排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大,他们更应该珍重自己,排出毒素,让自己轻装上阵,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
, {* W0 t- [& e$ S+ O# z9 z& RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 维护排毒器官
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0 |& E) B2 G* ]3 K& F4 y 健康男人排毒不应依靠于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注重运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,保持大便通畅,保持心情愉快以及充足的睡眠,滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。公仔箱論壇! Y! `6 Q5 n& F* L0 e3 P
让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。www3.tvboxnow.com J. ?6 q8 G4 \5 E
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
( h0 p1 ^/ [% T+ I, L+ D1、晚睡晚起为最大的致命伤。www3.tvboxnow.com- ]! ^4 l7 h0 b5 B$ b, W. N
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2、早上不排便。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @# e/ ?) `" n6 M4 [
3、暴饮暴食。
, Z7 `5 w8 e& |) F4、不吃早餐。
8 l/ u; m. y2 W& swww3.tvboxnow.com 5、滥用药物。iR7u!d
+ k p' J- m' P' f) } [7 q5 W/ l0 ]公仔箱論壇h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。'g};mO:\o" s0 H5 u( l$ P8 L& }. G7 U
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3 s4 g5 t, W* C! btvb now,tvbnow,bttvb7、不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,倦怠时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H* q% h; o. t0 J
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* c+ Z2 O" p Y- x# k% b6 t公仔箱論壇 8、不生食(完全熟食)亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L
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4 V8 L. ]* e: ?9 E6 |另外,青菜要生吃或煮三、五分熟,炒过的青菜要当天吃,不能隔夜吃。
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养成良好的饮食习惯公仔箱論壇! ^- X, c% j/ S' V. J
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3 C4 A* I/ S$ g5 K# m! S, M公仔箱論壇 1、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。
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* o& R6 v& f! K4 |( k) WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。公仔箱論壇8 q9 E) J( I* @7 ?
3、在日常饮食中控制盐分的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。公仔箱論壇9 u+ t9 x9 I2 \$ F9 ~7 [
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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5、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。3P
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaBTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L- i# U8 j( f# q' q6 D4 K
* O. W5 r1 h! |0 h3 @假如天天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧!tvb now,tvbnow,bttvb2 M& A2 z3 G; q5 @* V
第一天- G- ~% P8 u4 R% Q: ^) E K
早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
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6 o) J0 z* y/ F, W" ?: f. _; ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) L$ G8 }2 N7 n# G$ t* |" D
午餐:白饭半碗,火龙果银耳雪梨汤,柳橙一个。 t5PuK
5 }. B1 o9 c7 M+ P公仔箱論壇 晚餐:白饭半碗,闷烧青菜(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)一小碟,鸡肉少许,水果适量。5jkQ.C*xG;A.D( ]) \6 o8 o: _9 g5 B$ r; ^
2 W0 c6 y7 x A# ^3 ?" i9 v2 i 第二天S'M4gfsow K|
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* q1 j. x9 Q+ [ t3 }7 ]' f8 `www3.tvboxnow.com 早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`
5 A8 {: b: S2 s午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。公仔箱論壇0 P+ ?3 E0 g. M9 x, @ I$ I
晚餐:闷烧青菜半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。: x# E: `& {8 c4 g
第三天.g*B6xi t_8~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m/ U! e, }2 S$ c6 i+ R4 d
% N1 [+ B" E3 Htvb now,tvbnow,bttvb 早餐:白粥半碗。
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0 O% [) k4 p! b 午餐:白粥一碗,闷烧青菜一小碟。www3.tvboxnow.com/ D( Q; p% l/ H
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晚餐:瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{www3.tvboxnow.com# `$ n; `1 v j8 W5 m5 e
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. C [, |5 m2 t: s- ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外,天天应该喝水8~10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T, y5 B/ n: ^# o4 Z, j L J
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5 [0 }: B1 n' iwww3.tvboxnow.com 水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。
8 `/ x4 O. q, a- k2 D8 | 想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很轻易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。 |