排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
7 e7 P3 o( e8 W+ n5 R1 [公仔箱論壇 维护排毒器官
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0 k6 b7 K, ?/ }' l* i4 w5 \www3.tvboxnow.comv8ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I$ ^9 O1 ?% a7 L; O5 Y8 d3 ?) S
" `! o3 p/ Z; T% H6 v7 z公仔箱論壇 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
; r/ |' x) o% |& k s$ j+ d- U) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。# [7 g1 b3 j0 d( F
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
3 [5 U( E E0 Dwww3.tvboxnow.com1、晚睡晚起为最大的致命伤。% Q, H% t; L, {4 d+ z
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2、早上不排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [) W% E6 h* I) w$ U% ], o
3、暴饮暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V, j' H& s0 G6 r& v0 i& J" r
4、不吃早餐。公仔箱論壇5 Q6 V2 h, Y( j6 }! [3 [
5、滥用药物。 iR7u!d; n& Z3 C- l8 C l+ G
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E; P/ Z7 v7 M) A ]9 Y
+ _ P9 q6 ~ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。H7r0M ` ^
2 H) ]. @1 z7 i* P 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ Lwww3.tvboxnow.com* u7 O0 S/ ]. g: C5 z1 R* a) _
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另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。6 ^3 l/ ?4 Q# I+ K \5 K9 c
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# `4 p9 F& n& j) A9 d* ^) ?3 f, itvb now,tvbnow,bttvb 养成良好的饮食习惯
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+ U, S( E! w% I7 O. c% ~ 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。2 c2 e) b* \) B( g+ ]; X9 }
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* s; E$ P7 X, K3 d5 q. k( B4 Itvb now,tvbnow,bttvb 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
/ l% o; p% S0 X7 zwww3.tvboxnow.com3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
% [- L ?) }/ \( s# v6 m- u7 [/ i 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+Uwww3.tvboxnow.com2 {' u Y. T+ h( J2 O' O% }
1 H3 \* I4 `3 m( z5 F, _+ b/ {) zwww3.tvboxnow.com 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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) H( J$ G+ V- l% n7 H假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
% D% B' g6 `8 M& y1 X4 ^* d' r! E 第一天5 `9 u6 W/ Z. u+ D R9 |0 {* W1 r4 q
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
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3 P6 R& Q- m0 j3 K4 @0 x! k 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g( D$ @1 L. K, y( `
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n f8 u0 U/ [# E+ Q
* ]9 w. q) ^% v2 y' d6 H公仔箱論壇 第二天S'M4gf sow K|
; r4 I0 l% |0 |( I9 s4 z( gN5m:xf&q j8v(_2E%qZ公仔箱論壇! y1 c3 N, n+ D3 |+ P U
早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`; A7 m2 i: ]+ ~2 u2 M. v
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
( Y- h- X1 V# p6 y" l' ~ 晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。0 U& [% U- i/ v! _- n0 w# O
第三天.g*B6xi t_8~
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& \, F+ W. _6 ztvb now,tvbnow,bttvb 早餐：白粥半碗。
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午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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, y! `2 ?; r: [) A ]. Q9 G晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{tvb now,tvbnow,bttvb; m: {# ?% t3 T( P$ P. Q
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- v0 w# c) Z( \ 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.Htvb now,tvbnow,bttvb, S! |0 v0 n! t- H- Q6 [) [
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8 s- e& o: Y' x8 Q( W公仔箱論壇 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
. m4 i. d- R* }/ e, I4 `2 J& D公仔箱論壇 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。