(01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。 公仔箱論壇+ T* H# G: M- A% p
(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要 相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。)
3 L2 u, e, K# s, \; n) XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g3 z5 B% Z: D8 x% _
(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。
, ~, u/ I- X7 b6 d5 ~9 P; l
7 b1 ]0 s% t) f2 z(03) 有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖。
! o q x8 O1 k- {2 j0 ^- }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(因相隔晚餐時間太長,下次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚內,膽會排 出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低 新陳代謝,減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪, 所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一 天活動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。 )
, |0 F& C! V/ a. X& c! Q& kwww3.tvboxnow.com3 J. s+ D7 h9 c9 |/ K
(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的 地方,比肛門還差,尤其是進食後,最多細菌。 tvb now,tvbnow,bttvb* H5 }- h5 s3 H! j
tvb now,tvbnow,bttvb8 c: f8 {# t, O# T1 F5 `3 {: c
(05) 如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果,就不用進食維他命。)
5 l$ A+ @) b) p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `8 u, A( [5 T
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
+ U- F8 G, U$ O N. a
/ d6 f3 X, ^& V, J(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只 是減去水份。 公仔箱論壇* S1 {8 X0 M2 T1 B# r. n
' T1 ^5 h6 v7 `tvb now,tvbnow,bttvb(08) 有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉,他身體會自然 地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 )
2 U( q# N' T4 i8 i: K* D, LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% g3 q0 M6 |! R. vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以 香港的蠔油近期大減價。
: ~; H' F1 m( ]% H
1 h; y) S: i- u, qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(10) 鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份 ,少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。
! A! \5 J f O5 w9 J, Z
2 V8 ]0 T8 I9 O) n. |* j7 G# A- E! D(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
' X2 @3 ?8 r+ l7 B/ o* @( }www3.tvboxnow.com
+ ~. S* r% l8 c( m$ N1 S1 a) atvb now,tvbnow,bttvb(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌 物質,吃進肚內,不會排出,會長期積聚體內。 0 a, |" m* C! S5 ?' W
2 H% G; a& d! M4 c0 v+ i: Dtvb now,tvbnow,bttvb(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時,就會發出來。 www3.tvboxnow.com- Q$ w5 Q5 k) w! Y/ ?7 u0 W9 ], M
6 j! i) Z7 ?* T(14) 如無辦法, 可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質 。 不好扮醒,檸檬茶是不可以的。
1 {+ N: i$ G9 T v1 mwww3.tvboxnow.com' Z4 l. @8 R, w: P9 W6 c
(15) 纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外 ,所以 如果想減肥,應該多吃。
$ m) H$ \+ H( h5 T: x* M) U
6 A5 K8 H" z7 d(16) 香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍, 飲酒的會更多 ;而且事前無特別病 www3.tvboxnow.com% }4 O- ^' F2 m4 [9 M' {
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d' N4 b4 Z& a/ P) B
(17) 每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外,也因每次進食後,血液會集中在胃部,令人想睡和 疲倦。 tvb now,tvbnow,bttvb2 A; e" @8 m' b9 l1 G% g) Z
www3.tvboxnow.com8 z0 x+ ]4 z' d/ c& I f
(18) 少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀 很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。 www3.tvboxnow.com9 r0 b& T5 R# `9 [" @
3 ~* Y0 |2 L2 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因 ,會生一個肥胖的子女,所以減肥不是只為自己,也為下 一代。 tvb now,tvbnow,bttvb1 I( c. T3 `( ]5 E
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [6 `, I) ~2 ~3 o/ X
(20) 減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓 ,故會增 加食慾,令自己更肥。 7 X2 O2 d a/ B7 E5 D5 j3 l
: \. d( b+ |6 W# v, x: d
(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番 滾,會令湯內的分子變質,影響健康。 . u6 R5 z: K9 u) g( w" T/ a. |/ }" C
2 I! c1 x* Q" r4 q( x! ftvb now,tvbnow,bttvb(22) 湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇 等, 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。 6 m" j. ~& R- U: S: u5 y& o. ?
( c/ J- @ V& E# q) B2 n3 g9 O(23) 如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ,所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞,可在市 面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。 公仔箱論壇) [+ \! o/ w$ X3 {
) u+ j' z! a3 U# E8 J, l6 @, W
(24) 翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了,如油炸鬼。 tvb now,tvbnow,bttvb- z5 o4 l2 W' ~: a" P; C8 ~
0 B6 ]3 C+ f3 S4 e: Lwww3.tvboxnow.com(25) 少飲用罐頭湯 ,因已經翻煲,會致癌。 www3.tvboxnow.com$ g7 A" I0 y! K' p8 u! F( b& m
7 o! P( b# P" `) ?- D* L) Q(26) 一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運 動,心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會 好些。
8 Q, Q' \/ ]0 U$ [1 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s3 D; |% o; y" _9 v: A
(27) 不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到 脂肪。
# b2 ]( c0 g: p6 vwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L/ V V( i+ d
(28) 成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里, 這是中年 發福的原因,所以要不斷緞練肌肉。
/ b2 c" J, ^$ D% o& I' y6 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ A- F7 w" Q* ]$ c公仔箱論壇(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時 會連皮吃,只要清洗好,是一個好習慣,纖維素增加,有 助健康。 $ Z F3 {% n5 C! Z4 X) n
www3.tvboxnow.com+ x/ |7 p) ]: Y) |- @; B! S9 t
(30) 做重量運動時要進食麵包等,否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反,因做有氧運動是為減肥,吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪,故此跑 步前不可進食這類食物。肚空,才會燃燒體內脂肪,否則 所減的只是那個麵包的能量。 公仔箱論壇1 p. @" G5 j$ q
tvb now,tvbnow,bttvb( L8 _( I1 b1 V% h5 W7 ^$ l
(31) 早上磅重會較輕,晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較,如相差百分比二 ,就可以測出新陳代謝是否好, 否則就証明代謝慢。
: |7 ?% k6 d8 W. R5 T6 Ytvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com! y% P, S/ I. F r9 o
(32) 三文魚壽司有蟲,每次進食會在體內積聚,在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍,因為wasabi 是致癌物質。
0 }6 K% q; s$ Y. f8 B6 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' h# X, [. m% ^3 ]6 {www3.tvboxnow.com(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ,好傷心臟。
9 s/ t# y4 B- x7 Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% X1 q0 [4 ~, F! x0 k) y( O5 X
(34) 咖啡會令骨質疏鬆,不可飲用 |