[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

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4 f2 e4 [7 I: W- H! I
Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
4 K4 g+ J2 Q$ ?0 {$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" i9 t; Q5 i: I/ n5 U3 D; [
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全公仔箱論壇" I4 ~% U/ J' [" T4 K
公仔箱論壇3 B* {) H2 O5 P1 [0 [, H1 z
各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
0 Z1 O: g9 e1 s' O+ s 熱騰騰獻上!!! $ [0 }" U8 [/ S
公仔箱論壇! d) l3 g7 P0 r) _; H
Les Salades  沙拉 % W$ }: Q2 q' r. F( Y& a
4 _5 n2 s# C+ @+ r( e% ?9 H

( j6 c+ C, c% [8 Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; g! f7 _4 @$ s) z8 E7 z+ z
三色甜薯沙拉公仔箱論壇& m# Q1 e+ I. k# r
【材　 料】
" Z* v- l6 l4 V6 ?冷凍三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 R, i7 t' c3 |6 j$ G" N9 \5 U
甜地瓜         20公克
, {: O3 ?) ?) Y6 D' M- ^" ywww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^7 m% I, ]( t2 ~! |
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! Z. h/ p- M) V5 E" J* S7 X
美乃滋         2大匙公仔箱論壇" x( I: E) V% V" e2 I  B) ]
三島香鬆         1/2小匙www3.tvboxnow.com" B/ c; }6 L; V: Y1 b

" i3 j+ F+ M) s0 x# u" A1 {9 Ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】9 [( X9 V! H! A! q0 n6 G
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。# b- x: t8 M, E0 U
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。公仔箱論壇/ c. |& k1 `" m1 n3 G* l
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~9 v. v3 p5 k8 V9 z$ x, Z5 G1 M
肉醬薯泥沙拉
  ]7 o2 f, T: i; n; ^5 [3 X. ?" Cwww3.tvboxnow.com【材　 料】
* s% L  C' d- O公仔箱論壇馬鈴薯         2顆2 ~5 E. @/ S$ f- d3 a
蒜片         2瓣* ~7 D3 f& p6 \# X1 |' m1 u0 z) h
豬絞肉         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~% R8 ]% x' D) c
洋蔥丁         1顆1 k7 U" w; @( _% z3 G) {
番茄丁         1顆
4 E0 Z" I) C+ G; ]9 p% z  u- U美生葉         4片7 w6 v9 ], @  J1 P2 Y4 I0 j

8 t3 {& ]6 R5 G# v  I% Lwww3.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i7 M9 X! B" u" V' F1 ?# ]6 }
鹽         1茶匙
6 c- ?2 m$ p( t0 J黑胡椒         1/4茶匙, j, V3 j8 g6 L
奶油         1大匙
" X6 t6 `6 X. ~% Z" D! iwww3.tvboxnow.com義式番茄肉醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w. x  Y5 y; _, C* m
tvb now,tvbnow,bttvb" ]: ]8 \& \4 W2 b+ ^0 x9 R
【做　 法】
. f7 S  z7 H* {7 v: u公仔箱論壇1.美生菜撕小片，置於盤中。
/ Q( h/ W& c1 w: ^/ Wwww3.tvboxnow.com2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
5 v, W- e9 ~7 n& Z7 |5 q' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。www3.tvboxnow.com: s5 e6 P, @. D3 {7 ^' d
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
3 t) m4 H+ s2 Otvb now,tvbnow,bttvb5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
5 [" {! r$ k9 A2 P# g' Q  x* L公仔箱論壇6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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4 b) G( Z9 l" t  X. i/ E5 swww3.tvboxnow.com【材　 料】
  B7 ^8 E5 M' V. L- S; ?tvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條
" h9 ^2 D: E4 ntvb now,tvbnow,bttvb西式香腸         2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P7 D1 x5 q$ Q0 d" i
芹菜         1支公仔箱論壇+ ^+ {+ s, q. J9 v4 f; e# a
裝飾：
$ o( J% H. [0 s* U$ d$ g辣椒絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb: A3 l/ A3 ^3 i2 v3 V( \
) N! D, ]: g: o) d, e2 K
【調 味 料】www3.tvboxnow.com! A& w3 R( K2 T+ s
西式香料         1小匙
) C! T- \, D7 t  P' i公仔箱論壇橄欖油         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb+ @6 |4 E" \; v; v
黑胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 z' U* E" E, S$ v$ u& V- d
鹽         1小匙: X' E- B  O9 n  U

' T' o# T5 P, |8 ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, ^- e6 k( H( W3 zwww3.tvboxnow.com1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
  V5 [) u4 `9 M9 `8 w6 p4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。公仔箱論壇1 v( X& E" c% }: }: m
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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公仔箱論壇4 u* [" v+ R( l' ?" ?1 D& B* x5 o4 |
百香果蟹肉洋蔥沙拉公仔箱論壇/ h/ K6 h1 k8 k8 F. Q4 t, D
【材　 料】
  `3 @+ D& c% k! ^+ V# m0 s% Q百香果         2顆www3.tvboxnow.com/ n/ m  i6 {- C* F
蟹肉         30公克
. }9 }! _! v% I( ewww3.tvboxnow.com洋蔥         1/3粒
4 j: ?$ C; f$ g& Iwww3.tvboxnow.com紅甜椒         1/3顆www3.tvboxnow.com) I# S6 A0 m0 V6 a6 [& }, _$ b
裝飾材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D$ ~& `& H* O9 z9 k
蔥絲         少許* |2 ~7 l1 Q2 @# a

$ U4 n  I+ l/ T: }! Btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
0 l/ S' n5 d$ E3 m: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒         1小匙
! e, O1 d: l% S3 L) }: O& Q8 mwww3.tvboxnow.com鹽         1小匙www3.tvboxnow.com' k4 w% z5 P0 o+ C5 I: D
香油         1小匙" u% [0 F; }7 A
黑糖醬油         1大匙www3.tvboxnow.com% Q' N$ t% ]1 |$ x. n+ G4 k

5 u  T8 d+ [! z) q【做　 法】www3.tvboxnow.com6 n9 M$ L2 r" C$ s3 [
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
9 I: M7 T1 m2 Q1 Q2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y% o3 {  ]4 F5 [  X
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。公仔箱論壇$ M) u6 `% l1 j( |0 Q' M
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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0 v% h, `+ a% P& G* X5 R! Qwww3.tvboxnow.com雞肉沙拉         
4 X* G  E! _% ^- lwww3.tvboxnow.com【材　 料】& E% Q/ c1 _8 c/ N3 S
雞胸肉         1副TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X# k# t: g  p0 |
蘆筍         100公克
! v3 T# e3 X" r4 d' |紅蘿蔔         80公克
- W* r- i# O; ^, K# \& iwww3.tvboxnow.com洋蔥         1/4個  d. ?- E% A4 J% l& C
美乃滋         適量
# M" U5 }( [. C* G" M! W" S9 \海苔芝麻         適量
; }# _! u! R1 \) I公仔箱論壇
& M! c; D: U0 C3 P/ i7 Z, G" i, Zwww3.tvboxnow.com【做　 法】# A* T5 i, D5 E& U' o
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb% w7 F% W4 A+ C# T$ ]( P: U4 W
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。公仔箱論壇) J) Z5 i" Z8 }' n
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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. s% `( M" Q- ^9 P: z. i1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒生牛肉片沙拉
2 c4 }& x1 M8 J, w6 V; Dwww3.tvboxnow.com【材　 料】www3.tvboxnow.com! F2 U$ l! J3 r+ K; {" c
牛五花肉         200公克
8 Q6 p6 j' U+ j( G! c7 e山茼蒿         適量公仔箱論壇. M' ~! c' e" g! E+ Y
胡椒生牛肉醃醬：
! X) `% g- [* P$ c) p+ V  S- p5 y公仔箱論壇鹽         1/4小匙
0 n. I" ?; f) ?; G0 T3 v0 Z% F5 n蒜片         1大匙
1 R/ x/ D) Y+ |, @, _公仔箱論壇橄欖油         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]2 o5 B& s- m+ j" p) V' z+ z% E$ x
七味粉         1/4小匙
% ^; G5 c3 A, x3 Itvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粒         1/4小匙
. [  q0 U% r+ ^/ q' ]; e; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }1 L7 E2 |! Q+ Z' m! U4 m8 C: r0 h
【做　 法】
4 t- e, F5 G  y8 `' E0 c) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
; }2 D4 y" E# g" k$ ]$ Wtvb now,tvbnow,bttvb2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
7 d; G8 w. i7 kwww3.tvboxnow.com3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。, ~, B/ u, @8 B& w5 P
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. ^( x9 _" o3 |5 Z# b
蒔蘿鮭魚沙拉公仔箱論壇) c  p# P& M% Z! w4 [- K0 {; |9 `
【材　 料】5 ?' ]8 U  i5 t9 L: y9 _) K3 n
鮭魚         200公克$ m9 u9 i. K9 O' L: F" D
新鮮蒔蘿         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d! d) t; W5 r* m9 ^
蒔蘿檸檬醃醬：
, {  ]' n* p& n3 {蒜片         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e+ Z- T! z0 v! G
新鮮蒔蘿末         1小匙
! s9 z, s1 N- V( V6 l* ?. z# z7 Y1 J公仔箱論壇海鹽         1/2小匙
/ g6 _6 B3 M* U* B0 \8 n, j0 a公仔箱論壇檸檬汁         1大匙
  o" D1 i( A# U; |$ n5 Dtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙- y$ z5 I: `+ H4 x5 C3 W! N, B
* V. K+ y4 h( E! J) C8 X
【做　 法】
+ X$ w# h3 n* a$ I3 m' z公仔箱論壇1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。公仔箱論壇1 u' f  s* v1 i! I2 ?- G" T
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
! s' B4 ^- A& v3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。www3.tvboxnow.com4 O7 V1 Z1 [* C- @+ _9 }
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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% g* i9 S. \; m) F* t

( \; h# |: V5 x! d# `% Stvb now,tvbnow,bttvb- t  h, [* t1 h# m; M% ?. u8 X5 W
鮮貝酪梨沙拉          www3.tvboxnow.com+ Q' P7 F9 |- G
【材　 料】! Y: c6 s1 F1 E- q7 c; f, s6 l9 e9 B
鮮貝         50公克www3.tvboxnow.com1 S- s  j2 ]  A9 s+ J6 P- {
酪梨         35公克
1 y. R; `' l8 q5 H, Ptvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         35公克
1 R. z, d9 n& H3 B" G4 hwww3.tvboxnow.com檸檬         20公克公仔箱論壇* R8 G9 ?% k5 U
洋蔥末         5公克公仔箱論壇: ~. K1 N6 s9 s# n" w1 z

, f3 ^# ^% `) C- t! p6 i公仔箱論壇【調 味 料】
9 ]6 a3 ~. |' A# y橄欖油         5cc" T  d2 a- ^  K# j# f5 v
紅酒醋         10cctvb now,tvbnow,bttvb$ M% G4 s" i  S! i
糖         5公克- Z- @% A. f8 I* H0 H: F
鹽         3公克www3.tvboxnow.com( L1 L. K5 n' _1 T& y2 v
義式香料         2公克
) D, j& Q& e* f* E, K$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( m5 |4 b$ S7 d- z7 s5 p
【做　 法】
' U* M# s# v/ F, i; ~4 P, owww3.tvboxnow.com1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o5 p/ k; g! n( G' l: c8 s
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
8 g" [0 j- S! E% Z# M3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
" u1 B, g0 H9 J6 T! B2 X' Z4 r: Ftvb now,tvbnow,bttvb4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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www3.tvboxnow.com4 J5 E$ M0 {; r) O
百匯拌時蔬9 \  @; B% f1 F! M8 P; E
【材　 料】公仔箱論壇" N8 O" M' n2 X7 O  c& N
醃燻肉片         30公克公仔箱論壇8 v8 U+ U. U# b# V
西生菜         50公克
& ~( J& g8 s% j. {' twww3.tvboxnow.com苜蓿芽         20公克
$ Z/ C9 n. D0 C! j4 a: m; G( A2 @紫高麗菜         15公克( a2 N# N7 f5 u' Z% ]# n: `8 \* D8 x
紅甜椒         15公克
0 E1 W: X& u3 p* m% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克# w& g6 i9 X7 J) [# [( X

5 J+ L0 x+ `5 \! Q公仔箱論壇【調 味 料】
- U" ?$ E, _8 {* r; b. i公仔箱論壇芥末籽醬         1大匙
2 Z7 V) M& M5 X鹽         1/8小匙
! ]6 D/ N4 l; G% gwww3.tvboxnow.com細砂糖         1小匙
, [7 @3 `3 {8 q: t橄欖油         1大匙
  K/ [: @/ V2 n" g% X+ s# R+ L+ K白酒醋         2小匙
1 t! {. }. x; W# D* Mtvb now,tvbnow,bttvb
: Q( a/ s6 W+ @, A3 h- R8 J5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www3.tvboxnow.com- l7 {. a% K# L( [4 y( [8 \
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。# c8 E' M+ K/ n
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G9 q& D" r. A; {; [0 C
清涼黃瓜蘋果丁
/ [( q" i. ?% I【材　 料】公仔箱論壇) _4 i+ d4 E4 h: X' p
蘋果         120公克www3.tvboxnow.com; z' B5 D+ @9 m/ o
蕃茄         140公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c# [; B! k% O  I
小黃瓜         100公克6 b, R$ M+ V7 v2 D( D, Y: Z9 i' y
黃紅甜椒         80公克
/ Y/ u; P9 k$ W/ a8 ^! f公仔箱論壇薄荷葉         5公克
* j* E* a6 t9 F2 K) M乾培根末         1大匙
' ~4 u2 ^1 I2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |0 @7 U/ T/ L' \0 ~
檸檬汁         2小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ y& j  @: }3 ^# h- A9 t1 ]3 g% B$ l+ C
細砂糖         2小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 t# k# s8 s0 h2 ?3 I7 O, w7 E
鹽         1/8小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]0 F0 \- J6 m/ q0 `: p2 ^
橄欖油         1大匙1 p3 \/ ]6 y0 `1 ]

* b4 G6 ]0 R* Z5 B9 Z【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K' t" J; g; a/ O2 k9 ~/ }
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
: g; \3 ]1 M6 q5 b2 {3 Z# i2 V+ N2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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1 ]6 _! T* h/ r. q% q公仔箱論壇
; I; {, L+ a* f  g1 u" @www3.tvboxnow.com【材　 料】
3 z1 h4 D4 {( m1 K8 R  F紅蕃茄片         4片公仔箱論壇- n) s' o0 V8 h
摩扎瑞拉起司片         4片www3.tvboxnow.com; f' Y: C* F- i6 B4 N- p
九層塔葉         4片
2 J. `+ Z; f6 u* T0 V2 i) t
- Z8 h2 h- a' }$ G7 ~5 Jwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
9 v0 o" g6 c- A! A. t) S  K公仔箱論壇青醬         1大匙
) ^% j! G3 v: K3 p
+ `; a+ @9 H8 W! ?0 k9 b# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 v4 B' s0 ~/ K2 r1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。: C& ]+ C  R, p
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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& `; x( V. m( r7 E: Ywww3.tvboxnow.com凱薩沙拉www3.tvboxnow.com5 a$ m1 \) z! l; _
【材　 料】
7 H0 c0 X* L/ U7 D3 T* d9 h4 [& Q蘿蔓生菜         1顆. K! V5 _) w) _" d& G2 W+ T
麵包丁         5公克tvb now,tvbnow,bttvb! O0 B7 S# ~; q$ H% V) a
培根碎         3公克www3.tvboxnow.com7 k9 V( z' }/ g" ~# ]$ n% Y
$ z) `% m; a* f: a! F
【調 味 料】www3.tvboxnow.com* H6 ^+ N$ D0 U" ^
凱撒醬         2大匙
! B4 S9 ]* ^1 `6 W( l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r% d2 D& {9 m" X9 s
【做　 法】www3.tvboxnow.com1 N" \8 }$ J0 t+ j& J
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
# |4 r0 o1 y" n8 v; G; z. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V1 L) h- M! i: }, y" G
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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4 n* U& F$ c* f: |- r+ f0 ~tvb now,tvbnow,bttvb優格水蜜桃鮮蝦www3.tvboxnow.com6 o* G$ z0 h) R9 Q5 W/ M
【材　 料】
* ^! q4 j2 g9 M- ^0 w草蝦         3隻公仔箱論壇& ^. S& D! u" o6 x6 B) E7 k
水蜜桃丁         30公克
7 O7 Y. X( n) Y7 z! B( |4 y: q) }原味優格         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. T  [& Z: o/ y2 ?# Y; n! Z- T

( D/ l. G! p( D' b4 N【做　 法】0 p$ T( Q' Q8 G4 ]4 N* E6 t" r
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。www3.tvboxnow.com+ _: Y/ D$ h3 t1 _$ x  _' c
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
) H) o( e/ S9 Q4 A公仔箱論壇2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

. ^4 J( ]" C' p# f) @& ztvb now,tvbnow,bttvb蘿曼輕飄沙拉www3.tvboxnow.com( G0 L1 S+ q# [4 I. V, H7 b' `
【材　 料】
9 {! ]- C1 p, w2 T* R- Awww3.tvboxnow.com胡蘿蔔         100公克公仔箱論壇" m! D/ u1 i$ V1 \! b
蘆筍         70公克6 G4 l- @* N/ l
紫高麗         55公克
0 r+ o* {$ y$ ?1 i: ?* Rtvb now,tvbnow,bttvb蘿曼         180公克
4 x' o# I) f4 l7 B香菜         15公克tvb now,tvbnow,bttvb, F; E, S9 M9 @9 I; T$ b
水煮蛋切片         3片公仔箱論壇9 }6 `0 T8 _! m
餡料:熟白芝麻         80公克4 I3 C1 t! D- r7 |
細砂糖         10公克
: S* R& O- B7 x5 C% b( a公仔箱論壇梅子粉         50公克
2 a  h% B9 A+ i' T! i: f3 Q3 ywww3.tvboxnow.com低脂美乃滋         50公克tvb now,tvbnow,bttvb3 d! E  b4 P& h1 y" O) M, j

5 S0 Q' I7 h1 D) ^9 q; N. wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& e- u; V! @  F. h; j6 `( T  @5 Uwww3.tvboxnow.com1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。公仔箱論壇1 h# U2 S, n! x
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb, ]2 h" G. r( d7 v) g/ G
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
9 H  {# J/ n7 ]( z0 f* T公仔箱論壇4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

8 ^  u2 r4 _; Q5 @纖盈巧姿嚐
6 Q" T: Z  M; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】4 k0 E0 c% l9 k* X
紫高麗         35公克tvb now,tvbnow,bttvb* W1 q" D7 c$ i, g
萵苣         25公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O$ j6 O& C7 a  W0 r) @+ d
石蓮花         3片
3 A7 ~6 T; d; w# h) S. H5 ?2 c8 ]0 I) w公仔箱論壇皎白荀         80公克
$ L% e/ O; ^* K( t+ `( Z+ P7 J* bwww3.tvboxnow.com雞柳         65公克
/ A, y' h: d3 f  B, S公仔箱論壇小黃瓜         3條
, ^- H1 m) K2 r3 B$ |+ u( l: o公仔箱論壇苜宿芽         25公克
6 h4 z5 G: b, v: U7 {. K沾醬：公仔箱論壇9 X. _  x3 ]( k1 X
原味優格         200公克
3 Y" K# f# N* Z3 h* V' Q0 ^7 [葡萄乾         55公克
  ~6 }* w0 w) p- o/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 A; H2 j" t$ T" B! n, {; y1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www3.tvboxnow.com( _. J# @/ r9 S
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
) O" d: [5 B/ i7 W- J0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
, j! Y) s+ ?% c7 V0 F  Stvb now,tvbnow,bttvb3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。  s3 `8 Y9 v0 r+ F  S& g7 R
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。www3.tvboxnow.com  T& c1 |+ c! q0 m- w% U3 N2 A
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。