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[健康資訊] 不同年齡組別的飲食建議

在各類食物中,我應該吃多少才能保持健康?4 h. a/ t5 w) D
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五穀類:一至兩碗 5 J) ^8 v+ g- F, b- e! b* I
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蔬菜:二至四,或一至兩份公仔箱論壇& E) V( C7 [% F& Q! y6 v
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水果:半份至一份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類:一至二www3.tvboxnow.com. C8 e; g- v# A9 r% Z* d+ A2 C0 u8 q$ G

* l: D( Z7 b) y& N) B" `# I公仔箱論壇奶及奶品類:兩至三份* t& x7 Z( R+ C6 w: l- t
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糖及油類:少許0 I# v6 d" F8 v* a

( I9 H* M# i: V1 H1 P" `# vwww3.tvboxnow.com流質飲品:六至八杯
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一約等於38克。
& W6 z' ]0 j& K' T* `2 atvb now,tvbnow,bttvb以上建議為身體健康的人士而設,長期病患者及有特別營養需要的人士,應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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6 H, c3 q8 ]! R( I5 _五穀類:兩至三碗
3 N  h: @+ `( [+ J- N$ Vwww3.tvboxnow.com蔬菜:四至六,或兩至三份 tvb now,tvbnow,bttvb! w7 v3 X" S. \8 l: g" `
水果:一份 www3.tvboxnow.com" w, a& f0 E* L
肉、家禽、魚、蛋及豆類:二至三 tvb now,tvbnow,bttvb2 T' u0 F1 E! ^
奶及奶品類:兩至三份
. x% F5 x: y2 o( }tvb now,tvbnow,bttvb糖及油類:少許
% I4 |  R2 Y% _6 P, Z* htvb now,tvbnow,bttvb流質飲品:六至八杯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \* R; a" d6 L3 w& M$ E
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類:三至四碗 tvb now,tvbnow,bttvb) @  ^& k0 h% V
蔬菜:四至六,或兩至三份 . @4 x# Y4 v& f+ A5 f- k" A
水果:一至兩份 公仔箱論壇7 |! \+ U) r2 \- x" b
肉、家禽、魚、蛋及豆類:三至五
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糖及油類:少許. ]% x' R& m  W: H  R7 l
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流質飲品:六至八杯
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔
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五穀類:三至六碗 0 X: f- F) c5 \+ C" H* a; j
蔬菜:六至八,或三至四份 www3.tvboxnow.com$ c/ _; x1 E: y) f  f# ]
水果:兩份
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奶及奶品類:兩份
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流質飲品:六至八杯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v. Q) r# F# }- ^" H* H
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成人健康飲食金字塔
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五穀類:三至六碗
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奶及奶品類:一至兩份
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五穀類:三至四碗
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蔬菜:六至八,或三至四份tvb now,tvbnow,bttvb  l5 J" U7 _# l" q1 t; @

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肉、家禽、魚、蛋及豆類:四至五
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奶及奶品類:一至兩份( `& `& {8 s; ?9 u# u" Y% H
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評分次數

  • gemini338

好详细哦,谢啦!
( T) }& R2 N2 h+ H/ m>:D< >:D<
thx for sharing
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4 h, R+ ]( V4 ?. S1 y2 N2 V' aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。very useful, thx
gfhfg
fdsfs
thanks for share
谢谢楼主了
GOOD   好有用啊  THANKS
谢谢楼主了!!!
好好好好好多謝你!!!!!
Thank you....
多謝提供,有用
THX  
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