[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。

以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。www3.tvboxnow.com; l: X4 |- c' N' y# _
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。tvb now,tvbnow,bttvb$ O8 @, O! o7 p* @: P3 R
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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V8 Y9 i" K& D4 W6 \

而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。公仔箱論壇: Z/ B% R3 u5 N/ f

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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。( n, G" Z: K* p  y+ Z: \

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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。9 Q. y3 s; ?- ^& Z" f
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1.冒痘痘的位置與健康訊息

冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。# q% f1 o+ N+ t5 W& O, T
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額頭 7 R. y2 u- J9 ?# j公仔箱論壇	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早 0 `4 J9 x; o6 X; l% e. x2 s& A 睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
鼻子tvb now,tvbnow,bttvb2 O, L* G# B. b n9 ] " Q9 A s* W9 K( r9 C0 p- M, \|	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系 9 t+ y7 y: c' \|7 M2 x 統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 , o3 z4 P1 B. O% v' G/ z% f
下巴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E. a, L* H, o4 Q# \	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e+ M/ }7 \|0 E8 i8 t/ G8 W( N 起的。+ d$ _$ g( [+ ^2 T, s" a9 m* [' c) N 公仔箱論壇; }. n: C) B* Y- L* {! _- O* ?& X( x
左邊臉頰 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o2 V6 y# {1 S, T	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。公仔箱論壇4 Q, l% c, _0 q! M tvb now,tvbnow,bttvb# u+ D! e0 G; @; f 7 n4 t8 \|& ~0 b! q% E- X
右邊臉頰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X" D. l4 y1 C ) R$ \+ r2 D) R) Kwww3.tvboxnow.com	可能是肺部功能失常。tvb now,tvbnow,bttvb. b7 q; T+ D6 h3 D 5 ]% O! @9 s" Ptvb now,tvbnow,bttvb 1 z, }2 \|6 b+ h4 x9 y公仔箱論壇

2.如何檢視指甲的健康
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A1 y* x1 C+ K7 j

指甲色澤 6 k0 l3 G' z! Y' W6 O l tvb now,tvbnow,bttvb: F# h' w" Q f& X* U	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n0 p# C0 L- [) v; H. U% o K & W$ p! X( O8 ~
指甲的韌度 % L4 O( Q) ?# x U/ S TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {! C: V/ R& X- \	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 " r* t p" g8 J( h* \ ; n4 y* O4 ?1 x+ c3 U$ Ywww3.tvboxnow.com" U& ^$ H& G4 g# C6 _% A- T5 h
指甲板是否光滑 ; @, R+ Q! c$ K: g* y4 I6 F TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?" _8 \|) d! J0 ]	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 9 A* K' t% ? ?4 e Z/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `/ ^) P4 F9 {. j( v : s" }- q! t1 u! I! H! V公仔箱論壇
周圍皮膚 # c8 H# J* R. F5 d) V	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。) g6 f I" D5 _, B: S, P # [; r5 l) ~3 s' J1 l* [# i: b公仔箱論壇9 k' S1 S, c; \4 n u5 h

3.指甲的病徵

指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。

指甲過白www3.tvboxnow.com9 v7 l5 C. l$ \- A7 J tvb now,tvbnow,bttvb. t9 G0 u- N* p( n" ]% H8 n	慢性貧血或肝、腎有問題。公仔箱論壇. x- }% Z+ P9 {' b5 ]# ^* l# j 4 U( X- L$ S" s/ J - H' }1 Z$ `. N! @1 T& {
白斑tvb now,tvbnow,bttvb. x# @; y; x6 D1 [9 u8 ? ) j# d1 n. w [www3.tvboxnow.com	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 8 L' Y" O. c0 W ( S1 g9 g$ `# {4 @& T6 ]公仔箱論壇 . A' `6 x) e r1 U w; @
容易破裂( ?, e. a' J6 ?4 N4 q . w6 d" X8 W0 D' D- J" c' o/ ~3 d	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 0 z# U* O( E. ]tvb now,tvbnow,bttvb 0 R, e& B) y* \|6 S% N) F- T2 \|. R
指甲過黃公仔箱論壇# B) \|0 e! R7 @0 o a	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果 # g8 K9 `) ?; X, c+ [: S公仔箱論壇" A1 s' Z- a4 Z9 v 中攝取。. Z" A& @' G$ g 7 \|- J# ]8 q, ?www3.tvboxnow.com 2 U6 m6 j1 M B) d' N4 T% U( \|. m! {
凹凸不平 6 b4 k# d% x) w- j * b) S4 @* [7 C$ j	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 - V8 b; w' e# v, Y# l公仔箱論壇

4.如何從唇色觀察健康狀況
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
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唇色蒼白 ( j+ O+ ^5 a5 `' f: h6 c 2 J" N* c6 U) ewww3.tvboxnow.com	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 , k" H y4 h5 ?9 k5 ^
唇色青紫' X# {: S; `$ G$ l, E& M * O& Q( q1 m; k6 Vwww3.tvboxnow.com	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。公仔箱論壇9 f4 W$ {( u/ K; v2 q5 h : [! {4 R( o: U
唇色淡黃tvb now,tvbnow,bttvb2 k, d" _3 p! V# E# `1 D 5 v* J0 _$ T0 G	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。www3.tvboxnow.com4 f4 h0 T* o8 J& Q6 q" h ( u; H' H% Q, `4 X2 cwww3.tvboxnow.com
唇色紅紫 $ `+ S5 {4 `* _1 ]8 Z$ ~ b7 E 6 g( l' P, @1 S; C" Cwww3.tvboxnow.com	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。 / L+ ^& P/ e3 O1 k% h, L: Z' e- R

5.從排泄物看健康
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p$ N3 ~& u# @8 u" e( E$ ~- H- {- G
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份量www3.tvboxnow.com* V. ]/ m5 S4 q www3.tvboxnow.com" L2 T' f. W' w/ s	每次以兩三條為適量。 www3.tvboxnow.com( e @ {3 I% ^1 Z& C
形狀公仔箱論壇/ i" `3 N- N t7 f	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 # w3 x) t2 ~" B# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t' B$ j9 u1 }# [5 J4 [$ ^
氣味www3.tvboxnow.com/ R4 z3 u% u9 B3 N' i+ e& V$ u0 T www3.tvboxnow.com. a g5 G, H0 q6 T	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老化現象。 7 m9 d: v+ g a5 U: u公仔箱論壇' e, `* M# m- n6 k* i9 S 公仔箱論壇, @% q* s$ P4 M: ~- R
顏色 & U7 @2 t5 K7 r- B 公仔箱論壇* Q! \# U! d8 \|1 v9 g) W2 f	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 5 Z% u" @# k3 m8 r H- r9 d3 Fwww3.tvboxnow.com/ Y; f* V1 p( f0 W j) `* B, f5 ^
硬度tvb now,tvbnow,bttvb" G% B. X& M0 _0 q9 W9 ? k$ R4 u" y( o' P) j	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 . P( h, g# ?! n4 o. r

6.生理時鐘表0 D7 ]; h- j% ^, V# N5 T c+ |* g

身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！3 J6 y' Q3 q, Y6 p. u

時段 www3.tvboxnow.com, d+ R8 ~4 U( w1 w U	時期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h% P A0 \|7 w) l2 T4 k( x TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a( z# A% j8 I' T9 Q3 I	工作' C/ O! g8 d- m+ h" b: P/ t1 e tvb now,tvbnow,bttvb5 O2 F/ ^" t5 q( t
午夜12:00 ~ 1:00tvb now,tvbnow,bttvb0 X" R# o J3 P& r9 ~	淺眠期tvb now,tvbnow,bttvb& P1 J6 i/ F% \3 F3 S1 p 9 C( F* N6 }! a' U7 {	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 / L F* Q9 ]% Q k0 D$ ytvb now,tvbnow,bttvb3 r7 D9 Z) H6 Q; B $ @9 J' i) p ntvb now,tvbnow,bttvb
凌晨1:00 ~ 2:00www3.tvboxnow.com3 V1 G8 Y8 a+ m$ y* @ ! n7 J0 }9 Y1 ywww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P+ B$ Y% p: b0 b	排毒期 / b6 h+ t- \2 rtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b; q/ \|, K0 X- ]' G/ R, k2 Y! a	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完 3 G' r; B' D- b: e( ]' H: dwww3.tvboxnow.com6 N6 L, x2 X: u0 p0 a( Y% t& u; b, {8 M, ] 成代謝廢物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M! h2 x, q- m8 i5 B ' i- l9 z- U/ k5 o' w% T公仔箱論壇 ; _ D- z. Q. e公仔箱論壇
凌晨3:00 ~ 4:00 ( F) {: B6 e4 J( W) {: r0 A 6 {! e5 ~6 I+ O; B7 G	休眠期 5 u. r* D' j( ?! @公仔箱論壇 8 u) ~. S4 s' D# Q2 K. @	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a$ p/ x7 A2 U1 b4 G9 r* w 這個時間。 ' Z$ S9 L& P; A! t3 _2 V1 \; I0 d TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s$ L. p9 T: w* ~7 v
上午9:00 ~ 11:009 \7 M1 m+ ~) n* n- Q www3.tvboxnow.com% V6 h( _) A0 q	精華期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I; \, V% M( ^) M$ J TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I! W* M7 C7 T6 T# [	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 . \|' ?! P. O+ l3 Z6 z' W+ P- L+ S ( `" w5 t! Z: M2 ]www3.tvboxnow.com
中午12:00 ~ 1:00 " _0 [6 R. B. `# }2 p! N- x公仔箱論壇2 K5 a2 j1 _% v; G/ g! W! s	午休期公仔箱論壇) K5 b$ K$ m3 X1 D: P	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ % W5 e, a' n, {
下午2:00 ~ 3:00 / h5 `. ?! p1 x( k3 {公仔箱論壇9 J2 K, I q4 D TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o# l2 `6 {1 w! j R/ o% g	高峰期 2 z# M) h# `9 I& h4 }4 z	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K3 p. j6 s+ G1 ^3 a1 b# Q tvb now,tvbnow,bttvb& t, j% C1 S. C0 `. z9 O3 [4 f3 b
下午4:00 ~ 5:00公仔箱論壇: M o8 Z+ G# q' s, r 8 O* _% m: ]. \|2 v/ n公仔箱論壇 # t; b. U! Q, \www3.tvboxnow.com	低潮期 + x9 m0 O& ?7 Y) {tvb now,tvbnow,bttvb # g3 @, N5 }# W$ Itvb now,tvbnow,bttvb	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 3 f6 U$ \|+ y& A( p$ j2 E 2 E! g. n* x8 Nwww3.tvboxnow.com! I: m$ S2 A! D
下午5:00 ~ 6:00 & E0 \! y. _5 f9 G9 y( g 6 z* N7 I& \, P5 }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g3 T7 E1 Q7 n; j C4 V! F7 W	鬆散期 4 m) y: z7 x6 z5 Y3 Y公仔箱論壇	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。公仔箱論壇' x% ?7 r- x. Y, k
晚上7:00 ~ 8:00 7 G o6 R6 c0 ]% i I/ }. W+ Fwww3.tvboxnow.com: \|) M) Q; _6 l 2 q! c) R( m/ Hwww3.tvboxnow.com	暫憩期9 k4 O$ m4 ]/ Z& t4 Q* m	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 # Q* R0 T: f( S$ H; o. b- R / ~2 y+ E h9 ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ o( v- }3 ?# k
晚上8:00 ~ 10:00 , P* I% ]/ \/ ~$ p7 R公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ ?, L& z* A5 ^* \" G7 z	夜修期 " M5 E" @2 f7 v1 }6 \|! q# ?	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周公仔箱論壇2 A9 P/ m' ^; f7 ]$ t4 A 公仔箱論壇$ O" y9 {% N% ?) `1 T8 \|: h+ N( I% F 密的活動。 tvb now,tvbnow,bttvb( d( I% S8 z" Z# V
晚上11:00 ~ 12:00 www3.tvboxnow.com! h# x5 y2 B* E3 c5 w2 h0 U	夜眠期 - H T* P7 d/ V$ g* m( f * I- Y; u c* e2 Z8 \|6 x- j% B	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那 * g- B7 S, t# w8 q% y* Q' S) a& I5 C$ M$ Z, d8 h* a( g+ v' W 可得不償失哦！& X1 Q& S0 [, {- ^7 U7 j, k