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[健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略

排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大,他们更应该珍重自己,排出毒素,让自己轻装上阵,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
; Y& b5 F7 Q( ?2 Q/ _  维护排毒器官tvb now,tvbnow,bttvb1 Z7 j& g. w! G/ i6 ]& T
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  健康男人排毒不应依靠于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注重运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,保持大便通畅,保持心情愉快以及充足的睡眠,滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。
3 _/ O* z7 R! F; Ewww3.tvboxnow.com 让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。
  D0 s( P. X4 u' m1 G" k0 c0 {公仔箱論壇 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
; Q' L; w; h$ f1 Q6 h% V) v公仔箱論壇1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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2 p. Q( [3 r9 R. x  v( u  2、早上不排便。公仔箱論壇! X# n# k) u  n
3、暴饮暴食。tvb now,tvbnow,bttvb/ K: `% l5 L$ F! e2 |
4、不吃早餐。
3 u0 n, n( j( ~" o0 l 5、滥用药物。iR7u!dtvb now,tvbnow,bttvb8 K  X! Y" H% p" V
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 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。'g};mO:\oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y% R& t0 ?) O) n2 h0 ?3 ~
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7、不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,倦怠时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H
# ?; Z+ V% C: ^% Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y/ n/ z+ {: f1 R
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" q  R9 l7 n3 X! K: D/ R+ Ctvb now,tvbnow,bttvb  8、不生食(完全熟食)亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L公仔箱論壇/ p; O/ H0 \% c, O
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另外,青菜要生吃或煮三、五分熟,炒过的青菜要当天吃,不能隔夜吃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D) r# m: G! h" E! B
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5 i  u: I& u7 i) b6 E7 D* Ktvb now,tvbnow,bttvb  养成良好的饮食习惯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g0 |) ^5 h: `* P$ }
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2 p' n3 {7 m! T4 Z/ o! M公仔箱論壇 1、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。公仔箱論壇6 c4 E1 w( Y: h! k- K4 r/ g
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! A" m& s! H7 u; @8 r" f" Ftvb now,tvbnow,bttvb  2、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。2 R6 b% B, W, x9 Q% w9 [+ F
3、在日常饮食中控制盐分的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
& i) J2 C2 s( V! T) \) |www3.tvboxnow.com  4、适当补充一些维生素CE等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+Uwww3.tvboxnow.com3 I6 s5 [# ^' m0 b% D9 a5 \) I

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  5、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。3Ptvb now,tvbnow,bttvb( }. B1 q0 @. h0 [& a
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 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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假如天天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧!公仔箱論壇8 ^# h: a5 E( e( }
  第一天tvb now,tvbnow,bttvb6 N( x9 r; z5 r& [, n
早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p        @www3.tvboxnow.com; ?, X6 \! f2 ?6 q$ v6 o
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  午餐:白饭半碗,火龙果银耳雪梨汤,柳橙一个。        t5PuKtvb now,tvbnow,bttvb8 j9 s. t: x; U* J4 p( n
 晚餐:白饭半碗,闷烧青菜(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)一小碟,鸡肉少许,水果适量。5jkQ.C*xG;A.D; j3 O+ n$ p8 [( o

- b2 [! L) F8 r' e6 f& S# ^# ^% L1 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
 第二天S'M4gfsow K|TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I: V. s; a0 _
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 早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`3 U0 O" F8 E) L. ^( a) Z3 F
午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f+ I7 w( ?! g
  晚餐:闷烧青菜半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。公仔箱論壇) d, |( [! Y+ O* V
  第三天.g*B6xi t_8~
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 早餐:白粥半碗。公仔箱論壇* j% g' \' m8 s

4 x0 Y/ O: Y6 D- \) c0 Y  午餐:白粥一碗,闷烧青菜一小碟。公仔箱論壇- c/ i9 u+ `1 D3 U
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晚餐:瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _9 t, k5 k& L( z( w. g
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  g$ K9 ~5 a) ]4 R, `/ j0 l  另外,天天应该喝水8~10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H
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$ k: D% G0 |2 o) f; xtvb now,tvbnow,bttvb  水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。
4 I9 s# y) O9 x7 H. m7 \公仔箱論壇  想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很轻易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。
Thanks for sharing & A) E& ^6 S- Y1 i9 _1 H* H- H
I'm No.1

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6 z8 W4 K0 m3 B  a0 k謝謝您無私的分享!!支持!!辛苦了!!請繼續努力加油!!
thanks for sharing
1、晚睡晚起www3.tvboxnow.com  s7 N6 j! p" S0 @& u
2、早上不排便。公仔箱論壇  N+ B, D& w) U
3、暴饮暴食。公仔箱論壇( r( }1 \5 T  H+ U
4、不吃早餐。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D4 x8 ^8 o+ I4 p2 N' o* ~
6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味公仔箱論壇3 Y1 K6 \8 |# f$ D
7、不当的油脂
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慘啦 !  中咗咁多樣 ... 死哽啦   
Thanks for your information. I'll try this.
謝謝分享!!自己希望做得到!!
這...很難很難
5 C: o; L, D# w& Z3 O" Swww3.tvboxnow.com我太懶了
想不到早上不排便也是會損傷身體的!
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Thanks~
谢谢分享
非常有用,多谢分享 !
yes, i copy down all the note.
5 y. e" `1 L/ S; \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。thank you very much .. must try.
前面8點生活習慣我不反對
- U7 j$ V/ \# qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過這排毒餐 怎麼好像減肥餐
) t7 I4 a3 \" ]7 y9 C9 N而且早餐很重要反而越吃越少$ F: `2 f) Q' c1 d# g
這樣對身體好嗎
想不想認識本大爺 (  ̄ c ̄)y▂ξ
我基本上天天早上都排便,因为我爷爷是一名中医,我从小都养成,早上一起床就排便的习惯了,感觉良好,常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来,保持肠道通畅,减轻体重,减轻身体的负担,确实是一件很应该做的事情。
还有,没有拉不出的屎,只有不想拉的人。
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