[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全) @& Y" E5 x9 }& l

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# E4 C1 U' O0 Q8 c: c0 L1 CLe riz 米飯
5 ?$ o/ w/ a: p  }2 x' W3 ]6 E, B4 M1 F

/ y8 H% f1 z( W; [0 u2 b" C) z公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯www3.tvboxnow.com1 {1 X# O$ C" c; Q2 o
【材　 料】
! s4 [  n5 h$ |( ?4 [$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克
3 j; V1 G5 j& D' a* N, Z( F" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
5 L5 W* b2 u, u- ~9 M4 o% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇丁         20公克
* [: L9 s% G1 A( _* `' t: P- t3 R; o公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇' F9 T" M" o* ~) D! s, X
起司絲         30公克www3.tvboxnow.com, ]" R+ {1 s' l+ `$ Q  `$ ?

4 O2 `7 V5 z3 W: K8 ^7 Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 P3 Q" @* }6 C: W" ?& Pwww3.tvboxnow.com咖哩醬         3大匙
. h5 U; m$ p6 ~4 j( y. A& itvb now,tvbnow,bttvb       tvb now,tvbnow,bttvb. v6 ~# C8 S" j! F; i' w
【做　 法】/ D8 N  T' r5 ~
1.白飯盛入碗中備用。
& V2 l4 s% C' k6 Y% n$ G: L2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
" N( k" }4 i; l  i" F! k! r公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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' m; U& Z1 ~' y! |公仔箱論壇青醬海鮮焗飯
, y/ l! n; s8 R1 ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 f& d( n& b; z* k公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
. S( W4 w1 h7 h0 s) Btvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y, U! i% H1 Z% H
紅甜椒末         1小匙
! q$ h# ?' ^6 O+ t& m& f% X黃甜椒末         1小匙
0 ^& R3 ?$ F, H& C, d/ y& h, l% Mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克. P( y- H; J  {9 [: @7 L  {
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @, [7 l+ j' Z$ w" K
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A) I+ ], a9 P8 q1 r' Q- \  m) u, n
       
3 ]' a" \$ L- P3 E1 `9 O9 }公仔箱論壇【做　 法】
9 Q7 F5 K% h# c; W  A6 e' I8 n) i1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。3 g' ]$ ^6 U* P( P; j
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
2 `7 y5 }$ Z- ~' K0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
" Q; V9 T7 @$ J0 p  O4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! y# m8 o- c, I/ Q
洋蔥豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 p3 b8 {: h- `- m+ F& Q! J
【材　 料】
) O2 O6 z5 X! x3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb! S0 R" o7 K3 _3 f
洋蔥絲         20公克
$ O0 V, S, h. r4 b. ?1 b+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
( ?, F+ f" V2 H. W公仔箱論壇起司絲         30公克
8 e' f; u4 h8 s3 F5 o" d: R9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克
1 F0 |+ c: V" {' m" P公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! \7 S/ Y& s6 ^
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 I1 u! l2 H! ?1 l; j$ Y! F0 ^
蕃茄紅醬         2大匙www3.tvboxnow.com% c& @9 K. ?  E0 h& ^$ F) K' g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p4 T3 d  z$ w, ?9 E: U
【做　 法】公仔箱論壇0 J4 i" z$ D. f* |0 {7 Z) C( o
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g' h# `4 m. X& H$ d
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f0 z; O- x/ l  L
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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2 `8 P8 b0 Y$ u/ T9 {
地中海海鮮焗飯
' G" R/ k, `3 k; \- |tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# _/ ?" v$ l4 L; i* K( {6 owww3.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克
1 T$ j1 V5 i; lwww3.tvboxnow.com白飯         1碗
" c: X1 a! f; Z& D% u) p: V* @" _tvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄' [) e8 Z5 H& X% M% w1 U
紅甜椒丁         30公克' {- E$ Q+ Y( j
青豆仁         30公克www3.tvboxnow.com# c* v) B! P* G' [- w
起司絲         100公克' p0 i% s0 s2 E- e0 v1 w5 @
蒜片         2顆www3.tvboxnow.com% C: Q' n* `) `
洋蔥丁         30公克
: V/ W% Z, @, o$ J公仔箱論壇九層塔葉         10公克
! V0 Q9 C7 z+ l: m: r* \) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P' O' p9 ?$ T3 v6 R8 j  z) q
【調 味 料】- G( k0 e! Q: b% b5 O6 C5 M
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @! A+ }, ?" @, Q: `
        tvb now,tvbnow,bttvb$ D/ i: K2 f7 w$ `* g9 b3 R9 o
【做　 法】+ M. Z/ q# V5 @8 Y* Z0 b; m
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
8 t" C" F8 _0 [$ V4 H. O2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
' N7 A! @5 H$ S' ?  Ttvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, d: C8 ]- }8 E2 t5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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7 K3 ^/ C! L5 G: V8 r- J  s: s3 ?青豆鮪魚焗飯
$ `3 U5 S4 C7 R8 M" Ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】( V4 ]0 w1 ~* K; j- J
罐裝鮪魚         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 {# W4 p- W/ R& h) S1 y
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P( J' J) N; s: K
洋蔥丁         20公克  I8 }" H# G$ r. T0 o7 J5 f
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 [6 Y; r6 z  ?7 I% V9 H
起司絲         30公克
. j- b: A# ]1 ~+ J5 \) _蘆筍         10公克
! u! V2 Z+ X' V' S* t: P6 I公仔箱論壇
  |2 [1 [  y1 Q5 Vwww3.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇. A* [0 H- S  ?. c8 f
蕃茄紅醬         3大匙
; J/ P6 T  @  Jwww3.tvboxnow.com       
  D- P( P( s% ^2 q+ b【做　 法】
4 y# H) ^' m; b# k- z1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。& T4 w  Y" R* G7 Q2 X: z+ @
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。6 Q# l7 [4 C& Y4 W5 y
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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) j4 K' l' W% e, j5 Itvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯
- M8 v- `/ ?) Q. @  Ewww3.tvboxnow.com【材　 料】www3.tvboxnow.com5 a! Q# a& o+ j5 m9 @
綜合野菇         100公克  r3 ~! A" U4 P: M7 I  G) k
洋蔥末         20公克
- P6 Z! v: G6 c. `公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb" u$ F  {) v+ R0 e; B9 R
起司絲         30公克公仔箱論壇2 Z* J3 e; n5 [7 k
青花椰菜         30公克www3.tvboxnow.com/ A9 N. C% P% D5 `3 G3 h5 Q# @8 Y
紅甜椒丁         20公克
* ]# h, U: k) j- ?/ cwww3.tvboxnow.com黃甜椒丁         20公克: U: j$ W8 }6 b+ U! i, ]! y: t4 c
  Z# H# i* F" w( y8 m
【調 味 料】
+ `& s5 V: z, e: I; O3 P. \tvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
* D' k4 T0 B2 u# ^5 Ytvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H$ Y& d  t3 e
【做　 法】公仔箱論壇9 T, G% ^7 g( S* K9 f1 g
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 G: o8 Y5 y* p) F1 K
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。+ t( P# m8 X5 K! \, K) b4 x- d
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, A. ^! r3 w$ L: w5 Mtvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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www3.tvboxnow.com) S$ G' K2 ]) u( l7 u+ R- a  u  Y3 c
奶油雞肉焗飯
" I7 J1 w, l% m- y  u. c% |. ^8 n# `www3.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r. ]* u2 n. u7 |
雞肉丁         50公克
7 h! Y* g( V, y+ E% ~+ G) d- t, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
9 v/ V0 w7 Z3 S* \6 H白飯         120公克, {/ [3 O, F4 \9 W$ s: P9 z, \( Y
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y/ r+ \4 s( d5 j: ?% F
生香菇塊         20公克' V$ e" X! N! v
甜豆         10公克
7 G& Q5 ^( U, y2 {* ?3 V. F5 e公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K$ }8 x6 b* h5 f- e* J6 J
公仔箱論壇/ ~9 P6 q9 r" O, m% a
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A: F% S: U& f1 L: \6 q6 v' F+ W
奶油白醬         3大匙4 Y5 a, j" @2 Y( I* U, P
       
* ^+ |8 W% F" @) v( S6 V0 Y1 [tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 x9 X( ^6 E: O4 Ttvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
+ E* l7 {7 J& R2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
% U( d4 O4 f5 M2 W( [tvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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' V" O( U; f- c1 E2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯* Q% L0 z4 W- l) M5 e6 B( }9 z
【材　 料】
, v! i9 F4 [  e/ Y0 w5 u9 I公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克
3 E& M! F/ P; A9 H熟南瓜塊         50公克
& g7 _0 N) D( Z* ?4 H0 T) `2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克
% ]7 H1 }0 |. N! A$ h+ Y" v' E熟綠花椰菜         30公克
1 f3 F8 s  e# ]. X. E- b# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
' b  R5 R: t2 c- P+ A起司絲         30公克
! c+ N5 ~. i. V9 ^6 Q2 \www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @/ B) m& n8 _
【調 味 料】www3.tvboxnow.com5 e, \! d& W; }( R
奶油白醬         100CC; T+ C, ]2 ^- w" z4 I" w
鹽         1/8茶匙
- J) r8 M& M3 M6 qwww3.tvboxnow.com        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i  L- L4 G/ e' u( C
分享
( `3 F) \* L- V  h【做　 法】
5 c7 z, f4 @# G0 N+ J! A1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
- f& h& a( Z$ t* Z5 z- t: l0 etvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( Q( B5 _% x) v0 N, s* _+ A+ y) P公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www3.tvboxnow.com  K4 x. \9 Y# _+ `& F
咖哩牛肉焗飯
4 K" @  F9 s! Z) A( zwww3.tvboxnow.com【材　 料】$ j, M% b: b: Z. A1 k% c
牛肉片         80公克
4 A, U- }4 {6 [- s0 \" c0 Y  I公仔箱論壇洋蔥塊         30公克
+ p# W- @6 m8 n' v! rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇7 t+ `- {7 N6 o
起司絲         30公克2 E5 L: `. O7 N# w5 M* s/ H$ p

. p6 C) E) _$ r7 a( o$ Y. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 v& ]6 c/ V" U5 ntvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊
- F0 d) ^/ }) c/ ^" H# i# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
( ?4 N0 I$ k4 p. }, \# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j  Y/ B" O& F
+ Q8 I+ W& w0 n* b( F. u
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _" C1 U% R" a& |' E2 J" {: C: U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
* ?$ u2 L+ r/ m- A( x公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ [' L* D) y9 j5 w1 P4 ~4 k* q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F5 ^" @# Y3 O" S( w' @
紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇2 H. R8 @8 t/ l6 i
【材　 料】5 b# I0 d& ^) B
梅花肉片     100公克
! X, ^8 r( E% ]- e6 s洋蔥丁     20公克" ~; e* ^; Z5 {4 v  [
紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb& V" P  x; `' M/ c- v# k% S9 r
青椒丁     10公克, ^9 Y  a5 [3 ^  k- M& `
白飯     120公克公仔箱論壇! V# _" m9 i( D6 Y7 u
起司絲     30公克公仔箱論壇. @; f! }( F) n- E1 b6 i
www3.tvboxnow.com5 O- F& u% {; D  h
【調 味 料】
$ [% _8 O  Z; o4 L8 ]公仔箱論壇鹽     1/4小匙
3 u+ D- S! `8 S3 \% o  G- G# F0 X; N公仔箱論壇高湯     100公克
% _7 d* Y; [1 K. q公仔箱論壇
4 z% Z0 r" h* o' _& L1 U' B3 O5 P【做　 法】! X  }- ]9 W9 n0 O0 U* a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。7 B) O( U- u6 @  G
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& E3 j0 ]- f( c/ ~# }# ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 a9 n; b& e. P/ K9 \公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U) D! m/ c4 K8 Z& J0 i
【材　 料】
+ `( M1 X* G4 |2 ~2 b9 D0 Vtvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克
2 n( q& ]( p& R! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆( Z' j# E/ m: R" h% l% M( Z
西芹丁         20公克
6 r( Y. O% k5 E( }. A3 [www3.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y1 ]6 a- l" e" p# u, ~, F
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb: X$ {; {& r: W" F
起司絲         30公克- J2 w' L8 L! X5 ]7 K) f

8 x  u, F+ N; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w; b+ m# d6 h: j
墨魚醬         10㏄www3.tvboxnow.com0 m# P# ?. h7 s4 \& {0 T, ]- H  ?$ p
海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇) C3 A  Q( N) f! i# e  K$ l
鹽         1/4茶匙
# B' D9 d( i! d( G* R+ V& otvb now,tvbnow,bttvb
: g# z+ R% ?/ C) Wtvb now,tvbnow,bttvb分享7 G; w7 E, J) Z5 s
【做　 法】
; ?7 f$ L7 t: ~) {5 ]1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
; W  g$ X" W3 U) A/ {tvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
" t: L: w6 f5 x3 c3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( n! A- y$ b) f7 m# u4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇+ m, c6 ?1 i2 H1 m3 f
青醬蘑菇臘腸焗飯www3.tvboxnow.com2 H& u$ F& T0 Z* \, u1 B2 ?
【材　 料】www3.tvboxnow.com+ |8 z) c* T$ f) g6 N8 l
蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b# h' y9 k# c  _5 n7 s
義式臘腸片         50公克www3.tvboxnow.com4 p" a' O- ~' V. R
熟紅蘿蔔塊         30公克
2 X* t; h1 J4 u4 n; F- x9 K: _公仔箱論壇白飯         120公克
! _8 J0 u, f( Z* P9 n# T起司絲         30公克
) `0 |: Z! q% c1 d, m1 @# `公仔箱論壇) x# P  ~2 y4 L& k
【調 味 料】
6 x; i/ p2 i4 |; h' n& m& i6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克
6 {( Y4 A- b+ p# A; i& j0 a公仔箱論壇5 O, o8 g4 Q' y
【做　 法】
) e0 x6 P1 L; D3 V' L0 t4 _; X1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。9 r  q4 r6 D+ ~+ U' b
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 M- D$ f7 {! m% Y( M$ t* o; R5 Y7 ttvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  S* W& T5 s" @% B! m/ W2 q公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯
) {( n3 t+ ~# T6 jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ @$ T- f  w% w2 B4 x: G牛肉片         50公克
, t4 {( e5 L& t! D洋蔥末         10公克
; J0 i% q! A; X' n) S0 L. P起司絲         20公克www3.tvboxnow.com/ D3 ]% \  ?- i+ T
白飯         80公克
3 F) {" j4 J  h: ntvb now,tvbnow,bttvb
" D. u9 Z4 q4 t  W: _3 b6 Hwww3.tvboxnow.com【調 味 料】: T4 a' x% A7 p' p2 |- b# W4 t( E
咖哩塊         5公克
; H4 b& T) l  p) ~+ a水         200㏄) u- @) l; O* |4 R

+ M; Z1 c+ M) |2 P  }【做　 法】
0 E5 v% P4 y% a. P6 N- @" Qwww3.tvboxnow.com1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }& p% g9 d9 @; T2 e
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
: L0 t( p: _+ g* a5 F& h; g! N$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb6 X! ~1 O6 f7 r
海鮮五榖焗飯
( |3 |, q1 z6 e) l# f【材　 料】
1 _2 v9 d0 a! C. R五榖飯         250公克
" S* N) |  T2 R中卷         40公克8 ]9 E/ o. |+ h
蝦仁         40公克
" A- j2 C) X9 ^0 v. x# ]公仔箱論壇蟹腳肉         40公克
4 A; z0 b! G5 P- u公仔箱論壇鮮香菇         1朵
2 Z1 ~2 v5 B8 J" G# z) e公仔箱論壇蒜末         5公克/ F& I4 P, g1 k% ~
洋蔥末         10公克
! d; ?, \2 O/ a# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  w- J* F( ^$ O4 m- {6 s
起司絲         適量公仔箱論壇+ X. X" z$ O8 b+ Y0 g) |

( h% }' }$ u1 J& M( @8 `# E+ |【調 味 料】www3.tvboxnow.com( I  s4 o5 V, m8 U3 U# ]
A.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 H5 s5 A  x8 m" }. d! a/ Y! T0 m" C
鹽         少許公仔箱論壇. Q$ O& O( A+ L9 c8 w& M+ s
白胡椒粉         少許www3.tvboxnow.com9 q0 x6 L) E/ B! v) Y  S2 G# |
B.巴西利末         少許
7 ]7 n, k( F  M- V8 otvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb3 T( R  @4 Q; H) p
www3.tvboxnow.com3 ~9 w5 y. r: Y9 ^1 t& J, I: l: l
【做　 法】公仔箱論壇% A& T0 u5 e# X3 q1 I1 b7 P; o$ t
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
$ }# f- z. P; z7 f! _# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。. }- Z" ?& E- {2 ~- w
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
8 n) ?4 r! ?. R5 |% I) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

7 _# W& K6 r1 v% c  U  c+ n% ~焗烤咖哩海鮮飯
/ E- T# y- d' }& i- _% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】8 W' p( T% ?* M* e6 A8 X2 q: n
白飯         3/2碗
: _2 X- n0 T+ H( Y$ |9 A/ C: B1 xwww3.tvboxnow.com淡菜         10個
2 T, O" P7 b; y7 D- M小章魚         100公克
# Y) G. G# C( h0 j7 \5 k) `  ~tvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻7 c& Y4 k' L" z. \
橄欖油         1大匙
; m- u9 `) ?5 e7 z/ B& q$ V蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb' P; p+ Y& o4 Y- @( g) }( c
洋蔥碎         50公克
0 i" |) f; b% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cc
! J' w* d( v6 H" ~. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙
: v3 B) Q: M0 `( D, e+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         2大匙
4 W! N) g. D- h4 ~$ {www3.tvboxnow.com起司絲         100公克
. X1 X- Z! D( K( h- P) e; _- Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) T# {$ u+ g$ K; ~* f, J
【做　 法】www3.tvboxnow.com* D" O( j/ z/ G* j
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G+ u# X# z% G! a, o8 D
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
( x# N4 Q: _% B# A$ i3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb; b0 c) F9 w) z0 _+ P+ _8 ]# v8 h
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。