[冷知識分享] 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 - V- x7 |( S" ~2 u' I# V) e
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。

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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚1 F9 V# P& B9 y
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應tvb now,tvbnow,bttvb) Z) v% g9 L% p4 E$ O4 i/ r, K. }
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然www3.tvboxnow.com2 g( b, C- r7 b( r, m
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F" z! \' B! R! G) R

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還3 z4 n! m! P# ]4 b4 w+ _* i
差，尤其是進食後，最多細菌。www3.tvboxnow.com  v' Y+ ~, u8 L/ \& O9 c

(05) www3.tvboxnow.com/ S4 R/ r' a# O+ {( b
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。9 w' n% S3 v9 `% `% z/ I& r( ~% P# @

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。  K+ s, O$ \: t1 A/ [9 I, ]2 x; u
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。

(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只/ u6 ^* Y, x: p4 s. S0 n0 \- g2 O8 J5 b
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做( x- t7 g% j: k9 L$ U+ M7 y
運動來燃燒這多餘的脂肪。

(09) tvb now,tvbnow,bttvb+ |* N% l7 i3 b# V7 `- u, J4 U6 L
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。
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(10) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y  Q5 Q0 q1 ?2 i
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O2 s; K7 y5 H. h( M3 Q# s" Y

(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。公仔箱論壇5 ^! J, F9 C  G

(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。tvb now,tvbnow,bttvb$ U. p. O( U+ o6 l. l

(15) tvb now,tvbnow,bttvb& \0 L' S$ K, ^" o( f
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多www3.tvboxnow.com3 ]! g  v4 Z9 b9 I
吃。6 x8 \" r7 b; s: W6 M  `
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(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更www3.tvboxnow.com8 m9 [& g* _3 m5 V' s$ _
多；而且事前無特別病公仔箱論壇7 c5 ~" c  ^% L9 t

(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。

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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。' v9 Q+ {" _% ?
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(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。

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(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更0 U% I. F+ t) ?1 Y+ M* [6 P
肥。tvb now,tvbnow,bttvb! b. D1 y" \, q/ l
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(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。

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(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足www3.tvboxnow.com' v$ E, T3 L9 d& [; \
夠一次過飲晒就可以。
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(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有: E/ S* s2 [: c0 M$ {2 `9 b6 q  ~) q+ S
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。

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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。www3.tvboxnow.com- v6 j* l: h% n
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(26) 公仔箱論壇, m* \% e8 w* d! }- h
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u. C' z& T3 e% Y  |, b
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。5 m0 ]* n) M$ }$ b

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(27) tvb now,tvbnow,bttvb3 _" r% Y9 r$ W) \1 d% u
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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(28)
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以4 v* G: n* B' \9 P; k$ u
要不斷緞練肌肉。www3.tvboxnow.com6 U6 E3 q2 ^- F# H
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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