BeiDouChef

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& m0 Z7 T5 q4 i9 M公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯
- V( p+ K4 e% o* z% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇; r$ ]+ t4 `; v# H
生香菇片         30公克www3.tvboxnow.com% V4 R( j  y; s$ j* V+ r
蘑菇片         20公克
5 r% A+ p6 b& r. G! g公仔箱論壇袖珍菇         10公克. j1 l& z2 c/ l8 G, J
紅甜椒塊         20公克
. t5 N1 I4 I8 d* |+ s$ e/ b黃甜椒塊         20公克
% Q8 n; i+ c# I4 h5 a! w7 K! U0 ~綠花椰菜         10公克
% f' R1 }! O  H% J3 _' K0 o1 n8 ^4 ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克www3.tvboxnow.com0 `0 Z$ ~0 I+ [! j  V- R
起司絲         50公克
7 ^9 V8 T' L& N+ l公仔箱論壇【調 味 料】
5 ~8 }( d; e2 g! M鹽         1/4小匙) F+ ?( n* l8 Z2 a5 Y
        
5 ?9 H: M' x4 f8 A+ p7 `6 V  A【做　 法】* [- D2 ?# U5 D
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
, z. P, x  [% y9 W8 B2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 E' _( D+ O3 d5 uwww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
; Q, g8 \& `/ [, x% kwww3.tvboxnow.com
0 m3 r& B9 R: X9 u) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 [* m3 \6 \+ ~9 R5 z8 y, T公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇% G, n( Z) e5 m/ l: i# ~( V2 O3 P
【材　 料】4 ?3 j# P  e$ q" k0 e3 c
明太子         30公克
/ ]1 W& n4 I5 C9 a1 C* j* g" Stvb now,tvbnow,bttvb鯛魚片         100公克
2 i$ l& I6 E0 m; T) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克公仔箱論壇; q2 b$ c! H' `& N; @3 j1 }. I
白飯         120公克
) u9 E# o  p  E洋蔥丁         20公克公仔箱論壇/ ]* F' _7 `5 N1 b* O! F" T
起司絲         30公克
9 n6 a6 i+ @4 V* S/ w8 F% I/ l; ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】2 D7 W7 N& y) [! o
美乃滋         20公克1 n" W( g2 H$ h" m' Y
鹽         1/4茶匙www3.tvboxnow.com$ u$ Q% w9 S" ~' Y
  o: |: J9 B. R  i
【做　 法】
& [. E4 x5 Y+ h* k% ~; w. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
' A, F1 e8 P" `0 A# Z) O& c1 V公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 Q) |6 {  C, L8 p5 A$ z/ _www3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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公仔箱論壇: A! D. U& N* v4 A% S

0 g+ j/ Y, E& r( ztvb now,tvbnow,bttvb
; f$ G  k! u- a& s+ q. [- S( A6 J韓式泡菜焗飯
. w; V2 H: i( j8 `$ o6 E9 Y1 J公仔箱論壇【材　 料】' `1 f( Q+ r9 K4 N$ @
綜合海鮮         100公克
0 l% |, @3 o) a& I$ e公仔箱論壇韓式泡菜         50公克
* g4 H$ q5 ~1 f- J  a; \公仔箱論壇蔥段         10公克
( E7 g: Q1 h* a2 E# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
0 r/ j) i; _! |1 z# K3 ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克www3.tvboxnow.com$ l8 b3 w/ H; _" `9 X
www3.tvboxnow.com, L8 {: A! x8 k" w6 S: X
【做　 法】
$ C8 M0 B1 v; I& `9 ?1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
) W% H: D/ H7 {$ stvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A1 j0 t; Z0 E
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ H  O/ q# a( k
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
& G, d0 N& C, L  g7 R, j公仔箱論壇5 i+ @2 G6 N9 c: Q
/ G+ Z, _. r4 ]4 ~4 K- e
咖哩培根蟹肉焗飯
# k1 [8 K7 `3 |- n  `【材　 料】
/ p* _) p, U7 c& |8 W0 d8 x+ Ywww3.tvboxnow.com培根片         50公克
0 T: P$ W* @" m) R蟹肉棒         80公克* x- g8 z9 Q' j* |  i
蘆筍         30公克
6 y) l6 f5 f2 z, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
% d" X9 U6 Y! J  W- u0 \! O. k/ J公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N  {2 g" J/ N* Y+ z6 X- W
【調 味 料】
2 S' \! T4 a; W& e, I5 r% D咖哩粉         2大匙% Y% K7 L  A' ^$ H# I' d4 z1 T( Z4 d
水         100㏄' m6 J6 [/ `* }! S5 {- f1 O
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇- K. v5 _' c8 l3 P2 Q+ a

8 B' [, Q) a3 j7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 i0 b" P2 k. i, D6 @7 d0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
1 c3 Z' p" t, E) g. v2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
6 g, D. L7 d. b/ o5 M2 }' ~% _tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇$ ~6 |+ v" y9 k; `) h& c/ ?2 V
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 w, T3 s  ]% b; t+ nwww3.tvboxnow.com' b: h: d  z! o& K3 G8 d  m' s) _8 Z

% G5 }* Z4 S0 c! f5 X野菇蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s2 p( x; g% t8 E
【材　 料】
3 v2 T2 \! h5 q% G3 B; r& Vwww3.tvboxnow.com生香菇片         30公克www3.tvboxnow.com( O8 ]# \- A" [: y9 P
蘑菇片         20公克
9 {  e7 ]7 V3 ?2 }7 v4 Y; I4 b( V9 C公仔箱論壇袖珍菇         10公克www3.tvboxnow.com; _4 |& r7 H# a
洋蔥丁         20公克www3.tvboxnow.com2 d+ Z' B! |# L" E) m1 Z
白飯         120公克
8 n, m. v6 O* V: |起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y/ o  R; N  Q! U8 C$ Y9 e
【調 味 料】
% j% l+ j, F9 Q5 R! _* Cwww3.tvboxnow.com鹽         1小匙% g- I: |/ f0 H# d
        公仔箱論壇" L# u- `* e; Y4 \+ l9 D3 a
【做　 法】* t$ d5 F2 q+ `5 t& g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
' H* W& ^, |0 Y2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' U# P. ]6 C* m5 U& wwww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇6 e2 P6 w: A: C% O( I% n; g) z
www3.tvboxnow.com# h, p2 z. x8 A0 F/ L

+ V4 `" Z" a' @$ m8 h9 G6 G( _- H奶油鮮蝦焗飯
8 o1 M2 N4 [4 I9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇# M% s: k* r- |" }+ i, Z) T
鮮蝦         6隻
0 T/ D5 l( ^8 b, f0 D/ f洋蔥末         20公克www3.tvboxnow.com% h# G3 y# q1 u& V  ?0 d
白飯         120公克
$ g% d4 s2 _/ X* V& m: R$ [公仔箱論壇起司絲         30公克9 {& U  s, `- u6 n0 Z
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 V! \. S, \+ q. [" |6 G
奶油白醬         2大匙( E8 N; ?2 C/ S9 k2 Z4 U
鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com+ |( V- ~' x% x9 t7 O, F# {1 o
8 H8 Y) v! ~1 l! z4 }3 o# p, |# l3 ^) f
【做　 法】4 k' k7 d* k6 M0 u9 }) p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb0 o- N7 U0 R) X; D! F- j
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ i0 y' y" p; b2 w" x1 Ntvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 G+ c+ z/ M. i7 d% j8 lwww3.tvboxnow.com. ^( f2 F- T8 a! |
www3.tvboxnow.com4 d. {2 Y; L- a8 E- W
西西里海鮮焗飯( U: s. `6 F5 r& ?! k' P+ S
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M2 T0 c+ a* s
綜合海鮮         150公克
$ \" h$ g% t: M4 b洋蔥丁         10公克
: S- u  @3 M: m4 |www3.tvboxnow.com蕃茄丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& e; d2 p; W; }  w( ]: y# }3 M: w
黑橄欖片         2公克
2 Z. i# \- g4 r3 a4 J, y5 kwww3.tvboxnow.com白飯         120公克公仔箱論壇! L9 @5 H! n7 V! e9 V
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w  K, G5 y, E/ v0 ^- P, ^- f( `
【調 味 料】1 `7 D% H& z$ _3 L; V
鹽         1/4茶匙
& l2 p) u" c, {$ O; ]( z8 m9 W        
& V" {7 _9 l5 O, O. J' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  E) j4 V4 w( Q3 }+ p" b
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。www3.tvboxnow.com: z3 \" w# M0 P
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
; {, W# ]( l2 a$ r  @* @2 P3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 a. z& C9 A0 W  p1 q% C4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
2 t: x# }% y$ I1 o# cwww3.tvboxnow.com
2 w, J, }2 y4 h, V( h- g  F8 cwww3.tvboxnow.com
8 u" q. o1 _1 T2 P8 Q( m: s紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇9 l; ]; p, H5 |8 A4 i) H: ^
【材　 料】
3 x% ?2 C7 f0 D4 {2 @8 n公仔箱論壇梅花肉片         100公克, e8 i5 C/ O. h& l' W9 S
洋蔥丁         20公克
( E- g8 y" K2 m) Y1 J5 w紅甜椒丁         10公克www3.tvboxnow.com  W1 P2 S( E' c9 i  P+ m( w  s
青椒丁         10公克
0 E. H( P, K0 I5 l) \) C* b0 m/ V公仔箱論壇白飯         120公克www3.tvboxnow.com" |7 ~# D2 H, n1 a- W
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j2 f7 r9 h1 |' l
【調 味 料】
1 t0 I: v  z% B4 G0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
1 c$ f; t8 B( s0 [www3.tvboxnow.com高湯         100公克
& L6 s  |% E& ]3 H& j) B8 i% x* a# a+ g1 y% d: v9 ^6 k; K
【做　 法】- Q3 s# a. H) F0 d; m# o" ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
9 ?9 G7 C9 k# `2 J) z1 A公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A* U% x$ t( B& z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇3 z# L* {# e4 z5 r# p) H5 n) _
麻婆豆腐焗飯! [5 c: ^: f: l+ v
【材　 料】- X# T- }& x0 W, ]
板豆腐丁         200公克: {# f2 n5 g  E! Y5 G3 w
花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 }1 s' A! h1 y
辣椒末         1/4小匙, O: D3 ^5 T7 W- [6 @
蒜末         1/4小匙
+ V+ G7 B( L0 Y- A; D. d蔥花         1/4小匙# Z% [" ?" W6 j9 }4 y5 g6 ?9 Y
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb: c! A! A& y1 _* h" M8 G
起司絲         50公克
) q9 f* w9 e  ^; itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
+ M8 C/ h3 X7 |8 g2 @www3.tvboxnow.com醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb, ?) B4 b: z+ J8 f
辣椒醬         1小匙
" n, _  v* O* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/2小匙
; I9 V* p1 Z8 w白胡椒粉         1/4小匙公仔箱論壇- g; b2 x, B5 ^2 b3 H5 l
高湯         200㏄
$ l& k$ H) }' p+ [8 V& S/ p+ `) c1 v- K
) `% v) s, m; I$ t; K. o" U% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' D6 Z- C0 n; |, {; c/ j1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
- J2 F( B- D+ @5 c! @公仔箱論壇2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com  U% s: `/ j' t$ w0 l& @$ o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇6 l# u+ {/ U3 z
青醬鮮蝦焗飯
- n- L$ \5 y; i2 c. h, qwww3.tvboxnow.com【材　 料】
: f9 O% v; z! ]( e- s白蝦         150公克
8 d( _) U+ p2 Z7 w$ Q! etvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇$ P, o* S, z, o+ `
起司絲         50公克公仔箱論壇  Y7 k" O' P" t, @9 d
【調 味 料】- Z& U% M1 W9 k4 ^& V( n2 d
青醬         2大匙
$ C* O$ \, y6 D3 L7 e3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 P9 K0 M! c! e) j【做　 法】
6 x! |( e* t- J. n( v& Nwww3.tvboxnow.com1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
' Z8 l; Y" ?2 b7 `tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
5 c2 ?" n8 h# x% e5 g. G- ktvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# y* f* C& W. k- C, ~  w+ A
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  X  h* B5 Y' |+ A辣味中卷蕃茄焗飯
6 t$ K+ o) L. O【材　 料】www3.tvboxnow.com* `! {1 q$ Y- z( L
中卷         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y& u, n  v( Z+ q
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇' X9 ?* c2 T) g3 V/ [5 _
洋蔥末         20公克
$ v( n( n- W3 C* y. o公仔箱論壇辣椒末         2公克公仔箱論壇" C- V% _! |' R3 @4 p( o
蒜末         2公克
) F  q9 \4 T& _& U起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U3 u0 X- Y" b( Y4 }. M
白飯         120公克
3 J/ `0 o  O' h* I$ |0 D9 D公仔箱論壇【調 味 料】
9 Q* H, `( g2 j9 Z) w# l: w! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙
- w, W, X9 `1 y3 ]& s' j' U0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P% M, H9 Z* u; M: Y. F6 g
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e2 Q8 Q% @/ `4 ^& h, b0 h3 R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇5 ]4 T; @- e# ?+ O, u- m
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( t+ C& |/ p) [  }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: Y$ D8 T4 q- T' d6 F2 C公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }7 k. d. |7 z  l
【材　 料】公仔箱論壇  R! Y0 N/ j9 H: p- ?$ @
豬肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b3 _6 t2 u6 @' H7 f4 u8 y; l
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. b& _5 Z) H5 o( N
蕃茄塊         30公克www3.tvboxnow.com5 W. T' N" G7 y, P9 ^4 V4 u
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B+ q3 I* s" M# e3 s
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ Z0 l( L9 c  |: g4 J8 V) m
紅醬         2大匙
* k" J# M8 J5 e3 ~5 h( o) }2 ^tvb now,tvbnow,bttvb       
0 ^; x9 S* g0 }; N/ o$ i: ~6 H* D【做　 法】# ~6 a) b- W! K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇; H- l3 g0 r4 M8 ~2 F
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇$ F  [& h8 v7 ?+ B6 w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb5 v0 x1 D5 ]+ Z2 r0 @3 v" A
匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇, n) ~' c. i& S9 j% m) j
【材　 料】公仔箱論壇& g2 Y5 d$ H3 ?4 z) v) S8 e# @
牛肉片         80公克
: i$ q, R( H" h7 j6 s0 o公仔箱論壇洋蔥塊         20公克
9 k1 |( M0 u) b/ Dtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克* b; ~; O0 _4 y
【調 味 料】* }& i7 Q5 C) ^! }
匈牙利紅椒粉         1大匙
+ s& j1 Y, o7 a2 @8 c6 ~+ b5 h7 [公仔箱論壇鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb; Y# @  d1 a5 Y# R
       
0 m! s8 R  B9 t公仔箱論壇【做　 法】
, b# {# O: l3 ?! J! t  ]1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb* V/ H. s8 r9 c+ x& I: f( p  O3 y3 Q
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com) h' D' P7 A* C' E2 I/ `5 H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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青豆咖哩雞肉焗飯
3 g: J9 m' y/ ^6 B+ e) ~$ W2 _tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇; N# {# O) `+ o8 x+ x( |
雞腿肉塊         150公克
( ?& H8 v8 |3 p( n- n& Fwww3.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克
8 q) O& N# d9 r% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
3 _7 ^1 Y  j4 Q. Y公仔箱論壇起司絲         50公克9 z) V5 T) o: T4 V
【調 味 料】
4 ], R# f) r8 w+ ^咖哩粉         2大匙www3.tvboxnow.com2 C2 W" v! j9 y
鹽         1/4小匙
3 d" C2 E  z# O$ Y' ?* Y6 t' J( K       
( k  w# u; K% i* l4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇, k- z/ `7 ^9 f: v7 z5 a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
# D/ t$ n0 {, n) p6 F! z$ j5 h; E2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇" w$ q: D0 j) y' @7 \( u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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地中海海鮮焗飯公仔箱論壇3 O* u9 R" I$ {& Y9 G3 R& Y; x
【材　 料】
5 p" l- \3 b- \' y0 Zwww3.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克
$ P8 ]  \3 K0 J& a公仔箱論壇白飯         1碗
% L2 y4 X4 n+ ]3 Z  |2 _tvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄www3.tvboxnow.com2 ^1 o. d/ b% u8 U1 t# ]: G
紅甜椒丁         30公克
/ `3 J, w" N7 {青豆仁         30公克公仔箱論壇" F$ x$ {9 X! z) r3 R
起司絲         100公克
& h. X" A' h' [公仔箱論壇蒜片         2顆" h- h6 r) d2 H3 |) o2 _
洋蔥丁         30公克
7 l. ]4 a# y# v, J# e九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb. H2 j* \2 a6 f+ e$ w
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b& s: @: e5 w7 k/ O( R
蕃茄紅醬         3大匙
$ l6 T! A6 j: A/ ~1 J% y! ]www3.tvboxnow.com
8 @" x! m6 E: Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# Q% y8 M) r$ P3 }- L* B9 J2 }, s9 Otvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
% B% m; v' w0 h4 z/ Z4 n7 Dtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。. a8 [" z) ]8 ?; C) {
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb1 a  s! Z% l# N, S
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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: x! I( t3 _3 s5 z  U  w) i2 ftvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯
- {  W0 J6 G# J+ U( B3 I8 X% ~【材　 料】www3.tvboxnow.com9 G& \" k1 Q* v9 d* I$ z5 B# f7 B
綜合海鮮         200公克% R, c& |8 r1 y, t
白飯         150公克公仔箱論壇3 S( W" ?( k4 b! z( H( {& A# j
蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# T8 M$ J2 j9 f
冷凍蔬菜三色豆         30公克公仔箱論壇- l, ?3 w: v8 _. l/ A1 U: |" a+ a& l
起司絲         100公克
' G: y0 W# t( ]【調 味 料】
: g1 G6 ~# f- O; B+ ~公仔箱論壇鹽         1/4小匙: T3 k/ E, t0 @. |
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x/ O) @  F6 [' V( z
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# Z& O; ~  f, Q- ~) p
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
: \) t% g1 y0 Z& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

) [& `) g0 Z7 |5 I' ^5 m  ~6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! x( _" ]6 M% Z: M" D( p
中日式 米飯 料理 食譜大全www3.tvboxnow.com  {+ c* p0 L  Q, h( p! ?  ]+ d. k
www3.tvboxnow.com1 S6 t% |! c- k
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
0 [, w* W. d! z+ `3 B* S0 l. D! Utvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! 9 C5 w% M' I' f+ |: i/ ?+ L, n# g  Q

# y; o- w; p$ H  vRice 米飯
4 h* ?$ [( e; P# @8 i  q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. T$ G$ W$ k8 ]

& _. }) }+ K7 f% L  W' i% e: k4 j茄汁蛋包飯
6 F+ \# j. ]) P) W) w6 G* {) [公仔箱論壇【材　 料】
" ~# \8 O; y* g1 Z) d# I8 v" ~6 T  r炒飯：
' v- @) m1 E' o$ ^1 G- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb) M" Y% O4 Q" z* ?* R
青豆仁         30公克
$ \8 q; _( x8 m2 u+ `蕃茄醬         2大匙) \4 a% Y: M3 y* Y
白胡椒粉         1/8茶匙
: d% Q6 u) ^. s) w3 [+ w6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：www3.tvboxnow.com7 v. W0 F2 s$ n- t4 ?
雞蛋         2顆8 b* p2 q: i, f$ @0 V; x
鹽         1/8茶匙
! x# S2 Q* C4 H9 k6 b, Q1 f! y公仔箱論壇
: T- ]: h, D8 |8 U公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇1 G4 l/ w8 r9 s# A, V
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www3.tvboxnow.com) M5 a1 }! F# ~3 V, T
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
. Y% C1 L7 H; ~: l, a: C+ swww3.tvboxnow.com3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R9 b  T, G" t7 ~; q' _+ e. f
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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tvb now,tvbnow,bttvb; e5 k- ^' L% G3 T
歐姆蛋包飯
  p) S: e$ Y6 Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) F$ l* \: J. F5 k6 q/ ?蛋皮：www3.tvboxnow.com, o+ E( B, {( v; Q, O; |6 R% I
雞蛋         2顆* y5 d/ \7 Q2 [4 U* _7 L: R; }
鮮奶         1大匙
- Y% i$ R& [! _' |# H+ V+ l: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙6 K, P1 `# Z( S2 [+ @
炒飯：
0 \. g6 O  J: f% {2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗公仔箱論壇9 I4 z: l3 k% C# A$ V- M
熱狗         1條
: j6 e9 G7 ]2 T* q% r1 S公仔箱論壇洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I8 G. d7 g* C; F$ O
鹽         1/4茶匙. a1 X/ P4 I- @7 V2 w3 E
雞粉         1/8茶匙
2 b& N/ U7 r( D5 k+ I' w" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w3 c8 s' [& x+ t
蕃茄醬         1大匙
. p0 r* x8 n5 L7 @" @8 }tvb now,tvbnow,bttvb# _% U  u: F6 r9 Y3 m- z
【做　 法】
! r6 f( n4 H9 mwww3.tvboxnow.com1.熱狗切小丁，備用。
& x$ K4 Z& b( `' Y2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
) h& ?" ?- W, {' W7 _' |3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。公仔箱論壇5 H) Z# \4 j0 M$ _
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

' q/ p) J' K6 W: Z  Bwww3.tvboxnow.com蛋包炒飯
, |; ?5 u: h  \$ \( F# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www3.tvboxnow.com9 ~, f" z  m8 j4 g+ \5 e% |+ d" N
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T% Y. T( s8 f* b! {) B  _
雞蛋         3顆
; u/ T' u: _' F7 Q  b8 J; j* B# q+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克- z# ?2 M7 p' m, N
青蔥末         30公克
  u8 [0 ]  m7 f5 hwww3.tvboxnow.com鳳梨片         20公克
; _/ ~% D  Q8 G0 ^' j7 V3 Dtvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克  B, n5 b" |' J* \: U% @
杏鮑菇丁         20公克2 h# S4 f1 h4 {* {
【調 味 料】www3.tvboxnow.com  w+ {& C, {2 k$ Z# e5 ?5 G6 h
鹽         1/2小匙
; a2 K4 z+ O8 Z3 z* r蕃茄醬         1大匙, ]7 ~8 [# L: ]& X7 M! h
白胡椒粉         1小匙
) i! X8 D$ _6 z+ lwww3.tvboxnow.com7 C1 Y' T" Y& |! z
【做　 法】
8 p6 f$ h4 v: m" M$ [公仔箱論壇作法：公仔箱論壇: d0 s' s) Q+ ?/ ^
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇' [) Y! Z4 g# x
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www3.tvboxnow.com0 k. G$ i0 Z/ ?% n
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇0 w( [4 G) E- G0 K% s
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可