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[健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略

排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大,他们更应该珍重自己,排出毒素,让自己轻装上阵,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
, ?# h0 {+ j" P+ [5 t8 V4 Nwww3.tvboxnow.com  维护排毒器官
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; ]* a6 A( O# Z3 a/ [0 |4 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。v8A
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  健康男人排毒不应依靠于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注重运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,保持大便通畅,保持心情愉快以及充足的睡眠,滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。
4 w$ [. m# j, K6 Z: u* ^7 _9 k7 G' e- p公仔箱論壇 让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。4 R2 X* t# L  C! g
 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
. l  Q8 A3 R6 i% j7 }5 z1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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  2、早上不排便。
, v0 _2 J( G) X) D0 ?0 Q9 y7 Y  Swww3.tvboxnow.com3、暴饮暴食。
8 y# M9 v) K" `0 l  |4、不吃早餐。3 y* i2 K( s* H
 5、滥用药物。iR7u!d
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 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。'g};mO:\o公仔箱論壇2 C9 A$ O5 c2 Q5 m* t8 w
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7、不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,倦怠时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H公仔箱論壇5 H2 v; `7 i2 f
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  8、不生食(完全熟食)亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L
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另外,青菜要生吃或煮三、五分熟,炒过的青菜要当天吃,不能隔夜吃。tvb now,tvbnow,bttvb+ V1 D* J4 K: N4 i: `% v
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) H; ]. g7 t; }/ B6 }9 B  养成良好的饮食习惯
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" s$ E# X- R. L4 p% p' h- w6 |6 fwww3.tvboxnow.com 1、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。" T6 U& [: _" M, f6 `
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6 K) Q$ q5 x9 I# d+ b* u1 g公仔箱論壇  2、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。
9 j5 l/ g; x; k/ y# T6 ^, _; hwww3.tvboxnow.com3、在日常饮食中控制盐分的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。7 \8 `* H3 G; f4 D- ?9 h
  4、适当补充一些维生素CE等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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  5、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。3P
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 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaBtvb now,tvbnow,bttvb+ C3 I; K2 I0 j
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假如天天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧!
6 P  G; H: s) i. B/ uwww3.tvboxnow.com  第一天5 X& G1 l3 B! z
早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p        @www3.tvboxnow.com" M# f) l5 i/ v% x9 Y
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  午餐:白饭半碗,火龙果银耳雪梨汤,柳橙一个。        t5PuK
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 晚餐:白饭半碗,闷烧青菜(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)一小碟,鸡肉少许,水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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 第二天S'M4gfsow K|
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 早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`! D! Y/ z# P7 h
午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。tvb now,tvbnow,bttvb* Z8 p, I9 `' X7 @
  晚餐:闷烧青菜半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。www3.tvboxnow.com% v$ Z( r6 n7 Y
  第三天.g*B6xi t_8~2 c9 H5 s% l3 A  T- U- B. G( Z" k& A6 B9 [

+ Z/ c) U, W2 _6 [tvb now,tvbnow,bttvb 早餐:白粥半碗。
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  午餐:白粥一碗,闷烧青菜一小碟。
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晚餐:瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{
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: |# W" ?, _8 c6 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  另外,天天应该喝水8~10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H公仔箱論壇1 u, A( G  c* b( C/ \
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C7 w6 b# A. ^! _
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' q4 {& S5 g( L2 b  水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。
. W6 Q: r% ?% \4 G" \! }tvb now,tvbnow,bttvb  想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很轻易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。
Thanks for sharing
$ r+ }& `. p2 Z+ P0 P7 M6 N' Htvb now,tvbnow,bttvbI'm No.1

4 L/ A; z( [7 k. B1 }2 F4 J, j; Rwww3.tvboxnow.com$ S( _8 a2 \( V3 W; {
謝謝您無私的分享!!支持!!辛苦了!!請繼續努力加油!!
thanks for sharing
1、晚睡晚起
0 y/ _* L( L0 c% B* ^* nwww3.tvboxnow.com2、早上不排便。6 ?: i- t9 ]" v  f, a
3、暴饮暴食。
; n) q" Z- x. O1 Bwww3.tvboxnow.com4、不吃早餐。
7 `; _# u  {+ N8 x公仔箱論壇6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味, y! f0 B! p3 P6 i; b6 v
7、不当的油脂
; u! [3 i1 t+ N0 f+ W! `) sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]) z( K5 |! O! X0 Z. t- p  A
慘啦 !  中咗咁多樣 ... 死哽啦   
Thanks for your information. I'll try this.
謝謝分享!!自己希望做得到!!
這...很難很難
- r+ f* y5 Y  |: t! H  u% x我太懶了
想不到早上不排便也是會損傷身體的!www3.tvboxnow.com% E( w' a$ O8 H* z( m+ ~1 F
以後還是要特別注意~公仔箱論壇8 S( G8 `& S' a$ ]6 l) s% O3 \6 n1 w- l
Thanks~
谢谢分享
非常有用,多谢分享 !
yes, i copy down all the note.www3.tvboxnow.com) \* m0 v! f0 M, K% |. I) p2 E" W
thank you very much .. must try.
前面8點生活習慣我不反對
1 `. y/ Z2 M  E  j) T! Ztvb now,tvbnow,bttvb不過這排毒餐 怎麼好像減肥餐公仔箱論壇! `' d8 Z7 A" s+ B) M
而且早餐很重要反而越吃越少www3.tvboxnow.com/ p8 e; O- B) F' V" g$ M6 _/ }" h5 g
這樣對身體好嗎
想不想認識本大爺 (  ̄ c ̄)y▂ξ
我基本上天天早上都排便,因为我爷爷是一名中医,我从小都养成,早上一起床就排便的习惯了,感觉良好,常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来,保持肠道通畅,减轻体重,减轻身体的负担,确实是一件很应该做的事情。
还有,没有拉不出的屎,只有不想拉的人。
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