●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇; n7 k) t c3 H3 ^, `0 B
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb8 }0 K2 s' Z+ [, K
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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. \3 `3 | Z% M0 B* s9 Y3 G●2.運動的 最佳時間0 j6 V6 ]: @" A- c4 v, X: j
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb) T* ^' z; p# r% T) B
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb+ N0 A) m$ p. F, G. V; w
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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0 ~: c) L+ m- _% ]2 Y6 C4 d) s1 G● 3.吃水果的最佳時間
( _$ u# R7 V: F/ X- ]飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
/ w5 W! n ?; D# U& j0 wtvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防1 t5 M) }* e, z# y; Y2 q& j
病抗癌的能力。- _: X: V, l/ P; k( m
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8 o0 B" S# M" L5 n; Ptvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間
! I+ p+ d* E N! Btvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，www3.tvboxnow.com+ `) }+ Q) B+ r$ e) w5 W& {: V
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，www3.tvboxnow.com1 H1 \ K$ j4 N; i) {) y
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb3 N7 ]: x. ]' O* ~9 E- d
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● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇. o1 ^4 o/ F. h; c
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
, u* c: ]+ X! `/ ctvb now,tvbnow,bttvb入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o W! Z/ e; _& S- a
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● 6.減肥的 最佳時間
" o* n# k5 N+ o" n$ o, w' M0 X1 i GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇' Y: m- F- v0 N7 C ?* X, P
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間$ H9 K, `0 l1 \, D% i' ~# M
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
8 [- ^) z2 s s7 n( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時: Z2 ^: N/ {3 V. t+ e5 y
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
( t+ P. u- \5 E& v3 O3 u- V! itvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
2 P' @7 l' W2 O( Q: W* h公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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L* R+ T8 Y, _, r8 \+ M( X# Ltvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間
7 k4 O4 y3 J! w) n0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
& Q& D' |8 w6 i" d& q& G( W% V( F Q因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇, S- E4 _3 d% m
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● 10.飲茶的 最佳時間
4 i& L+ F4 Q) G6 b1 b$ Y+ h飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb* V& N! t: D% Z& j! k6 k
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
" j' r0 Z+ t8 ]0 ]公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
3 |1 g( Q0 e+ Q2 I3 c影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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