很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。" F8 z1 z2 `5 v* p6 I5 Q8 r/ N0 ]
- X9 X4 d3 y0 k7 e; twww3.tvboxnow.com1.燒烤後吃根香蕉3 M- W" h4 F3 Q& W/ o# W
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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B' R+ B# W' }: X3 p6 a2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
`, ^0 X6 p" y! \) Rwww3.tvboxnow.com如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
+ [/ |+ Y; E' ~" r7 A6 _. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. u1 L" d$ h- n; y8 P( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃火鍋後喝點酸奶7 o) ^: B9 a6 y% e2 p& N
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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; O! h. U0 u5 M: e' Jwww3.tvboxnow.com4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
% H; }) G( y8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。公仔箱論壇$ A% e$ S8 o! u, d* M
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5.吃即食麵後吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^& T1 O; E4 [6 T% p! m0 c; V
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。www3.tvboxnow.com: E$ P# i* g( z8 L" F+ K0 D
) E* [( _' y! i% S6 s x6.吃蟹後要喝生姜紅糖水www3.tvboxnow.com O. d4 f2 _5 u9 z1 J( l
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子公仔箱論壇9 w+ G' X- g8 V$ K1 M7 d
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e7 @& J4 @. m: g4 r8 c3 C
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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