在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？4 h. a/ t5 w) D
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五穀類：一至兩碗 5 J) ^8 v+ g- F, b- e! b* I
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蔬菜：二至四，或一至兩份公仔箱論壇& E) V( C7 [% F& Q! y6 v
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水果：半份至一份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二www3.tvboxnow.com. C8 e; g- v# A9 r% Z* d+ A2 C0 u8 q$ G
* l: D( Z7 b) y& N) B" `# I公仔箱論壇奶及奶品類：兩至三份* t& x7 Z( R+ C6 w: l- t
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糖及油類：少許0 I# v6 d" F8 v* a
( I9 H* M# i: V1 H1 P" `# vwww3.tvboxnow.com流質飲品：六至八杯
- d U9 W+ @9 `8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。註：tvb now,tvbnow,bttvb( t1 n$ p$ E$ P- V' V& `1 B+ ^
一約等於38克。
& W6 z' ]0 j& K' T* `2 atvb now,tvbnow,bttvb以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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6 H, c3 q8 ]! R( I5 _五穀類：兩至三碗
3 N h: @+ `( [+ J- N$ Vwww3.tvboxnow.com蔬菜：四至六，或兩至三份 tvb now,tvbnow,bttvb! w7 v3 X" S. \8 l: g" `
水果：一份 www3.tvboxnow.com" w, a& f0 E* L
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 tvb now,tvbnow,bttvb2 T' u0 F1 E! ^
奶及奶品類：兩至三份
. x% F5 x: y2 o( }tvb now,tvbnow,bttvb糖及油類：少許
% I4 | R2 Y% _6 P, Z* htvb now,tvbnow,bttvb流質飲品：六至八杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \* R; a" d6 L3 w& M$ E
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註：
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：三至四碗 tvb now,tvbnow,bttvb) @ ^& k0 h% V
蔬菜：四至六，或兩至三份 . @4 x# Y4 v& f+ A5 f- k" A
水果：一至兩份 公仔箱論壇7 |! \+ U) r2 \- x" b
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
& l& u' e" g* y8 g$ r7 A. I公仔箱論壇奶及奶品類：兩份
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糖及油類：少許. ]% x' R& m W: H R7 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @* K; W$ c' x& c+ o$ N
流質飲品：六至八杯
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5 b1 |9 l& c9 _ C @' w2 b |3 v註： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {8 X4 ?& k1 ], V% N* x
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。公仔箱論壇, }& P1 G. \/ H$ I3 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h! r7 ?9 Y# ^& S" q9 h; a
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔
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五穀類：三至六碗 0 X: f- F) c5 \+ C" H* a; j
蔬菜：六至八，或三至四份 www3.tvboxnow.com$ c/ _; x1 E: y) f f# ]
水果：兩份
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奶及奶品類：兩份
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流質飲品：六至八杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v. Q) r# F# }- ^" H* H
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註： tvb now,tvbnow,bttvb2 Z8 G' u* T4 d0 [& [
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一約等於38克。 公仔箱論壇2 d; F7 T/ I1 o- b
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。公仔箱論壇) p; e0 y% f/ l5 e& c- F
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成人健康飲食金字塔
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五穀類：三至六碗
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" q" I' E+ h1 x" r3 A水果：兩至三份
! W+ C$ z. ^. ]肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p# C) N$ [8 y
奶及奶品類：一至兩份
`) @4 @! C' l糖及油類：少許
# s* k1 S! \( Btvb now,tvbnow,bttvb流質飲品：六至八杯
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% c e7 p* p( ]& e5 @9 ^- R& ptvb now,tvbnow,bttvb註： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^: `) U8 R# B* x" n
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五穀類：三至四碗
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蔬菜：六至八，或三至四份tvb now,tvbnow,bttvb l5 J" U7 _# l" q1 t; @
9 \, w' w1 D v; V, v水果：兩至三份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
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奶及奶品類：一至兩份( `& `& {8 s; ?9 u# u" Y% H
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糖及油類：少許$ R6 W2 \/ ~8 \/ ^3 B
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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