[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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5 [# L& n, I  N6 p( J各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
: P, ~  K! h% z' k" {& c' s& O: p公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇8 J" x3 r* L; f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s2 z7 M+ {) n8 d. n1 U. d
Le riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb  K, N" G% f& }9 c' w8 E

1 i' E* f, l& ~& Jwww3.tvboxnow.com
9 E% O$ V& J9 L6 z; v咖哩焗烤雞腿蓋飯
% U& S# H% K& A! r0 Y( W公仔箱論壇【材　 料】www3.tvboxnow.com& `+ n) ]. L1 S1 y! ~
去骨雞腿肉塊         300公克
4 G# c' j' L1 y9 K4 S洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 R9 f3 F. O$ B0 D# n
磨菇丁         20公克
) l( q5 |- z" \7 lwww3.tvboxnow.com冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇% ^5 Z2 W' L$ l5 b( }/ S2 @
起司絲         30公克
- y/ I2 E' |- _5 m公仔箱論壇
  V7 Z! C) V2 v  P【調 味 料】
- p, t5 h# K& f6 v* G咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]# R: J0 ]& `0 ~2 r3 v
      
2 T+ ~& e" C' U) M8 f- Z# {【做　 法】公仔箱論壇" F4 ?0 U0 p3 p( ^0 T; h
1.白飯盛入碗中備用。www3.tvboxnow.com, S5 _: t% a6 q0 A
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。www3.tvboxnow.com8 ~) S1 ]3 V7 F7 L$ j$ s8 }: k
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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www3.tvboxnow.com: j) b( D  H* B! K$ W* S, T! p
青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m1 y, f4 E) [
【材　 料】
7 E5 \+ }. H) F) ^1 g, ^$ _: S  \公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
4 X7 N2 m/ g% d  E' m2 N白飯         120公克  ~: u  G3 ^$ [! L
紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb% f4 d* f0 u/ w! M" ]0 N
黃甜椒末         1小匙! _+ e- ]5 @( x) [$ |
起司絲         30公克
( D$ {* h/ t( T2 Q, E+ e公仔箱論壇【調 味 料】www3.tvboxnow.com# y" p; @: q( Q7 m: \7 |
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 P! B# ~/ o/ E3 P1 a: x4 V9 X
        % p0 Z% }# U# L) P. m; `1 |
【做　 法】  v0 a) ?6 X( f+ C" b/ K
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇% s) h  ]1 T$ q9 t
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q  H3 g# C& c- d' f* n
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇: ^0 ^2 I- t; E; C7 f, Y
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯2 k( H3 W( B9 @% K1 {
【材　 料】公仔箱論壇" I1 O1 u* |' y2 B
豬肉片         50公克
2 ~5 f1 A! I9 T# d$ }" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克, L! M( U; C5 W7 }$ {; P) m
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R3 Z$ r: B2 b) K6 H2 T- Z0 t
起司絲         30公克) z8 k- s! u$ q
青花椰菜         10克
2 k, d, A0 F3 W. i公仔箱論壇% s- w/ E0 @/ H5 Z9 j' @4 D8 W
【調 味 料】
* H8 |$ A& A2 [- pwww3.tvboxnow.com蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a3 L% J4 S+ f6 s, F( V
% r( M8 S9 o/ C$ d
【做　 法】公仔箱論壇4 [+ s- Z  U' U4 h  {$ H
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb! \5 F" E2 q( W0 D2 ^
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }/ w4 K  L. e! }  u$ W
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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www3.tvboxnow.com% d; _; b9 F; N6 e3 O/ K7 _* l
地中海海鮮焗飯
+ p; t( D: v% i% W$ {【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 @( e& B, g: ~" S
綜合海鮮料         200公克" J2 }9 a- G: R3 o
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb' {  i# I* l+ d! @/ B+ e% l  R
白酒         50㏄www3.tvboxnow.com3 \1 b( S5 F/ y, z  V1 D6 H
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇$ R8 M! G, Z, c7 n
青豆仁         30公克
; U0 A( B, Q* v' ~( Wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
9 C4 f, X( u# }1 z7 M) I蒜片         2顆
9 T, ~, }' a; X+ E. E+ l" twww3.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克公仔箱論壇* l( x2 [! B2 t+ K
九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B+ p) [% i& m: U6 d

) A$ r9 c9 x! j( W- B3 O9 G/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
  }8 z& {8 G2 F' r蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇6 y+ V5 j$ Z3 L0 }: M3 _, j0 I. M
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V- x2 s# e' [
【做　 法】
/ K9 o/ m; \4 f9 C& @2 qtvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
8 V/ C3 o$ R) ~8 c, b  V! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
2 j# n- @2 X* b% ttvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb8 [8 c1 D5 A) V7 }; |$ m
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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1 t5 }/ o" T- W0 d. l% R青豆鮪魚焗飯
& w. j- G8 t- q  [0 p9 h【材　 料】www3.tvboxnow.com0 |! p, M- J& }5 O
罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V8 o! b# |( }5 L- c% O3 @( l
白飯         120公克www3.tvboxnow.com, r7 _! e& ]$ Z' M
洋蔥丁         20公克1 S  T8 N: d- {. i2 ^2 E
青豆仁         30公克
+ e2 I* x. W" z) F1 K- A/ T9 `; d公仔箱論壇起司絲         30公克
8 {7 P* j7 v8 {8 i9 ?公仔箱論壇蘆筍         10公克www3.tvboxnow.com7 L$ I6 M7 ~* K% j8 _

: k$ M  `; O4 U: l* Btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇7 k: W0 t, X! d& _# w, m/ [& q$ j4 H1 V
蕃茄紅醬         3大匙www3.tvboxnow.com# g% A; W- v$ j0 _: K
       
) X# p6 [' k- ]1 f8 N2 T公仔箱論壇【做　 法】
% J) ~1 ^( l8 C6 y( g1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5 o9 Z9 T, h5 _0 }
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' ?& x7 D* q+ n6 l! W7 D2 N( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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- Q' N$ p8 f( s( U# @, U& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯www3.tvboxnow.com: ?# W' V' A1 [: B  H1 e, d, v
【材　 料】
" K$ Z4 }3 U4 j+ z' H3 rtvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克
/ f1 }  W) A& J7 g% d: `6 L; o' t0 ^" x洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o( E' `) y' R- J/ ^
白飯         120公克
% k% \* A# p& d* C4 N+ E起司絲         30公克5 o- a/ E( e' V
青花椰菜         30公克
2 p; V& y; P+ V3 d$ I/ Stvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ L0 ^$ `9 s8 r
黃甜椒丁         20公克
" ~6 C+ M6 b5 Q) C3 I/ i
  N. X/ G# A( P- F【調 味 料】
' u7 I2 f3 v* O: }6 L. L* Mwww3.tvboxnow.com奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb) K1 t" m5 _' _# H# I; ?5 F
        公仔箱論壇3 F, ~7 U4 v. K; U5 ?
【做　 法】www3.tvboxnow.com. l2 Z7 S& k) h5 t. F3 h7 u# S$ S! G
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
6 B  G' t6 G- `* J3 I2 F+ o, Ytvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com. y$ g7 \- ~8 [
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www3.tvboxnow.com% u( d% _4 \  ?/ T
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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! Q& h: R! C, X' ^/ Z
奶油雞肉焗飯  m. o/ Y9 q# `' Y) s( h3 i
【材　 料】
" e- u2 q7 l# o公仔箱論壇雞肉丁         50公克
7 V$ H5 z: _* d2 o+ w6 ~2 q洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb- W7 |# e6 t: Y0 d5 W; N' f) d
白飯         120公克www3.tvboxnow.com8 @, c" X' Q$ S% {3 k& Z8 D
起司絲         30公克www3.tvboxnow.com1 L$ b$ J0 _3 g$ {# q# ~; h* L
生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R5 r6 L( \- u# w3 L4 `
甜豆         10公克( T6 `2 n" s7 p  r
小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb) X6 l4 [% m. y6 c5 s' X

' D/ I6 K! h8 ~9 M$ ]  [2 Nwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
  l8 f2 U5 E& ]4 {公仔箱論壇奶油白醬         3大匙
' q9 g- o0 s8 _3 ~2 Z  G% t       
; ^! P, i5 R5 P: F2 }9 ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 v! f1 D7 g* Y: e! q/ W3 e- vwww3.tvboxnow.com1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 x0 y% {2 [. Z. A0 I5 _- w1 @
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
, R( p) U; @/ s3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯; t  E8 b8 G' h' f& c3 g
【材　 料】
( o; j$ Z- ~2 Q& z# f! t9 Y雞腿肉塊         100公克1 y# o2 Y5 q9 M; E8 B
熟南瓜塊         50公克/ \+ E9 ]$ X# P
熟紅蘿蔔球         30公克
7 D( Y% {4 o+ u# Q( v6 M' i) n公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克www3.tvboxnow.com  C1 @4 T. w# E5 }
白飯         120公克公仔箱論壇/ ~0 f3 C- a1 o6 k
起司絲         30公克公仔箱論壇  _8 s5 [: W! O& m, x% j/ K) X! G' C
www3.tvboxnow.com% x# x) l  s% `- [0 U2 Y( J
【調 味 料】& D5 w1 S2 {3 ~/ O5 r) A' I
奶油白醬         100CC公仔箱論壇7 O# V3 c' X8 K$ b0 e
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |( E  y/ T& f% D
       
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7 h/ }1 z, R) _' z) {8 b) K% G7 \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】1 ~& d5 S% N+ L& C
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb- @5 N# S8 ~% t! ?. S
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 Q+ `- O/ Q) M: z; i8 C3 J# w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www3.tvboxnow.com0 H) H: g# i& x: }* g6 _
咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇9 m$ e& b5 u" s; p" _
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 l* K3 T0 r, @+ `. U/ c3 H
牛肉片         80公克
( e8 K2 `/ m, D$ S0 q# m公仔箱論壇洋蔥塊         30公克
# i0 f3 G& k$ O7 e+ E. ~  n) x白飯         120公克
& [) Q6 i) L9 W3 }7 @- S4 \公仔箱論壇起司絲         30公克
# t7 A  q3 e1 C5 }. U+ ^& j$ y. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 |. E  Y0 D1 i  T7 Q( ?4 A* M
【調 味 料】
% w3 g: s, W6 N: ]3 o. Stvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊
5 e+ }' C6 ~8 N! U7 h" j( x鹽         1/8茶匙
( O6 {- Z, u# m# t5 Z& Q: z, N公仔箱論壇水         200㏄
- d5 T' \- Y% N
) O, ]3 a& T( |: Ewww3.tvboxnow.com【做　 法】9 I! S3 h: S9 }* I) ]* r" ?; T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。$ U3 G2 v! y7 N4 g; f9 c" D" L
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇8 j6 {& [5 [8 f. r- ]3 N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" ]' H- j* J5 W1 k, d' G5 s6 L& n. b
紅甜椒豚肉焗飯
: o- y! w+ S. i公仔箱論壇【材　 料】
8 R: w; |) o7 j6 I+ T) R梅花肉片     100公克4 c& O) q6 }. E5 Z! [
洋蔥丁     20公克www3.tvboxnow.com- P$ q) ^  _8 ^5 Y% \+ e
紅甜椒丁     10公克
5 a0 {, e8 C- {/ Y6 p公仔箱論壇青椒丁     10公克
2 F& W# B9 h0 h5 |. |6 c& ~+ [公仔箱論壇白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb) a7 W/ a5 E4 o$ @
起司絲     30公克公仔箱論壇! k4 f* x3 z! A* i4 C& W

% @! b! v& ]' C) n+ W0 a公仔箱論壇【調 味 料】3 W0 ?  w/ t2 s* o1 E; Y! z
鹽     1/4小匙: W/ E/ z- H, [5 ]" P0 h9 p# S* `
高湯     100公克
( R1 K2 J9 R& J: q1 c2 a3 Z公仔箱論壇
( K. H; \" K, Z' S" D2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www3.tvboxnow.com2 U0 ]  z+ `" h9 Q0 ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。" h& @6 M" q( P. e- a  K
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% B! Y- F3 K1 A" B5 F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! m7 e5 ^! {: f* U( R1 B6 ?
蛤蜊墨魚焗飯
1 N- \- K8 p( A0 mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; k% }$ j* C) s5 h$ c. X8 X: u1 wwww3.tvboxnow.com小章魚         80公克
7 |: p5 ?2 w5 b  s: w1 Y7 h蛤蜊         8顆1 s  _8 \7 l2 e0 n  A
西芹丁         20公克6 W( u! H  G- F6 X9 u) K7 q; ~9 U% a
洋蔥丁         10公克
0 s* [7 g6 p$ v- i白飯         120公克公仔箱論壇" y6 M6 y) [; c; m% l& i
起司絲         30公克
  D9 I4 g! R6 ]9 C6 @9 b) z2 ^0 `
; r7 r: F5 G$ w8 E, M: D* Q' `- @* u3 J公仔箱論壇【調 味 料】' l; r1 M! N) C
墨魚醬         10㏄" J0 l. {( {' d3 c6 e
海鮮高湯         100㏄+ s) F. u& A3 G- q
鹽         1/4茶匙
( j1 I3 D5 Z- Y/ u; o
% z3 f- u9 I% X, a! {- z分享9 q' r4 U. G4 p$ x/ m% d& H
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  f" C* _$ o9 i9 P9 m9 G
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
$ K8 P6 y$ a+ S% M& m" b% r7 P- n2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
7 a+ D, \4 N( q. F3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com" `  f* R) Y6 q2 e
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 ^% _, L! t* q4 V8 w  `www3.tvboxnow.com青醬蘑菇臘腸焗飯
( z. S7 N1 I! A$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ |4 @* ?5 m6 r- R: C$ `* L蘑菇塊         100公克
) _& F, P8 {+ R4 k0 x" C公仔箱論壇義式臘腸片         50公克
* u% t* a' F( v; \- b, _9 @8 Y熟紅蘿蔔塊         30公克www3.tvboxnow.com! A5 q( F7 ~0 n4 ^
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb- _3 C# f/ O& U
起司絲         30公克
: c6 l9 U& V; B  b6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H8 O& l' D+ B3 e& w6 Y' B: ?
【調 味 料】7 A( W0 B+ L* z" s6 m- }# n& l$ ^( R% J
義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb" M6 M+ f% i2 R
tvb now,tvbnow,bttvb& H% p' T( Z+ a) R6 K9 d; i' o, x
【做　 法】公仔箱論壇' {# t7 b; G+ R' N; {* G' ?+ e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。www3.tvboxnow.com" t+ }. Q  t0 ^5 h& E, i' t
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( \4 X2 J) a, N8 Z) z7 u# o# [2 f3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: `+ g; Z( U) g4 Z
咖哩牛肉焗烤飯
4 K& ~+ W1 c8 v- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】, u! v8 Q- d2 J/ e+ _
牛肉片         50公克
& A& [; E! N+ X) g' [9 H9 I洋蔥末         10公克
* ^6 S; w# Y: q* c! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克) B2 R. A" @5 E' V! C
白飯         80公克
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. X3 }$ ^+ }, [. ]' _【調 味 料】
+ k( n- @* P& x* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克
' S; x! t/ l3 J4 q! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄www3.tvboxnow.com! g: C5 m+ ~9 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~! t4 ?; Z5 z; |" X  B
【做　 法】
' _; u/ p# s& z$ j" Nwww3.tvboxnow.com1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
/ O4 _7 V& F9 gwww3.tvboxnow.com2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
5 S/ E. o! r8 X) c; ^www3.tvboxnow.com3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯
; _: b6 [  [' m4 `【材　 料】
+ m1 s: a' K6 O5 @1 M; Zwww3.tvboxnow.com五榖飯         250公克
2 K8 L1 C( D* c0 L( M8 H* Mtvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克
( w( ?- V4 _5 k* G+ r& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克
- `0 v  C; ?8 t1 V8 i, D+ |蟹腳肉         40公克
- y! x$ o8 Q3 L8 D/ Y; B9 Q: k鮮香菇         1朵
9 K! B8 c  d9 l  m8 V( Y公仔箱論壇蒜末         5公克
. ]( x- j* u' E公仔箱論壇洋蔥末         10公克# J7 G; u7 x- [3 E% X" o
奶油         10公克2 q8 z+ T  x& q4 R
起司絲         適量公仔箱論壇2 `/ ]+ K8 A8 n

8 c" w" J$ e6 L" ?7 r) T" }2 |公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇: {8 I& G: p1 j4 [! i; @- k- A. B, a
A.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \4 }# }0 i& ^( d9 c, H$ b+ L( Q
鹽         少許www3.tvboxnow.com$ j# a2 |# S+ x
白胡椒粉         少許
  R) F% ?$ R! I) q/ F* Swww3.tvboxnow.comB.巴西利末         少許
& g2 D6 G6 I2 o+ U& y7 m0 @& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量
3 I* X, u$ b# a4 H/ E% U& y  Ytvb now,tvbnow,bttvb) Z& X+ t5 `& q8 a
【做　 法】
, x" q& Q/ `4 n: |1 S* k. }# N( x1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。www3.tvboxnow.com% }3 a7 {) ^. v$ {
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
+ @! f& S1 l# M1 V2 ]3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
. E1 y9 ^- T$ \! `% E4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

/ K. c5 W! D$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇; ~- v: P7 s5 W& H8 Z) b( f6 ]. o
【材　 料】0 l$ z# ]$ g3 P
白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb& |: z/ G# x% E5 G
淡菜         10個
) G* ^- z) T3 N! Ctvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克
1 x) [9 j2 d/ |& n5 C' X( q" gwww3.tvboxnow.com鮮蝦         6隻( S1 u, I9 x! {4 f  o# W
橄欖油         1大匙
* L1 x1 U: i& l' g  e# lwww3.tvboxnow.com蒜頭碎         1瓣
1 S2 a/ b$ I. ~7 @: B* B& }洋蔥碎         50公克公仔箱論壇7 u0 u+ s% ~1 f2 k4 P
高湯         100cc
! o7 n. s% x4 `' x) bwww3.tvboxnow.com白酒         1大匙( f6 w- d4 P; m7 e# ^
咖哩醬         2大匙: l  f# B) O8 T; r3 Z
起司絲         100公克
& E$ m7 _. u5 qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 p1 m1 K9 J: m7 ^2 u* B
【做　 法】6 M2 I2 L5 h6 m7 `
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。www3.tvboxnow.com; C2 G" ^1 m; t- N$ y
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
+ W: w; [* n" ?/ _& k. C9 N( A公仔箱論壇3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
) [( b( V6 E$ t4 A" u公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。