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[健康資訊] 人類的十個最佳時間

●1.唸書的最佳時間www3.tvboxnow.com# ~5 T  f8 k" U* S4 o: v+ h* v
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了,www3.tvboxnow.com  e  ]# C1 [# l- M9 t
這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!公仔箱論壇* ^: T' O: c2 x+ S

1 L& U+ F: E$ f( d. ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的最佳時間
! Z. ?+ @) ]" V+ Owww3.tvboxnow.com在早晨的時候出去散散步是不錯的,) }+ I. J. L2 b# [9 M
因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,公仔箱論壇. g2 T4 U9 F6 t: y
不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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●3.吃水果的最佳時間
! ?+ r, A) _& @6 T+ [% Wwww3.tvboxnow.com飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間
# U) I9 r! c5 B傍晚時鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。4 ]. K. W' ?6 _' S6 O3 v
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# E( C) C" z/ S3 y' O* }7 ^/ Z& F●5.洗澡的最佳時間
  j2 h/ u, q! I' O" M2 p公仔箱論壇晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。3 m; ~# T6 P  A4 k: d

' H' B3 J! g& L; ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e9 n5 B1 s" D  ?6 V4 g3 O
●6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~% \4 H$ z! `2 R2 d
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。# P8 N# \; R8 A0 j4 I: B& ]  h6 M
如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間
; m# d& l, k& V, R+ ^) oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時,而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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6 K2 \) v) p& R3 _: V5 F2 t% `公仔箱論壇●8.刷牙的最佳時間/ V& P+ }# F) Y+ x; D
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb% I' [" {* q# \+ ~$ q

. ?$ J( V$ Z6 B! ]' |●9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. o& O4 C3 L- V  h; f8 Z- a
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,
. S( a: B1 J& U( U+ itvb now,tvbnow,bttvb因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb3 ]( D2 Z5 E5 S0 r  U* Z
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●10.飲茶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X$ q0 o' Z5 N' }6 T; z6 w3 p
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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評分次數

  • gemini338

回復第 1 帖由 a9761 所發的帖子

多谢分享!!!
多謝版主分享!!!!  
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5.洗澡的最佳時間
2 C% @( T9 R4 e% ]公仔箱論壇晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
9 J( ^( w8 l# v8 u: v8 |, a我都有做第5样。。。。
yea, i think the only thing i can do is shower before sleep..
吾講真吾知..多謝分享
科学生活,保持健康。
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆www3.tvboxnow.com3 i+ M# E0 K' v

: e5 d' l' d! OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我晚晚都係咁做架
Thanks for the information..

DDDDDDD

谢谢分享~~
謝謝分享!!! ~~~
多謝版主分享:71:
thks for sharing!
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