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起司漢堡排飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @$ R3 l  a) L' s  [: k1 Y' X& s5 e
【材　 料】/ g  R8 ~+ h# y
牛絞肉         250公克
" A( x4 f* s, B0 q6 K起司片         1片
) Z9 K! l0 B$ T7 [  U洋蔥         1/3粒公仔箱論壇9 `( @' j4 s0 u% I! R) b" [3 A; M
蒜頭         2粒
9 z) @, Z# Y8 v0 F/ {公仔箱論壇荸薺         2粒公仔箱論壇5 l: l" {% m& Y! l6 V
巴西里碎         1小匙
  @9 O$ H* P2 f7 s! Y  Ztvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克www3.tvboxnow.com7 y/ l; ?" l3 `6 T3 j
【調 味 料】; ]4 G5 w: W% I/ @6 t- _2 V2 A
百里香         1小匙
' s3 ]6 J  Q8 u* {  m; f黑胡椒粉         1小匙
2 w' r7 Y- L1 q* Z3 x# U1 r) L鹽巴         1小匙
! B+ G0 @, F8 O  X& r蛋白         1粒tvb now,tvbnow,bttvb0 l1 h, I. T6 Q1 K% }, U
太白粉         1小匙www3.tvboxnow.com/ b+ I& O# Q2 K6 @" x" l

0 A3 r# v/ `/ Y- Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! D# h' G6 @" E' r4 q2 M1 jtvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
) I8 j6 Z/ v! y! H0 a2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 I+ p; h7 o+ P0 h* B% n
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
0 F  g, ^+ E3 t" P/ e4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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8 a) ^, H5 c6 L' l; Q
可樂餅飯
( Q9 ], L/ d3 D$ Y& a4 h【材　 料】2 {3 z% u! p# m7 r
馬鈴薯         1顆
6 Y, \7 K8 h9 Y3 u0 \洋蔥         1/3顆
8 M/ ?% a' r$ i蒜頭         2粒
/ K- Q3 c+ B2 Htvb now,tvbnow,bttvb培根         2片
! B: Z3 u  x. V+ m  f; U公仔箱論壇炸粉：; \4 G1 ]2 @& f" y% m+ t
雞蛋         1粒
9 G2 d  x0 Z  c9 s- _/ [2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉         30公克
5 w6 A: B) s: b' D8 }麵包粉         30公克
# C9 r! t" r/ }www3.tvboxnow.com【調 味 料】
  ~. A! h7 I( Z- l# Lwww3.tvboxnow.com黑胡椒粉         少許
/ E# e1 {; X+ k( x. z3 s9 {* |, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
; G  T# ^% T. u9 m
( o6 e' h# \* Y; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇6 }: F; T9 x: g) g
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
% _6 P0 v/ H' v" a- x" ~tvb now,tvbnow,bttvb2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
6 _4 G" v: U' F" Jwww3.tvboxnow.com3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。公仔箱論壇& o2 u% G+ M" W- O
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
3 L! b. i! J1 a% k5 lwww3.tvboxnow.com5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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. h1 W3 l% P' o蝦仁火腿蛋包飯
' l) M2 ]: D& X/ `$ C! O$ W" _公仔箱論壇【材　 料】% V& b1 v5 B/ T! ?2 _7 ]* F
蝦仁         100公克tvb now,tvbnow,bttvb: \7 w! N& S/ Y8 W* g7 O
白飯         1碗
& ?# o: f% N8 p" n- ~6 h# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 T5 g8 N  F. V# ^3 a
紅蘿蔔末         5公克公仔箱論壇! J( Y% G4 c+ _
雞蛋         2顆& w: X2 j, N0 i" E( f; m
【調 味 料】公仔箱論壇1 x- ?; Z$ j! E9 L" ~2 K
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g$ F# \( X2 R. E6 X* I, B; O1 [
胡椒         1/4小匙
8 P$ a; |, G6 O2 Z7 r- A$ S        www3.tvboxnow.com  _8 O5 o( U: k4 s, w
【做　 法】" d% n( e: M4 F  a" E! z% f$ v
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
# X& r4 w7 x9 e' J9 f' R6 H2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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公仔箱論壇) B8 ^/ k9 `1 u; I! d
蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb" Z6 d$ L. [" S
【材　 料】www3.tvboxnow.com( |& @4 I7 U/ n0 |- o& z2 H
白飯         150公克www3.tvboxnow.com8 `9 L- G9 E6 g. }/ M' a1 R
三色蔬菜         30公克
' U! u4 @3 Z5 u8 X% {: z公仔箱論壇洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 Y) C# {) v, @4 n
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb4 ^# E  I8 E, U  m+ N
【調 味 料】
: F# M, y) n5 O- \( u1 O蕃茄醬         1大匙
; T* E( ?% [8 V6 ~: p! x公仔箱論壇www3.tvboxnow.com1 L- L+ e  c4 [% w" h
【做　 法】  l" r- m% w+ p0 m3 s8 {4 X/ O
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
; r% X9 R8 H# I" u$ x/ w! Q/ s5 M2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
2 {* o  K6 A8 G3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y9 q2 Q" {( h- h
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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. g: k, U. L8 b6 r( v7 O" b
肉絲茄汁蛋炒飯# S2 z! z% M) \% l
【材　 料】www3.tvboxnow.com- Y9 b/ X$ e1 C7 P" K
冷凍白飯         1碗$ U3 V& C2 m! M( U
火鍋豬肉片         30公克
+ x- T9 b% D8 D" h. V' Z9 C雞蛋         1顆www3.tvboxnow.com/ }8 [' n  M6 k* X- \- f* [
洋蔥絲         5公克7 [$ |# N# k1 y
蔥段         2公克公仔箱論壇) V. m  ]  I3 O* }
【調 味 料】% \  T. s0 k0 f: \
蕃茄醬         1/2大匙
0 a' R1 ^% P9 s8 I) A. Vwww3.tvboxnow.com鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb; d6 p0 I% s$ \2 {! ]
        公仔箱論壇' x  x2 M' D$ ]" {8 n) f) K
【做　 法】$ ?, r) x( L; q6 P  j' L" \
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
+ D' n4 R$ p' L7 f) G- Btvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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0 }' c) K& U4 A7 D; p$ `9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄炒飯
5 f. A& h( [! E【材　 料】www3.tvboxnow.com# T/ z" U5 k0 a- o' f. e6 q
冷飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb7 [& b5 E1 ~) R6 Z6 ]
青豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( q& ~% N; p4 [) c, Z! u& K2 A
洋蔥丁         10公克
) V. V7 }' e! p& Q' L1 @公仔箱論壇玉米粒         20公克www3.tvboxnow.com  g: e( l+ D: U/ B9 O" [; O7 r4 z
【調 味 料】
" C+ D& Q7 I0 C2 Q. p7 i蕃茄醬         3大匙www3.tvboxnow.com! \' l1 N  B1 R! ]
鹽         1/4小匙
. t! B3 T$ E" d& h+ wtvb now,tvbnow,bttvb       
. w+ L$ F. z$ z0 w5 r* e  t公仔箱論壇【做　 法】
1 d1 ~, `& C' {  J5 E5 i0 s公仔箱論壇取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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; v( ], `4 M8 K" x. w6 F4 @* ~8 M( |6 itvb now,tvbnow,bttvbXO醬鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h- C/ }, U4 H& P0 Y* k  o$ r
【材　 料】
, C5 P2 r% A' d% x& itvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         5尾
! c# W- J7 \  ~/ T7 ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
% R/ @  j( R% a" n& b3 M青蔥         2支
  ~3 E0 J. w& @# P$ f  L/ F/ U辣椒         1條
3 _* N" P- l3 |! d公仔箱論壇芹菜         2枝
) |3 k. \6 N' T公仔箱論壇金黃蔬菜玉米粒         50公克www3.tvboxnow.com# j' H9 b& {- C
【調 味 料】
; S1 ]1 ~" ?& A) h, t! i公仔箱論壇XO醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb' R0 [% s; U1 O6 j' ]% b+ @
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q$ m, Z7 x& W6 }% t. I$ r
        tvb now,tvbnow,bttvb) _$ w& i, x. e1 ^
【做　 法】公仔箱論壇% r9 J! M9 |# y6 {% q( r6 s9 _
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。8 ~& [9 A0 f, M' V" \* x# R
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
, |+ G! b3 L! a( S( ?; B. p3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。www3.tvboxnow.com+ d( c/ [- [5 A, w' h2 q5 l
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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炸醬黃金炒飯tvb now,tvbnow,bttvb. g) y- r$ S7 _
【材　 料】
8 f  Z; w5 d( h3 i" ~tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇- A4 {9 ^9 [( \# ^  f& P3 q( x3 {
雞蛋         2顆
: N% m* g' F0 q6 q. J) fwww3.tvboxnow.com四季豆         8條tvb now,tvbnow,bttvb5 s9 ^) G3 J5 I# H
培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb5 n3 g7 w2 P, ]
金色蔬菜玉米粒         50公克www3.tvboxnow.com, e3 n) V( A$ q% ]$ H/ L
【調 味 料】
5 c8 N" @6 K/ O6 v. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
: ~+ T! v2 H  \% @  h$ R1 u牛頭牌原味高湯         2大匙
9 o; `/ F0 i4 a" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
' N/ R2 s( b, m/ [3 U公仔箱論壇鹽         少許www3.tvboxnow.com5 ~/ @- Q# q' U7 B( }
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【做　 法】公仔箱論壇8 `5 m( T( H  \+ I$ ?9 Q/ W: y. F; `
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V1 @" _- V; B
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
2 ]/ c# s+ p2 o7 ?tvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
6 q) ~8 Z3 W" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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9 z% k% O$ ~: K5 @$ h6 n
百里香沙茶炒飯
7 ?! U0 a$ h, u+ u; x2 ^9 w' r' Z公仔箱論壇【材　 料】
/ x- Y/ f: y; [$ D8 {5 H  ?tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇1 Y6 d/ w* K& v. \6 R/ E
香腸         3條
  p8 k  G/ w& D! ]金色蔬菜玉米粒         100公克
9 O: k( |0 v' D; ?$ r" h" w青蔥         1支# R* U8 L: C% k7 y# n- p- Y
蒜仁         2粒公仔箱論壇+ ?9 W8 m7 p! G1 _# ?
辣椒         1條
4 \0 F' W' t5 W, t/ E1 T公仔箱論壇【調 味 料】
5 n" B( X7 i) C( Y百里香沙茶醬         2大匙
$ X6 p& g4 M4 Q- r公仔箱論壇香油         1小匙公仔箱論壇: C6 ]( q3 S, r) r: ?8 j
細砂糖         1小匙
" \0 M, `$ s4 @7 j5 ~8 _
+ t3 Y) |+ ]& O( O$ e5 C【做　 法】
5 ^2 A3 z2 E! J& }% A. G. s  S1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
' n; V5 x; b$ ?9 vwww3.tvboxnow.com2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
& e( d8 o) Q7 T  o/ Q, I; m) q3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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+ |/ [8 c) d- k* Uwww3.tvboxnow.com鹹魚雞粒炒飯' a2 p! ^1 X) u" d
【材　 料】
5 K' f" }- n: ^白飯         220公克公仔箱論壇3 M8 k. t% j9 }3 D% R3 n
鹹魚肉         50公克
6 K% y  O! e! g0 O雞腿肉         60公克
4 m& A6 Q: W. S: I; w5 j- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜         50公克
+ W" Z- Y: p: t/ ]5 P蔥花         20公克
/ R" U$ o- E6 D# w  m【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  T8 Z. w2 ]$ d8 M( K
鹽         少許
: j  Y$ p2 I4 utvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
6 D% }" b, z2 N+ \1 ]
! U& {# W; G$ [www3.tvboxnow.com【做　 法】
5 h- p5 s" i% x- i公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
9 ?8 \9 l5 J& I1 Z: Y' N8 r* P/ Ytvb now,tvbnow,bttvb2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
' P# A7 g* y% ?$ D3 Z; a* z; n0 atvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。; V) j# N5 `9 v% J/ f* S
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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$ y# V8 M6 }+ Mtvb now,tvbnow,bttvb肉醬蔬菜炒飯www3.tvboxnow.com; Y$ J" J( P% C7 Y" K: R) P8 D
【材　 料】公仔箱論壇7 o8 ?/ V1 D4 q' M3 y
白飯         220公克
- m& Q" t( ^, B) O- _8 A, D洋蔥         40公克
# U9 \8 z; I; R/ L; [1 [tvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         60公克
- z" p5 r  G$ r, e/ N# T; r% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬         1罐
( h- U  x* m1 D, `6 [. Etvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克: g5 G2 `) n4 T' y: B; L
【調 味 料】' L5 j+ q2 U4 \; @
鹽         1/8茶匙
( W$ o# B* ~4 |" t. ptvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙
* h( q3 U7 D  q/ G7 y. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s+ H& K3 h; A1 E
【做　 法】; T% f: A8 C) G* [3 c
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。4 G1 M% A$ g" [. M
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }7 c8 `& b) f: \
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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8 `' t% s" ?% Q3 c) j& _茄汁鯖魚炒飯
- A/ w( `$ z. T- }【材　 料】: q  |- j8 W' Z" H$ Q! q7 S
白飯         220公克
6 s2 X  ?  L+ n$ jwww3.tvboxnow.com雞蛋         1顆公仔箱論壇' u  r4 X; w) C- I4 j8 u+ L
茄汁鯖魚         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w3 U* S- x8 a9 d
青豆仁         30公克www3.tvboxnow.com( _* X" @7 X! F7 j: y' _9 u
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R4 ^7 d. B* B  K4 Q
【調 味 料】公仔箱論壇; G4 e6 h1 [$ I7 I3 _' Z; W
鹽         1/8茶匙$ j& {3 G% ^& w
黑胡椒粉         1/8茶匙
/ g0 k2 r" Z" O) u0 J9 Stvb now,tvbnow,bttvb鯖魚茄汁         2大匙www3.tvboxnow.com$ I% F" t- f0 V8 E5 B' U; ?
3 ]1 B" ?; c9 I
【做　 法】3 B2 d; X1 B  K4 @0 E& h! y5 k8 C
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ V; g- N( G6 A
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。" j' `% \4 F7 l) t: U0 G/ d$ r- X
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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www3.tvboxnow.com7 U. ~" m8 x! C
肉醬炒飯
* F# y. ^) L# L, S% G& ^tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】: f/ f4 G  S5 [1 ?, I) \' {
罐裝肉醬         100公克
# u) N3 Y1 B/ h公仔箱論壇雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M3 M% Q9 F: j% ^" y
蔥花         1/4匙
- t$ H. b7 L0 j) ]7 z* T( S/ k公仔箱論壇肉粽         1顆
  ?7 f+ |; @- Y" y0 `& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
+ Q$ Q) `2 R' ~9 n黑胡椒         1/4匙公仔箱論壇* x( C! d6 A7 A) [$ g+ M# J! f

- Q: U5 I) @% d. o公仔箱論壇【做　 法】  T+ b9 o, A4 }8 e- r% J1 s
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
, Q) h. H- O& h- ^* k公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
) a0 ?8 r4 v5 k6 T* ~0 kwww3.tvboxnow.com3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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$ R* a& i+ A8 G, R7 }: xwww3.tvboxnow.com三色鮮蝦炒飯
7 b* T6 l) M) B( l6 v; p9 D: L公仔箱論壇【材　 料】
2 q2 {- N& d0 g: f" p, D& g" Dtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         80公克
' }: \+ I6 T1 _. U9 Q公仔箱論壇三色豆         30公克
* L  P" v$ u, e# u  y3 |公仔箱論壇白飯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X! q' S2 s' C7 T  Y
雞蛋         1顆公仔箱論壇. X; F( [2 q1 _
【調 味 料】
3 E+ q+ {* V' p% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙
# `( q+ B9 s+ [7 l5 C/ o4 b; T( E       
3 ]6 {* j! p* R- L【做　 法】
' y* Q$ H' ^5 `. M1.雞蛋打勻成蛋液備用。
. k6 n5 j5 Y. d2 A- x( ]公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
* f, Q- C& c( O8 Ltvb now,tvbnow,bttvb3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

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肉絲蛋炒飯
4 P" S5 k5 I, s& g4 R4 btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 s% s$ O$ ]+ x1 t- H
白飯         220公克
" w* z+ R5 }5 |- W. n% T7 B公仔箱論壇雞蛋         1顆
+ q9 F+ B( ^- |$ P: C" \1 Z/ j) q! @- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲         60公克# A/ ]2 M  S, I0 ]$ q
紅蘿蔔         40公克
( A+ Z" Z5 ~  ]: P2 y2 S# {高麗菜         60公克www3.tvboxnow.com  D: T3 E& o/ H$ ~; H( ?- D
蔥花         20公克
  `0 n5 c6 A8 [0 R) E1 }: n" N【調 味 料】
& A! Q/ z$ x+ H4 f/ |( Ptvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙" ]- N0 r2 i5 r7 o& C7 M
白胡椒粉         1/8茶匙
7 z8 s$ h; P3 ]& Vwww3.tvboxnow.com
* V# H1 ?5 D$ o* I3 [# {" u【做　 法】www3.tvboxnow.com5 B- B2 i! X8 |& K; {  C- k
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇) B+ F0 C( j; ^8 J
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。" }$ C( f* r7 `  r* @
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。