BeiDouChef

3 i' Q, G" T% O3 Ttvb now,tvbnow,bttvb起司漢堡排飯公仔箱論壇, S1 F( B7 [! T, h6 M+ Z8 P3 Y) j
【材　 料】www3.tvboxnow.com. o0 _& i3 P8 U' k! z6 v# k
牛絞肉         250公克: _- u' ]1 }* c6 y+ N
起司片         1片公仔箱論壇  E2 ?' d" l# O+ t4 z* i
洋蔥         1/3粒- @2 ^) i$ [4 o, I! P# {
蒜頭         2粒
: g9 Y6 y+ X7 k. ]8 ]& |0 v荸薺         2粒4 V! c1 d/ S( r  }$ n+ `% d% a
巴西里碎         1小匙
  Y9 L- k2 Y0 E9 E$ _- W公仔箱論壇紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J- Z6 A! P, Z; s7 F0 C6 d/ @; C
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- A- W1 O8 r$ A5 |
百里香         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 w% r4 |9 w4 y" w% H# F
黑胡椒粉         1小匙
* t5 F2 H) f7 }9 F鹽巴         1小匙
% u) v/ X5 [9 K* _tvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B. X1 v" k: C0 a7 f8 C. y
太白粉         1小匙
" ~# O5 F6 r  B" D( xwww3.tvboxnow.com
1 I" s5 G# x. W& uwww3.tvboxnow.com【做　 法】www3.tvboxnow.com6 h- A9 c! ~0 Y# Q8 ~
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
$ n8 ^2 `9 x6 N8 J/ r/ Z2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
1 k& O9 G, I: z% F8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
8 H( ~, g9 `5 o6 S6 G4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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& ~4 f6 Q) @, _
可樂餅飯www3.tvboxnow.com5 C& D+ \' L4 `( P1 p$ ~6 L* a) l+ R
【材　 料】www3.tvboxnow.com9 H# y& G$ K3 V0 z
馬鈴薯         1顆
( D& s5 l! E8 d. q$ \1 }2 atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3顆
0 i0 B" L& y4 `+ V; n! a蒜頭         2粒& Q/ B) G1 X$ F
培根         2片公仔箱論壇$ W) F5 K3 \& I% r
炸粉：0 ?" u, [/ @3 _; Y
雞蛋         1粒. u3 W" r& J3 K, w$ |4 Y6 w1 A- Z+ u
麵粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B( i. o  l9 C9 C
麵包粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M2 G$ f& j" J4 w# H' Y+ m9 D
【調 味 料】
! P$ h  ~+ {( q9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         少許
+ k' {& ^# ^$ u' M, l8 iwww3.tvboxnow.com鹽         少許公仔箱論壇) z7 S0 W! C/ A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v( m; \7 ?( j; E) P4 L
【做　 法】
9 Z' F! S5 Y9 C' S! D1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。www3.tvboxnow.com( ?# O, Q9 H  r5 T& ?& ^
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
* P: ]7 \8 `* o6 B9 E3 P公仔箱論壇3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。# Z& I% x% `# ^! Q, B( h+ A
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
( ^3 j3 h' I8 z* Z公仔箱論壇5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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$ s" t9 m  Z/ Z7 }3 D
蝦仁火腿蛋包飯8 j0 x' X( H+ g" o* X5 O% W
【材　 料】www3.tvboxnow.com. l- P# ~* c# s$ ^% t/ I; z9 T: f
蝦仁         100公克- Q$ Y2 J5 q: d+ f/ S% U; o" ?
白飯         1碗www3.tvboxnow.com" i1 A* R) J! W  b' `- e3 Y6 `
火腿丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 h& G0 }% g5 p
紅蘿蔔末         5公克
% l/ ~& o) V1 i7 ?" v- G) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
0 Z7 M- A* ]! \- K) l3 l/ kwww3.tvboxnow.com【調 味 料】) Z- Z4 V, L$ n7 m* C7 F- N5 [
鹽         1/4小匙公仔箱論壇4 Y5 s  A) Q+ |
胡椒         1/4小匙www3.tvboxnow.com6 I, p! N& z. L% A% R' U
       
1 a( ?( k' }* y8 z% cwww3.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 L1 B7 z3 |  |
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。tvb now,tvbnow,bttvb( z6 H: F. E  v- {
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ Q% ^; k/ h4 s- j
蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb5 t$ d( K: L% D! f- b
【材　 料】公仔箱論壇+ A3 y( o- X4 m% E; E
白飯         150公克
- I  c' F% {4 a, `: O& V  G+ C6 Rtvb now,tvbnow,bttvb三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 I' t8 ?  e  O; T( y/ ^
洋蔥丁         20公克
6 x8 D& {. `' s5 m雞蛋         3顆, z) Z; V" V8 R* K5 m8 Y- ?& r
【調 味 料】
  p' c" z3 |8 X5 m) o* X5 ywww3.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙# k) L& j0 |! B# _; j

4 R( O: E# l) O9 @8 v+ c9 G5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D4 }- ?6 X2 c1 R% V
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
% U/ G5 g/ S3 c3 U; T! l公仔箱論壇2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
. z6 J- p' [) r  M9 N; U公仔箱論壇3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。公仔箱論壇9 ?% Z: g0 {8 L& I; D) G' l; e' q& h# M0 U
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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+ \: v0 `5 ?# o" v6 |2 e3 C2 `肉絲茄汁蛋炒飯
1 I0 [0 Q. z, b% X+ e6 F3 z$ Y【材　 料】# `0 t7 m& W- E- x5 O
冷凍白飯         1碗
4 s! h; F% }  Y( f火鍋豬肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z( q2 b; Q! Z( c& f
雞蛋         1顆5 Q% D( y2 g8 E' ^% f; t: x/ O/ G
洋蔥絲         5公克( U& C* Y' o' u! z
蔥段         2公克% w% \. z( D0 p4 q& I4 ]' |3 r* j
【調 味 料】: H6 h" K+ j4 T+ ?' s. }  s7 \
蕃茄醬         1/2大匙
& ?4 c' w. U& @0 r( A鹽         1/4小匙
7 J0 F0 S" e# z' f- l公仔箱論壇       
2 S: E$ {, H7 h7 n. Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* l) @2 r, ^, v  r1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。公仔箱論壇  o2 S% L, o8 t& ]- A
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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$ |1 W1 C% M. C/ m2 F; Y  @) A' }; @公仔箱論壇蕃茄炒飯tvb now,tvbnow,bttvb0 C! p0 M! W% i5 [: p
【材　 料】
' K4 ~7 N8 X! Q4 r5 V% x3 y- y/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷飯         150公克
# Z0 ~2 f! _4 r# S& x) |公仔箱論壇青豆         20公克
  @( F' d! u  D( {公仔箱論壇洋蔥丁         10公克公仔箱論壇0 m5 S9 \( p9 q, C9 {9 ?9 r
玉米粒         20公克: T& j+ {/ v6 I# D" ~. i
【調 味 料】. x: j% l( v7 x; n
蕃茄醬         3大匙
( [3 {5 y& R; J' w( ~, r. O9 M3 p) U鹽         1/4小匙
, l6 O; [, n* B# B' o% X9 B6 [公仔箱論壇        公仔箱論壇. X8 C2 r7 Y. c; ~
【做　 法】4 q' Z7 G3 Z) n! R/ e- T6 M
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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: \7 b' v, e! j8 \. l# _( X: _  S
XO醬鮮蝦炒飯www3.tvboxnow.com6 k4 J- u: u; A6 Q9 \" z7 S$ g
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; ?& {% f* P5 P% h3 P% v- {
蝦仁         5尾tvb now,tvbnow,bttvb! n; m, h$ Q% U) ]7 D7 \% q
白飯         1碗
) d* l/ `, z" Z# p, p) Z5 ^4 otvb now,tvbnow,bttvb青蔥         2支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D* T% Q  s# `' R* G
辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb2 G9 w; U" u- w: ?1 D9 d6 j5 _
芹菜         2枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H) w0 _. t* i
金黃蔬菜玉米粒         50公克
# T; O% u; p; C* ]1 ^: K. Z# R【調 味 料】公仔箱論壇+ ?; \- f, A2 H7 m
XO醬         3大匙公仔箱論壇3 j# F( K* d! N0 C9 Q6 k
白胡椒粉         1小匙www3.tvboxnow.com5 a/ d% E: z: c5 F3 G) w5 d/ N7 x
       
9 W5 d7 ~* z* J7 ^0 Q& T0 ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 w- X# p& a8 G1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。6 S# S; L' H5 o8 g. r, F
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb  z0 |. h! n1 w" [
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
$ D7 V4 R1 u$ c  g" F% Q( Utvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 `4 R( D: l. }1 S  }$ W
炸醬黃金炒飯) `: H! A# h& U7 o
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }. P  e' Q/ M) H9 j
白飯         1碗
( p0 e3 [9 X5 H: {: s% U9 {tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆公仔箱論壇5 z9 `7 K' r3 ~9 M
四季豆         8條
% i" a3 `! {8 C7 q9 `培根         1片www3.tvboxnow.com2 ?; Q7 R& k) X9 w/ e. h
金色蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G7 [* }. D# V" Y" n+ G- }) n% z
【調 味 料】
2 a2 N0 v, d* E) k1 D8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌沙茶炸醬         2大匙www3.tvboxnow.com# ~- B5 N: t$ n5 t5 h  T
牛頭牌原味高湯         2大匙公仔箱論壇* v4 _' ?  S) w8 X% U" W1 d" h
白胡椒粉         少許
8 t- |* C3 ?0 }6 `3 w5 `2 m鹽         少許
$ t7 Z" r3 j/ m5 _6 P/ G7 t0 G. M) U$ `- N; K
【做　 法】, j. y# \# P/ ~- a2 E
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。. h. x& {2 z# p$ n/ `; O! q
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
/ ?3 \' H  A6 q( g8 mtvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
) R! L1 Y8 R, M. j1 l4 k4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇) k8 W* d& V& V
百里香沙茶炒飯www3.tvboxnow.com! u# j1 ?% E2 s( l- I# u$ x7 r
【材　 料】
1 I) n7 A, U( ?. }% A% Otvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
7 U! X; `! p: ~tvb now,tvbnow,bttvb香腸         3條www3.tvboxnow.com) U/ P) l7 M" `
金色蔬菜玉米粒         100公克$ U. w1 w! M' ]5 T8 u* m
青蔥         1支% d& O! U# n( y
蒜仁         2粒
; z$ T  l# H8 F3 v* jwww3.tvboxnow.com辣椒         1條
! B& I4 h, @/ G; Y; P/ H【調 味 料】3 r( T) l) |, \( A
百里香沙茶醬         2大匙
6 W& r- y( S5 z; @0 G香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' Q- a# E" A5 }; ?
細砂糖         1小匙
& T8 J4 O& ^" }2 c! T( V/ {" |tvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com, P! e' f, [  e9 Y% L
【做　 法】
8 ]" T  a* Z" p公仔箱論壇1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb; ?4 c0 U5 ?  a* D: z9 n1 u
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。www3.tvboxnow.com' g7 @4 `4 `, B4 @
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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, e/ n/ s5 l  s* I公仔箱論壇鹹魚雞粒炒飯
% ]9 R* z. @$ m+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】6 s( V5 y& i! X, S! |
白飯         220公克公仔箱論壇; q2 _5 W/ j( H1 }) c, O1 T; n. e
鹹魚肉         50公克
" S; @/ z6 J2 E% r4 U! {0 W2 R  S& Kwww3.tvboxnow.com雞腿肉         60公克/ r5 h" v' U  {$ W' Y7 v
西生菜         50公克
! l) A, e8 t7 q4 V' w$ _7 k蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( p, w# v6 E2 B; v6 ?8 I) X
【調 味 料】公仔箱論壇# F  A& C% @2 @, u
鹽         少許
& \; i0 z+ Q/ u- w白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, C9 b# \2 F& p6 ~4 H
公仔箱論壇' I( C: i+ O" b+ ^% b2 B. h( w
【做　 法】
* w/ t7 a' S, g+ b  j4 d$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
8 b4 r/ j4 P1 `( B" E公仔箱論壇2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。$ z1 Y9 Z/ ?9 |2 M* _6 Z: z! Z3 l
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
  l: K1 E( Y9 I# E公仔箱論壇4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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% O2 p5 v! d% ~2 b6 F3 e% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬蔬菜炒飯
  l, O. ^' ?* T0 U2 S; i! g8 b% \公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 \6 ~9 N" ~9 Z7 w. a/ e+ U
白飯         220公克
1 |" ]1 X( G6 l3 W+ n公仔箱論壇洋蔥         40公克
( M: c* r/ M8 [/ U4 G8 l公仔箱論壇玉米粒         60公克公仔箱論壇4 S1 C  [" Q8 I! V0 ~/ x
肉醬         1罐
- A8 j( j* B; S/ q7 w0 z# K5 Ewww3.tvboxnow.com蔥花         20公克
# G0 v4 r9 f$ Q/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S1 p) @8 ?# M$ b/ k$ [
鹽         1/8茶匙
, i' E* Y/ g& K- D* j' B' r. vtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙( s0 @  u' B' v
www3.tvboxnow.com$ h  A0 ^9 C* v
【做　 法】
, t% g9 Z) p3 |! \3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
. _- z* R( F  M+ F; w公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
0 o3 f; g6 Q# f公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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/ q  D* n8 }9 z/ bwww3.tvboxnow.com茄汁鯖魚炒飯
. G. [7 `* I) T0 o8 `6 K7 S【材　 料】
* }0 Q5 P2 e6 a: R5 `/ s1 Ewww3.tvboxnow.com白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb8 A2 ^: A" w4 b: l: \
雞蛋         1顆
5 e+ h' A7 l3 e/ r茄汁鯖魚         1罐
/ U6 i9 s; o; Q/ `9 {% u9 w( e% i青豆仁         30公克
% K' l/ E6 R1 f: b- Y公仔箱論壇蔥花         20公克
7 O. S6 j# K7 V7 \; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
1 S' g3 V5 E% @! L/ x鹽         1/8茶匙
7 @- u/ G& T( {+ ?+ e& R' I% u, Dtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙www3.tvboxnow.com1 I. s2 n; L$ i* u- E0 E
鯖魚茄汁         2大匙3 u+ h! R% V& r) s9 m, _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o. G% h1 w0 v! O' ?$ \5 E) v
【做　 法】4 ?9 }% q- w3 h: r1 U$ n2 }3 O+ U& S
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
% {/ q/ Q  |# j$ S+ ewww3.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。www3.tvboxnow.com) E  h8 E# \4 {
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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+ E8 `- [7 s3 ]: y" Q6 L2 r# g+ z肉醬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j1 S6 A' S0 `6 f5 t) q5 `+ n
【材　 料】
) D: n) v  S7 \4 ^www3.tvboxnow.com罐裝肉醬         100公克
/ q# o* e7 d0 H* a  E( O' u% k公仔箱論壇雞蛋         1顆
4 v7 X* L# m$ R4 R/ n! }www3.tvboxnow.com蔥花         1/4匙
2 F. t9 a3 y" U8 u! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉粽         1顆
2 a* y3 z+ A* B, \. O0 ~【調 味 料】& @5 _+ W$ S) h  B9 h4 y
黑胡椒         1/4匙
4 K  g; d  Q1 l- V. P
/ ~7 t# n* o5 v8 n【做　 法】% z* h; C- @$ K) J) |
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
4 a; _& T* Y* @8 f9 ^tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
8 w# j( a  n5 @) \2 h" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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: q5 v$ v# X& {3 f4 `$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色鮮蝦炒飯公仔箱論壇' x& [7 @/ _# i. T0 w
【材　 料】
+ Z8 w* B& k  F+ c1 }; J; H5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         80公克www3.tvboxnow.com1 {$ ]" ^: ~. @, i6 e* x
三色豆         30公克5 c) i) z! B) ~" v( P! N
白飯         100公克
/ S$ r+ O4 X- t8 t$ d" U6 K雞蛋         1顆
; S9 b* t6 n% N" \0 ?; \& ]% s) jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
' s3 Q- y5 f0 x  V+ y7 S醬油         1/4小匙
* K- l# X; x, {2 C8 k       
, y$ S- O9 i* B0 C( j4 D: e【做　 法】: R% E& V$ E' i$ h/ u  _; S" _
1.雞蛋打勻成蛋液備用。4 J* }  v3 `; h
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。公仔箱論壇1 n5 l. O. K8 u! B/ s% O" O2 }
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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肉絲蛋炒飯
" T7 s: ], ]6 d) y9 M. K5 fwww3.tvboxnow.com【材　 料】
& H1 }, K6 [5 i) }, Ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
  [) O# H- E4 J+ T, mwww3.tvboxnow.com雞蛋         1顆7 `+ {0 \9 w/ I0 W. h
肉絲         60公克
, G! w! r; f! q7 e紅蘿蔔         40公克www3.tvboxnow.com# b. F3 v+ V! i  Y% O7 F+ P  C
高麗菜         60公克公仔箱論壇) r# C2 N6 t' H! N
蔥花         20公克
7 D  y+ i* n: @  d【調 味 料】
- v9 s% u% a- F" G; I鹽         1/8茶匙, Y! e% q- ^' a1 b0 P0 J' `7 |7 K+ ^
白胡椒粉         1/8茶匙
& o& }* G/ Y1 ~. r7 K9 r* z5 F公仔箱論壇' C* \& j2 [- ^5 C% [5 y# k
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' E/ s. b8 |: {; o8 W6 O' o% p0 f
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
5 a; f; B: |  i2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。tvb now,tvbnow,bttvb8 {! }6 Q3 j# P9 o
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。