[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

2 \2 S5 i: ], ^8 {' \% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F7 w$ w. t$ M
Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
6 E7 T/ I/ w4 r1 Q6 d& x0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com3 [/ a8 g2 u  t& J7 M2 X  A
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
; S: ?5 v  W1 @' J  D公仔箱論壇8 J* I9 W: u5 D3 C, d1 N
各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...   J1 @& E3 R9 Q  `, K
熱騰騰獻上!!!
4 j# }  K9 b) Uwww3.tvboxnow.com
5 Y9 _2 ?1 V1 N( V' |公仔箱論壇Les Salades  沙拉 tvb now,tvbnow,bttvb0 }8 |4 \1 h3 V' c- a" m2 h

/ r0 J. m/ M9 [3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, C7 c# p5 X7 x5 G0 W公仔箱論壇4 z" @; B' `5 `7 `9 `- I
三色甜薯沙拉( ~, Z! V/ Z, Y9 H
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& M3 }1 c* ~. x( R' X0 y" N. N
冷凍三色蔬菜         30公克- E' v7 _4 |% I- c( F8 e! ~
甜地瓜         20公克
4 S2 m, W) [0 D& rtvb now,tvbnow,bttvb
* ^1 ]* o  N! s# |+ @【調 味 料】公仔箱論壇5 i' G8 g/ q; b+ N& \
美乃滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q; x# W) _  A' p  |6 Y& |; W
三島香鬆         1/2小匙公仔箱論壇9 |9 V- i) a: h' l

$ k/ E. t3 n0 ~& h8 ^【做　 法】www3.tvboxnow.com  z5 L( x# w: L* b+ S+ A
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb  e, I  V4 d+ A2 [: H& b
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。www3.tvboxnow.com# Y3 K% ^5 [! H4 t/ Z
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

) S: o) m- g4 c. Atvb now,tvbnow,bttvb肉醬薯泥沙拉
' {4 ^  y1 F: i1 P. L2 gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 Y) J+ b5 \+ G: H) N  [公仔箱論壇馬鈴薯         2顆
/ C$ N6 h/ i4 d/ {% C蒜片         2瓣, _2 H! \  G6 d$ l3 J1 f
豬絞肉         100公克- R4 _: L9 ]2 P. L+ k6 |2 o8 a1 H
洋蔥丁         1顆4 x- `1 u0 R6 h5 ?2 y  h( X
番茄丁         1顆2 N7 j3 N+ y3 Q3 `$ i( h
美生葉         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D% n, B( f0 `' ~% R. n: A# b

, X2 q1 x* j- N, N0 v2 \  ^2 H公仔箱論壇【調 味 料】
$ J  [6 }/ |+ o8 j. q/ q& x6 v鹽         1茶匙; W3 O3 X2 U/ I8 V$ s
黑胡椒         1/4茶匙
( j/ A9 {- F+ p0 E奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]; q) O$ Z, g5 g1 G/ W
義式番茄肉醬         3大匙
: j) m1 y2 z! `- V2 t  {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q. D2 ~( R" f1 X6 l; J' F# G
【做　 法】& j5 F$ e9 u4 q$ @: g7 N
1.美生菜撕小片，置於盤中。
# Z5 }# q. q4 P# B+ n2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。www3.tvboxnow.com9 T: P7 s1 j. E8 d3 s' S% ?5 S
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
5 ~. f. t( ]! P- _( f( otvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
% z0 L; X- f4 {4 Y* c% ewww3.tvboxnow.com5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
4 U! o4 P$ A9 b5 F( N- H. L% `7 ], x6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb! q- J5 i: ]& y
tvb now,tvbnow,bttvb" c9 Y# C# |: I, M; m
【材　 料】
) C) i  D8 b' u5 q0 @www3.tvboxnow.com小黃瓜         1條
, s1 G, H& k% `3 `5 H. |# p" Jwww3.tvboxnow.com西式香腸         2條
; U3 N$ ?# N8 P; kwww3.tvboxnow.com芹菜         1支
$ n) F3 |' S5 f4 Utvb now,tvbnow,bttvb裝飾：tvb now,tvbnow,bttvb5 W; r3 d' P2 I0 I
辣椒絲         少許公仔箱論壇8 v% L5 Y! o. Y( v, A, _

/ T% H' U  d8 I2 u8 f! p2 ^9 i【調 味 料】
5 h* S6 K1 k( y9 \www3.tvboxnow.com西式香料         1小匙www3.tvboxnow.com7 I; C4 K/ |9 H# g% z
橄欖油         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb. V# e) ^0 K5 k6 j) |; t
黑胡椒粉         1小匙www3.tvboxnow.com7 ^2 J, o6 l" \6 M5 P% q
鹽         1小匙. G) I  k5 y+ C: g" i3 b9 @$ g

# M$ E# q( K  Ywww3.tvboxnow.com【做　 法】1 d: T- d2 j. r
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。0 Z4 K* `. N3 c  k) h$ N& @: w
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
5 d6 A! b) {' ]6 _5 jtvb now,tvbnow,bttvb3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb3 T) [( u9 `% V8 e' b' N
百香果蟹肉洋蔥沙拉
* ?. A  }" N' B1 }& q4 Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {2 T& i- A. J" J  ]( e% g8 @
百香果         2顆
( [0 P& @& N, k, h# c! Z4 y/ q7 fwww3.tvboxnow.com蟹肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& M/ X) E/ q- v4 r0 E9 p* v8 N
洋蔥         1/3粒www3.tvboxnow.com0 O4 I  j8 H  S3 k  @" J+ E
紅甜椒         1/3顆6 l3 T" I* j( E
裝飾材料：- r3 M, w- O) _6 b; P0 w
蔥絲         少許
$ b+ c' [: ^" b- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! E8 F1 k6 I1 W  B7 `  y2 W+ Y
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [0 |2 R! d1 }: K3 |) r
白胡椒         1小匙
/ c% G, n) K9 J, Nwww3.tvboxnow.com鹽         1小匙
* C8 k. P4 T1 Y; U  W香油         1小匙
6 }/ r$ n2 I& g5 p; R黑糖醬油         1大匙
, U: j% A" z3 r% C! ?- m6 ?- ?
4 F8 _# \: J/ Z3 j" O" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www3.tvboxnow.com) t; @$ X, c( [! K, q
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
% f  G, |2 b# u( L6 Iwww3.tvboxnow.com2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
$ t, s5 c8 z& M7 Ntvb now,tvbnow,bttvb3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 _. I0 ~' @5 E' Z. E8 x, @
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~( P1 G. }7 }7 @
公仔箱論壇7 I/ I+ \9 H/ Z8 K1 z+ {) O- ~. M  D

4 T, }/ S" X. \* |+ p4 Y: q0 t) m公仔箱論壇雞肉沙拉         
! C& N+ R9 v) P  {$ G& N. ^% ~0 wwww3.tvboxnow.com【材　 料】
1 Q; e" \  s* Q/ _$ k! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞胸肉         1副
1 {# |2 Z/ K  ]6 E  ~7 L蘆筍         100公克www3.tvboxnow.com, \) n( _. x, p: Y* k* G
紅蘿蔔         80公克$ O* }$ a- V- ]/ p
洋蔥         1/4個tvb now,tvbnow,bttvb: g) c. b0 j: V* ~3 |: W( ~
美乃滋         適量+ }2 z: C2 `4 e& }. e4 B# B
海苔芝麻         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F/ U* M  S& u
# {8 c  }' p7 y3 ?( ~' _; j
【做　 法】公仔箱論壇' q7 e  h2 K2 W
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。www3.tvboxnow.com6 Z+ Y( [4 x* l$ n) w6 H
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。+ ?% @; ?5 C- v) }4 C$ z8 t
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇: @7 ?5 {: \6 [+ `/ E: s
胡椒生牛肉片沙拉) D' `0 T% @/ U/ _
【材　 料】
4 v9 d( V# m3 J$ W7 ]1 s8 q8 E/ L* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛五花肉         200公克tvb now,tvbnow,bttvb3 Y( l  `! g' X2 {- j* E
山茼蒿         適量tvb now,tvbnow,bttvb: H/ L! `3 ~- m" p  U. u
胡椒生牛肉醃醬：
$ C" y3 A  Q; q! n) O鹽         1/4小匙
- M  O! i& R/ R2 x; {公仔箱論壇蒜片         1大匙
- v; J6 p( R& U" \# l- }www3.tvboxnow.com橄欖油         2大匙
4 p+ F) m  `1 w/ T0 g; t# E6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七味粉         1/4小匙0 F0 I1 I2 K9 i0 h1 K0 |. I/ N% `
黑胡椒粒         1/4小匙
; a" `% k$ b% [+ h: B) ^- Z4 }0 N  X3 ^4 c7 [, K8 W% T, v4 b" @$ S2 U
【做　 法】
& A3 j( X- s" U2 [# a1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
$ z9 W' ~! p" E公仔箱論壇2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。公仔箱論壇- N8 x, J/ {0 ?9 Y% C6 |
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G4 v7 W5 K' |
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

BeiDouChef

7 S- j+ i) c: z; F1 }公仔箱論壇蒔蘿鮭魚沙拉. y- Z0 g' i. i% N- X
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^/ q! P& {; \- n$ {6 A4 G/ D$ z
鮭魚         200公克www3.tvboxnow.com2 Z7 [7 h1 f6 k& f9 d  z& n5 K8 L4 t
新鮮蒔蘿         適量
( g" b# x7 G+ x& ^& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒔蘿檸檬醃醬：
$ i2 r) J* b" atvb now,tvbnow,bttvb蒜片         1小匙公仔箱論壇7 i- N! S7 ], z8 l9 T2 M8 T; w
新鮮蒔蘿末         1小匙
( b. C0 z3 e0 C- ^2 s; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鹽         1/2小匙
% A+ i! r6 h( H' j' b檸檬汁         1大匙
" M2 H$ n5 |; m7 n0 S橄欖油         1大匙$ L6 g' V- O* _

; o5 o, K$ l3 r& w( _. ?  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www3.tvboxnow.com  d  g. C+ L6 i2 R  S3 H0 Q! s
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
: H* ]' s; v% i) ?+ p& Y公仔箱論壇2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。% w$ x; Q4 o5 _% G: R
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。tvb now,tvbnow,bttvb6 K+ o9 z' R* v; R: i9 y
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

BeiDouChef

" Y3 t+ D$ a* j0 L
- e& m# R4 ?2 s3 Y" c公仔箱論壇
5 Z" z3 e4 g/ s* N# s- {* \公仔箱論壇鮮貝酪梨沙拉          TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t; u3 D4 ^  k6 G& [; C( u, }. g# ?
【材　 料】
/ d& ]2 V5 j2 ^+ h- @: m鮮貝         50公克2 L% ]7 Y2 K5 @( g) C
酪梨         35公克
) W5 b& ~4 q; J, M3 m- ^' Q8 w公仔箱論壇蕃茄         35公克
2 G( I8 A, D' N, C8 P+ c, E2 ]www3.tvboxnow.com檸檬         20公克
/ p- x5 I3 W. c/ ]8 R公仔箱論壇洋蔥末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e4 B) s) ^+ [4 K
2 k2 I& l6 G2 ?4 [0 o3 K
【調 味 料】
- b! B  C" _# w4 Wtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         5cc
1 T& t& \; q4 c. b# o/ J紅酒醋         10cc" V* R. L4 R' H$ S4 h& g; X
糖         5公克
+ G+ d, [* g) S# C& L  W公仔箱論壇鹽         3公克
4 z, [: S3 P6 e  w+ Y公仔箱論壇義式香料         2公克7 A& u6 {6 y7 V8 N6 D3 g7 t

. k6 u2 _/ ~" q9 K* K& x【做　 法】
3 M0 M) v$ v* n  c0 \1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
9 ^5 q8 ^# D, R) f9 k# V  Kwww3.tvboxnow.com2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
! `9 K! ]! p3 w# ]公仔箱論壇3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。www3.tvboxnow.com4 K/ t7 Z, t3 y9 S6 h5 u
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

BeiDouChef

1 ^1 A! H9 {- `tvb now,tvbnow,bttvb百匯拌時蔬公仔箱論壇# J1 q3 N8 m# [0 ?7 U1 H
【材　 料】
' v+ X3 j+ T8 k  _+ C/ m醃燻肉片         30公克
$ |1 T* H4 V6 [, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜         50公克
; G9 u2 D# M1 B8 L4 d公仔箱論壇苜蓿芽         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- W4 H% I4 l% m2 C
紫高麗菜         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P- r0 r4 \$ A9 u0 a/ b
紅甜椒         15公克  Q* o/ l7 B8 U3 `
洋蔥末         20公克
+ P' Y( l; u1 {公仔箱論壇
% P7 U6 r  Z0 ~3 w' m5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】/ W/ ?( s% i7 v
芥末籽醬         1大匙! C& P$ L7 @2 b- y) @
鹽         1/8小匙3 t6 q# Q. |7 u/ p' G+ ~; N
細砂糖         1小匙公仔箱論壇! u" n# v& K- c) w  G9 i1 [
橄欖油         1大匙公仔箱論壇2 H4 i5 \' k6 y, n/ _
白酒醋         2小匙
0 j* S. G/ e3 c( R+ [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇  c, J* L3 e5 x" a
【做　 法】' M0 h1 q* l( E9 [& u( v" Y
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。公仔箱論壇0 t! l: X& ], x9 d
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

BeiDouChef

; v6 |! O( \- e' T* t( R公仔箱論壇清涼黃瓜蘋果丁9 i/ s* s5 t# o" p( K& j9 q8 W" f0 e" m
【材　 料】
/ d! _) X: M. b  T$ r; M蘋果         120公克
* f" a- u, {* F5 f1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         140公克
. m& c0 |1 I9 R  A; u# h$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         100公克+ m$ w7 O$ q. i. U
黃紅甜椒         80公克
% x# v3 U7 V: a& Z0 H5 Xwww3.tvboxnow.com薄荷葉         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S/ k3 u! B! j! \4 s
乾培根末         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 V( e0 S0 J; K
【調 味 料】
, e  M6 {# K' mwww3.tvboxnow.com檸檬汁         2小匙
0 H3 E  ^  c5 ~+ N. htvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         2小匙
8 M8 U2 b# l# H0 y2 x, Xwww3.tvboxnow.com鹽         1/8小匙
! ~" }2 \8 ?& y4 q- j) j橄欖油         1大匙
: f) Y0 P( V& c4 O/ ?
1 Z, k( {7 N  \【做　 法】
; P$ x4 t1 |% e, v; Q% l# ?公仔箱論壇1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y+ s" J1 `- S; b, D7 c2 I$ q
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com6 M5 x( h. j7 x  e& M2 G
) ]+ h4 j: d6 `; B4 }
【材　 料】
$ h) x, d6 r- C' Y$ I) \6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蕃茄片         4片
" c  B/ O8 `: Y' [, Q摩扎瑞拉起司片         4片+ A: _' T; y" s; c
九層塔葉         4片( v% @0 ?# q# D4 C* O

$ P. @/ T1 s  Q# T+ N2 T【調 味 料】; w2 I, a& r7 X  Z+ v
青醬         1大匙
. f$ x$ m; D+ u8 p5 Stvb now,tvbnow,bttvb
/ k; H- c, X: d. u  i/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& P. ]9 K  I; [' X' b" ^- U  u! A7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。2 Q8 W$ ~, q2 L; r
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

BeiDouChef

+ ]0 m1 M1 F2 F* h
凱薩沙拉4 ^. X( @) a- h7 ?
【材　 料】
$ i' g) \. T1 O+ D- V- ^* qwww3.tvboxnow.com蘿蔓生菜         1顆# r" O) j, B5 S% A
麵包丁         5公克
' z0 \* U: f( p2 h! K' C; ~培根碎         3公克
+ H: i$ l- S, [5 [8 n& |0 k, F, }tvb now,tvbnow,bttvb$ s. N0 P' t; B# F) t" e
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H6 h# m  ^* V
凱撒醬         2大匙
. |  E- O+ Q: N* i3 B7 I公仔箱論壇
1 S/ d; T3 k, Z8 [. d/ b公仔箱論壇【做　 法】
( [8 @! m1 u+ k/ O( U/ Q1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
4 X4 I" |! y, ]) Q公仔箱論壇2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。: E! [. b- q, _; I6 N- c+ m
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

5 X8 t) [  [3 G( |( \6 H優格水蜜桃鮮蝦tvb now,tvbnow,bttvb& l; \$ @! n7 u5 n
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L) o9 m) }, l
草蝦         3隻tvb now,tvbnow,bttvb0 ^$ t6 E5 A6 x$ @4 \; v$ j
水蜜桃丁         30公克公仔箱論壇5 L, J( X. K* O  _! Y4 Y7 |
原味優格         30公克
8 ~9 F% C0 b4 B2 B9 ~& `, B; r4 Owww3.tvboxnow.com" ^2 ^+ \/ A2 g7 u3 v# J( y( K4 H6 T
【做　 法】5 C- a) H( M" n. i$ n" R
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。tvb now,tvbnow,bttvb. k$ j1 l/ p3 A7 C4 \8 k( @4 s
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
2 U+ |% i. q( M& w8 y1 Y8 a, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

) K/ D  F9 r% F) {* o: h蘿曼輕飄沙拉公仔箱論壇2 u+ r" ^/ G. E2 w$ E; C
【材　 料】
+ ~/ `1 K3 V. J8 |+ ?# g& l/ z公仔箱論壇胡蘿蔔         100公克0 h$ @9 j& V& r  z
蘆筍         70公克www3.tvboxnow.com8 S4 D- `8 s: @0 H
紫高麗         55公克tvb now,tvbnow,bttvb/ w" ^4 g9 r$ C5 S. w7 m2 L
蘿曼         180公克tvb now,tvbnow,bttvb$ j$ |/ R8 j! h' M) l% v0 j  m5 w
香菜         15公克
2 c. r. [8 \0 ?/ Utvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋切片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P7 ]; W- y+ s& j( q8 Z( |
餡料:熟白芝麻         80公克
7 c5 C7 `! B0 n) O. C  d- atvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e/ D! |) x$ H) U, p' T  n; k
梅子粉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 k! z- M; J! J0 t' b5 o7 K
低脂美乃滋         50公克公仔箱論壇  t! p6 [8 b3 _

2 T! d/ H& O% ^2 M, x  g【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A  m2 g# E" W, J/ [
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 l1 z5 [0 |/ ^& ?
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
' ?( V) Q: b4 O0 Bwww3.tvboxnow.com3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。9 Z8 \: m0 E9 T1 c. k4 R
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

. u8 A- \" C. {; j% y0 y: [( `公仔箱論壇纖盈巧姿嚐# M" L2 d5 {' S
【材　 料】
4 x0 A2 d1 o# L  O8 j2 rtvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         35公克
* l4 c: M" F/ s+ A$ Y! m8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萵苣         25公克www3.tvboxnow.com7 y% r6 ]* v( {# q2 T; S2 G1 E% e
石蓮花         3片
5 ^1 O* Y% N! n公仔箱論壇皎白荀         80公克
  g$ f! A- j# {1 m; x8 Stvb now,tvbnow,bttvb雞柳         65公克5 r( `, n! t6 j5 L$ Q
小黃瓜         3條
0 q& V$ O1 a4 |; w- f4 Y( b  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜宿芽         25公克% f% m+ R$ N4 j9 _' n" f$ X( `
沾醬：5 L4 J- b9 A  \3 |3 W7 c6 q9 b
原味優格         200公克
2 g+ S# \& y5 X& U1 Y) S9 Z" h葡萄乾         55公克www3.tvboxnow.com2 v+ {9 `  D; d: \$ V7 I

# J+ w8 @8 E& ]( |. Y【做　 法】
  r" Y! k& C. x, A1 l! ntvb now,tvbnow,bttvb1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。公仔箱論壇2 K- m. H" x  O. w2 q
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e8 d0 V3 C$ S5 j0 _
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
. r" D5 I' y0 y' J! M  H4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。公仔箱論壇! h3 A4 g+ ?0 O: Q/ C% {) f
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。