BeiDouChef

# T+ ~8 h6 w  t" j. f) C0 h5 a& H9 u/ a  R8 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A4 A+ p6 a! r$ q; q0 Q
什錦蔬菜焗飯
" r% c1 w1 L$ w4 _, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( \/ l4 X( t, S. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克" Z# m1 |; p1 S. O
蘑菇片         20公克8 n$ M+ j/ l7 t. z
袖珍菇         10公克; X) @" a  U7 {: T$ W: R# h
紅甜椒塊         20公克公仔箱論壇. z; T+ R; [" n( g
黃甜椒塊         20公克公仔箱論壇8 Q& i+ A! M% ?& u+ V; v
綠花椰菜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 D( S/ s8 y: }4 |/ s6 f& t
白飯         120公克
8 H/ C2 G9 v* _: Y8 h1 @tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
4 v2 b9 a$ m! s3 v) etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇* E1 W6 k1 q/ |( b6 r! N- q6 P
鹽         1/4小匙( K) @& \1 H! i1 s- W
          x6 U5 z3 `* D" |3 `, `" v. K
【做　 法】
+ g7 l6 T) i3 \1 j& r& s1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。www3.tvboxnow.com6 \1 F. |" B$ F$ v; K4 g! }! a
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ w3 [! D4 N8 C* y5 Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www3.tvboxnow.com* e3 O$ P$ ^* L( Y7 ?

) g* r+ C* K. H% l7 a( o+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. H3 }% x1 C/ [. I/ `+ I, t# l. C
明太子鯛魚焗飯
, f, S- x; r1 O8 J$ @& Lwww3.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇) h8 [! T2 S. U& u9 m: v
明太子         30公克
5 \8 e) R0 H: e, U" s鯛魚片         100公克
3 `$ c7 }6 M( I. {7 ]www3.tvboxnow.com青豆仁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  i. g1 P! M" Y+ F: c2 \
白飯         120公克
. V; b' c+ }) u' E; g/ swww3.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
: z/ U7 G9 q6 t* K) c# V' X起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; |" l0 \1 h" x: v6 B6 n
【調 味 料】
; B$ g) L6 ]& }2 E0 ?" |: o& k美乃滋         20公克
) c5 }. Z) ^( M6 f公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
; {9 A; b$ F' o0 d公仔箱論壇
$ H2 v( F' w  [% a. [4 v3 T公仔箱論壇【做　 法】
0 @& n" a# E6 W# i- p1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。www3.tvboxnow.com* H1 Y' G1 |6 ?" P5 W: E8 {
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 D$ J& l6 q8 _. Iwww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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公仔箱論壇. B, S" B2 j0 |* e* m
www3.tvboxnow.com* A. ?$ S2 |; Z4 h0 E, t2 N; o6 T( z
4 |6 O, \% V. [, a' y' m
韓式泡菜焗飯* y" `: L0 K. R: ~! @/ H
【材　 料】
6 q0 \* k: @7 _  |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         100公克公仔箱論壇) j/ |$ w* G6 u1 b+ D9 q+ m: r
韓式泡菜         50公克
7 y  i; k6 A# F% W4 V0 I蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P2 k) d8 d) E$ i
白飯         120公克
( D$ j% \6 D1 }' Bwww3.tvboxnow.com起司絲         50公克6 n# D* x/ \; z* W( \

# V4 K/ }! s$ a# N6 V【做　 法】www3.tvboxnow.com8 `2 |2 O& l. l
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
% t" t4 W% V! o: C# N; \' C% T1 N4 m公仔箱論壇2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。1 G# ?+ J7 Y. @; u, q4 I6 t+ E
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 S2 z4 }9 A6 z) F# E0 e" `9 }, Fwww3.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。( ^& ]) B( e: ^" W

* N- I+ C" s9 h0 o/ ]( z  x6 }www3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" [; q2 f# T! O$ z( p. T1 R4 F
咖哩培根蟹肉焗飯www3.tvboxnow.com7 t& \% `/ v( X
【材　 料】
! O* W# q% a/ W- wwww3.tvboxnow.com培根片         50公克
6 ?; G& S- n0 k! N* \1 [  E- z0 twww3.tvboxnow.com蟹肉棒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T1 X' i3 t! s
蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: F2 j7 W1 d% _; O
白飯         120公克4 L; m9 O) l' p2 d
起司絲         30公克公仔箱論壇4 C: o; t, `8 L* s8 O- _' g
【調 味 料】公仔箱論壇/ f) @5 Q- i% ?5 u
咖哩粉         2大匙
! X- E) ]9 Y& O5 y9 I水         100㏄2 ~3 r! N/ p0 I  }3 n; x# H+ n( b
鹽         1/8茶匙
& h1 g! Q/ i: h! T' J! Ntvb now,tvbnow,bttvb
+ J- Z. [9 q. J' @& ~+ {- V【做　 法】
8 c7 ~" A7 w& w+ b1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
. E, j2 x  y' ]$ ]1 {. l2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
6 ]* e: x- u9 K3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# R: L# S1 n& L! h/ q4 o/ \6 o3 x1 ?4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* o8 e' p# `6 _  [; i' c

0 o1 Y0 ?+ W2 {6 Q+ g9 dwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' t- |2 \4 Z! k& G/ w2 C
野菇蔬菜焗飯公仔箱論壇& D: ^  ]: L2 N# o8 F
【材　 料】
* M( m# u' T4 ]tvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克/ I0 l+ `/ y% h9 a# ?
蘑菇片         20公克
# @3 c) Z$ I- f. J" Z' G袖珍菇         10公克- U0 L" Z1 w1 n# w* e
洋蔥丁         20公克
* F0 h  p0 k1 d! a/ D2 Y0 u2 x白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb. x( @1 G% l2 X/ v# a# ^2 f; j$ w
起司絲         50公克9 _% u9 r  x, o0 y2 ^2 I( u0 u' \
【調 味 料】
: G4 U1 x6 s$ f" `5 N5 k鹽         1小匙
5 }9 R+ n% E3 Ptvb now,tvbnow,bttvb        + ~1 y# ^7 T+ I5 e! o6 j2 D
【做　 法】公仔箱論壇3 _9 z5 P# H3 F" N* b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇1 L  r2 K3 u9 S/ d7 T& J8 C
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com$ R; d& _& F9 i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
: N$ G% J! f9 m4 j! D
, ?: u# k" z$ g7 T
! f( R6 P! G+ \- u7 U( c$ O奶油鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i1 F0 A4 k& c$ n' c" Z: `0 u5 e
【材　 料】www3.tvboxnow.com+ ?! v8 Z- D2 B: C( a
鮮蝦         6隻www3.tvboxnow.com) z; J5 K% p/ u4 K
洋蔥末         20公克
  ?( o% P. n% Z1 C) B白飯         120公克www3.tvboxnow.com; c0 \1 b: Q" @. M1 x
起司絲         30公克
, R' R1 |4 l$ A: Mwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
7 _! r: n7 T$ m8 X" z) K* j. h6 O奶油白醬         2大匙
6 }7 J2 t8 l3 T; H  z  ?tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
/ r" X) ]  ^" M  x) y+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {' [$ [$ \2 i& F% P6 e
【做　 法】4 V" r) k! `+ `' E- R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
+ E- Y1 D' l3 f2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- |/ u. ?, t+ j0 J8 X$ e0 Y9 D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' ]( S+ Z$ R8 X# z0 zwww3.tvboxnow.com
& |" G3 M3 D% i+ |( u
/ X. D+ ^4 }: R4 W; y6 q' M" itvb now,tvbnow,bttvb西西里海鮮焗飯
5 j6 [+ @; f3 T' T) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇: B4 `1 p- S6 B  `, A
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇: P# V- \8 d- N8 l6 Y( {
洋蔥丁         10公克# f" }9 g: Q6 Q7 e3 H* Y% V! u
蕃茄丁         20公克
; |5 ]# f" v. |- f! B8 u3 a黑橄欖片         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z' }' f+ q* z+ N1 {1 b
白飯         120公克
; S/ S% p: V# i4 S  t; d2 j3 i5 {www3.tvboxnow.com起司絲         50公克www3.tvboxnow.com% G! e' K' z# l- A' l; ~
【調 味 料】www3.tvboxnow.com5 v5 r6 @4 F" w8 L, a" \
鹽         1/4茶匙
8 T: h  P9 |& iwww3.tvboxnow.com        , F  ~8 C- V$ a' y; e1 t
【做　 法】www3.tvboxnow.com/ H1 H& |# `9 M  [: ~1 O
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。www3.tvboxnow.com2 D4 ], l( O- h, {7 {
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z0 a  U$ N9 J& h# t+ M5 q2 j
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# z3 i2 d2 f, T8 t' ?公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
) R# |) Y) J  Q+ f; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& x+ |2 V! z# t5 V. Stvb now,tvbnow,bttvb  h4 \, c2 s# G; r  h
紅甜椒豚肉焗飯9 x: h) U/ j: s# T  M8 p" a8 w5 ?
【材　 料】# g' o9 |  _2 k. E' U6 _# M
梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u, F( P' _. W) m# r3 d9 H: s
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z# P: g9 K( H+ [
紅甜椒丁         10公克公仔箱論壇1 n' O6 `% z) B' O! }4 K
青椒丁         10公克
5 P# I1 Q( C2 [1 z白飯         120公克4 ^9 G- O, y0 J1 V) E
起司絲         30公克! _4 m+ Y3 A  c; X
【調 味 料】9 |' g5 t* C' l3 M: Y' \
鹽         1/4小匙
0 \* m  E  L' y- Z- A公仔箱論壇高湯         100公克
7 }. S" J# _& C$ Utvb now,tvbnow,bttvb& q4 _# m  F2 W" ]. z/ ]$ W
【做　 法】
# n; w9 s8 Y+ t  l% ?$ J5 w9 F" d: C1 {1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb& {! Q6 o8 c0 i9 p) ]1 o& m& i
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇$ C8 @) S4 B" Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! D, G$ [2 d/ m5 T0 l  q, c麻婆豆腐焗飯www3.tvboxnow.com4 N  W& H7 G. ^! |& r1 d8 b
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @! d' }2 i# z7 X! O& ]" x9 ]$ n: U7 d
板豆腐丁         200公克
$ f  u' V' p4 C1 n9 [/ Z* Dtvb now,tvbnow,bttvb花椒油         1/2小匙
: I; g5 H! j; f$ ]辣椒末         1/4小匙
. D7 J. h- E9 {: E. T3 ^蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb  H$ ~; ?/ I4 Z( C! ~9 K: M
蔥花         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 A. ?$ t$ e! [2 r* p
白飯         120公克
/ {0 r4 d) r$ ^2 [$ m* L6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ W0 A; u; z% ~8 ?: |% c
【調 味 料】- x, ]# k# l7 c6 B
醬油         1/4小匙www3.tvboxnow.com! _9 z; D2 q) V5 x
辣椒醬         1小匙! e: ^8 e, m7 E# Z. Z
糖         1/2小匙
# i% Q% I7 \8 o% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/4小匙: J; Q* r% E' @5 F. q# |
高湯         200㏄www3.tvboxnow.com& \) K( r0 {0 R$ s8 i
tvb now,tvbnow,bttvb* k7 |  T1 x( j5 K
【做　 法】) Y4 E& l* p1 Z# f) s! |6 d
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
7 K% D, ^( F- Y  }9 t; |tvb now,tvbnow,bttvb2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。7 f  H( e) u  d, n* _. Y$ X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k# o& J% X6 ?; w$ m
青醬鮮蝦焗飯+ u" C! m& p& Y# m
【材　 料】www3.tvboxnow.com9 h8 S( c4 ?) n6 w/ u0 U0 |
白蝦         150公克公仔箱論壇5 x2 ^2 Y' `- d6 C8 [2 T
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L. O3 }0 n1 M1 n1 ?( R( h  }
起司絲         50公克
& _8 p. N/ b$ w【調 味 料】
* q7 ^; h+ G, Q/ X& g, w青醬         2大匙公仔箱論壇" R0 h) j9 t9 B7 o; [
2 g; D+ G8 a9 N
【做　 法】www3.tvboxnow.com$ K+ U% K7 R, H* z- `
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇: v  v& j, N: q% j% {
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
& [  M7 O0 N; D4 P3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  r/ o) X9 c, {3 `+ _! M' A: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 x0 A% L: `) R8 j/ u" N+ [tvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯! I2 [  a4 k' h( ?! p& a& K
【材　 料】+ ?7 C( P: o  x/ @
中卷         150公克
* z( L/ a: w' v: Z: \! Mtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
# v1 z3 I9 x8 L! K; H3 e/ q洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 M# R; w- c+ b( F
辣椒末         2公克
9 k( c: L& I- x2 A蒜末         2公克www3.tvboxnow.com+ u  k4 ?) E6 [2 s
起司絲         50公克
% `8 w: w+ D. c, n白飯         120公克
+ K$ h7 m4 a/ {" p【調 味 料】
" K" ]2 q5 m. K, u! C紅醬         2大匙) A! r2 p. F& \5 e2 T
www3.tvboxnow.com" C! u- ^6 i$ A4 Y" ~, Y
【做　 法】公仔箱論壇3 h- m, g, i0 P$ Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。  L( j0 `( r1 g% p: e4 E
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ J9 K+ O4 t4 Y  w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇4 j4 S) B) Y4 Z$ r9 W
蕃茄豚肉焗飯
+ q6 Z7 U  a) @! }7 Qwww3.tvboxnow.com【材　 料】
+ V: \' }/ G* N% \+ n豬肉片         80公克- ^3 D3 _7 B$ {* `! T. w/ X
洋蔥塊         20公克
( \. r( X  [$ D( @( O) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克
3 \$ z% G( P8 Hwww3.tvboxnow.com起司絲         50公克
. d8 \% `) C& r& m# B【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {6 N9 ~5 E! ~( y
紅醬         2大匙www3.tvboxnow.com0 V5 K- n) v# X7 W% m
        tvb now,tvbnow,bttvb3 p- d9 F! C3 |. [
【做　 法】
) r7 u0 O& P) ptvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb' v) h+ g  Z8 [
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W$ `7 X( Y5 u5 b/ e+ Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& }5 N6 g7 T9 s! ^, a. [  ewww3.tvboxnow.com匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇9 E# E; \3 d1 V
【材　 料】
2 {. x& t' h$ I8 n7 Q' T; R8 A公仔箱論壇牛肉片         80公克1 x7 }- ~' J" O5 _# ?
洋蔥塊         20公克
2 e1 W8 u3 N; E4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
" I! w- [* U- n! y- Ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
* `7 J% P6 N& }9 z" J9 J) n! \' Z公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w# x. Y. U  z5 Q: z# l  A2 s
鹽         1/4小匙
+ V& C. o& D( U8 {( _www3.tvboxnow.com       
2 }' Y  j( n7 f* ], ?0 m$ n0 m. l【做　 法】
' m+ R& p5 B: S. a% U  WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
' S! ]8 a. R  I6 T1 O  @& ?tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 Y8 e/ K5 V' \; `tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" w- [. q* ]; i9 o0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆咖哩雞肉焗飯
' H; u# b2 Z& `' b  ]* G- I" X【材　 料】
5 b4 L  P* c0 ?2 a* m: K公仔箱論壇雞腿肉塊         150公克9 ^$ {* [% j% @# ?  l" ]
洋蔥丁         30公克
& `% R) o  g2 ^& \) v5 a0 |tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
" p, j: r6 K; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克www3.tvboxnow.com2 q7 z1 o' d. I" F7 r6 ~7 Q
【調 味 料】$ K0 `5 o2 K0 D( I! T! v$ U4 ?
咖哩粉         2大匙
' _) G8 A+ t8 Ewww3.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
# v4 n/ r9 S( h( O& L# }2 ttvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb  Y# V9 I5 |" B. I6 M: N
【做　 法】- |# }" X8 w4 V4 U  E* }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
6 H, m0 a, P7 b# u7 L: D5 M公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% e) P( E% o. O+ J" s公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 l; `5 q) u4 V地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _6 M, z  t% ?9 l5 n
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; N7 q) i0 b5 n0 q* G
綜合海鮮料         200公克
0 P2 S& t' J' A. Dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I: _) t# p% a" {5 u/ A0 ?
白酒         50㏄
  o; Z( X; O' O6 ~" C& Z% T紅甜椒丁         30公克www3.tvboxnow.com! h  H' a6 L6 B+ Y' h
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" d' o0 s5 \( N2 G5 Z5 r
起司絲         100公克
* e3 ?9 z) A! z% o2 D1 Xwww3.tvboxnow.com蒜片         2顆www3.tvboxnow.com9 E; R! ]; v. K1 Y! S: X
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: B% o& H! S, F6 l; x
九層塔葉         10公克1 n4 ], b$ P0 d! V) d
【調 味 料】
- v7 s  R2 s6 ~蕃茄紅醬         3大匙
1 k" L. w8 k& h; }* ~' Pwww3.tvboxnow.com6 E3 n6 D( @. G+ M# v7 |9 G
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 ~" ~3 m1 }: n0 o
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
) Y7 q; H) A( F6 \1 i. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
1 L% A5 R3 y; A# L0 H% f3 S. h公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。www3.tvboxnow.com% L! _6 F2 ~" f" ]8 o( B/ y
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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0 \+ F$ }, t/ c! T$ `tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯' T3 {4 T( `" p/ A4 X
【材　 料】! A5 s; E* o7 ^6 |% R
綜合海鮮         200公克
8 o: m9 k0 s  Q/ g5 T* x, I公仔箱論壇白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o) B+ c2 c8 z" Z6 `
蕃茄片         50公克www3.tvboxnow.com$ I( J3 r: g  v# ~1 o
冷凍蔬菜三色豆         30公克www3.tvboxnow.com$ T2 A7 F9 g5 J) I
起司絲         100公克公仔箱論壇3 B$ s" B+ k; S2 y( E
【調 味 料】
, g$ C+ |! G& s! Y" ]% Itvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙公仔箱論壇: }0 b6 w7 `/ u1 V( W
       
1 @) x' g3 W( C7 b1 j, y4 X$ v【做　 法】
. s, t& {/ y3 X4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。; Y+ V6 ^9 K! [- J; p
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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3 u) h8 ~  f% gwww3.tvboxnow.com& D# @5 A* C/ v
中日式 米飯 料理 食譜大全
  R" A- H( H( J公仔箱論壇www3.tvboxnow.com  v) }  d- p& o0 ]- a0 X  W
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇3 z; o! ?, U& s9 e! M0 ~$ p
熱騰騰獻上!!!
1 Q7 T# X$ v/ Z0 i- a
' I& |; w" F1 T  B+ |www3.tvboxnow.comRice 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb8 {; \2 J' G  D! g: Z8 t

. x9 ~. t) e6 x" o" L. X* U8 I- [' etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 m4 C, p( Z2 K% q9 _2 P, b( q
茄汁蛋包飯# [& h4 H. I4 l
【材　 料】
3 w: o: q& e# T( x$ b炒飯：
' l- U, W* m) ], R! @* ?  N1 Ewww3.tvboxnow.com白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g9 q5 u* Q- @3 U1 _; M) n
青豆仁         30公克
% D2 n( u9 `  _; i0 v% w蕃茄醬         2大匙www3.tvboxnow.com& T; u  u7 _3 \* m0 g
白胡椒粉         1/8茶匙
* ]; k( Q7 e# u6 Ztvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
! o; [! e; e3 W: f: W! wtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆7 B' O. C* R( |6 O6 i
鹽         1/8茶匙8 Q# f. F7 N$ I1 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q0 [) o7 t9 n& o5 i+ P4 a% s: N
【做　 法】www3.tvboxnow.com. P7 M- E3 f7 Q5 Q/ M: b
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。9 A% C/ ^- C% t! u2 H
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
) s7 l( ^. `) }0 K: {) ]1 |& Vtvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
. B$ p8 [2 l- a8 Y3 h3 {4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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! a0 q+ E# X1 [  jwww3.tvboxnow.com歐姆蛋包飯www3.tvboxnow.com" Y7 m0 J4 s  W8 q0 ?; d" r
【材　 料】
/ [7 i) k0 T. n9 [+ Vwww3.tvboxnow.com蛋皮：www3.tvboxnow.com- L- ]( k% s& D' U
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb. g2 E, h' F. \
鮮奶         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ k% @$ o, s) B! K+ ^7 B; u
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k$ n% A; _* Z; j; e
炒飯：
; w* M  q8 |' l- ~. d6 G' A6 {白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _' r/ V1 C4 u' b# M( t" c
熱狗         1條
, @. V" V7 U8 [" G! v5 _7 {. H; X" T. bwww3.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 f0 y$ c" _. [0 h7 g  ~3 h" h
鹽         1/4茶匙
  a8 ~& |. d; `0 F0 a9 A  g, zwww3.tvboxnow.com雞粉         1/8茶匙
6 }& r/ d( i) h6 Etvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k1 ?: a" U# W6 ~: b
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r& z1 c; T- r( Q9 Y. {0 x. B
# [% K- N4 G" e  U* E
【做　 法】
' O" `+ w) T7 v/ p1 F$ U. x1 F6 B公仔箱論壇1.熱狗切小丁，備用。+ g6 a9 S* O7 u
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
0 o: w& I5 ]! w# D0 a3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。' p  d# r" {1 @( T
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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+ C8 Q$ i) k0 t) n" t2 c/ D, atvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯
( U& k5 `# V1 S" f8 o% C( Z( A【材　 料】
/ x% _! u1 F4 A; a公仔箱論壇白飯         1碗公仔箱論壇& {5 f6 K2 s, Y3 F/ W
雞蛋         3顆公仔箱論壇3 }3 w: n0 p$ x% K$ @" L0 L6 {6 M
蝦仁         30公克
/ Q9 l- h6 \: Y% @- p3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克
3 K- `. G/ {8 P  o% O6 ~2 |7 Jtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克
# L. _/ v# H5 U+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克
! @& R' J# |0 f3 T+ n  Q杏鮑菇丁         20公克
; b/ x8 s  i' G. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www3.tvboxnow.com: r3 W% s3 j- q- ^
鹽         1/2小匙
8 R6 S8 @9 r6 ?1 |" Y/ A  o蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇; X* J1 S0 d( N# l3 f1 R
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J% s7 P  H3 m; o
$ H9 P/ y8 R( @  X4 G
【做　 法】
; |8 Z. i9 q) Z作法：
- n# t5 X4 ]' B5 w1 T7 [公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
( E# H) W/ P9 C2 W* \2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www3.tvboxnow.com+ ], B# _/ r9 _$ b1 G! ^+ S
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
$ M2 [; l+ x+ I: O& t# H  {tvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可