[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

1 }6 S  M6 R. ^* e; o: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t( U0 w6 i" W1 {8 v
Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
5 J) d2 H* s/ L6 ~9 M1 [公仔箱論壇
. U2 i: K1 I$ ^! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
: L5 i: r0 X0 U3 B" Mtvb now,tvbnow,bttvb
" k0 t  }* t3 {www3.tvboxnow.com各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P4 H* G! K  t: V2 \7 A" c
熱騰騰獻上!!!
  w& _: L3 `  Vtvb now,tvbnow,bttvb8 m, P9 j# ]- n4 e& f0 [* t
Les Salades  沙拉 3 e. y5 h6 Z, Q2 X# G8 y

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( P# C7 s1 B$ r3 p- G& `9 ]* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) I9 l$ n& H  C0 Utvb now,tvbnow,bttvb三色甜薯沙拉
3 i) _1 I' x0 X【材　 料】
' e- E6 b+ b- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色蔬菜         30公克
7 O, j% c' V: z$ v! P) Itvb now,tvbnow,bttvb甜地瓜         20公克www3.tvboxnow.com9 Y, e# v( q1 S* h

% Z' X; G' t% W3 X2 p7 S公仔箱論壇【調 味 料】
/ ?$ _5 w- H5 X美乃滋         2大匙! V2 K! L  C/ S3 D" ^7 r7 G
三島香鬆         1/2小匙3 u$ l' {# T. d5 n) S
公仔箱論壇, s) h# v# X3 R/ T; N
【做　 法】
1 g# n  x1 i0 _9 Ptvb now,tvbnow,bttvb1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。. ^/ V, L# P: K7 U$ Q
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ o/ ^5 p" Z, E7 r  o
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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- x2 J) A; u1 G- k肉醬薯泥沙拉tvb now,tvbnow,bttvb- U. \) E) m& O, R8 Z
【材　 料】
" v; L( I% l# a* c% C3 k% Z馬鈴薯         2顆
6 y% Z2 M( k- {tvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2瓣tvb now,tvbnow,bttvb& W0 d$ L% V7 g
豬絞肉         100公克
! c0 h5 [9 m: N) r- o洋蔥丁         1顆
) e  c5 U$ y9 f& T  L. x* ^& X8 ^番茄丁         1顆公仔箱論壇; e" @1 E' I4 E7 ?; D
美生葉         4片
4 w7 k7 b- T& `6 E8 N8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ S& W0 r9 [4 C  Qwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
- w8 z+ d2 n$ O+ m( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1茶匙
) S; A% J2 N5 l* R, T黑胡椒         1/4茶匙
6 E1 j0 z. L6 y$ G. Swww3.tvboxnow.com奶油         1大匙公仔箱論壇" U( B  g  c1 {* p, O+ @& _- y% p
義式番茄肉醬         3大匙
( @5 M4 i5 f4 o- l- z  E% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u$ }5 S! L- [% x" P; H
【做　 法】
3 D5 A) g% C2 ?7 `; stvb now,tvbnow,bttvb1.美生菜撕小片，置於盤中。公仔箱論壇* X9 ?9 }. T% @! r* h  Y: h9 Q- N
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。公仔箱論壇& ]+ _6 l7 u) u# m7 S5 h' J. u( g
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
' |8 j* F4 a7 X0 s# h5 [1 f4 v公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。2 _) `4 n2 E* ~( A5 M
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。www3.tvboxnow.com1 I- F/ q3 m! ~9 j
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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2 B9 j2 l8 w# k$ p( E9 A
【材　 料】
% {: I0 j$ m8 ^- K0 n% a" Gwww3.tvboxnow.com小黃瓜         1條www3.tvboxnow.com1 v3 t; D9 B; ~+ n
西式香腸         2條公仔箱論壇4 n) I& N, ]8 u2 j; D) O& K3 c) a
芹菜         1支. m; B" r' T. B1 L9 Y
裝飾：0 u  `/ V- ^; E' }, b
辣椒絲         少許
' b' [) v5 k, J, p+ t
+ A4 k* B7 d! I8 m# y2 `: @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
6 }/ V$ @  D0 K+ _7 c/ k- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式香料         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r# }8 l7 W7 e1 [0 K
橄欖油         50㏄www3.tvboxnow.com1 R0 V0 L0 g! G. L
黑胡椒粉         1小匙
# V# H/ [, J+ N# f8 s9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙公仔箱論壇1 N- v0 T9 U6 R7 @
tvb now,tvbnow,bttvb# q) Y  a- O3 E* P
【做　 法】www3.tvboxnow.com: X, T/ n$ R* s9 n- q0 o1 Q
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
7 |8 Q* y$ j) q6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
' z' q8 _" S1 M+ Y; H% r2 s% @3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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4 H" w  V* I  h" S. x' }百香果蟹肉洋蔥沙拉tvb now,tvbnow,bttvb$ Y2 I8 |' z, T4 Y3 Z( u
【材　 料】
5 ]3 ?0 |4 U8 y- r# e* m百香果         2顆
1 Z: G* _& b' h$ V* P' G5 I2 @公仔箱論壇蟹肉         30公克
% y1 }7 A4 i7 `$ Gwww3.tvboxnow.com洋蔥         1/3粒公仔箱論壇7 s$ ]. W" ?6 k! Y; l8 B5 `0 a
紅甜椒         1/3顆: ]! t. @. Y' n, `
裝飾材料：公仔箱論壇6 ~0 D2 g; x! S3 d# ?! a
蔥絲         少許
) q: O  M- ]3 x+ |+ }' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 t& W5 u0 ~: [6 ^- [, ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ T/ t6 k% i, |( E; V! iwww3.tvboxnow.com白胡椒         1小匙
( p8 [% i  H* G9 g  L鹽         1小匙
; [, _7 H: i1 [7 |( s香油         1小匙
# F) l5 T! i4 u; x1 f! l: v公仔箱論壇黑糖醬油         1大匙
, W& z& {1 [8 k! _# btvb now,tvbnow,bttvb
) a, q1 U& ?2 p5 k+ u& x" z8 [tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 U( |* W; T4 S/ U# m+ q0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
: o0 {" @  j% |: n$ ^tvb now,tvbnow,bttvb2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W3 Y' r$ u1 v
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
9 b! p" R4 {! I2 r- L4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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# Q( o+ Z$ f0 W) p3 S0 {公仔箱論壇- \; p0 x8 r6 t
公仔箱論壇) t( S0 K& z( H# a5 o/ m
雞肉沙拉         
  c% |# _# D+ `www3.tvboxnow.com【材　 料】
4 D( j! d1 b3 a5 [' V9 n0 }) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞胸肉         1副TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t3 M* q6 M9 G' w' D" _. l6 c
蘆筍         100公克* X7 I( |6 ?. f) S! {$ v( U* Y
紅蘿蔔         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V* P1 D" O) G: k# ?2 l/ X  n2 @
洋蔥         1/4個* \* b5 S0 h  b& D4 Y
美乃滋         適量
+ D8 b: e1 r; o, D' I海苔芝麻         適量7 p. S7 U, f% e+ T& l- e: v: L

1 M4 [9 {" N( P1 x, p' l; I5 n8 xwww3.tvboxnow.com【做　 法】
7 i" v  m& w1 o" e! l% z+ Pwww3.tvboxnow.com1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。公仔箱論壇3 P9 C+ C* _8 F' c& o# d
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
6 |/ h, o3 J8 @" [3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb& S8 ~  S$ c, k# f) ]6 y* M5 R0 b# R
胡椒生牛肉片沙拉
9 s- O: }' q2 I6 V! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) ?: ?! @9 u6 X8 _- w% F) e, {- \% m3 c公仔箱論壇牛五花肉         200公克tvb now,tvbnow,bttvb0 F8 r  K8 r# m- s; N( v  d
山茼蒿         適量
, t: ]- L1 \5 _  X$ ~: t公仔箱論壇胡椒生牛肉醃醬：
$ b& r: k8 l4 h4 Y0 G3 m5 Z/ }; N公仔箱論壇鹽         1/4小匙6 y+ P' b3 [2 r* K6 ~
蒜片         1大匙
, i6 {, y! _2 L+ H% I公仔箱論壇橄欖油         2大匙
3 S7 A$ O( i! c0 }  _5 |tvb now,tvbnow,bttvb七味粉         1/4小匙
" c" ~' z, A$ P; s/ K6 @黑胡椒粒         1/4小匙
, t( @. d, ]" r& L; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 `7 f, m  _' E. @
【做　 法】
+ o3 G, q/ b5 C8 B/ Q. c公仔箱論壇1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
1 \7 C( }1 x. k, a0 r! i8 cwww3.tvboxnow.com2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
7 s7 |4 `) r- t8 [+ A9 r3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
* _( x6 R8 e. H; j1 Y: ]' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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蒔蘿鮭魚沙拉www3.tvboxnow.com; M' E: b) ~. q# y! t+ `5 u
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X% i4 g( w/ A
鮭魚         200公克
, w1 W7 l. t( f/ i8 {7 Z( w新鮮蒔蘿         適量
/ ~/ n- n! @6 R) y/ @' M, qwww3.tvboxnow.com蒔蘿檸檬醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B! A8 @" Y! ^7 J+ V0 J
蒜片         1小匙
3 z7 P" p* {$ q. @& ]: u公仔箱論壇新鮮蒔蘿末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h7 b2 X9 h! ?0 l: [
海鹽         1/2小匙
8 y6 _2 ]; H6 l/ ]5 e公仔箱論壇檸檬汁         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e1 u: J& g3 ]3 G* i
橄欖油         1大匙www3.tvboxnow.com3 L  m- |1 P" t' z; n! K9 c+ _

# o& h& s9 n8 a9 W& S* y1 ]0 y4 Jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www3.tvboxnow.com$ r- T' {; R( O7 e& e( X% ~7 O% e# P
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
8 F# P9 J7 L( k( ^2 F* \2 Fwww3.tvboxnow.com2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H$ }2 l6 K" l
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
2 ]5 N6 i( @; o# v3 Z0 ?: G公仔箱論壇4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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7 [& o2 i. |% h! W* f- n

7 H' c2 _+ @% D, @1 ?  M$ Z# ^) Rtvb now,tvbnow,bttvb2 R: N6 H3 \/ z. ]2 ]5 F0 e
鮮貝酪梨沙拉          
& `" x1 T1 [$ m; N【材　 料】
* [0 J9 _: {. q! ^( w  Y  g( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮貝         50公克www3.tvboxnow.com0 A  b  P# _+ `5 f3 j
酪梨         35公克www3.tvboxnow.com5 C7 C8 C) e6 {7 \5 m  h& X6 H5 ~
蕃茄         35公克
; E: j) O# r: j$ V$ T5 etvb now,tvbnow,bttvb檸檬         20公克6 z' f( t, c; z( r5 ]) b
洋蔥末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb6 C' U9 c: ?' y7 R
! y" O  ~5 A+ a2 U
【調 味 料】
- F" y# R( M1 _4 d/ `) r8 ~( v- w1 T公仔箱論壇橄欖油         5cc
; h* O" ?; g. }' i1 ?, qwww3.tvboxnow.com紅酒醋         10cc
. f3 J9 L+ A) j1 O: l1 ^  P3 Ztvb now,tvbnow,bttvb糖         5公克www3.tvboxnow.com( B2 z% T9 W! x/ @% e* I0 B
鹽         3公克tvb now,tvbnow,bttvb; O3 b* u0 W; d$ y8 j4 a; k, S
義式香料         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x) i, v" I; `

, E* w  G8 [2 L6 ?# p【做　 法】
) [; D8 _  |' j6 j. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 M! f/ C( f: @& B; V7 M: x4 L; X5 L
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
. `' q' H% s, [' R% r/ N7 k- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。, {$ R0 N: J, T) X8 p
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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; w3 t( K1 Q; [  e  z3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百匯拌時蔬tvb now,tvbnow,bttvb$ Z9 {9 t5 Z. q0 @- L+ _, N. e
【材　 料】. T% i# O7 i" Y$ g0 F% ^* j/ @
醃燻肉片         30公克
5 n0 a, x' h4 M1 z& W- Q$ G, _西生菜         50公克
" A! r" y+ l5 J- c& [2 }公仔箱論壇苜蓿芽         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i, K; U2 T( a2 w2 R5 z9 \
紫高麗菜         15公克
8 }2 f- K0 W4 _( p& P5 [www3.tvboxnow.com紅甜椒         15公克www3.tvboxnow.com/ K3 Y' a: Q. C9 A7 z
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* |( |/ L7 i, d/ r/ _, G' D& v  b
www3.tvboxnow.com  Y4 n6 d; z7 J  T2 U) k' k
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p2 e0 t' s/ H+ _! Z
芥末籽醬         1大匙
. i8 {+ w# u$ t: n  E, l6 z$ e8 f  i/ [* I鹽         1/8小匙www3.tvboxnow.com$ S) |, ^) z6 s( ^) [* [. P' v
細砂糖         1小匙3 u0 h6 s0 {4 x0 d% x+ ^5 T
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb& i* b! d% ~$ T/ c0 X
白酒醋         2小匙
' k8 G; ]' {# ?/ c3 z公仔箱論壇) a: k" M, f! G& B8 a# j
【做　 法】
" s- f3 ?  b0 ?- L9 B7 K公仔箱論壇1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
2 c/ T! |3 l8 R3 y公仔箱論壇2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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3 q1 Z; S, {% ^; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清涼黃瓜蘋果丁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [0 J: R3 I- Q9 O+ K
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" @4 i/ _- E2 _( M$ L) X% v
蘋果         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A. V7 o3 X3 G
蕃茄         140公克
: x( q, }$ L! ~6 q1 Ttvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         100公克
' X% X& X& g. \5 O! n9 H0 V! n黃紅甜椒         80公克
1 I& y) O1 Y# ^' N薄荷葉         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q. R6 o: ?. W
乾培根末         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb, h/ V6 r7 o8 b: L3 J: r: V
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d- p: \6 t1 Z: R
檸檬汁         2小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ g6 O9 l( Q% V9 l$ W, f
細砂糖         2小匙www3.tvboxnow.com, }5 Z2 D9 u; [, ~( p" r0 p
鹽         1/8小匙www3.tvboxnow.com" [( B8 c; v: E
橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E- _; m" e+ \: ]- M
) H0 Q3 a% k" L' S! E# e. ?7 q
【做　 法】
7 L9 r$ c" K! j$ w3 I  G1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。www3.tvboxnow.com+ i( F# {5 G8 T  o% U
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

. G* v6 e2 K- j8 v, ^. |. E5 o0 T公仔箱論壇www3.tvboxnow.com, x" Z, |5 m. |
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h8 h5 L/ n( y4 w
紅蕃茄片         4片tvb now,tvbnow,bttvb5 D' C/ T; p! ?" E
摩扎瑞拉起司片         4片
. G) p: D9 U5 X$ F. H% N+ g公仔箱論壇九層塔葉         4片+ ~2 L9 m8 ?! N# T! ~
tvb now,tvbnow,bttvb) o! V" G& c) ^! V# n. a1 K8 U' _" e
【調 味 料】
4 t8 h! X- q, Y- y7 v0 u. q  `# m" zwww3.tvboxnow.com青醬         1大匙
! N) \, A3 J1 T
0 b: }8 p9 v+ {$ a$ w2 s# a/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www3.tvboxnow.com: v$ i* [9 f/ ^/ i7 u
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。tvb now,tvbnow,bttvb1 h. ?* L1 ^' Y( M
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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( }! p! ^+ ^. d, v1 r
凱薩沙拉tvb now,tvbnow,bttvb# F1 `1 L$ L. @3 Y4 W* A3 r
【材　 料】
8 X. D7 M* Y$ i' btvb now,tvbnow,bttvb蘿蔓生菜         1顆tvb now,tvbnow,bttvb* l7 U  y' j% e+ i8 [* g
麵包丁         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \  [; C' t% _' n9 ^8 A
培根碎         3公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N( |, C# I5 f# m; K

' U5 {8 p" Y# X4 S8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 s) k1 z% i. o; @3 \/ r公仔箱論壇凱撒醬         2大匙4 o1 b# X, v6 K: m
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【做　 法】
5 t4 z( t( p: o; h- G- I% ~6 E1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
  `& q7 j2 V, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。# m4 u; w7 n: }0 n6 H
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

$ U$ D$ \. Z1 Y- f公仔箱論壇優格水蜜桃鮮蝦
- D7 a" v" s1 P【材　 料】0 a& e% N5 b7 _- Z5 g- F# S. ^
草蝦         3隻
9 S$ J; j' o: o+ S; H' M( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水蜜桃丁         30公克9 o6 Q. a4 C3 o( D3 Q* S
原味優格         30公克
! o9 g% x0 [5 W3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B% H/ Z$ X5 q( A; l
【做　 法】www3.tvboxnow.com$ }) t4 t- D3 Q9 _6 _
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
) R0 ^4 H3 _9 M3 l3 r6 n: P2 o2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P; L- b( C1 v, [
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇  I! d. P" L6 B/ H
蘿曼輕飄沙拉; g7 y0 u* H0 J6 d: h
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. f3 U$ [! @. }: ~. e5 c8 ^
胡蘿蔔         100公克/ x+ Y3 M4 |2 |7 L/ t+ \+ {4 Q
蘆筍         70公克
+ i1 u0 ~) a; C2 }* s公仔箱論壇紫高麗         55公克www3.tvboxnow.com5 y; t( {) r& h, R* f1 U7 A$ i
蘿曼         180公克www3.tvboxnow.com8 L$ P1 x; Z5 g6 X! I9 W
香菜         15公克
) @3 L: G4 ?, f5 @www3.tvboxnow.com水煮蛋切片         3片! n7 f  X7 K, F- H
餡料:熟白芝麻         80公克www3.tvboxnow.com, x" O6 D4 e9 m* T
細砂糖         10公克  d# p3 q7 P" [9 `) q1 A
梅子粉         50公克www3.tvboxnow.com, m7 n( v; ~1 ^& A7 q1 R* A
低脂美乃滋         50公克
$ e9 K2 K6 E  }- [; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ Q! P& K7 w* u! Q公仔箱論壇【做　 法】
% Q: H3 `5 B5 o8 {tvb now,tvbnow,bttvb1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。www3.tvboxnow.com5 t$ Y+ D- j8 x# N- e6 K4 f
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 j4 z. C2 s# |1 |
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。' b6 m) d" O6 S7 q2 f6 `
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

6 M' V6 K$ ?, S, o5 u' Wwww3.tvboxnow.com纖盈巧姿嚐. [  ^, l8 p- q' }. V& ~9 p% l) D6 T
【材　 料】公仔箱論壇# T) u$ `+ o" a/ b3 G% h7 F- T
紫高麗         35公克, E( x8 z" A- }2 q! x! B
萵苣         25公克
- U" ?0 D5 y9 o- d( x# awww3.tvboxnow.com石蓮花         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {! a. ?" t& [- l, l
皎白荀         80公克
+ ?2 i1 V; E$ A! V2 l. U雞柳         65公克
" H6 m$ M* v( f; ~  Q% `tvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         3條
# J5 M2 X' \* W/ y& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜宿芽         25公克
1 f. w; [8 E7 }( L0 ytvb now,tvbnow,bttvb沾醬：# m) ?. `' d# q8 Y5 ^0 O, h6 c, _
原味優格         200公克
: b3 P0 G( A9 ?) D2 n1 i葡萄乾         55公克
) B3 X& W  b8 |- a7 A' [3 c7 O& w# Ytvb now,tvbnow,bttvb7 [- Z- Y" E6 d: `( x
【做　 法】
- X6 I! U6 `  V  S7 \$ y" N& x3 Etvb now,tvbnow,bttvb1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s  E0 t- T3 g! h6 k9 Q2 S- \
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
. C- i2 V& `7 k0 {+ Jwww3.tvboxnow.com3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。- e, R6 y" _  y$ [
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
! z* @+ ~7 u0 c: Q: Q! L) O% qtvb now,tvbnow,bttvb5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。