[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇9 D! x9 _! @8 j) ^& U
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Le riz 米飯
+ L6 {$ ~+ A3 o/ n" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R0 V- P9 a9 E+ j1 p/ L; R
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咖哩焗烤雞腿蓋飯
# q  k8 i" K8 h0 i# h  {0 E+ E公仔箱論壇【材　 料】www3.tvboxnow.com4 [; r: ~$ B8 F( J1 O3 |5 k6 i2 T8 o
去骨雞腿肉塊         300公克
( I' Y8 u+ C3 _洋蔥丁         20公克
; L% j: i+ o) e- F2 i; e磨菇丁         20公克- O; ^1 V, y8 N2 D% a4 A. b  o5 L# x
冷凍三色豆         20公克
# ]1 [0 N- R6 h, Z* R起司絲         30公克
2 I  N8 U( P& E公仔箱論壇5 g/ r, w0 ~* ]1 y! F  i
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K( {( B8 f! R. X: v2 m( o
咖哩醬         3大匙公仔箱論壇2 o9 n; A9 i0 r/ Q( E9 G9 @$ \
      
7 k) B  K4 a5 c; s% D& _【做　 法】
- |* F; B) c+ q5 Z' @& Q: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。
1 Q+ E- C/ Y$ Y1 O公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。% B9 Y5 D8 p) `( H5 k
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w4 P3 j! `: K$ O5 D3 R+ h- l4 k* f
【材　 料】
, o/ O, i: R; \5 K& {( ?: m8 ?綜合海鮮         150公克www3.tvboxnow.com0 l0 t, q4 f. O: |
白飯         120公克
( R  z# ]) v# A$ ]) C+ B8 b& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙% ?$ O7 V7 i7 k% t* \4 B' K7 J9 Y
黃甜椒末         1小匙www3.tvboxnow.com9 t. [+ u* m8 v" K# K$ `# ~; L
起司絲         30公克
2 \! |7 t2 n# A" X) _公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇3 C( h( G( e4 Q3 S; X6 @2 B
青醬         2大匙
8 T* ?" U$ d* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
7 P+ g2 _" _) S% z6 g- X' Y" _www3.tvboxnow.com【做　 法】
3 ^( l' Y' [# t& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x0 f+ J$ h' N  p: o$ J! O
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
/ S" t2 N- _4 i/ Y3 p1 T# E8 Gwww3.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
8 `1 H* Y7 ]% n2 M  ^tvb now,tvbnow,bttvb4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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& f" H7 k: r4 |0 h+ u8 I
洋蔥豚肉焗飯www3.tvboxnow.com: F# ^- \, w/ ^3 z
【材　 料】
) q& s4 y: h% x* m3 L" Dwww3.tvboxnow.com豬肉片         50公克
6 R8 S: J9 m. k1 @洋蔥絲         20公克www3.tvboxnow.com% O/ Z$ t) [5 f7 ^% A+ p
白飯         120公克
& p2 d+ i% e$ f0 z$ B公仔箱論壇起司絲         30公克
. o. u* c4 r8 ]' B# v" Y* xtvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克& V9 f$ K4 R0 {1 c; D4 ?
公仔箱論壇% ]  p* c7 G) a
【調 味 料】
6 I8 W# k, F+ L* j蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb( o: Q/ i8 T3 j+ m

/ r8 h% |% t5 u" |7 S) C( {; ]公仔箱論壇【做　 法】www3.tvboxnow.com3 q# K: A2 ]/ O3 ~1 @, u
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
) D9 H( u5 w1 _- I4 `" i5 h- a2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www3.tvboxnow.com" S9 z0 A: v; D7 t
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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: @4 \( Q! r# d0 [# u  d. V
地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _1 l! m1 d8 w! M5 N, Z3 m: b
【材　 料】
! g' }3 a. F- k3 l4 E- w* X綜合海鮮料         200公克- A+ ]5 [( r* s8 w
白飯         1碗公仔箱論壇% n7 E- c  u2 B0 u( G4 P
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb* g$ ]3 o$ ^0 T9 I% ^, S) S. g- _) }
紅甜椒丁         30公克
  D  x4 Q5 N' z& E! {tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
* }* W' U3 q  g, P起司絲         100公克公仔箱論壇) F" G# A+ ^" _. @' _' W, o' m8 @6 }
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb9 Y0 w# `$ \1 t% f
洋蔥丁         30公克www3.tvboxnow.com8 d& e$ L. c1 t2 v
九層塔葉         10公克公仔箱論壇: s) \- i" X! U8 f0 N
/ x% p  d% W9 |" X( c
【調 味 料】
2 l; U  ]2 d- A- s7 e/ b7 l- Q公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇3 ~  d- P- ^+ N; }' P- y
        4 I: _+ N) D) U3 U+ A5 y1 I" l6 ?, Q
【做　 法】
1 c0 N0 M. L8 v+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www3.tvboxnow.com- o# t. [- Q9 V: d. g% z% d8 d
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇! O. u# s. J! K$ \
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。" Z7 q; i! k- [8 A& ?+ f/ L8 o& J# j
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. ~' |+ E; R4 @( Q2 w7 }3 }: H
青豆鮪魚焗飯
% \" q$ _' J  ?0 N公仔箱論壇【材　 料】5 R: K. R* H0 a$ s
罐裝鮪魚         50公克
/ d, D8 f+ \; G; f/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克www3.tvboxnow.com7 o- i8 U4 b1 \4 T/ F0 c7 L* Z' B; S4 e
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" ]5 B: {: w) R5 Q7 o
青豆仁         30公克www3.tvboxnow.com9 o+ I6 T: a5 A6 x0 b: `7 u, M. r8 L! {7 N
起司絲         30公克
5 @) Y/ {  n& E6 R: i+ V1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克
0 x7 L4 O, C( g! O公仔箱論壇
) G' I# D5 m; O7 H& m* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】8 \9 {" U- ]& A" d, G
蕃茄紅醬         3大匙
  Z8 m5 p/ H0 T7 i( X0 R& y        5 L* @* v& Y, b9 X; D
【做　 法】
& c/ }- i+ H3 Q- V, Z1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。/ L: q7 H) X: U6 ?" l& a/ i
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb9 M2 a7 m' @3 ^3 x
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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8 k( U0 {: x2 c  R" B4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯
# a: m6 @, Y' J- A# F【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 r  {6 E/ \  d  w4 @+ C- x
綜合野菇         100公克
$ |. |5 I3 x1 n. s, v' M洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* m7 K9 A/ l& q( L4 E- P
白飯         120公克
; M$ d9 J0 e- ~) H0 y起司絲         30公克公仔箱論壇3 V' g% V! e8 z- c6 O
青花椰菜         30公克
7 k  F" _) h9 ]5 ]2 q6 t5 A: q紅甜椒丁         20公克8 Q% q: i2 o9 D% F1 D6 l
黃甜椒丁         20公克# h% O8 k3 E* E) }2 G* y/ F
; C3 F$ G4 q' e: \2 a
【調 味 料】! i; W7 O" K: y
奶油白醬         2大匙4 I4 V! L7 {' h7 s% w$ \
        www3.tvboxnow.com4 J4 t, F; c4 }& s3 E. {
【做　 法】www3.tvboxnow.com! `# K( g, t" _- k7 n: Z9 h3 d/ }) ]
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
4 c6 _3 Q0 Q4 s6 A2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X) A$ i3 u2 M9 Y5 t5 l
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 W" u, K( J6 a: T2 s4 _4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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, d. {& ~8 B; R0 R- p0 X7 C奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G& L! l4 r  s* r0 \( d
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' `+ o7 `' N( E6 j
雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L; j$ t; b* z: y! V6 g
洋蔥丁         10公克
7 A  j2 m; v# E; z. d6 A* Mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克www3.tvboxnow.com: R. P* Z8 p8 g' H2 y" X
起司絲         30公克$ M* g& G+ ~8 c  \
生香菇塊         20公克
/ p4 P; V4 J3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克
, c/ u- B! K$ f3 G, ~8 N' k8 lwww3.tvboxnow.com小紅蘿蔔         5公克
' Y9 O9 M* M" s8 c6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l4 s! n: g7 W1 i
【調 味 料】
. N$ _" s' A8 L$ N( G. W6 N$ B/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A4 m( S+ o( |& [, v3 d+ O. H! a
       
$ ?; Z5 L) P8 a2 }* M4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( \$ d  ?2 J% Hwww3.tvboxnow.com1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
* Q; [% i4 n3 m% ]! V3 W* g公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。( u( ^) l" Y* F! P: I
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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5 l! }: r: O! h# ?$ z( X 南瓜雞肉焗飯www3.tvboxnow.com3 K7 X- d; @) I+ w1 J
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 c/ a  P  V! n, V/ N
雞腿肉塊         100公克
; J" l5 y$ b0 q+ F8 {% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb. q6 }1 o) o8 v
熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 @- Q5 P/ r& g5 n
熟綠花椰菜         30公克
, j- t( m* m; x, t: Z白飯         120公克) E3 |9 B3 y( Y% a4 X
起司絲         30公克
* ]* q" C- S, t$ `4 q
% w; U5 O* Y$ d, |- Otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5 q/ y3 M8 z. D9 t* t7 y- K' A
奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m, A- O% G3 z
鹽         1/8茶匙
) d2 d9 D& X! K  c3 U公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb; X+ u; f' j" ^! S+ ?
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' o! _/ a# c0 c1 R, O$ O0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】+ ?4 }3 E6 p$ g: o! c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
# u2 r7 `' F$ M! _" L( u7 s' D0 K2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com1 [! r" y: s- L* R) x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ U  j/ n' `: x8 G2 [公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [: _% j3 e% c; M
【材　 料】
5 l9 e6 E! `- i  M( Z& H& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
# C8 T# @& ^- f+ i. E4 P, k" X" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克, p9 [. O  l  u/ }* K: g
白飯         120公克www3.tvboxnow.com& a3 Y- X+ k6 Z. k9 l3 @
起司絲         30公克
4 @7 z4 J, @% s" d1 a  GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N+ d' W" W  o* d! }7 a. O' @6 Y6 q
【調 味 料】www3.tvboxnow.com. ?  R* [( c3 P! q% N3 X/ H
咖哩粉         1大塊
! ~( v' G, f/ V0 I8 e! M% ftvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* `8 H4 E) g+ j7 e0 y
水         200㏄
5 I9 Q8 L6 M7 [+ ~/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U* P! a- S: ?( f0 m. r8 [
【做　 法】
6 W1 H. v& x; m" K# M; M' L3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb6 L  ]! N4 O! |9 K+ \5 A7 X$ B0 N
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 R, @1 K; e- N6 }. F$ B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 |+ S* `7 ?7 I" I6 q1 F- i
紅甜椒豚肉焗飯" [0 P4 _: G' V# F
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \) H; ]) ]8 I* z7 p5 Q8 t
梅花肉片     100公克3 g( P: D: l, ?% U6 b; r
洋蔥丁     20公克
& c, f) P% q  j8 G% {公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克
. y8 D* T/ }9 t9 N) S青椒丁     10公克
& |8 R# c6 ?) ?4 ywww3.tvboxnow.com白飯     120公克5 B5 s2 P  e/ R! ]; i- P/ z
起司絲     30公克
+ o: s" e' M. y. }www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A1 l1 Q) X$ _6 ~7 E( V4 O7 A
【調 味 料】公仔箱論壇. O" _9 |1 I; J- Z
鹽     1/4小匙公仔箱論壇6 a" l- E+ P3 W7 o
高湯     100公克
: F- _5 Y3 W8 }+ x4 F! x/ l" J/ Y2 ]( d) O; r8 ~6 V- `! A
【做　 法】
' i2 w! c6 q5 ~1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
7 I3 p% Y7 Y1 F. X; h9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 R' O' n, [0 y% U# _# }7 c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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蛤蜊墨魚焗飯2 b. o/ x; [/ Z7 `1 F
【材　 料】
4 {  D5 s( d& S0 K/ P  Zwww3.tvboxnow.com小章魚         80公克
+ k4 u- u- _8 v6 x蛤蜊         8顆; \. e5 D6 p% ]; `" K" R
西芹丁         20公克www3.tvboxnow.com7 N2 `" n! I6 r8 o# j7 U
洋蔥丁         10公克0 ?; U  }% L; p; i3 F
白飯         120公克  T: s" }/ B+ E. o  B; S( n+ N
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^! B+ L5 q! H+ d) X- d* p. p

' Z6 x0 O9 ?! ^/ r0 T# M& g【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _0 P3 R: W# v0 J. o' F0 t
墨魚醬         10㏄
* c% N( e! k/ o! {9 ^: N8 Q公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄
4 m; [$ l' I4 R+ \+ V9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
+ Z" z1 _# |4 v* K  W6 M& X; ntvb now,tvbnow,bttvb
7 S5 ^7 C2 h" @5 c% ^分享
6 }- J# K, V$ Q) _+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】) q3 l5 R# J. b$ e
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。$ D3 Q. m2 f% u. r, K
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。' [& ~- G& L' z& K' L% q8 L
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% F0 u9 s5 S, V  \tvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 ]. Q2 {' u! l' C
青醬蘑菇臘腸焗飯
/ v3 [# g5 l# u) z! q公仔箱論壇【材　 料】
. }* j3 B- @5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克
0 l2 q& M9 W( `) N公仔箱論壇義式臘腸片         50公克
1 ]: G% K" x9 {' E6 _熟紅蘿蔔塊         30公克
& g% h' `% N( e公仔箱論壇白飯         120公克( \' M. u& c- \( X8 j
起司絲         30公克
$ M- T2 o( W+ Y: o3 U+ [9 Jwww3.tvboxnow.com
" {7 ?9 K7 a/ a$ _8 u【調 味 料】
& Y" Y3 M9 C/ Y8 g) E* N! n公仔箱論壇義式青醬         100公克
* m+ i# H! Y+ ?  p. S9 nwww3.tvboxnow.com
7 ?% i! t' a/ }公仔箱論壇【做　 法】
, J( x% Y- i) q: |4 p公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。" m8 \1 Y8 G6 E5 _! A1 B
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇. }0 [- p/ K5 G1 \! r( c" l1 z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com8 h; n3 |( |) Z4 ~/ R( z; b) w
咖哩牛肉焗烤飯) m3 h& |+ O- D4 W4 i" w. e' d
【材　 料】
: j! \% F! ^7 `. r" U# B+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         50公克
! e8 r$ _5 r+ r3 a, R8 J4 d+ m公仔箱論壇洋蔥末         10公克www3.tvboxnow.com) ~! M% w( I  |" M' p9 x
起司絲         20公克# K; u; \+ s/ J8 h- K/ Z- e2 _
白飯         80公克
1 H( F# t" O% I2 q7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q% T: }8 d! R" E* e- Q
【調 味 料】www3.tvboxnow.com, s1 T4 Y9 z! K
咖哩塊         5公克www3.tvboxnow.com, Z* j+ D/ c3 s, r' w+ I
水         200㏄
+ f& M' N) W) ]4 o) ]公仔箱論壇
3 e, k0 d+ Q; t- U【做　 法】
2 W. d1 g, G" B/ c+ l; z$ E1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
" L/ V- K9 T6 X, n3 b+ z# fwww3.tvboxnow.com2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
6 L: u( Q" {: ~* A: b) ~3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

0 t0 L4 u2 m7 d, P' \$ d2 c/ c' Z2 R
海鮮五榖焗飯
# G3 t- J- x- y$ [9 X% p8 qwww3.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \0 i7 |/ ^- @5 H$ f, G" f( {
五榖飯         250公克www3.tvboxnow.com& d! v4 w' x( M6 t
中卷         40公克
( X7 |% {' g. U. V5 q! A7 C蝦仁         40公克
: Y/ p0 ?" h- V) S3 F# vtvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克公仔箱論壇$ A7 w" t! ]1 X4 B6 ~
鮮香菇         1朵
: Q  a# C. a0 H  I2 l: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克
- q$ S1 w6 `% u+ {' M& h% Stvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克公仔箱論壇& y8 Q5 c6 @3 T  T( V9 I; z
奶油         10公克2 F* {1 E/ R$ @: y, i/ f
起司絲         適量
5 Z& I# _8 H8 s0 R1 m. G& ]) R# c* V6 `  Y! B8 o1 T! l& W- o/ ~
【調 味 料】
5 G+ D7 n0 [  p公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙
% E: R2 G7 I4 f) J& _- Ztvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
$ A6 T( n' C0 ^6 F* Z( d白胡椒粉         少許
1 u& r  N% {! `6 k; b1 M0 F公仔箱論壇B.巴西利末         少許
- K: r& w+ s2 ]$ D! N1 otvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量公仔箱論壇) a" ^& a' T: c) j+ D. n
www3.tvboxnow.com, F4 u  W8 F. p+ L
【做　 法】
" P3 M* c% k/ _8 ?www3.tvboxnow.com1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。公仔箱論壇- t: Z( v$ ?: z
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。www3.tvboxnow.com9 G, s$ Q6 n3 J  n( |
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |2 c: p* K6 Q* f
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯
8 `# O, N: ]4 s: x+ K) Gwww3.tvboxnow.com【材　 料】+ G8 K( A% e3 |& l# H
白飯         3/2碗
% b* Q( @! A( g8 x- q7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜         10個www3.tvboxnow.com" `& y- Q) U! ]" k6 p2 a
小章魚         100公克www3.tvboxnow.com, x$ I0 x0 D- X0 k6 X5 c
鮮蝦         6隻
8 T& d* \7 i" j$ g- p4 atvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
5 Z% d/ o2 P5 h/ _8 j8 J蒜頭碎         1瓣, i: ?  ]. ~) A4 X* J$ i8 I/ l0 q
洋蔥碎         50公克
, f2 Q. v; _4 c* T  Q" f, ^高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb4 l+ |/ y# Y. A$ t4 ?8 E
白酒         1大匙公仔箱論壇% \$ {2 i, r2 U% C- T& c3 z( O
咖哩醬         2大匙www3.tvboxnow.com9 N. ?1 I" ^' i0 U
起司絲         100公克公仔箱論壇& v2 l2 I- O/ D9 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d" v' ]/ K) a( `1 H$ l+ Q
【做　 法】
% c7 G. f- @% J3 W5 u$ G: f$ m" T& V4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
( U4 w" e& ]. L- `  I1 I/ }公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S4 l3 ]+ w! ]& V" V
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇3 N. A( y: D) m3 y- ~
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。