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[健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略

排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大,他们更应该珍重自己,排出毒素,让自己轻装上阵,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。www3.tvboxnow.com2 i5 I, _  x; k3 b* e. ^& P
  维护排毒器官
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  健康男人排毒不应依靠于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注重运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,保持大便通畅,保持心情愉快以及充足的睡眠,滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。
% z, |! ]( R( V. u8 l' cwww3.tvboxnow.com 让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。公仔箱論壇4 c2 z* ]3 G$ j1 ]' ?
 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n4 k* Y& b3 V& _! N* T/ z
1、晚睡晚起为最大的致命伤。% V8 J' _$ @" P) L, N7 {) m
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/ {& z, {1 h0 [" s, [公仔箱論壇  2、早上不排便。* A" ^- l; y* s2 m1 t" i5 ^. q
3、暴饮暴食。
3 U; o( f" Q* l4、不吃早餐。tvb now,tvbnow,bttvb0 C5 U: b1 P9 r' X! ]* H& O) J4 W
 5、滥用药物。iR7u!d
. X% h9 M% I/ d1 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。h
 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。'g};mO:\o& l  T7 L! P8 a. g1 h" [% h
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) _, c; f6 a  r2 M; W# W. Rwww3.tvboxnow.com7、不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,倦怠时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H
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/ x5 q2 }0 v8 v" g/ I! ~6 o  8、不生食(完全熟食)亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L
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另外,青菜要生吃或煮三、五分熟,炒过的青菜要当天吃,不能隔夜吃。
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  养成良好的饮食习惯
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/ Z5 s4 p- }0 n6 ~1 Gwww3.tvboxnow.com 1、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。
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+ w% Z! C' C2 ?$ T. l0 ]www3.tvboxnow.com  2、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。
6 N. e' V; @- k7 m% V# ^4 l" UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、在日常饮食中控制盐分的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
; u; B9 [' w, ~8 E8 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  4、适当补充一些维生素CE等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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  5、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。3P
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 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB/ D" J  b' i1 T) T* O( U

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假如天天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧!
! N) Z- l( ~/ u公仔箱論壇  第一天
& E5 z# R, ~# H* @0 A; C早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p        @tvb now,tvbnow,bttvb1 O0 X9 P6 J( q* P" I
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" j: {7 J0 V. a) N2 a" T! qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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  午餐:白饭半碗,火龙果银耳雪梨汤,柳橙一个。        t5PuK: a) K" I1 K! @% Y5 s  w
 晚餐:白饭半碗,闷烧青菜(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)一小碟,鸡肉少许,水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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 第二天S'M4gfsow K|3 Y: M, {4 @8 ?, V( N' p
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 早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`tvb now,tvbnow,bttvb* e" i. ]$ e2 ^! ^! D- K0 w
午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R2 A  b3 g$ R8 ?) A  S
  晚餐:闷烧青菜半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。
, i$ m4 D) L% v0 q/ }: v( ?* P6 [公仔箱論壇  第三天.g*B6xi t_8~  L6 x9 [7 u; |- C& a, {+ ^: J4 X

/ R' G4 ]7 ?4 [+ f: e, \+ \ 早餐:白粥半碗。
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  午餐:白粥一碗,闷烧青菜一小碟。
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晚餐:瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{
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  另外,天天应该喝水8~10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H
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9 N. Z4 O. ]: l  水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。" ?9 b! d" G3 B# H
  想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很轻易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。
Thanks for sharing % {' N6 d+ n& {2 Q; j  p  _
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謝謝您無私的分享!!支持!!辛苦了!!請繼續努力加油!!
thanks for sharing
1、晚睡晚起
- k5 d& C8 E- L4 w/ T8 Y$ O2、早上不排便。www3.tvboxnow.com$ x; I3 z$ v9 L% c& X) p! `  v+ h2 N" b
3、暴饮暴食。8 u% I4 x: z; g" t
4、不吃早餐。
8 l1 C0 Z8 t( w, g# u6 Ewww3.tvboxnow.com6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _1 j5 ~* f4 R3 r
7、不当的油脂tvb now,tvbnow,bttvb  q/ w  }1 j* I, R% ^; R7 e2 k
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慘啦 !  中咗咁多樣 ... 死哽啦   
Thanks for your information. I'll try this.
謝謝分享!!自己希望做得到!!
這...很難很難
) v- ?$ g& V6 D7 U/ u) S) o- @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我太懶了
想不到早上不排便也是會損傷身體的!
- a/ B2 Z7 B9 U以後還是要特別注意~
2 S3 X8 B$ w' i3 FThanks~
谢谢分享
非常有用,多谢分享 !
yes, i copy down all the note.tvb now,tvbnow,bttvb5 }  Q( ~3 \/ }3 J1 M2 e
thank you very much .. must try.
前面8點生活習慣我不反對公仔箱論壇1 x& I" w+ A3 I: z3 y& K
不過這排毒餐 怎麼好像減肥餐
$ `0 d4 |8 V7 I0 `0 c. T8 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且早餐很重要反而越吃越少www3.tvboxnow.com# M* U# `- o* `2 j5 J' q
這樣對身體好嗎
想不想認識本大爺 (  ̄ c ̄)y▂ξ
我基本上天天早上都排便,因为我爷爷是一名中医,我从小都养成,早上一起床就排便的习惯了,感觉良好,常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来,保持肠道通畅,减轻体重,减轻身体的负担,确实是一件很应该做的事情。
还有,没有拉不出的屎,只有不想拉的人。
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