[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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熱騰騰獻上!!!
: ^( Y, b2 e/ N0 S8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f; y( z  j' l
Le riz 米飯
% R  o) E! E. G- O5 c) N7 P0 d公仔箱論壇
7 p; @+ z# p1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 L1 K( C# f# A5 _0 H+ \$ }- t) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩焗烤雞腿蓋飯
1 ?2 E0 z1 _7 L+ y- Mwww3.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H& j9 v" }: d4 ]! X# ?
去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇) `* A: I( {; m
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( c9 r1 a7 _7 f& z( J
磨菇丁         20公克www3.tvboxnow.com, c( \5 U+ S7 w+ u
冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇$ W, e2 H/ R/ f* i' t6 f2 [4 a
起司絲         30公克2 L" n5 c2 K2 [8 [% T
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【調 味 料】www3.tvboxnow.com" a; ?- l6 k) W" o+ m, c
咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i- S) Z5 U5 ~+ @# x  a
       www3.tvboxnow.com' T' n3 w, L) N8 s+ k4 E$ i# Y" B6 `
【做　 法】
+ J9 E% e: f+ @) G9 b! |公仔箱論壇1.白飯盛入碗中備用。7 |9 H0 t1 I+ M  Q7 N5 U& E* w
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。www3.tvboxnow.com! X  @. W' P) L# w* q, R8 r
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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. h/ K  h$ {; o8 m7 M# K! z4 f青醬海鮮焗飯
' n/ k/ m" ]/ W6 z9 a, L【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: k# C6 I! ^/ q6 |: ]: [4 N
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb' a6 W1 z4 s& G( W5 |2 E; f; \
白飯         120公克
  {" }9 ]( Q$ B. _9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙
( V1 j& R1 J9 E; p4 |公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙
2 M' O1 _+ F  @起司絲         30公克公仔箱論壇* ]7 G1 u( d4 H' }4 H4 c, L
【調 味 料】# x4 h0 [5 c3 ^4 v8 }
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 M2 R  ^/ T# ~5 X% I$ z; Q
       
" @  o4 `- h; b5 l, y6 c+ s2 }1 P【做　 法】公仔箱論壇' x1 _& P3 D8 p2 |- V0 ~: s
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
% T3 m! j# _$ z4 s+ G* M) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
& \, P4 \) N2 ^0 B. j# v$ k# s+ mtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z+ \. f3 @1 V) I- K
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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公仔箱論壇& R% I9 [( N/ U) s3 u% Y% U
洋蔥豚肉焗飯
4 _8 x) e2 i8 r) y公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 l1 g3 e% c% B8 C1 u7 K$ {
豬肉片         50公克
# h! [' i# H' x4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克
$ a7 C- n. Z% ?& k白飯         120公克* p( Y% d( k6 b$ S# g4 x) z
起司絲         30公克
( L3 J3 S* g* d# r. I& D公仔箱論壇青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb. o' K# m+ [: F9 @
+ J( }0 v/ y: }  l" L* \8 V
【調 味 料】& h$ [; O: U& p4 V2 e
蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇: H9 I1 }9 ?0 ?5 m9 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G; s) E  [" N" n7 E1 r
【做　 法】
8 D. \- ]; Q4 Bwww3.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
& n. A/ G: F* D* o5 a+ E/ V% J2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www3.tvboxnow.com9 y* v" ]# Y6 O8 b  M/ M
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇1 [. L" ?6 S0 \* Z6 X9 w0 R2 o
地中海海鮮焗飯0 X! V' S2 B, l: D% x1 l0 W! B
【材　 料】
  K9 B' A0 f: G$ ^9 \) f公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇6 v7 ~) A2 o" \* P6 X( X4 |) C8 m" ?4 t
白飯         1碗
) S% M% @! a& o8 J$ P& c: E4 ntvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄
4 s! l7 `/ ^3 utvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' n7 y( x4 a1 ?9 T; D" S* W
青豆仁         30公克" d) C- [5 p; P/ f6 `7 S1 g
起司絲         100公克
" ^9 M: I2 B' Z9 s. x& K蒜片         2顆
( x/ t1 I* P$ @0 o9 q0 T) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n" C; j( h; }2 r: X
九層塔葉         10公克, d  Q* d  w# |- G3 f" F8 M

1 o! R$ n& d+ A- `【調 味 料】
+ p4 e' I' v7 o7 c蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇# z  W, `# F) D" y7 `
        www3.tvboxnow.com1 W% f# k& S8 }9 L( E
【做　 法】6 l& s( T$ T: ?* C% v# j
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。7 |0 r- k9 a: V. w! M1 X2 M
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。' ]) C# p6 b0 O
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `# G' C8 f: k5 q; Z2 z+ ]1 C
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇" E8 J* K" Y; Y1 x; z! w& X
青豆鮪魚焗飯
" |0 R# k- x3 Q0 B& P4 |! ^5 ]! |【材　 料】0 c) _# o2 x% A9 l% o& R
罐裝鮪魚         50公克
) v& a$ j3 _" q& f1 B( J公仔箱論壇白飯         120公克! H* w: T  ^1 u2 B1 g: V9 v0 ^
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇) n, U) ]" f/ p/ v" d+ D
青豆仁         30公克公仔箱論壇0 k5 G, r3 {( p! c, ^! v. ~- e9 Q+ t
起司絲         30公克
& t8 T; V% @* R$ L# o8 w蘆筍         10公克6 L7 P' u8 g( [. D
$ t) e& b+ J# z3 g3 ~( [8 s1 h
【調 味 料】
2 |4 c9 p$ d* Y) ?- J2 }( ^8 Kwww3.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙www3.tvboxnow.com4 c* E; i( k* X% f7 p$ x% S
       
  [7 H9 F; b; L+ Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www3.tvboxnow.com! Q" y) ?0 m2 }, S4 g+ r
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
* t: A7 M! K7 {6 ~# ^  u. r公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。www3.tvboxnow.com- m. i- n% I" `1 D2 w1 z: j3 n
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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% ]$ o2 q( ^7 b" B. I/ f奶油野菇焗飯
3 e8 Z2 a" d2 y2 |+ @+ q0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 o5 |3 e0 i) m  f4 gwww3.tvboxnow.com綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb) l& Y+ d. ?& k& P
洋蔥末         20公克
- ~2 M$ ?. o2 M8 ]9 Utvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
6 M5 a# b) w3 `% v公仔箱論壇起司絲         30公克www3.tvboxnow.com; J! B. D& y* J
青花椰菜         30公克
/ q% w) ~  [/ q1 l1 K( K: m! L紅甜椒丁         20公克www3.tvboxnow.com3 w& T3 b9 _9 @% y- I& a
黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇) W% n4 c/ h  F$ N4 Q
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【調 味 料】www3.tvboxnow.com9 {' y6 Y% x" K; E" k
奶油白醬         2大匙
% R7 O$ l! w7 c1 l* M$ s1 Htvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb2 {/ U4 r  [/ G) ~! `
【做　 法】www3.tvboxnow.com& K& J3 s, s  \9 q
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb* _# v* \, {+ d4 D, u3 _
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。; \# W! m, _% f' Q; Y* g
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。( K" ], ~" b$ Q+ R% l
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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8 S0 ?! j9 b( i5 X7 O奶油雞肉焗飯9 q' D2 l% j7 l6 d, \) _
【材　 料】
; h9 R! C' X3 A$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克公仔箱論壇$ B5 i; t6 u# U3 m& ]( d
洋蔥丁         10公克
' J1 H8 B& ^* ^" d8 e3 A- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
' e7 V6 N9 u! q. o3 X8 E2 atvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }$ Z4 M1 {7 I  b
生香菇塊         20公克* S4 G5 b$ v0 z  {  q0 r3 S
甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  V. L9 V$ w. i7 k
小紅蘿蔔         5公克公仔箱論壇3 s2 m3 r. D. J# l7 ]

/ `, r' s, d( u8 V【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 n: t0 f! J( B) U# Q9 ~
奶油白醬         3大匙
' F7 X/ @, \. g) d. l9 T- p        8 x0 R+ L7 s0 E5 U
【做　 法】
1 ^1 j8 q6 s' r% O1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
: m* ]" h; m! t! Itvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。1 j0 o2 s7 N7 x% P' l! ]2 f
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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7 y8 Y8 _( x6 r& r/ c公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇1 s; L2 q4 j2 a9 {4 m5 `
【材　 料】公仔箱論壇4 P" N7 c" }" m' Y$ B+ V$ B
雞腿肉塊         100公克
% G8 I- {5 j; }) g  X! }熟南瓜塊         50公克www3.tvboxnow.com" k* J6 P. N& C$ p1 J
熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇: [# i7 c2 B; ]3 Q, h5 F$ f
熟綠花椰菜         30公克
" w  ]0 \' i; H, U' ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇' ~+ c2 c- I; H( R
起司絲         30公克
2 R: x: n9 a# H3 I5 H* T  g1 T1 swww3.tvboxnow.com
5 C7 v4 _4 k' V0 L4 S* S, G* x# S公仔箱論壇【調 味 料】
! F6 }! \5 \% v! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         100CC公仔箱論壇7 b4 b& t8 v$ Z3 q9 `- \7 E: q7 v
鹽         1/8茶匙
- z5 G& Q  ~5 F  Y! R        tvb now,tvbnow,bttvb" X) v2 q0 x$ T
分享tvb now,tvbnow,bttvb9 S9 s& M) k6 T, E
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  F7 q) D  Z# m$ H9 s  \9 o
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
  t- _& r; F  J8 V公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 D2 j* \6 g4 `/ o% \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 f, Y5 l6 R' D! U/ I1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯
' i) [9 ^$ K3 ^tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* h8 a/ k9 C8 T5 m( @www3.tvboxnow.com牛肉片         80公克
4 R+ I4 c, Q' c2 F7 h; f公仔箱論壇洋蔥塊         30公克
9 E# Z0 Z* V, v9 Qwww3.tvboxnow.com白飯         120公克
/ u4 k, E# J3 m( P5 d1 Q公仔箱論壇起司絲         30公克5 y# I; S5 S4 T3 s4 B% \& [+ Q
公仔箱論壇# p, L3 Q0 b: p- R
【調 味 料】公仔箱論壇) H. h* w$ g  `* x, i
咖哩粉         1大塊www3.tvboxnow.com( m" D9 y7 {6 {! C/ F, Y/ [" C
鹽         1/8茶匙
+ [) V  o& M' I# b/ m6 btvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb) X+ y% f' D9 q2 @- n) ?

: g8 P' H; i( _9 G8 l; X0 S( p, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www3.tvboxnow.com- \6 _& m6 R) r1 s8 h: P# ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
0 v: f3 @/ j& ~" Q- y9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, }) K1 [" b2 d/ w6 c; p0 r3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ P6 B! }3 `0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯www3.tvboxnow.com7 O% B7 U# E" ~0 G
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c4 `( V& H# T" Y
梅花肉片     100公克
3 D* Y/ v0 w& ?/ z1 m洋蔥丁     20公克
! {9 s* q: T2 n, S3 `- pwww3.tvboxnow.com紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇" F$ t* E7 r; G& u; J
青椒丁     10公克www3.tvboxnow.com" b- u' M% S% V$ J8 u& L: P' H
白飯     120公克公仔箱論壇7 f+ ]: Q. S: z- J
起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb  Q8 a; S/ ~2 S. k( k- _

3 `3 C5 ?+ t  r# s. W/ Ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O, l  h+ z4 A) L8 s. L) ~
鹽     1/4小匙
3 E! P6 d$ k' d  V* ewww3.tvboxnow.com高湯     100公克
5 P* o* K5 f, k2 k/ {www3.tvboxnow.com
. Q6 I( I4 E% D/ u) f, F8 p2 ~tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇. G( U: R: p' U, Y9 @* }7 i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
3 [! [. o7 l% V; t2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇5 k) o0 j& e( d- \) `0 R3 l( S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; u3 W. q9 x0 N0 z" e* K
蛤蜊墨魚焗飯
" @/ h. x  k9 Y0 r2 d6 z$ t, vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y+ `) D5 j; o3 E- p1 [8 R
小章魚         80公克
$ b; V& m8 R) f蛤蜊         8顆
/ N% c' A1 f& U; X+ Q: E' Y& Lwww3.tvboxnow.com西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' l. _! Q" ]' }9 j3 Z& j
洋蔥丁         10公克
9 l* P/ b# F& W0 [9 t/ @( X) gwww3.tvboxnow.com白飯         120公克, k2 C' J3 ?) Q: i$ W: q. I
起司絲         30公克
! B+ U' |# n# D$ r4 g! a: J6 x5 F: G  Y7 U, I/ I. r0 B  l
【調 味 料】www3.tvboxnow.com* j) H7 R, C* D8 P
墨魚醬         10㏄
) \$ u  X% h: S( W# ?www3.tvboxnow.com海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \4 M9 Z; p9 X
鹽         1/4茶匙
8 m  j' m% b% u4 L. b1 k. U公仔箱論壇www3.tvboxnow.com6 v# v; S+ Z( F' L/ t
分享
  N6 I* I% ~1 t2 ^7 n# p$ Itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; c$ K7 {4 c# D/ C4 Z+ r# f% Ewww3.tvboxnow.com1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。/ y+ x* y% O4 C: I% l, f
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。www3.tvboxnow.com* @# i. ^; I. W) @/ Z; X6 C& q
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇" P* L- X$ v9 L
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ E1 T& o4 e& ^& H  K! s% h公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯
% N, N" v" C' D3 b4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www3.tvboxnow.com6 q9 L1 n# x3 R* F# o
蘑菇塊         100公克公仔箱論壇# }' f4 o0 |8 j' s3 L
義式臘腸片         50公克
9 S6 P$ W  k/ C  A% ]熟紅蘿蔔塊         30公克www3.tvboxnow.com7 g9 W. D# _) f' R+ D
白飯         120公克
: y7 q9 i/ K+ Y7 a9 X$ C起司絲         30公克
. z7 d% z9 {8 o$ f8 I: |5 K
; Y2 I$ B+ o8 [4 J, {tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】! Q) O: ~; s2 P
義式青醬         100公克
5 v! N) T6 m6 ~3 U! H8 ^公仔箱論壇& ^; X* }% H6 I+ e
【做　 法】
' M5 `1 o) w. g2 O6 A) g: P  [公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
7 V' r- u, @; T. t$ l2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 _: T/ E- f& a/ B! L3 U& C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯
: m. A+ h3 }2 h; M8 X; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- O- J1 {4 j/ e
牛肉片         50公克1 |! r6 f3 Q( x0 X8 T7 R) I9 k
洋蔥末         10公克
' P8 o6 M8 q0 c! }# a) P2 O起司絲         20公克
, @& R) g: @2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         80公克公仔箱論壇7 j$ c; K/ k. A( m0 X$ f1 d( A' {
6 V; K3 o/ h9 _8 X( d) w( [" U
【調 味 料】
, P; K* _! v% u% f/ F4 L* g! Z咖哩塊         5公克
3 s9 T( N! G% U, U. V! I( Z水         200㏄
" V5 J5 ~9 m2 p( S9 Mtvb now,tvbnow,bttvb
4 u. x) l4 `3 H& [3 k# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# e0 M+ P& b0 t: u& T2 b& |# Ltvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
) P. T5 j5 I9 w4 P+ a  J2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
" s9 A, ^! c8 o4 J! B3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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海鮮五榖焗飯
- {: C# J$ R  Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
4 n+ b0 W  l' j. e" A. D, z( kwww3.tvboxnow.com五榖飯         250公克
6 o0 x, l- @8 ptvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克
. ~: K. x1 f1 q1 [5 S蝦仁         40公克$ v2 n- {! F( Z7 ]
蟹腳肉         40公克
5 B/ M; s3 D) ^! P& `tvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵www3.tvboxnow.com/ Q/ d3 f% S. [* X
蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J3 {7 Z- ]) D9 M" s
洋蔥末         10公克
/ i" f2 F! K, A! I5 U6 J* N公仔箱論壇奶油         10公克公仔箱論壇) ~2 ]" m4 k2 W+ \) c
起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s+ H. j* U: A' {. Q& _8 h6 {/ [
" Y" A2 h' X7 x7 W( |6 c& f0 ^
【調 味 料】
4 q* w& [4 K) n" jA.鮮奶油         1大匙( L4 A" k! Z) b1 n" Q
鹽         少許公仔箱論壇( e4 D0 l' t2 Z+ R) t- x- F4 L$ \8 I
白胡椒粉         少許
/ L+ U% B: R: p! kwww3.tvboxnow.comB.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb$ P* ~9 h+ P5 U) x" I
起司粉         適量" g9 N2 }" E8 K1 g( i$ I4 K
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g3 f( Y$ l0 J8 E
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb# j* L+ `0 H" J2 a+ h" Q" j) l
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。www3.tvboxnow.com  Q" w0 c" j" H
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
  J; K5 ^& S. x% r0 F1 Qwww3.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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  S  y1 m; L4 O- A. j公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯
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白飯         3/2碗
6 o( w2 p0 o0 ?) Q淡菜         10個公仔箱論壇4 x3 |/ R' `) H- g( y9 X6 A. w$ w
小章魚         100公克
  D9 \# O) n/ D+ Dwww3.tvboxnow.com鮮蝦         6隻
* X9 K7 R: f% A, \3 n橄欖油         1大匙公仔箱論壇; _* i" v& F: }/ A
蒜頭碎         1瓣
- @1 x& m4 D) |8 j; v  Ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克
& f" h! N* W! e8 Z公仔箱論壇高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k+ x# M5 A3 Q+ `, d! x( y
白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z! T% K% z% @" u$ M* O
咖哩醬         2大匙
/ ?' x9 P, Y" k) f& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
8 N: Y  ]  b' S+ \公仔箱論壇www3.tvboxnow.com7 G" [$ G7 d0 Y2 V; r3 W/ {
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% F2 g4 f- r  R- S. J! j
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
) k1 @+ _1 w% n; Vtvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
: L/ G( v7 T' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
7 R1 y( u7 Q, G# [$ M, I* @4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。