[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M) F1 W4 o( Q' c8 }+ q/ j9 z

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. \  \' O& o, I% @1 ?/ d) rLe riz 米飯 www3.tvboxnow.com4 V: M9 t- j3 E' N8 c

# t4 X. y6 ?  x. pwww3.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb( ]4 I' Q# G8 n( S( f% |
咖哩焗烤雞腿蓋飯$ b: b) ?# @$ ]3 {& v
【材　 料】
, s4 O! p. u  M5 w. ~& X6 ^: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克
) Z6 q# R  D/ T/ @' L洋蔥丁         20公克
9 o7 \( m  ^' \8 O9 }1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇丁         20公克
; e: K/ F; h5 @, m- h" J! F" vtvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克; F( ^0 q7 a' N0 m, T; }5 l
起司絲         30公克
  w, {  l6 V, I% _" R1 b' O; J$ gwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇$ t4 C5 k$ {; J
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O* Q+ h) W6 t6 i+ I
咖哩醬         3大匙: q+ H" a& \! n, b- B( j% A& ]$ U' X$ `
      
% }4 r' l3 ?0 u8 Z7 N* a. \9 Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ G: [2 H% B7 A) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。
. g, O+ `2 @+ z4 H( p* }' o公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
6 j) }1 s6 u, t, J5 w& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯
& z% Y6 ~1 G( S% y9 h【材　 料】
  O# A7 ?7 D; U綜合海鮮         150公克
+ O' o4 B' a; S" N/ {5 V  a白飯         120公克/ y2 a3 b( W" _5 V5 m
紅甜椒末         1小匙
7 ^6 O. x2 {& O7 n4 V! ^  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙
( _$ H- l, Q/ V" g/ a) ~+ g, ~公仔箱論壇起司絲         30公克
. Y4 l# S1 Q' h* t0 `/ i6 t6 |) D  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】8 T6 Q7 Z) z. z* V# y  K, O
青醬         2大匙www3.tvboxnow.com# I. e. z! V8 ?$ D/ G+ |6 J- L
       
1 U- }. I7 m8 I$ F【做　 法】
) j& T! K/ |( c4 A1 v: n6 [tvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
3 U& q( j7 y; Z+ ~8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
/ ~7 L4 c7 J" P1 l5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
, U9 [2 W" {3 O, G( R& etvb now,tvbnow,bttvb4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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www3.tvboxnow.com3 H! i) ]7 F1 D' V2 z
洋蔥豚肉焗飯
. B, a  v% q! q- Q/ x% F. `6 N5 ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }: }/ N7 i, S, `
豬肉片         50公克4 l4 _5 s: m9 w5 x1 r: E- o
洋蔥絲         20公克公仔箱論壇4 s1 Y& d1 n) M, B! F" Y
白飯         120公克
0 ^8 F' N3 v8 l( R8 Jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克www3.tvboxnow.com7 Y3 e. V$ ^3 w5 x4 q0 u) @
青花椰菜         10克
5 l- ^: D, R8 j, r1 A* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]$ Y/ \4 E/ |& S$ L( j( o: m' I( k$ v
【調 味 料】
$ c. V; G- o! Y) s1 T蕃茄紅醬         2大匙
5 l8 p# @  W+ ?( |; d+ ?2 Nwww3.tvboxnow.com
. G- a/ w# O9 q' {2 h0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 I% m' C0 v8 j+ @6 ?  m+ w) O, w公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com5 C" I/ X0 w8 [" T& \
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www3.tvboxnow.com- @  O+ g% g1 N
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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7 r+ s" q& p* |0 p, u+ R地中海海鮮焗飯www3.tvboxnow.com. Y1 w' ], o7 o1 n
【材　 料】www3.tvboxnow.com* A' ?3 `% i- P  U6 g$ U# o
綜合海鮮料         200公克
& R7 S) l5 z$ h( X6 @- _( ]/ W公仔箱論壇白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb+ k; x2 ~6 z. z2 r8 ^" K
白酒         50㏄公仔箱論壇' z  m* w7 C5 x
紅甜椒丁         30公克
# `9 T4 D- g# m) V% n* N青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W+ F# e9 ~5 l4 c9 f$ t
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb* C/ A8 R% ]0 }
蒜片         2顆
2 O. L: Y3 b+ m0 ?% m- d# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
3 Z  R1 u8 Z! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~- p, o% ^% y2 X

0 |. z! k. B+ `1 O0 B% F+ ~tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H2 f  m- ^. F8 f- U0 I# B9 K
蕃茄紅醬         3大匙% N% }5 i. r. J
       
9 h6 U0 q. x, D5 A$ Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】2 Q4 V5 H' t# U, z7 t( ?) m
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
  a: q8 D' N6 o8 K! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. V; k$ p( X& q
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇: A4 V) h( p9 I! {
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯公仔箱論壇7 X( ~3 u0 g1 O# h( H0 n8 e% k  A
【材　 料】
, v2 t; \( P' F9 Q# ]; u) }罐裝鮪魚         50公克
6 Q, _3 S$ B8 gwww3.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N/ B0 b1 {; ~! h- U( T
洋蔥丁         20公克
: F8 _1 ]2 o- o1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
8 x3 D5 c( d- f7 y' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
1 e" ^) ~: s+ q, f; R) w' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克
; w( |" e& v( o5 wwww3.tvboxnow.com4 r1 X: ~/ r7 i/ n& i( b) \
【調 味 料】/ z' q9 j' ?6 v7 ^2 U$ ^
蕃茄紅醬         3大匙
% U9 `& ?+ z1 F公仔箱論壇       
$ a& U! X! |3 S+ Ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ f! T: ~' h( W9 H8 a# wwww3.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。4 M- I! `) l1 k- l' b% A/ V! f  a
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p7 E8 I% H, u! i& \/ J* ]( H5 C. F
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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6 y4 Z9 ~- ?9 U, X公仔箱論壇奶油野菇焗飯
9 S& ~4 Y0 \; J2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
7 Y1 \2 D+ B! }6 vwww3.tvboxnow.com綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb) x* C2 z  h& i% @  w, f) g
洋蔥末         20公克6 m% E! _. ^2 O! V% F/ e0 A
白飯         120公克
1 g* {; n; V1 P' z# Xwww3.tvboxnow.com起司絲         30公克
+ F2 e- ~- a" r/ [4 ]& ywww3.tvboxnow.com青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W5 j; s& t( N" v
紅甜椒丁         20公克  d9 E+ z5 K. J' b0 j' h% Q
黃甜椒丁         20公克
6 x& @: w$ s) J; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* y# E$ E! F; v9 g8 j9 l; z【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s- |  W' C- W  z5 Z
奶油白醬         2大匙
' G: j* y* \/ G        0 v8 i6 {/ Z9 r( ~
【做　 法】$ k$ y. o8 R7 i8 A
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
, `( w8 _) W7 v4 `2 @" Ntvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
( M- T+ L) z; K8 [" I$ Y5 `8 v; [公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ j' n: {4 q1 u- I/ g: P4 _tvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5 u# y3 y/ M7 e! W' L9 n# i
奶油雞肉焗飯3 j3 Z$ S3 Q" k0 L0 {9 a
【材　 料】
" E! a6 V6 `) o$ o8 K8 X公仔箱論壇雞肉丁         50公克www3.tvboxnow.com, P5 E- y; I- H9 X) x1 i6 Q
洋蔥丁         10公克
$ }' S1 F/ M; V. E0 i白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb! d/ L, l5 R1 y7 T* v
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 `& {: Y% w7 e1 s6 ]
生香菇塊         20公克
  R0 H& S/ E; [: K* ^  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克www3.tvboxnow.com7 H* Y( S* ~. n" Y
小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D$ L5 |3 L9 n1 r& \, z, G$ P
www3.tvboxnow.com6 k2 Y# e$ G" p* {
【調 味 料】公仔箱論壇$ [% V& ]' W2 W5 h' p
奶油白醬         3大匙www3.tvboxnow.com' A2 S) J' k* b% A
       
; v* X0 P# G9 |; Y【做　 法】/ S3 \: T: u6 E0 ]
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 u5 ]3 U& }4 G7 Z* j# k8 _
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
3 X/ f) y& H: f/ k* r& j7 ^+ Jtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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www3.tvboxnow.com6 a! e9 X3 X/ l6 q/ S
南瓜雞肉焗飯
2 x* E9 z" b" N& k( {% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 G' G' T8 I- n$ P" m" v& z! Q8 u雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z0 J. l3 S0 X/ L9 I8 T2 a( O
熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇1 h/ w9 Q7 N) Y/ T- I7 O/ z
熟紅蘿蔔球         30公克
9 N0 }# _9 i- P* ?www3.tvboxnow.com熟綠花椰菜         30公克
5 w# u/ ?7 v# M: T7 p5 E. M5 w白飯         120公克8 U3 e  @6 b2 A6 m- a) n; L
起司絲         30公克公仔箱論壇/ f9 }; c' n; b4 y: h* W2 N
www3.tvboxnow.com! I( I) M. G* i# h; e" Z$ |
【調 味 料】9 h& w7 \( m* d- x' @9 Y" J
奶油白醬         100CC
* V% t: S$ L# k. q& Ctvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
( M% x0 z$ Z8 `. u2 B$ S  L- a公仔箱論壇       
" {9 H3 B. I+ M  @% x公仔箱論壇分享
: m/ S: U( W; g2 ~公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R" Z! b3 I" s/ B& g* l) V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。7 k$ o$ N% d- k8 B% i
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# K4 j$ m: ~+ F" n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; l1 h& X/ b2 Y3 jtvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯
) b" |! V% A. Y9 s# @; vwww3.tvboxnow.com【材　 料】
1 C  `/ N" f* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb/ _! w* p' `- ^& W4 W( k6 C
洋蔥塊         30公克
6 f9 i  \5 Z* d: m( a( u0 u$ h$ Htvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇9 o: C! D- o1 C0 k# ]0 z: b- |
起司絲         30公克
& Y, h. I8 y3 v/ Q7 i- j  r3 Y
3 d1 l& t8 T, X3 L% Wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】$ k; g- l- O& A" e7 D- n$ s
咖哩粉         1大塊
8 w; T3 }. X& y# H2 o/ o) E6 [' k6 {- Gwww3.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙9 w9 V# w1 E. z/ S9 M/ o3 A# _0 x
水         200㏄
& t% d6 c" [% G" Uwww3.tvboxnow.com
/ E  |6 d3 `/ a  btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】1 `6 U# z+ L8 W5 D: V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。www3.tvboxnow.com# v& a! F7 u, m6 C' T- w1 @# ^% X8 Q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" i9 x; {+ Y% K9 ?# X( }( b6 K( c: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ d4 S7 H$ t) o' M
紅甜椒豚肉焗飯
# S7 S, ?- G3 w【材　 料】9 h* b& K( O7 _( y) Q7 s2 P
梅花肉片     100公克
* A7 L! B6 |) @* B& ?% U公仔箱論壇洋蔥丁     20公克* C$ A$ ~; |! j
紅甜椒丁     10公克www3.tvboxnow.com' j" ]6 _& x7 ]' B2 [( b
青椒丁     10公克公仔箱論壇0 i' `, Y5 D" N. W) o* O
白飯     120公克
3 |6 B. c9 w" Twww3.tvboxnow.com起司絲     30公克
% T! u) M5 Y, q7 Awww3.tvboxnow.com
$ K0 P: h/ y1 g7 m【調 味 料】
% Z5 M6 o) E& r) f& A鹽     1/4小匙www3.tvboxnow.com9 g  h3 R3 x, g! h& m2 b6 G
高湯     100公克
) [, i3 s' Z4 y7 G( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ~! a5 h! \6 ^! e# X9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& G# k2 I' @5 {* ~+ T$ [" s1 m: w公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。- S1 K( O! N; [
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \* \( O: s, F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& W( X# y$ @; j% A* i3 @: Jwww3.tvboxnow.com蛤蜊墨魚焗飯
- h5 _; S( \7 m$ _8 M' t8 `公仔箱論壇【材　 料】* W, h, w% ?) c4 t% B, \, ^
小章魚         80公克公仔箱論壇8 k% X; F6 g# ~! \# \0 J/ L3 \
蛤蜊         8顆8 i- ]' q! S! b6 Y" U' n
西芹丁         20公克公仔箱論壇/ R: A7 }1 J, a* K$ D, b- S. D
洋蔥丁         10公克, {; l& @  S5 u& Y0 L7 H8 G: q4 u
白飯         120公克
" q3 D% t- i! e% @5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
6 ^. U$ a) p* r; C' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R$ c. m$ p% D  u! u  J
【調 味 料】www3.tvboxnow.com: t2 |% }! S( e! j3 M
墨魚醬         10㏄
1 z# h  a- {, P9 t4 B$ c: J: e海鮮高湯         100㏄
+ j- G9 v3 z) s0 H- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
: W6 v& `2 I8 `: D# j1 L公仔箱論壇公仔箱論壇4 c2 i: m2 \& X$ o# ?8 f
分享公仔箱論壇, w  r/ w4 |. V9 }$ [& O) I& O
【做　 法】
% }6 m* k5 s/ R' ~$ V5 o9 M& |* n7 k公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb% u$ S$ o2 b) ^3 Y
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。9 D. o* s# Y% d2 G8 C, ]: k* {
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 Y. G1 I0 q" w% Z$ Y% l公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( {) W' k8 f3 m3 d6 z# l
青醬蘑菇臘腸焗飯
0 q; W) \7 `; m$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' B2 o7 E7 E% i8 ^" D) t* R# J' G蘑菇塊         100公克0 u2 l) \: v$ D. k7 y2 S) p6 w; E
義式臘腸片         50公克
* U: f. I% N7 d3 U熟紅蘿蔔塊         30公克
/ G; E$ K% w+ [2 O% [) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克, e8 J. j3 I, |; S
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) W% y3 O" K: M! C/ j% [
公仔箱論壇( L/ |& M% ~! Q: m. b, v+ V6 k
【調 味 料】
$ x' f, }1 N  {2 \$ [8 F$ i% q" h- j6 ^義式青醬         100公克公仔箱論壇& e  [1 ~0 S. _
# q- Q2 A3 ~" v, l' L+ o
【做　 法】
9 L# Z) H% v" A4 ?) c5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
/ H% M1 b7 s$ q4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com4 Z0 `0 U8 G/ o* ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 z3 _. f, j3 g! N7 h/ [; uwww3.tvboxnow.com咖哩牛肉焗烤飯
+ _# ~9 L- j$ o5 y% z0 e! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" S; R5 z6 T  R. ~+ Z8 k/ m7 b* @www3.tvboxnow.com牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K" G& c! Y( m- m' M
洋蔥末         10公克公仔箱論壇* D9 N, q. ~! \$ [9 x" S# o; }
起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F0 X# q. z! M$ i+ X6 g
白飯         80公克公仔箱論壇) g. v3 U' ]7 s# i7 k8 A

# u) N% S% \7 T0 ^2 H) @! Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ e& @# q+ t9 S* J  S8 q. J
咖哩塊         5公克
6 {. E. G" v% x8 w公仔箱論壇水         200㏄- I1 y+ i& t* D, j5 z, V
www3.tvboxnow.com6 g6 @7 g* m! V- f5 Z/ D' Y, c
【做　 法】$ ~$ l$ g1 ^* O+ g# V
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。- m' ]3 N4 ?2 V# {8 a' G
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。  x* w+ G  L5 F" a7 t4 P+ Y3 N
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

公仔箱論壇4 P% z! O* |) t' J0 W$ P
海鮮五榖焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; j9 F2 h- i) g# p2 u  ~6 c7 A3 P
【材　 料】公仔箱論壇4 }4 W5 B  K! s7 G
五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb" c* A4 @3 x3 s7 I; j! L6 l
中卷         40公克1 X( Y8 V) M- W1 k
蝦仁         40公克www3.tvboxnow.com9 Y- \: M3 d) b9 c9 J+ t8 D0 E
蟹腳肉         40公克
3 g/ o& j( E- U2 a1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵
$ c/ b$ w: H. t$ N) \" \tvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克
! T: c( u( W- M$ ]0 Y: zwww3.tvboxnow.com洋蔥末         10公克
6 ~9 S4 P* b6 m5 G  q: b% Q) @) {tvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克
3 ~, G9 A: b9 I) P: ]起司絲         適量公仔箱論壇6 R: b/ R+ @% k% i: T, Y. C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J  w9 v1 \  D4 A
【調 味 料】
- x- u" r5 O0 f! R) @+ itvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙+ I& M! G$ r3 a5 `& Q& q  K
鹽         少許
  z* X4 k. P9 Q/ ~) M  _0 g公仔箱論壇白胡椒粉         少許5 l' H/ H5 k# F1 O; o2 C
B.巴西利末         少許
) M9 @& N& D5 A) y, `( uwww3.tvboxnow.com起司粉         適量公仔箱論壇/ b) g0 k9 f' i& v# W: i# `" s% C

4 X1 O0 {- s' E9 U1 r' S1 ~www3.tvboxnow.com【做　 法】
) N# `/ K# ?2 i1 h: M' J4 wtvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。2 d# Y  c( ~6 }5 X
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
5 y# y' q' e2 f' ]3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
, N0 F" K& _# l7 n# M$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯
& v4 Q* Q8 T/ d1 ~6 Z! |8 `公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n3 g9 R  J/ E1 I8 P# f7 W" R4 V
白飯         3/2碗
" _, S4 y+ w, R. m, t  d淡菜         10個公仔箱論壇- q9 p0 x# b, [. x4 C
小章魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [( U# z) k8 ^7 L* T% `
鮮蝦         6隻
, w$ A. u/ u2 ^/ u) kwww3.tvboxnow.com橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  j$ k/ M8 m- C& m
蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇( T. @2 M* M9 e$ u" A2 W2 h" s  W
洋蔥碎         50公克, d! {, k6 P# \" c8 n
高湯         100cc
. c; }7 M. d7 g1 d- swww3.tvboxnow.com白酒         1大匙
6 Y8 h2 S% \( G$ W" }/ O) K公仔箱論壇咖哩醬         2大匙公仔箱論壇2 X% e5 G; @, p! N" f5 l6 o3 r1 ~, J3 [
起司絲         100公克: J9 h/ ]" q; H5 q0 Z9 A
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【做　 法】
5 {# t4 d; |8 U- W4 u公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
' m3 \) d+ j+ m! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
- o9 T/ r! b9 o0 x+ e- J# Z' Bwww3.tvboxnow.com3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb2 j# }- H' H% |
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。