# g# d" a2 e! E0 a+ }8 ~+ g" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒牛排% | p+ Q! z, q! {; w8 S/ Q
【材 料】
8 y: X+ y4 ^8 Y/ _! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菲力牛排 2塊
$ `, _; j/ J" Ltvb now,tvbnow,bttvb沙拉油 30㏄
! F6 c3 e( T0 R: X* s5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉水 10㏄tvb now,tvbnow,bttvb. p& N& L) {: U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k* ~2 ?' U. C1 Y1 Y! G; @
【調 味 料】
4 [0 [/ T) G# Z; n$ F- _$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬 15g
4 c! _* F9 u3 L6 @" S梅林辣醬油 15g
w) _3 o6 w5 M- v- q糖 10g
4 S) x' T- J) G; S8 n, ?% T/ Z! e0 {, A公仔箱論壇蒜末 10g
. [3 i& y1 r: J( i( e- M7 c, |tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲 100g
, ?! X% j; g$ ~1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ]3 x) N* \' j: gtvb now,tvbnow,bttvb【醃 料】公仔箱論壇5 [! L7 s% s9 N$ h9 l! S4 m* S
水 30㏄
* |8 U& F2 `' e# s y) c8 Ptvb now,tvbnow,bttvb醬油 30㏄( S( y2 P6 U. _1 z
油 15㏄
+ a. F7 {4 D+ m K粗黑胡椒粉 15gwww3.tvboxnow.com: S; K$ }. G$ n- b' f% j7 `
月桂葉 1片6 D1 ~+ O. n F4 X
洋蔥絲 50g: `& z7 d/ A: K) |+ \% J. o6 x
4 B/ F3 J T1 R* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做 法】
9 M9 ^, k6 k+ n9 ]www3.tvboxnow.com微波爐作法：
# z* K4 j `: b2 p! W" U1.菲力牛排以醃料醃10分鐘。www3.tvboxnow.com" D9 x6 I' S# i; g, [9 m( r" r
2.微波容器中加入沙拉油，用強微波加熱1分鐘，放入醃好的牛肉強微波加熱2分鐘，翻面再強微波加熱2分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w) z9 n( M- C( O8 m$ ]/ b
3.另取一微波容器，加入調味料拌勻，用強微波加熱3分鐘，再加入太白粉水勾欠以強微波加熱2分鐘後，淋在牛排上即可。
' |2 a# |3 R3 a3 [3 Q J, d: `電磁爐作法：
! @' {( B/ r( K. T t/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.菲力牛排以醃料醃10分鐘。
: C' ~* W% F! {" J4 q" n c. q$ Z1 c2.平底鍋加熱後加入沙拉油，放入醃好的牛肉弱火加熱4分鐘，翻面再加熱5分鐘。
* g+ g; h5 }9 S9 d, Etvb now,tvbnow,bttvb3.將調味料及太白粉水拌勻後，以強火加熱3分鐘，淋在牛排上即可。 |
發表於 2012-2-20 05:01 PM
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