BeiDouChef

% J* ?2 s9 ^$ \+ c* c& T- jwww3.tvboxnow.com5 w- O0 O% d$ c- |) y8 a. u
www3.tvboxnow.com6 a  ^& |. f- G. q( T
什錦蔬菜焗飯www3.tvboxnow.com8 c  X# T& t; C8 o0 g1 [0 l
【材　 料】
7 Z2 m6 M) m  K. N; ]7 ~生香菇片         30公克公仔箱論壇5 f! ~, e; U- s$ {
蘑菇片         20公克4 f. y( ^- o' N& Q
袖珍菇         10公克' l8 A/ j1 R4 U9 Y9 H8 ]) f# h
紅甜椒塊         20公克
, f; G7 v* B7 T1 o" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒塊         20公克
& p5 H7 G8 E/ mtvb now,tvbnow,bttvb綠花椰菜         10公克
+ @- U3 n6 ^2 r5 ywww3.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?) g" m9 A' e6 h3 H
起司絲         50公克
6 z. X# g0 w- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V+ K5 @9 o* i
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K. j  C1 i, V3 H% k
        
9 w+ m: C  v; `6 P, A$ s7 ?+ Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www3.tvboxnow.com; ?# e! R  Z, Z7 _
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。公仔箱論壇3 T- {9 r0 U5 u
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S& B8 T% I) I. z2 |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
% m* Q) c$ ~# B/ E  pwww3.tvboxnow.com+ v) C' k/ x# Q2 u

' o/ R, L; j0 a0 b4 G2 P明太子鯛魚焗飯
" H0 Q- O$ d0 @) A) P: p5 T2 R【材　 料】www3.tvboxnow.com5 T/ u9 r* L- c4 l
明太子         30公克
- @; d' w" S0 Y  s- y7 [( D$ Utvb now,tvbnow,bttvb鯛魚片         100公克
' u) i: E( |6 s% ~. X+ p# ctvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         20公克
6 A2 ~  L: o. L* Qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
" A9 f( U+ h0 U洋蔥丁         20公克$ D' D* T7 A1 T- i5 I
起司絲         30公克
6 M( l7 d2 b+ r' m$ ~+ Z5 i; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
7 p/ f, j9 q4 F; A# c美乃滋         20公克公仔箱論壇) m! P- t4 j% ]! P' T6 C; g8 r
鹽         1/4茶匙
$ z; `- H0 V# F$ Q* Ytvb now,tvbnow,bttvb
) \7 K/ v3 P" ^) y$ A9 p8 D# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# V. X% A- W+ k5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
4 `7 m0 y2 B( j( c2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  }- d; M3 v3 n! ]  B; @7 Uwww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

: x" `, n8 e3 I( gtvb now,tvbnow,bttvb* W( X1 {* W% @" p( r  ~

5 A; t* a' _+ m1 E+ Q韓式泡菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& u8 m2 E* x: A, K
【材　 料】/ S: N- ~5 A( X6 \
綜合海鮮         100公克
  ^" `& p, y4 Z+ r9 X7 z公仔箱論壇韓式泡菜         50公克
5 |7 {+ R+ R  N  c1 V9 Q/ Itvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H; K9 L  }5 n. u& t) D1 ~
白飯         120公克. o4 ]# J5 [! |
起司絲         50公克
% ~" e' W: q! q! Z0 \www3.tvboxnow.com
% Z* Q2 \- ?: Z: M5 twww3.tvboxnow.com【做　 法】, G# n6 e. C( x1 }9 T: f
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。www3.tvboxnow.com8 I; F5 j& Y9 G0 a
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
% v: Y* J: w! U/ K& Z+ bwww3.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 h/ W" y5 ]; Z0 W4 q6 M5 j& Jwww3.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。3 _* Z- H. A, S
www3.tvboxnow.com1 S1 H0 N2 Y; ~1 K3 Q: c% q
0 A5 ]* g0 \- F; R3 ]3 N2 T2 W
咖哩培根蟹肉焗飯
  W. f% A% F( o, C/ D3 Xwww3.tvboxnow.com【材　 料】
$ D% g" c0 @2 T, d9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb; i9 t4 L& W; m: {( l
蟹肉棒         80公克
7 o5 ^' ]: c! V0 }- R9 ywww3.tvboxnow.com蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) O2 K- Y8 T+ a2 |
白飯         120公克
6 p2 [7 i& [" L7 [; zwww3.tvboxnow.com起司絲         30公克
, L* }% J3 o* [8 g! ~2 ]* S; Q【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `2 j4 W: f0 y6 u0 h
咖哩粉         2大匙
( L! C9 f/ R9 K  w/ \公仔箱論壇水         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb, D* V! m0 a. i/ |$ m
鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com  z  l* g. a, V( `- l. g# [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O0 o7 F. Q! u4 p9 q) p7 S" U
【做　 法】
( h* U1 N/ [1 V9 c! C. ~# ^; ctvb now,tvbnow,bttvb1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
3 n! J# p  r/ J' O' U3 a2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
% [; y# e3 W% P5 O( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 A7 |, V& B/ V; {/ W) @; ^- S4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇: y& ]8 t9 `7 r* a

0 I5 V+ U. ]/ O0 s! @3 t, }
% o7 m# [; c5 a1 [8 f4 S$ t野菇蔬菜焗飯公仔箱論壇# ^' e) _- `# o* L% d3 Z
【材　 料】$ e% N0 O- @2 ?6 R- {4 n
生香菇片         30公克
8 x: t& ^2 X& h1 r7 Utvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克0 H. ~% j* Z  \5 I* _8 s
袖珍菇         10公克www3.tvboxnow.com& }) ~6 S4 P2 t: r& P, G
洋蔥丁         20公克
# }; ~7 P0 H7 j6 t; b. ~8 Kwww3.tvboxnow.com白飯         120公克
7 I+ K( M1 x2 U# ]% [- [3 |tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克6 p& c4 J0 `* `. e$ v! Z
【調 味 料】& R1 @) B3 @+ S, h+ f7 c8 U! |
鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ J/ m+ Q% G# p! `
        
7 j9 Q% h9 U* q' k# o9 Z6 A5 K【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]  a; B7 |4 X7 s: v1 i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
' U* s3 d9 \4 N/ R* v2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇3 f+ W9 s4 Y$ [0 B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。0 \+ c) \* ]- |, O6 _( L  o

4 ?* ?. T- m8 D# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' g1 C' Z1 ]; [+ g; x奶油鮮蝦焗飯www3.tvboxnow.com: o2 `5 h7 N; i3 G/ y5 M
【材　 料】# G' l& @2 {1 K$ d8 g  C. ]
鮮蝦         6隻
8 p5 w+ b. g2 T, E8 @洋蔥末         20公克, f% Q, N  G( T! I8 W- K( i- q
白飯         120公克
) P! ?( v6 m  f  d( W6 |1 Y公仔箱論壇起司絲         30公克
6 i% M% [$ O. |. e. w/ Wwww3.tvboxnow.com【調 味 料】www3.tvboxnow.com% z: w* H8 E4 Y' ]) w2 X
奶油白醬         2大匙, L# m" m8 F+ _# D" {5 j3 m
鹽         1/8茶匙- `7 v: {: j! Q) W2 V" L/ A+ R
' D2 @* L/ \. a  E. f
【做　 法】
+ y0 K2 W7 G" r9 x* L1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
+ X0 r) o' K8 S& C+ f+ C) S2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。. P! W& t( `3 ]$ s6 t# z( i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- z9 K& H, i1 g+ Ttvb now,tvbnow,bttvb
. z/ m4 z. W, f# S; X5 ntvb now,tvbnow,bttvb3 Q) m: G# q% d1 q5 O
西西里海鮮焗飯
( ]$ k( \" h6 l8 twww3.tvboxnow.com【材　 料】
. z! ^4 l3 h2 H: H- Z4 _# N9 N綜合海鮮         150公克
  b* c, ?. z. wwww3.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克公仔箱論壇9 P2 z0 ^5 \# Q: Y/ T! b
蕃茄丁         20公克
7 X( ~; U, {1 l! g黑橄欖片         2公克公仔箱論壇7 f- v3 f. l+ b1 g2 A0 c' l0 c
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y" o6 }6 K7 R
起司絲         50公克
# {0 ?' a' U/ Q, i/ Ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ p& l& I2 r, v% z公仔箱論壇鹽         1/4茶匙公仔箱論壇& K# [2 x0 Z$ P7 c; T3 K% L7 }+ E
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A/ l+ b3 t8 _0 l# o, J
【做　 法】
$ i+ |6 u- l! }! Y( \公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
* B/ B* f4 C3 v8 B7 Q' m公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇; M5 O/ L' E: |
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% G7 a  D% b& s1 d3 q3 s* O公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
; j/ D1 |, X8 j2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  y5 ]- _1 B0 g& M4 o; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x* m8 U: W0 b! j+ y+ y+ y! m2 L
紅甜椒豚肉焗飯" @8 |, \- ]+ u5 H1 Q
【材　 料】4 S5 G% ^$ [7 d
梅花肉片         100公克
' G% ^' _1 e3 R; bwww3.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
/ y0 ^: j5 I  D( \7 g紅甜椒丁         10公克
+ F8 G3 j6 P, J5 k' gwww3.tvboxnow.com青椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb8 i4 d2 m0 J0 u+ |7 F" O. c
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb1 x9 Y8 V6 P2 b
起司絲         30公克公仔箱論壇+ y# z9 b) g5 }6 T: ^" l
【調 味 料】
7 Z7 z0 G. V0 [tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ o3 a/ R: _6 H" Z# _# @
高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb. r; d  v  B5 |- ]# |, h6 n8 Z
  B- ?' \; f5 O9 K& h! K! W
【做　 法】
5 a$ a6 W* h# g) ]( N公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb5 l* T3 c" g7 C* j* \, S  f* x( M
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% ~) b0 q! k: o& n- }2 O# w公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 X3 Z  W! _& l0 M' Z0 J2 z8 F( _' G麻婆豆腐焗飯
( _- i! c3 N0 D, j! v【材　 料】
& J5 P1 U; {6 i  T3 f: X0 B2 W公仔箱論壇板豆腐丁         200公克
0 Q. w( X+ m& e. itvb now,tvbnow,bttvb花椒油         1/2小匙' n( Q; \) ]1 g
辣椒末         1/4小匙
7 E/ j2 N/ g& M( q/ S2 }! ~1 Bwww3.tvboxnow.com蒜末         1/4小匙www3.tvboxnow.com& T" j5 ~8 v' o6 X; M
蔥花         1/4小匙4 i% k5 h0 B9 x2 v: w$ g$ Z
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e) ]7 {; u) f# I" R. Z  v  {
起司絲         50公克
8 h. ^7 k  ]5 c# y! G  L* E【調 味 料】
( M: P- v2 U& p% E) a1 B4 O! n, b7 Iwww3.tvboxnow.com醬油         1/4小匙
0 r; ]) s5 j+ s6 C辣椒醬         1小匙公仔箱論壇4 @9 H- n& q( s. G/ J6 Q( E" n% A
糖         1/2小匙
! v6 y* ]* }9 _/ F! L1 C5 T2 a/ L白胡椒粉         1/4小匙
/ N0 Q( a( r6 D- X% f. Hwww3.tvboxnow.com高湯         200㏄8 |( t4 ?1 C/ X6 P& t# u8 x. _
公仔箱論壇; W3 W1 m- ]# Z" K1 r- }$ r+ i
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& @/ a. _! r' w3 x/ n8 \4 I
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
4 D* h7 e9 u" [; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。( O" X+ f# v' |8 O/ h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

# q" p  j7 f( L$ c+ y: I9 l/ a
青醬鮮蝦焗飯www3.tvboxnow.com/ x4 d3 N& {8 m
【材　 料】
3 x9 B5 `6 Q6 btvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克
9 i9 w& @2 E+ [' F! @白飯         120公克
3 O0 N4 ?0 Q& B公仔箱論壇起司絲         50公克
$ {: v7 Q) D9 p" G6 t) ^- s# B1 y【調 味 料】
: t9 X1 t6 I! G% Qtvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙
! |" M, v5 R( _5 X9 }tvb now,tvbnow,bttvb. q5 f4 m5 }, _% M+ J4 n& V% K
【做　 法】( r+ Y+ Q2 N1 u  Y
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ i8 V% w4 k7 U+ S
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
/ |. B6 n3 ?5 l. U4 i3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! L; h* a& s. ?; _: q) z" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇: u2 ^% W# v9 h
辣味中卷蕃茄焗飯
2 ?3 ?3 E# ]: O- I  a4 Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ H) H( D" p" z( n! U+ H中卷         150公克
4 r4 x% I/ r: ?6 Y蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H9 Z) U: v& b( q; `8 ~8 d; l& S
洋蔥末         20公克www3.tvboxnow.com, ~" t9 E: i5 ]- l8 ]5 I0 c
辣椒末         2公克
" a+ c, m  g8 j4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克
( g" R# p( @$ l( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克5 M: W4 q( z0 n9 F6 u
白飯         120公克
' h0 X/ z% S% a2 \tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】3 {& T4 ^: ^0 N: m6 s
紅醬         2大匙
# [" s: W. j4 {% a; btvb now,tvbnow,bttvb
) J" M2 c4 @1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( i! @7 ]' c+ Y5 L9 J1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。: M& R: q! E9 B( A# r% U" x
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. {, I- Z8 X. t) o# p5 u+ y7 |公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; Z9 V# W9 T5 s& q* o. ^
蕃茄豚肉焗飯
& t  \  N, T2 C4 H【材　 料】
' Y) A5 \4 _6 G, U$ X豬肉片         80公克7 L5 ~& Q! `* K0 t8 Z
洋蔥塊         20公克
) E$ s- |# X2 [tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克公仔箱論壇- y0 d1 p3 n( a5 m" B! [
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o% e. A3 P. t3 W2 h' p( T
【調 味 料】
/ t* w1 a1 b: T4 A公仔箱論壇紅醬         2大匙
7 U" E# Y! |3 M2 H% O' b$ [, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
8 f% d+ X) f$ Q* o( H9 f/ M8 L: @【做　 法】
) D" j  O! e  @8 O6 C- U8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
+ Y& n0 ~6 G& w& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  x( U- w7 \/ u7 l! E" F3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, H* U, m# k% H; _3 N$ d: _匈牙利牛肉焗飯
3 f# U7 ~7 X. `7 O, q【材　 料】
- b' H6 B9 r1 ~( m牛肉片         80公克
" |$ j- \! k4 gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克
4 Z2 T8 \: D* X8 X0 S$ {2 M起司絲         50公克
5 }, f) a# f1 |- C, M公仔箱論壇【調 味 料】www3.tvboxnow.com3 k, G4 T) E# c
匈牙利紅椒粉         1大匙
1 k  T4 H0 |+ h: P; i鹽         1/4小匙
  T' ^4 r# K' h  K% v' h        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^, j/ J: V# p
【做　 法】
1 \& U0 `! {% m( V8 N1 e1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
+ X* L0 {# `% I0 T& _# ]公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ L( m6 L% n( s# s# C1 g& w# H& m+ K3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ W3 u* U9 a+ Z青豆咖哩雞肉焗飯
4 Q/ N5 E1 o; Y6 Q/ b1 p【材　 料】www3.tvboxnow.com# |4 ~0 g8 u( ?; x# ^7 V
雞腿肉塊         150公克
3 R3 `  H; m5 e5 d* p1 _. o- Z" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克公仔箱論壇3 ]; N5 k, T0 P% a" ]* O
白飯         120公克公仔箱論壇& t; f5 p1 T; V& Q3 r+ [0 w* ^
起司絲         50公克
/ F2 L. v$ m0 [' Q# p【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 f7 X+ @' t) L
咖哩粉         2大匙
! l- F3 f5 z; E# m% k( y6 N) Cwww3.tvboxnow.com鹽         1/4小匙公仔箱論壇! ]6 {7 f; z( ]. L; P& b1 y/ D/ y9 ^
        tvb now,tvbnow,bttvb3 W( v  K- Z& r% s' A" H8 r
【做　 法】www3.tvboxnow.com* p  h$ l0 u! G) h3 R0 n2 {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。8 F1 e, }! G1 T/ ]! }! `2 Y, V: D
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! j' B9 c5 I0 B) a1 `1 N公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- M0 r8 a; N2 G2 J* N/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
+ l* e: s* Z+ L7 }/ v# [$ L, b【材　 料】
, {" p5 b( q5 D* i  s% j" p綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb$ ~: R& |  a8 u
白飯         1碗
$ [- g. y& _7 o8 P+ T公仔箱論壇白酒         50㏄www3.tvboxnow.com0 X, J% a, Z& T1 c. E4 ?
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇. ~  S( g! ]% V: f7 U
青豆仁         30公克
" G* k2 b) x" f5 `1 K% s# c公仔箱論壇起司絲         100公克% p$ J' \& g3 `3 j3 Q
蒜片         2顆公仔箱論壇2 w2 e0 `2 _; W
洋蔥丁         30公克
& R' O: A9 X1 C+ D) r: U! T九層塔葉         10公克
$ ~/ `( b, Q5 n. w! o' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
" d0 s8 ?5 h2 M% ~. l/ }蕃茄紅醬         3大匙/ c' a7 }' I* A; d  c

, g( u, |1 g$ S" G  J" w0 E1 d, e【做　 法】www3.tvboxnow.com% u; L0 l  @+ @: _% K
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
9 C5 i; H; H+ A: s" l1 n/ @公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇" V( z: ^0 U- \9 G9 q% D. t9 o; c9 j
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% \! ?6 f7 M7 O9 |3 V; }5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

" Z5 w- z3 g/ v* l4 L; w" I" t蕃茄海鮮焗飯
& f5 g3 B. ~& S$ a5 Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇3 q8 m! j4 z2 x! q+ h' o, i- @
綜合海鮮         200公克2 k% c) {1 [( b
白飯         150公克9 E" W' k: j) @! z% v
蕃茄片         50公克
# j1 y1 ?% V( r0 \  D$ H冷凍蔬菜三色豆         30公克
# b9 P/ K- x4 M! k+ u0 H起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {5 [3 E8 H5 L6 J8 t8 e$ c# x
【調 味 料】
  G, L8 U) U. i! M. A$ ~# X, {3 P鹽         1/4小匙
- z: Q$ h% Y6 u        tvb now,tvbnow,bttvb& S! `' a* T% P8 R
【做　 法】
1 {( W8 {- ~. U* L, kwww3.tvboxnow.com1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
) J  c* L# v1 n* m/ Q$ Cwww3.tvboxnow.com2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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  h2 H' |, `5 P" W$ o9 swww3.tvboxnow.com
+ H) a. [; E. U" r/ `, {www3.tvboxnow.com中日式 米飯 料理 食譜大全
1 P) }% N6 g# E% W* f2 G$ U9 B$ P' Ytvb now,tvbnow,bttvb* v  Y- b* N" x9 x% P* {- g0 @% B' K
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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www3.tvboxnow.com! B% B! p2 _: K! ~% s6 }
Rice 米飯
1 x. a; S0 a1 ^8 r
+ i! d6 E0 T* h$ Q  s
2 X1 A8 |( \4 b0 d0 Etvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯% }4 T' }% M8 L/ V4 _
【材　 料】公仔箱論壇6 F  L. b  f4 `* B% ]6 F
炒飯：
* P$ c* d' j! X: J1 D白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb+ J" t! ]# p" C# f: D$ B, w* k- M
青豆仁         30公克
* ?0 u) i8 ~3 }1 ?( f' Y% w+ z  h7 y0 N6 Q蕃茄醬         2大匙
7 i6 v1 T+ z* A$ W2 f2 k( Lwww3.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙www3.tvboxnow.com; D( i$ F# v; M0 p5 M8 R
蛋皮：公仔箱論壇% l  r1 o1 _9 e/ k, L" x
雞蛋         2顆
! r* J5 D$ u1 Q$ lwww3.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
) x6 h8 ?0 g8 t" N1 \) R( gtvb now,tvbnow,bttvb) ]3 ?5 Y! E. l
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P# n7 J! u2 c% `: ?! _
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www3.tvboxnow.com! B0 S: q, |3 @( I5 `! G$ I9 T
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
0 [5 ^* I7 K& [1 o) M3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s4 N/ j; ^/ [
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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1 q* M0 O6 H' q( J3 |www3.tvboxnow.com歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb1 s. d- P3 E4 W% e- Q" K/ v7 x
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T$ x, u2 j8 Z
蛋皮：/ ]2 s- B) e# ^* m8 x3 a
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb4 Z+ q, p: S- g  d: n
鮮奶         1大匙
: o+ W9 D8 y6 A. ~5 {8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙# s3 R/ u% P( l6 `2 N. D# W
炒飯：
2 d8 D$ I! B  z0 x2 Q8 `; A- E/ v白飯         1碗
; e! ^6 ?8 z$ p$ ^7 d熱狗         1條公仔箱論壇1 f' g9 p( D' I
洋蔥丁         20公克
3 U: e$ s) O: V! I, Q$ lwww3.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙
3 U7 j+ G- ^# d# I1 t, c雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇1 l' h' S: B$ p3 l/ T$ `
糖         1/4茶匙
. v% r! ^; |5 S0 z蕃茄醬         1大匙www3.tvboxnow.com1 G0 C7 f1 S0 `4 Z1 Z
- r. Q+ F1 w' }9 d
【做　 法】公仔箱論壇( b$ L5 ?9 E5 p* F( T# U
1.熱狗切小丁，備用。
9 t4 \2 \6 W5 m6 c( Q' ~& Rwww3.tvboxnow.com2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
: ]/ W6 [6 w2 ?5 g4 A. t公仔箱論壇3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
- {( z% S; k2 I' I- k* z4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

, d* C' |  Q+ Y
蛋包炒飯
$ A. S6 Q) L( A5 E【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) U1 t8 k% C# A( p" Y% z
白飯         1碗
" u: j2 z2 M- M: V公仔箱論壇雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [) [6 S( D# s% K, D1 I6 b
蝦仁         30公克1 R( v3 Q: S5 O) t! z
青蔥末         30公克www3.tvboxnow.com* ^$ H: z. r; G$ N0 S5 H* v) j! ?
鳳梨片         20公克公仔箱論壇2 f* a+ j8 R! k  l
三色豆         10公克3 s. R, W! x% p
杏鮑菇丁         20公克
& C+ J0 E6 t/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】: _/ M! \  s- E' I% B) d
鹽         1/2小匙
" l7 v4 f7 f& A* R4 Utvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
& l9 b) h; u2 x  H% ?* P4 P' twww3.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙
- [# _. j/ V# O* {# f  m3 s+ ^
4 O* ?5 o0 U( t: i+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% l; [' F9 T% `0 _+ q. J0 [作法：www3.tvboxnow.com' c& T  m, r3 z( n- ?2 _
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。; R1 w; R9 N; y) [( [5 Q4 L
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
; k1 l8 E0 |9 A: \2 Lwww3.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。* g0 r, c( |) f) }% }2 r
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可