●1.唸書的最佳時間www3.tvboxnow.com# ~5 T f8 k" U* S4 o: v+ h* v
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，www3.tvboxnow.com e ]# C1 [# l- M9 t
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇* ^: T' O: c2 x+ S
1 L& U+ F: E$ f( d. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的最佳時間
! Z. ?+ @) ]" V+ Owww3.tvboxnow.com在早晨的時候出去散散步是不錯的，) }+ I. J. L2 b# [9 M
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇. g2 T4 U9 F6 t: y
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
6 j; `% j9 L& w& w' ~8 G% s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _" g+ [! l* f5 m) m
●3.吃水果的最佳時間
! ?+ r, A) _& @6 T+ [% Wwww3.tvboxnow.com飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
$ F+ p$ M0 l! p" J( f- q8 f0 g# V+ V# t1 x: c# W
●4.鍛煉的最佳時間
# U) I9 r! c5 B傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。4 ]. K. W' ?6 _' S6 O3 v
7 F0 s) W% F: v( }( T$ ~
# E( C) C" z/ S3 y' O* }7 ^/ Z& F●5.洗澡的最佳時間
j2 h/ u, q! I' O" M2 p公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。3 m; ~# T6 P A4 k: d
' H' B3 J! g& L; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e9 n5 B1 s" D ?6 V4 g3 O
●6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~% \4 H$ z! `2 R2 d
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。# P8 N# \; R8 A0 j4 I: B& ] h6 M
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
, F& v; ]0 _- Y公仔箱論壇# ~8 ^ n. v; j. X9 D
7 s' t0 |! h' D0 M
●7.睡眠的最佳時間
; m# d& l, k& V, R+ ^) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
! m& X! {( E- X9 \- t$ J( Fwww3.tvboxnow.com
6 K2 \) v) p& R3 _: V5 F2 t% `公仔箱論壇●8.刷牙的最佳時間/ V& P+ }# F) Y+ x; D
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb% I' [" {* q# \+ ~$ q
. ?$ J( V$ Z6 B! ]' |●9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. o& O4 C3 L- V h; f8 Z- a
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
. S( a: B1 J& U( U+ itvb now,tvbnow,bttvb因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb3 ]( D2 Z5 E5 S0 r U* Z
: J3 ^6 E- s4 V+ I
www3.tvboxnow.com& K y. b M, e8 M
●10.飲茶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X$ q0 o' Z5 N' }6 T; z6 w3 p
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
| 
發表於 2007-6-1 02:18 PM
| 
