[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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/ D/ x0 c0 i1 c; S! jtvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb+ @6 W, z: n4 ?# d# D8 E
熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇$ h% V" q* {4 b9 s4 |  G+ P* R" V

4 L4 D- s* J( U. c; w/ E$ r* e公仔箱論壇Le riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x6 k; p8 N  e' Z' a
tvb now,tvbnow,bttvb* Q% Q6 S9 J; ^
9 ~6 F: g* I8 R- S" f
咖哩焗烤雞腿蓋飯
6 R, o) U* m/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N& t9 L# J0 N  a5 F# T
去骨雞腿肉塊         300公克
& b( j* V! K  m1 _! m; O洋蔥丁         20公克
8 h( {3 `7 p& p8 A公仔箱論壇磨菇丁         20公克
( P: P1 K" i5 G! E/ W1 |- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D( F7 U3 w$ u6 V% }& g
起司絲         30公克' H  w! ?9 @1 C6 H
tvb now,tvbnow,bttvb/ g$ z" ?7 C, [8 i7 Q8 [5 P
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" f/ k5 a) {' {: V
咖哩醬         3大匙
2 v$ ?; ?% X( \6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      
  |2 q( C" u% v  w公仔箱論壇【做　 法】
. l2 v! c) q3 H3 \& m6 U+ E# K3 s1.白飯盛入碗中備用。www3.tvboxnow.com* o. @4 w9 V6 M$ b
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
' R$ G, c6 _. V) `0 P% Q$ Vtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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# L6 a2 ?1 U6 e: L# @' S7 Q7 N. \0 P
青醬海鮮焗飯公仔箱論壇5 K  F( u8 l- m4 R+ M; `$ `
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! `/ V# s! e! \
綜合海鮮         150公克
# L8 ~/ e$ W; J* w4 A) _白飯         120公克
, V" l5 r) z' |7 M7 X4 p  Q公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙2 B0 H" }  {6 {  w2 |
黃甜椒末         1小匙
" t( W3 b) v/ U5 l9 M) G起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W! R( C8 z/ K. G- h5 O* _+ X
【調 味 料】
, h5 o1 {3 t0 }5 _% u青醬         2大匙& t* Q3 u- B/ v8 U
       
9 |  j  E' m; m$ [2 u  P3 j; a$ `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- M0 a- l2 n5 [9 B* Z! p1 z
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
9 B: z) {( a& p$ R# G2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
) b; V! N" o! g$ P, \3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。1 P( t; X: b5 b: Q, i6 q
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ N6 M+ N$ a1 ^. c
洋蔥豚肉焗飯
- i+ A7 @% ^( b6 [【材　 料】
# @) g/ d  l$ t, P4 g) L+ x4 V9 V豬肉片         50公克公仔箱論壇* M0 |0 V! s# j1 `2 B' ]
洋蔥絲         20公克+ Y2 `2 w. q/ }8 K9 y, i
白飯         120公克
; f% R6 H! j/ n% }1 y/ W1 @tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克www3.tvboxnow.com" R# P% ?- J, }0 C% c3 m/ N, i
青花椰菜         10克www3.tvboxnow.com0 c: t* o0 e8 D) E

6 u. M. v( H* ^: ?0 ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇) Z! {0 X; X. i5 C
蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L- f$ _/ Y1 p
www3.tvboxnow.com) Q0 H  j3 g- A9 |6 X# T' A9 Q: J
【做　 法】# Y5 I3 A& \) O3 v% h2 c# i0 W
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ C% N# `: }6 @; I
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb: C+ N% ~; h: g3 C5 v
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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$ K. U- Q0 f; A! G1 }5 c0 I1 h
地中海海鮮焗飯
0 v% K3 s3 Z: ]1 `7 Y8 J【材　 料】
' }0 d4 v* P8 V# K$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb5 q1 C7 v2 I" d( m6 _8 o7 i
白飯         1碗www3.tvboxnow.com" X( v3 [, ?& p8 N
白酒         50㏄
" M3 Z4 v7 N3 r3 I! m4 E6 |- f& l2 Jtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克' P' A& O* c* B- z+ G
青豆仁         30公克
9 v# Q3 P: A8 a" k/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
$ S# [1 i/ f8 B8 \, ^www3.tvboxnow.com蒜片         2顆www3.tvboxnow.com3 K, Z; \+ ^( [* i( F6 i
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇. N0 O- H/ c* N' Z0 \+ p+ _: \9 A0 K9 [" o
九層塔葉         10公克公仔箱論壇7 Z/ P! o7 R; _% d/ a

$ Y0 R7 v& `/ p; Y- O公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 N" B1 F0 i2 V# Y6 Q+ L: ?
蕃茄紅醬         3大匙+ v" i* a0 d: h5 z( d5 \
        公仔箱論壇: O9 x0 ?( Z: c+ M- v1 z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }6 u% [) t+ ?* ]  }0 @; V" x1 H# @
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
2 s  C; E- v5 T/ o5 Bwww3.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
+ h  Y0 R+ p( V+ s; z, e4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。* j4 M' t  o% a+ C- C) U
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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4 o2 k' W6 {& k  E0 L& [/ T* j
青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; ]- m+ R/ w2 S$ `, n
【材　 料】9 B/ _- x- l- v: B$ s. K7 `* K  t
罐裝鮪魚         50公克
/ ]8 A9 P( y& M6 O. h+ f1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
" ~" u% u. [" B/ C* m: |公仔箱論壇洋蔥丁         20公克8 _% J0 q% E2 j# O. c( `5 Y
青豆仁         30公克1 X+ u3 X/ t5 t1 R( a
起司絲         30公克
5 D7 O! S/ I- f) c9 Y蘆筍         10公克% E" M9 J# y% m* |
www3.tvboxnow.com8 N3 I& S$ d0 P
【調 味 料】
2 y) R. @) W& T8 b& R5 o蕃茄紅醬         3大匙
' M- W& p* a& ]/ X9 P- q2 n/ Qtvb now,tvbnow,bttvb        ; R6 P4 M* n* D2 C7 Y
【做　 法】
) k/ y! i7 Y0 x2 o2 X' V3 _tvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
0 j  N0 W: g8 p" k6 h; b: j2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ \. v0 ]* Y! g* n. |- N* ?5 A3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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' c# @4 n: K" W  hwww3.tvboxnow.com奶油野菇焗飯3 Y% _1 \; U( z) D
【材　 料】www3.tvboxnow.com1 F$ f, `2 `: N
綜合野菇         100公克
' N, v- c  `  G9 o% U: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
( Y- c3 ^  j/ ~0 l' ?# D公仔箱論壇白飯         120公克  R3 W6 ~1 I( L9 ^! H4 ~
起司絲         30公克
2 q4 K; L6 i; ~9 y) B! d青花椰菜         30公克
+ s7 r* S; g* a6 s# e公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克
  B6 b3 z4 x( M7 D, S黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s; @; u1 g3 v0 x* c2 _! T8 M! l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O0 x6 i* a, R% `' Y4 [
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?( \+ j  L1 ?4 G  ^
奶油白醬         2大匙
" a4 S( z( P, t* Z6 x        www3.tvboxnow.com# f. B0 g+ Q1 @3 r
【做　 法】www3.tvboxnow.com/ k6 V% |7 y4 r& ~9 w: x
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
. c4 ^. x" m, z2 a- _2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com3 a, Z+ Q; h# n# z4 a9 L* M
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。4 L, |3 O4 X0 E) X& F% E7 W5 ]" q
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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4 }: {1 i. r5 o& C! D& j$ c奶油雞肉焗飯" z0 I6 m6 |5 w
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f, l  c3 ]8 [6 h
雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb, |$ `5 v9 f; S; H% j
洋蔥丁         10公克www3.tvboxnow.com1 A! K) @9 ~' @
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb+ b; D! c  T3 M/ U% a( F
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" f) O& t5 e: H, u
生香菇塊         20公克公仔箱論壇. H! c2 D5 x) v
甜豆         10公克
, x+ k6 n9 n& \1 awww3.tvboxnow.com小紅蘿蔔         5公克
# w3 y4 ?& D/ }7 W* i
* `, O3 ~- g9 \) K  mwww3.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇% b7 C3 j; I/ c* W
奶油白醬         3大匙
) B" c  `" Z) B' U+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        3 i: {) @' {2 x5 n( [( P) H- n
【做　 法】
- f' ]% Y5 b. J( g+ a' ]* B公仔箱論壇1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
0 z( ]$ l+ N4 E- y& K# q* z. j2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。! J2 \5 M+ E+ V' R/ u
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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5 Q( `) ]' e+ a
南瓜雞肉焗飯
3 y- N8 r  L8 ywww3.tvboxnow.com【材　 料】" A+ ]/ g' M- T3 \" a% Q, k# ^
雞腿肉塊         100公克
: y8 R1 Y! j) u1 o8 c* W, n熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇1 Q8 j& y& I+ ?$ I1 Q9 O2 v
熟紅蘿蔔球         30公克
0 V& q* F" m$ Twww3.tvboxnow.com熟綠花椰菜         30公克
2 a- v+ l2 w9 z7 i1 f% V白飯         120公克www3.tvboxnow.com9 d; K* W7 s6 o) F9 P* }1 Z  T
起司絲         30公克
& V& E) x* p! c$ ?/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( @! @6 s6 U2 X% V% v【調 味 料】
3 c% L/ A) R. ]! H& l% Q1 {  \9 S公仔箱論壇奶油白醬         100CC
2 ^" m1 d9 i: {5 e! l鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 H, L0 ~7 Z7 s% ]" a" r. a. m! k4 X
       
; u3 f6 F* \2 E% Z6 r* R公仔箱論壇分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [4 `/ n" a6 Q' S
【做　 法】www3.tvboxnow.com9 D# G5 a8 h% A0 g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
& j6 G6 R% z$ z. r& [% Bwww3.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 ]7 h* I7 W. htvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇8 t& V* T9 e% f' U, Q1 e& u; [
咖哩牛肉焗飯
5 P$ v7 B1 `' c% {; Y4 F( \2 a公仔箱論壇【材　 料】
+ Y% F, _5 H) J. M+ jtvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
- P, @" {4 }+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克公仔箱論壇2 H5 Y2 L- g9 C5 b; q3 j
白飯         120公克
! m& p+ [0 b: [www3.tvboxnow.com起司絲         30公克www3.tvboxnow.com$ e: T7 ^$ H8 M/ H

, w4 B' p7 W4 Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】0 T$ V: L( k# T. Z/ m
咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?* P9 s; l' _$ i3 ?
鹽         1/8茶匙
% b% G4 w7 V  b/ x水         200㏄
% i- P2 a/ x" i1 H
' K8 J, m) U9 R6 N公仔箱論壇【做　 法】
, f/ f% ]) p! J  `1 zwww3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
0 J2 t1 Q8 n. r: B/ n% ?+ L. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" z" P( h( r5 v2 Z# J( nwww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ O/ h0 ]1 V# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯www3.tvboxnow.com( z" s& L, [8 ^8 x6 B- \# a
【材　 料】
+ G: Y3 n/ F" Y' ~! \公仔箱論壇梅花肉片     100公克* Q9 }" X0 x9 `8 I$ X3 J
洋蔥丁     20公克- I8 Z' |; \5 u7 w1 H
紅甜椒丁     10公克
! `9 y1 F9 U7 Q5 D/ \: [青椒丁     10公克公仔箱論壇; R" U4 x8 _3 w: T, T
白飯     120公克
) q  ^' v6 s- \* ~) u3 rwww3.tvboxnow.com起司絲     30公克
; |. {; {( t2 n1 U  q
- T$ P0 v/ T5 {: o6 ~; ?www3.tvboxnow.com【調 味 料】
4 G& H' ^" F3 O8 X' ?( r鹽     1/4小匙
  K: [: ]( K7 K9 \8 a, @( n9 fwww3.tvboxnow.com高湯     100公克8 M0 s( S& F* ~( D
www3.tvboxnow.com% s7 N: I) d: {, |
【做　 法】
% g: @5 J7 ?2 E1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
6 X6 ]7 Q! F) N+ S! c  ]' {" M" @: W公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# J1 V' \/ r7 p0 f, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 @/ q2 s$ }6 m% g9 A4 u6 q蛤蜊墨魚焗飯
2 c! K0 ~% K# }: m1 Z! Xwww3.tvboxnow.com【材　 料】, D) n# n/ d0 y" c( ?' O  o. D
小章魚         80公克
! _, T" X9 J; x# c公仔箱論壇蛤蜊         8顆
* f7 S! n- c. f/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克
) {% Q! @4 g  E% E- p3 R* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克www3.tvboxnow.com( v3 z1 N+ h6 z/ |& Q3 {
白飯         120公克6 [* r9 R( h7 W  [
起司絲         30公克
7 M* p+ g7 ~; O* C: X/ ]+ q+ c0 X! [, \# h* G
【調 味 料】
! ^+ }. z) m- _, i' N+ {墨魚醬         10㏄
' q/ o( P0 ~  \公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄& e7 x2 Q: e0 m. R" j: a$ l$ o- ^
鹽         1/4茶匙
/ }( e0 }+ w( t% E* F% ~1 M' {公仔箱論壇
2 m- c( D% G8 u& s! U' ktvb now,tvbnow,bttvb分享
7 o5 U+ ]7 |( m! L( s4 f! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k( n8 d8 v* v) s' v) A
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇: z4 P8 o& t6 m/ I3 I. D
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
- D5 A. \) U) V' S公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇: v3 a. Q5 x  _2 |! u
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 `5 r0 ?! m6 Q) B4 p5 Ptvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯www3.tvboxnow.com1 \4 e5 b8 Q3 l+ \/ c
【材　 料】www3.tvboxnow.com, z- ^  p7 F: g6 _$ Y& ?' A$ ]
蘑菇塊         100公克
7 s& K1 `6 H6 D  {+ {( B2 _www3.tvboxnow.com義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e( P/ R$ z9 j
熟紅蘿蔔塊         30公克
4 [( ~  p, K/ v! y% [www3.tvboxnow.com白飯         120公克
0 J0 j' o4 s1 u. b0 [1 ~9 P$ l起司絲         30公克
% X* L$ Q" v$ V6 M7 m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^2 g& {' |$ f- l1 @+ |6 j/ Z2 s
【調 味 料】" L+ l! \: k+ w2 d. u
義式青醬         100公克
3 D1 I, a+ {) ~# ?! q- e8 o- R+ M& C& M$ l5 {8 F+ e& M5 @) H) l
【做　 法】5 U; \9 L1 p& z/ U3 ~9 j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
1 p8 @+ ]- I% ^/ j3 M; D4 \( T  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- n1 ?8 t% P  b: o* z  j% X: m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# S1 c% I& N: K' G/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯
0 |3 V# z' ~- z' C9 R: P公仔箱論壇【材　 料】
5 P- X& b5 }/ h2 @0 r0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         50公克
9 o# \7 s" P# @/ j- B公仔箱論壇洋蔥末         10公克公仔箱論壇* a+ o$ s" k  {3 v0 L- z, R2 u
起司絲         20公克
7 l( b- x  v; D+ x) ~白飯         80公克
8 {+ i0 Y+ G4 V1 a. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  o3 J+ e& U* M" ]# |: U* q7 `【調 味 料】
& x9 A( [* R* v/ `8 I  ]公仔箱論壇咖哩塊         5公克
8 G$ ?7 L7 F* e) y8 D+ N& ptvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄' T, _, P4 U: p. a2 l
www3.tvboxnow.com6 i$ @5 _- B7 {, M4 h0 }( [" `
【做　 法】www3.tvboxnow.com' @3 }  F% H+ s4 `, F
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
1 K% o2 Z2 y# f' I( M# _tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇1 c  S+ {* R4 Q% Y1 z! r
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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1 A& @* ?. V5 F+ @$ F4 D海鮮五榖焗飯公仔箱論壇1 M  x; C# N; {
【材　 料】! j, `4 w0 i* V: x
五榖飯         250公克7 `5 V2 Y' p: R7 {1 C& A( w: _
中卷         40公克0 k5 y$ ?+ V9 f, |3 }7 U; l
蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb/ H9 T/ e- V+ j! [8 {" Y; S6 U; H7 z
蟹腳肉         40公克
6 l4 s0 o, A4 K* e1 F. Vtvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb% G9 U! ]& N& y
蒜末         5公克公仔箱論壇& ]) q% F; _" z2 L
洋蔥末         10公克& R  [8 R  k- m/ g) K& E
奶油         10公克8 \, X2 b% g- k
起司絲         適量
5 I" W0 h6 [$ }# J! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Y' ^$ H% u8 z4 ^7 {' y, q公仔箱論壇【調 味 料】4 F+ v& T! q) P% C
A.鮮奶油         1大匙
0 Q+ I" i8 S. G+ y2 _' ?9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
* V. }9 |' r+ z9 @tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
* Z% P; L1 O8 w8 {" P9 [; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許0 _4 }$ R& q, J0 n
起司粉         適量6 I/ |# K$ J* @# C

/ ?6 f6 Q. A8 t: A) L* s公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇, O6 `8 ?) G  q1 {; Q/ K9 R# U
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
" t6 w, @, r# ^4 G/ z& a. ~' S8 R6 {2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
" u" o4 f) K% n9 Vtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?- f/ Z+ m" r' ^- K6 s
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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& Q8 \* g- e  J5 }
焗烤咖哩海鮮飯
' d1 k3 ]  p" |  W4 f# R+ E0 r3 gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 S/ v) O) `; ^) r7 n3 |www3.tvboxnow.com白飯         3/2碗公仔箱論壇9 Q* I0 f4 V6 Y
淡菜         10個
. ]8 X1 w" c/ s' h8 h  \www3.tvboxnow.com小章魚         100公克
6 y- t" H1 O, C& g1 n7 {鮮蝦         6隻www3.tvboxnow.com* K8 j% h; F/ ]. b3 c/ ^
橄欖油         1大匙
  E9 {0 y6 P9 G* Z; C8 ^3 N/ v蒜頭碎         1瓣
* i, q# y, X8 ^1 q( l% D/ Bwww3.tvboxnow.com洋蔥碎         50公克6 O* i1 A& X8 p0 u
高湯         100cc/ Z1 o! ]& n1 i1 U/ Q% X, R
白酒         1大匙公仔箱論壇) D# ^+ g. w2 x
咖哩醬         2大匙
0 o9 i5 {4 Q. D" ]9 Z: uwww3.tvboxnow.com起司絲         100公克
0 }/ x1 G- u+ B$ d2 f2 K公仔箱論壇
7 y  @' h# y! A' ?+ `' N3 u【做　 法】
+ V4 ]+ H+ J& |  v. Owww3.tvboxnow.com1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j: L) |& _/ @4 j% W( F. b2 U# t
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。www3.tvboxnow.com2 A5 W2 K$ r' k+ U0 D8 B3 \
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
* [, a0 C5 `3 p7 K5 \4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。