真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 tvb now,tvbnow,bttvb }6 L) ^+ y: z7 M& Z/ W8 Q1 Z7 U/ R
9 H( Z, U8 d# \" wwww3.tvboxnow.com當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇& ~0 ~2 `( E# f3 a j
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V8 D- ~) }* w9 y) |. h
3 m- Q1 H5 M6 `9 N# Q0 t! g（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！. j% {2 `% a: I2 ^; L
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飲暖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t( f# {1 W" [
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 公仔箱論壇, r8 N+ e+ E' b1 X* `% ?
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空腹飲水
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7 z& {- m# N, V/ V9 K* [當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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% K/ t3 B. k7 L2 w- C, H. g' }" ?www3.tvboxnow.com有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t% n& _ y6 c
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能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb% S6 _1 K+ ]# I7 }& }
8 x, v2 E. J, Q; L公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb& U# m" s# y5 G: z/ }" c: k+ f4 M
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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+ s* b7 U. L1 G1 t' `( }6 N. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 www3.tvboxnow.com5 t; G* D5 |7 ?
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
; H [3 e; e+ k0 W公仔箱論壇給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 公仔箱論壇7 l1 V: T5 D8 t! o, V
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ : \4 Z, N" J. P6 Q
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AM 7:00
2 y' q8 H c9 D# _' f. e) r: h$ U- x經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvb now,tvbnow,bttvb7 x0 v% I7 V5 E0 X3 I' C; r
（非常重要！身體排污靠晒佢！） ) f0 Q2 ^# w) T8 n0 v* A3 E& e
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AM 9:00
& F5 q( G% e! P+ t清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 公仔箱論壇1 l& v; g4 g2 Z; D
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AM 11:00 www3.tvboxnow.com( O8 k9 s! k- E
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇, X, ^. ^9 H7 d6 ~- c8 O/ z# f
% u# f" Q1 d qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 12:30 9 X8 a* M+ w2 X# S6 Q" S
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 tvb now,tvbnow,bttvb" R1 e2 B' d. H4 t* Y) [
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PM 4:00
) J0 F* i+ j& o- t+ G [ {tvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30
! ^8 g1 F0 F" n! T& F1 jwww3.tvboxnow.com下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 * o0 q3 f* I% N( `
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PM 9:00
1 ^- y* a( y# T4 N$ ?; {9 A" I! s" y睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
. W1 D2 n5 s2 }6 c. A' t; N公仔箱論壇不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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