[健康資訊] 人類的十個最佳時間

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●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h5 L3 U7 j6 l3 x3 e4 v
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，$ @9 d5 Y1 p# {7 U+ Q+ [
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
. c* I" i# W( |' etvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com& X7 R5 m! h* @. h/ P& B8 D" j
●2.運動的最佳時間公仔箱論壇/ \2 o( _' |6 d* R8 X: \
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
' x' `3 m1 b  }# r1 \7 R, `) i8 utvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
% \; g3 Z% c1 o. wtvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！+ r7 x$ Z6 c9 v( b6 d3 A, j
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●3.吃水果的最佳時間
. l( s) A* o: owww3.tvboxnow.com飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間
: z  V% Q1 Y) m! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
* b5 Z3 L2 Y- i% }7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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●5.洗澡的最佳時間
  c2 p# k* t) p' b5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。& i  ]+ o$ P5 Z% P# Z  ?8 Z7 X

% u6 }7 Z  R( u2 i+ _* y, lwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb: R- O: F  h( x2 i0 c/ B, O3 A
●6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q' Y. F+ N3 V  q" O
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
+ L4 ]" W1 l& W, L! Ctvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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1 |' w$ q! B/ k* y4 g$ E! Iwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb7 F( B7 L) U- J5 u3 H/ _1 ]1 K
●7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ C7 u( o! p# p; D+ v/ n- l6 F
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb0 i( L, m; U% N+ _

7 J; f8 o7 r9 q, O4 j●8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇  x2 f- g& b/ k/ }1 b" T& t* |
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb, {7 k$ U3 b0 ~3 E! L( |

, R; z( Z& ?' X) _$ Ktvb now,tvbnow,bttvb●9.護膚的最佳時間
; b4 s7 T0 ^; R- G3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，1 z6 L9 q1 `" ^, w
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb' {* k  Z; m; q5 ~1 l) a/ |

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●10.飲茶的最佳時間
4 P# s: [8 G, a9 E( }公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。

vincenttin

多谢分享！！！

chestnut

多謝版主分享!!!!  

chestnut

多謝版主分享!!!!  

chestnut

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sunnyx

5.洗澡的最佳時間
7 V' t4 ?5 T3 w# P! Kwww3.tvboxnow.com晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E+ u" ?8 L) J; u+ {
我都有做第5样。。。。

saiwa

yea, i think the only thing i can do is shower before sleep..

willisko

吾講真吾知..多謝分享

cutieren

科学生活，保持健康。

soffa

晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆2 S& ?. b! {' ~- ^" X$ w% h0 X
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我晚晚都係咁做架

fatsan1974

Thanks for the information..

wucai14

谢谢分享~~

sa2007

謝謝分享!!! ~~~

cls5201314

多謝版主分享:71:

b_supremacy

thks for sharing!