●1.唸書的最佳時間
; B$ o. e: [2 Q: l0 ^tvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，www3.tvboxnow.com# x% Z3 R. h" J/ S
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間www3.tvboxnow.com) F# e8 h9 C* ]# a' U
在早晨的時候出去散散步是不錯的，: |! D* u! o, G! X6 U
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，www3.tvboxnow.com! F$ d) Z M8 q) y
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！www3.tvboxnow.com1 n: X1 W; h# g/ b
1 @) M7 C: B0 U9 z/ Ztvb now,tvbnow,bttvb●3.吃水果的最佳時間
: p& L5 ^9 F" q飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。9 ^) V1 u8 e" E& U8 b6 n6 d
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●4.鍛煉的最佳時間
$ _- j& y) S( g: etvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
3 v4 z3 \+ @2 R/ i! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; u- h/ c5 M& z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A3 k, a( [0 |2 L
●5.洗澡的最佳時間
3 A3 h8 G/ y$ o9 z: s, _tvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間
! ?0 ]4 N, Z7 B5 k6 X7 p4 X: l公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。www3.tvboxnow.com l0 k- a. e. q3 x: J
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p( U. H: L( {7 _$ R' X" M$ V
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●7.睡眠的最佳時間
; U; L% {9 d- j% P5 Q/ K/ p! A% A5 I午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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; o9 v8 Q' \4 e |# o2 v9 htvb now,tvbnow,bttvb●8.刷牙的最佳時間
X- C/ ^# J: }3 ?- T1 `* l9 x應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
+ f# S& w8 ]& |5 H9 utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& @- ~$ I8 q$ D3 d0 P6 w
●9.護膚的最佳時間
# G) _) O" M8 J/ Y$ M公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
9 C P$ D- Q) Z+ nwww3.tvboxnow.com因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。0 s6 n( N2 g3 u/ s6 f* c
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) a. C7 R. O! {; ~4 h$ L8 j9 S+ Dwww3.tvboxnow.com●10.飲茶的最佳時間
" b) H2 T$ ?7 h0 p2 S7 g. J; \& F" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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