在各類食物中,我應該吃多少才能保持健康?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a: V E8 q9 n8 |' F% U" J
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& P! r. G8 Z: \* Mtvb now,tvbnow,bttvb1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類:一至兩碗 1 ^6 x8 z4 n, n$ Z @
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蔬菜:二至四,或一至兩份
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水果:半份至一份公仔箱論壇& m8 p* z5 n: N: E+ s8 p
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肉、家禽、魚、蛋及豆類:一至二公仔箱論壇' O& z: I, A/ T7 a; K
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奶及奶品類:兩至三份
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糖及油類:少許
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5 e, i2 L- c9 g/ V. w6 L, dwww3.tvboxnow.com流質飲品:六至八杯
9 r) L, ^4 g+ h& f. x2 y- n$ Bwww3.tvboxnow.com註:
) i* N0 m/ c/ O6 l6 d I; Bwww3.tvboxnow.com一約等於38克。
( r8 f6 x) \ Q- W) M' `# iwww3.tvboxnow.com以上建議為身體健康的人士而設,長期病患者及有特別營養需要的人士,應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l, {( p4 {- H1 Y* N
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: J4 ~' ?0 e1 L+ d五穀類:兩至三碗
3 X& I, o: |( A, K5 c8 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜:四至六,或兩至三份
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7 P J8 k- L. atvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類:二至三 tvb now,tvbnow,bttvb! S4 O5 G0 A5 c2 `
奶及奶品類:兩至三份
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流質飲品:六至八杯
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7 U' `, `2 W7 g# Ntvb now,tvbnow,bttvb一約等於38克。
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五穀類:三至四碗
5 k5 V' X+ e% o9 H8 x |tvb now,tvbnow,bttvb蔬菜:四至六,或兩至三份
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) a) S0 Q" N7 ]1 i$ wwww3.tvboxnow.com肉、家禽、魚、蛋及豆類:三至五 tvb now,tvbnow,bttvb2 ~4 Q3 c; t% ~
奶及奶品類:兩份
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流質飲品:六至八杯www3.tvboxnow.com. I, {- Y) P7 X; I
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以上建議為身體健康的人士而設,長期病患者及有特別營養需要的人士,應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔
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五穀類:三至六碗
A( G! t- J5 r( `# n& P! P公仔箱論壇蔬菜:六至八,或三至四份 公仔箱論壇& P7 `+ H. B" M7 U3 B' O7 H
水果:兩份
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糖及油類:少許
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一約等於38克。
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五穀類:三至六碗
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肉、家禽、魚、蛋及豆類:五至六 www3.tvboxnow.com- K+ K. b! Z8 ?6 [7 l5 d; S, T
奶及奶品類:一至兩份
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流質飲品:六至八杯
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五穀類:三至四碗: e3 P0 w, k4 s( v
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流質飲品:六至八杯tvb now,tvbnow,bttvb# i, p7 o7 O; N, z- v
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註: 7 b: p. \; s$ J
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