半身浴tvb now,tvbnow,bttvb# R! \7 a- [( o+ V2 G1 O% o. Y+ r
+ l" A! u& l- W/ E" ]- l- y& R胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。
( G1 b/ L3 L( g8 _公仔箱論壇怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。
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3 B ^1 I1 R5 Y$ m! }3 ytvb now,tvbnow,bttvb全身浴
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脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。tvb now,tvbnow,bttvb/ |. O& k+ d) r% P+ a/ O! G) U
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膝浴www3.tvboxnow.com& [, O! V! e" l T8 u. s4 \: ^5 y3 K
9 D Q S# V8 T0 e. xwww3.tvboxnow.com準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。4 J! o K8 l! G0 p* _& r# {
或用臉盆做足浴，有助睡眠。www3.tvboxnow.com8 ?6 F$ k5 ~, Q; E0 C, L; T
公仔箱論壇4 H# E; u3 [6 Y* F8 e& N# i2 [
手浴www3.tvboxnow.com6 U0 Q' u7 f6 W I9 K
( s; T2 b5 ?7 j+ |% I洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。www3.tvboxnow.com! k& A4 z: a, `& ?4 m3 Q- D
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蒸臉
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9 [/ f2 q/ v- ?# u8 {. qwww3.tvboxnow.com熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。* D3 Q% o$ h( S2 n
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坐浴公仔箱論壇 h" j2 u+ o0 K5 F, o
; V5 s1 f+ D) v% E. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G3 o# i1 J2 w3 _/ [
2 b9 \- J; x- X9 \# j& `6 Wtvb now,tvbnow,bttvb冷熱交替浴tvb now,tvbnow,bttvb! V9 U4 S' t4 D# k5 u- U4 W
" Z) s9 u, k: Vtvb now,tvbnow,bttvb以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。2 j2 }3 \8 j) u1 i
也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m% Y( A5 N7 [ U; V- t0 v
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泡澡的溫度和時間tvb now,tvbnow,bttvb8 g' m2 N3 I$ z, T! b0 T
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熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。
, \* n- L& }: u* N4 k/ {9 f想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。
: S( A- l1 k. U' N) b公仔箱論壇若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。
, S7 X3 X/ p" q; D9 Z早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。1 ~# ?2 n* j( p2 T9 ?' K5 T
生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。tvb now,tvbnow,bttvb) Q( V5 ~. B+ b& v2 a
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不宜泡澡的人
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" [/ A( l/ @# R" |$ E2 \# f3 }www3.tvboxnow.com研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。
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8 N. n* g: Y( R% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡澡和保養公仔箱論壇/ y; H- G% K- x/ {8 J% g2 }
; P4 e5 ?& D0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。
* d+ `' O2 u1 [$ G4 mtvb now,tvbnow,bttvb選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。
! p* T) x4 b5 F公仔箱論壇入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。: R+ N9 L8 x3 U9 T* T; z/ A
泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
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