在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
& Z0 {5 L1 h5 k. ~% }" D' |/ M/ E# n
E9 L1 [, B0 @( S: w4 d+ ]9 c
9 ^2 H" q; z; _2 R% qwww3.tvboxnow.com1-3 歲兒童健康飲食金字塔www3.tvboxnow.com$ P# k3 f" P0 g, I
5 D# ?3 i0 X5 @: U& P' x公仔箱論壇五穀類：一至兩碗
# c7 A* [5 k0 b) }1 q7 l4 U. g( d% j" w$ c5 |/ m7 v: } Z- F
蔬菜：二至四，或一至兩份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N( D/ d1 _& H- \, c" g8 `" A
tvb now,tvbnow,bttvb9 @1 ~8 P9 y( K K: k
水果：半份至一份公仔箱論壇& J5 U3 a* V0 w9 H+ C: w5 x) c
) t8 l1 T% ~8 Z, a肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二4 }+ U/ {- c% q8 ]; C5 e( c
/ I( V# z& g6 U* I% a奶及奶品類：兩至三份
# X' M1 I: Q; K( D$ \: k9 c! g9 f
9 l5 y) O" Z5 T7 n Zwww3.tvboxnow.com糖及油類：少許
. j5 [/ Y3 |& W+ M/ ?* X: {公仔箱論壇
0 H% h* o; \9 p& N, L6 N/ y& ?" v流質飲品：六至八杯 6 l0 ~' h6 _5 `$ c- l
註：tvb now,tvbnow,bttvb: u9 ~7 }7 I5 H$ F& y6 m
一約等於38克。 - m0 t# I/ u7 X& o& l \- L
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。9 H8 e' I. D8 a& f" t/ c, t ^! I
www3.tvboxnow.com" {% g! l5 [: E# `! ~
* w9 O& x9 e5 J$ M. J0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; b2 D6 ~' v; ]: a3-6 歲兒童健康飲食金字塔
- E3 S d D: ]www3.tvboxnow.com
3 V) u- L; j. b/ G五穀類：兩至三碗 4 g1 {. ?1 O/ P' R# v* f" f
蔬菜：四至六，或兩至三份
' ~6 F _. u" g% mwww3.tvboxnow.com水果：一份
0 S' t9 W0 Y% n! n" h- R" M: |公仔箱論壇肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
/ P6 a- U/ @' J, f! V+ u公仔箱論壇奶及奶品類：兩至三份 tvb now,tvbnow,bttvb/ a8 ?: `" M& S
糖及油類：少許 公仔箱論壇4 h9 A1 e, a8 d+ b: S( N* _
流質飲品：六至八杯
+ ~8 _! b* ?8 ]. O) Z( U
9 f( D: s$ ?' T$ r3 E註：
5 e& O* L$ Y( m+ d! R; J3 ywww3.tvboxnow.com
" c" ~- `: E1 o! C9 L0 v4 N# f6 A一約等於38克。 tvb now,tvbnow,bttvb! \7 e) ?0 ?0 D# w$ R* G8 F* @9 t, n, V, k
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
2 I2 q z! g, R# Qwww3.tvboxnow.com& t @# _9 q5 l8 P b5 u- C( B
6 f) V% W0 x; S. @% dtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com4 Z4 A! ?- m3 _0 |
6-12 歲兒童健康飲食金字塔tvb now,tvbnow,bttvb. y% I+ l- D+ p' a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g. V2 z6 p4 E) S- F% j
五穀類：三至四碗
# ~, P- }/ O& p公仔箱論壇蔬菜：四至六，或兩至三份
- a; w: Q3 x: N4 z0 o% a. W2 E6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：一至兩份 tvb now,tvbnow,bttvb; v1 R* W+ T5 z- y
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
! \* ]3 a+ G. [/ I# w' w奶及奶品類：兩份
# _2 e3 `! @ z6 S) Ltvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com7 ]: Y* ?+ C# z
糖及油類：少許www3.tvboxnow.com7 Q6 D: ] @+ k6 s. X F8 Y2 L
5 c1 Z* G, A' A9 I$ J流質飲品：六至八杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w# \4 b& Y+ U, w( n0 n) O! S
3 w& ?! S2 r4 J4 @" A
註：
7 B7 L, A4 K4 g1 O3 P: d' Htvb now,tvbnow,bttvb8 P1 Z) N+ L& t" N" s2 K; D
一約等於38克。 www3.tvboxnow.com' j, s/ j6 ]" K% U+ B: S, }. X
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
1 Q# G" u6 X" W% J" Z3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 z$ i! n% l, |$ M/ y/ W1 N$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& r! s2 N: D9 {9 k- |" H4 ^tvb now,tvbnow,bttvb
2 d1 S! l0 p1 ^! f; r1 m& {tvb now,tvbnow,bttvb 12-18 歲青少年健康飲食金字塔www3.tvboxnow.com! Y. h* D3 \: N2 a
" m5 W5 {) e. e# t7 i公仔箱論壇五穀類：三至六碗
" [+ L5 D" }0 H3 utvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：六至八，或三至四份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U* P- H* R6 _4 u* z2 e8 s
水果：兩份 公仔箱論壇' l, z: w# E `5 b/ ~
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 www3.tvboxnow.com8 r/ }, p9 R- U
奶及奶品類：兩份 + o- w" A4 `* G: c: Q8 X8 D. J
糖及油類：少許
9 B- f4 q' z! o* w& v+ c7 Swww3.tvboxnow.com流質飲品：六至八杯0 r( Y& n2 _ J. _4 g# v/ J
/ O. y3 u1 W! u0 `, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。註：
: W: w( K( p) r' F
3 w9 V6 |0 q3 d# `: O一約等於38克。 ! y6 _0 B6 _6 |& Z0 I
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
6 l2 q+ A; I* Y9 m$ w% `# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `! ~0 |$ s& Z) e8 e# s0 y
) ^/ c1 @; |8 ?公仔箱論壇$ o( \$ F8 ]5 H
成人健康飲食金字塔www3.tvboxnow.com5 H6 y* ?* m {) Q0 Q5 S |
; a4 Y4 B G3 z- q% R/ p+ Fwww3.tvboxnow.com五穀類：三至六碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t+ a ]. l. A& p$ y
蔬菜：六至八，或三至四份
! n. Y9 N( I' u$ V公仔箱論壇水果：兩至三份
/ n2 q, N9 x' V) A肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
1 m' Q n6 O" x' V" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶及奶品類：一至兩份 tvb now,tvbnow,bttvb( b: u, B) V) h
糖及油類：少許
8 X6 X( P: e. \/ Jwww3.tvboxnow.com流質飲品：六至八杯
" Y$ I0 t+ o q* m* g5 @/ stvb now,tvbnow,bttvb
) b! Q; r5 ~% l5 Qwww3.tvboxnow.com註：
& j/ _: p7 F" v( A, K: u8 `tvb now,tvbnow,bttvb
% D& ]4 m. U: G一約等於38克。 公仔箱論壇2 ^, }, K7 L( T# P; Q# d7 |
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
8 ?. m; S3 z) x3 C2 Mtvb now,tvbnow,bttvb
7 j7 K5 @: Z% C. a: R: I# t) ]' b- s2 @
( N1 H( j0 M% ]
6 h# j$ j* f, [0 J- y長者健康飲食金字塔公仔箱論壇8 H/ U3 E) |; ]$ r/ @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B5 p5 h+ s8 o2 Z# O& f. q
五穀類：三至四碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X5 W6 C" P/ S) `3 E
, q; c3 d% j5 C% P( C" Rwww3.tvboxnow.com蔬菜：六至八，或三至四份
* J/ S: {. ?' V; M9 R; h
& I- [6 |. w7 k/ C& H2 H6 Y2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：兩至三份公仔箱論壇5 o2 j. O/ r; ^. u, c X+ j" v
www3.tvboxnow.com6 x/ N4 c( ?% A, v0 i
肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五tvb now,tvbnow,bttvb, { s* _& p. B- m( t; m. |
, @9 H; E2 ?- v6 ~! I& A7 n+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶及奶品類：一至兩份tvb now,tvbnow,bttvb$ T0 C7 W5 r( C. y* E% o2 e1 @
8 s* {0 J1 K; Z) v2 P3 [3 X! C+ E糖及油類：少許
: b0 D5 T4 X! _tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# ]5 M/ W5 t9 W' ^, D* R& q
流質飲品：六至八杯tvb now,tvbnow,bttvb% E' S* i/ Q0 e) B: n
2 ^$ {! L5 V: h3 q) [註： ' i2 _0 x4 B9 W3 w
' E# h4 H% I1 A. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一約等於38克。
! i& @! k5 i2 X; l+ t公仔箱論壇以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
| 
發表於 2007-5-1 07:56 AM
| 
