p' h- w6 |6 fwww3.tvboxnow.com 1、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。" T6 U& [: _" M, f6 `
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6 K) Q$ q5 x9 I# d+ b* u1 g公仔箱論壇 2、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。
9 j5 l/ g; x; k/ y# T6 ^, _; hwww3.tvboxnow.com3、在日常饮食中控制盐分的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。7 \8 `* H3 G; f4 D- ?9 h
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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* y/ c w, h c" L) |公仔箱論壇 5、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。3P
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4 V) P* N0 s7 v- V2 m* y6 v% ] 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaBtvb now,tvbnow,bttvb+ C3 I; K2 I0 j
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假如天天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧!
6 P G; H: s) i. B/ uwww3.tvboxnow.com 第一天5 X& G1 l3 B! z
早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @www3.tvboxnow.com" M# f) l5 i/ v% x9 Y
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午餐:白饭半碗,火龙果银耳雪梨汤,柳橙一个。 t5PuK
+ z x9 N! S; _' ^( O* b& H' @1 E$ @ 晚餐:白饭半碗,闷烧青菜(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)一小碟,鸡肉少许,水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
8 x( S, v+ ^; _; T5 d- OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h/ ?$ {( u$ p! [
第二天S'M4gfsow K|
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早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`! D! Y/ z# P7 h
午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。tvb now,tvbnow,bttvb* Z8 p, I9 `' X7 @
晚餐:闷烧青菜半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。www3.tvboxnow.com% v$ Z( r6 n7 Y
第三天.g*B6xi t_8~2 c9 H5 s% l3 A T- U- B. G( Z" k& A6 B9 [
+ Z/ c) U, W2 _6 [tvb now,tvbnow,bttvb 早餐:白粥半碗。
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午餐:白粥一碗,闷烧青菜一小碟。
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晚餐:瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{
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: |# W" ?, _8 c6 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外,天天应该喝水8~10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H公仔箱論壇1 u, A( G c* b( C/ \
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' q4 {& S5 g( L2 b 水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。
. W6 Q: r% ?% \4 G" \! }tvb now,tvbnow,bttvb 想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很轻易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。 |