[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
" U& P* p5 G3 `3 H% N: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 j) W" W+ K$ G. t* Y! b$ T, s# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇/ `5 S/ ~$ ~9 x' G
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' d1 Z: Q" `  T) D7 S3 v, h
Le riz 米飯 2 s' N" b* b) y0 x, J

+ ?! p( a9 a) C( Rtvb now,tvbnow,bttvb
/ j5 T' H  N$ Z# N1 C* O5 I7 A咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇8 Y8 u" j+ K* t; q+ q3 Z, ]
【材　 料】
% [7 d, U; x7 r, ~tvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克
- X1 K3 w& P/ E: D+ Nwww3.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
8 c8 v4 U! S  y( G: `$ F! Z! \/ j% A磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 ^& o$ Q4 _! N+ ?
冷凍三色豆         20公克
" T; u9 H# \7 y* B& `; G  D( m起司絲         30公克www3.tvboxnow.com8 u& C$ c2 m2 Q) P" @& G& |; ~

, {" g, ~! ?# l【調 味 料】
1 P" b4 v3 V! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙
6 @0 I% B+ d: J; F8 a. B; Ntvb now,tvbnow,bttvb       公仔箱論壇) P; C2 E! O' V8 E3 l& B
【做　 法】. J" u( x; {% g3 C0 p# H  M3 |. h
1.白飯盛入碗中備用。
5 f$ @) f3 K8 V, |. I8 x- H公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
/ Y: }# J( b; V. a3 |% s$ R3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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& R1 h" O- S5 e1 _  B青醬海鮮焗飯
( t) l# Y  o" v6 t: F! E5 htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" k* t, l# f& }綜合海鮮         150公克
- J: ~- l: I0 q, I( @8 v3 p1 \www3.tvboxnow.com白飯         120公克
' y# P6 r  ?- X公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙7 f+ T! N% V6 d
黃甜椒末         1小匙
: J' D8 m. ^3 Z, W  A3 i+ Qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t- O) W, @  S
【調 味 料】
3 a6 G( {, N5 c/ j* kwww3.tvboxnow.com青醬         2大匙
; I3 O9 K2 R# l0 h4 b8 u4 M公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb5 O! d3 f( J% ^8 L. u% v  O4 w* y
【做　 法】& @8 `2 k! K* ]+ {) G0 m5 z$ N
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www3.tvboxnow.com" ~0 T7 K( r9 n( V; a
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
! C" Y2 L/ F1 m: y+ ~; M* X. |" U4 t3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F6 ?8 S% x7 w$ d0 J4 K
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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' o: ]0 U! d7 ^  a* k# j公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯
5 G+ q$ U3 `5 w1 r; a: n% zwww3.tvboxnow.com【材　 料】
4 \& X& }9 X" f8 |$ o豬肉片         50公克www3.tvboxnow.com3 S3 [+ ^. A+ X0 Y7 k- }( C4 w0 W/ l
洋蔥絲         20公克
$ _9 p& |. v" j) o- o9 rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
% d" Y! }  r) e0 l9 J6 [; s$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
- u2 m, ?; f3 ~. F- ~: p3 Q& d青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb3 C$ V7 I" q4 ^' H8 X; v
tvb now,tvbnow,bttvb1 @/ T$ I8 Q+ [9 Y, L5 G8 l4 E
【調 味 料】
, [5 U$ g6 W  v$ @+ P( v7 D/ pwww3.tvboxnow.com蕃茄紅醬         2大匙
) U  U3 Y$ _' g% htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# w* r. j2 c: a, a  ], C. E
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. s1 V$ z5 n; ?) k! e: e3 L- G9 R# ~
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇5 i4 D9 T$ |5 W2 V
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www3.tvboxnow.com4 `+ m' X  n7 n
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; Y% C% @6 A' H. c7 u
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; R% s2 A: I2 j7 m# n
【材　 料】1 U6 q) L% X- x
綜合海鮮料         200公克% y) y) k$ j0 Q
白飯         1碗www3.tvboxnow.com8 _/ y3 I/ v0 g( o! s2 q
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb8 g" |( C8 x% c0 T  V
紅甜椒丁         30公克
$ L! G! p, E9 E7 c2 s2 y+ Q+ rwww3.tvboxnow.com青豆仁         30公克www3.tvboxnow.com2 D" {9 }) A, R2 i( X+ k
起司絲         100公克
! k& b* G9 j1 Z' [) h+ s蒜片         2顆2 ~& _% o- m1 v; e; C
洋蔥丁         30公克
5 Q: m6 J, y4 d8 C3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克
2 t6 [% E) [& O! K" ?  g
5 ?- l% u, `3 {7 y2 @【調 味 料】8 A1 [) m1 e) p* _! P% o3 x: F
蕃茄紅醬         3大匙www3.tvboxnow.com2 n2 i5 N( R6 f( Q! I# b
       
1 M5 Z8 t# U& ]0 _2 N5 q公仔箱論壇【做　 法】
% E4 Z1 R% F- x% i5 o& ]& v! Ctvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。+ I+ q& J; @) h
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5 b8 G2 J5 H: V! G- P
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。$ p) o" {- n( U/ E! H) Z
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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+ x9 a* I, I. _公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯/ y: a, x4 c# s7 S9 p
【材　 料】
# d) t1 x- S5 v5 mtvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克
9 i" d' y* ?, _/ y! x公仔箱論壇白飯         120公克" ^$ |5 N5 J" R/ o
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇2 }- [* G' Q* S$ Z5 ~5 p
青豆仁         30公克
! t2 m- \5 C6 q  I) ~* O8 x公仔箱論壇起司絲         30公克
+ R  m3 Q# M- L# I% `蘆筍         10公克2 _! S, G. U' A, E3 I) x
www3.tvboxnow.com: _/ Y2 [% V; |3 t
【調 味 料】
2 s5 t! }: `+ l% o: `tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
0 u5 E" m1 c) U, a$ R7 x/ ^公仔箱論壇       
* F; C1 c0 e9 K' E0 X. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇. r- E% M/ @( J: G
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; I+ q6 ]" e8 @
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb0 h: g0 p9 x1 }+ j
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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, i5 v; e0 ]3 F: y奶油野菇焗飯: Y2 j. K- t, f
【材　 料】
! [, w2 ~# k) a9 y( s0 c: J公仔箱論壇綜合野菇         100公克
) v, I0 w7 c8 F. \0 L- ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) y2 c* t8 r' Q/ z# }
白飯         120公克www3.tvboxnow.com1 ]3 \8 H) l+ E; C
起司絲         30公克
) [3 ]- W6 u7 m* l4 k# M8 {青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y1 k- y6 }; O1 }0 ?8 l0 u
紅甜椒丁         20公克3 a1 m5 U; n  Z1 F# j
黃甜椒丁         20公克
% g; D9 p- f" I/ R公仔箱論壇
4 {4 ?9 }+ f8 H2 jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 C5 T( `8 h; O. i* }  t
奶油白醬         2大匙
$ p* E& E+ {4 D' M5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        www3.tvboxnow.com7 R$ }" O: Q% P
【做　 法】! L! i: U+ ]" r. e8 t) e
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。5 c" i* ]% x- K7 C
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
& H$ p) R9 {1 x1 _tvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ u' a8 l3 }+ R9 Y- A+ R4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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# l- E) i( K9 ]9 l: @6 j
奶油雞肉焗飯
0 K4 J1 ~  Y: J, j4 w公仔箱論壇【材　 料】
  W. X; |; q( {+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# R7 u$ I( y6 \3 U
洋蔥丁         10公克
# K: m$ I, I( M# }! p6 e' i* Atvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克7 P8 c$ U; c5 E/ ?: y) q7 p
起司絲         30公克
3 H- [' Y) |& v( R9 Hwww3.tvboxnow.com生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- y( g* y( y8 z- d0 N5 m* c
甜豆         10公克
) L4 c) q; _+ h3 A* l小紅蘿蔔         5公克
5 T) R' b2 |' kwww3.tvboxnow.com. _! T' _' c0 q0 c  w6 o2 f
【調 味 料】
, I3 v  k. Q' S" \5 w9 a  I" pwww3.tvboxnow.com奶油白醬         3大匙
# @" R- \$ r' T7 x# _- Z& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
/ _' I1 F: M! Dwww3.tvboxnow.com【做　 法】2 p2 j, D/ R2 f' F5 L# C  i
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。. V5 `! V# n2 F5 C! ^1 O
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
9 O$ {9 |& H5 U0 z2 k公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯
3 A. {  r- A9 v+ `9 M8 T【材　 料】
$ \9 j0 m) K2 K+ ^7 n+ G2 U, p公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克
$ O' A3 d* @) t+ p5 x1 b/ W) Owww3.tvboxnow.com熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇2 e# v# u6 v  `% k, b
熟紅蘿蔔球         30公克
7 {# _' `# B. V# s9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克
4 ^. X: Z0 C1 Y+ Cwww3.tvboxnow.com白飯         120公克
# y; w- E; w5 k: A* ]" E公仔箱論壇起司絲         30公克
3 j* I( N' k' c4 I( \. y% u" N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ ^( l+ E+ x7 e5 _! P& ]% |5 ~
【調 味 料】
4 _: M& I; r: R7 a3 B) [; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         100CC
5 C" q) }' P9 H8 }# r+ fwww3.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
# q4 G/ ^& T3 ^3 gtvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇8 ?8 z; t' N! T7 W) j1 T
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% T/ c2 `. y* T' ]! J9 ]; E4 v公仔箱論壇【做　 法】
- h3 m, }$ m' g8 M1 `; I9 }2 n5 Qtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
; b6 A1 u, v$ L0 R' htvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 }6 U# Q  A6 h# _; [( q& W+ S! Utvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇8 G9 ~8 w+ @1 c' v0 N; c" V/ p* |# ]
咖哩牛肉焗飯
- ]8 r9 e* G  s! B- k, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- M1 @& [" F# Y牛肉片         80公克
: b  J# t3 F! W1 t5 W5 r3 {公仔箱論壇洋蔥塊         30公克
6 J, G% w% Q8 \3 P5 Y( g! f# S白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb- u9 ?6 F& o0 J+ ]8 L5 X  k' j4 ^
起司絲         30公克www3.tvboxnow.com& `3 q2 {7 }0 z, c
8 v- c4 t8 l5 C% |
【調 味 料】
; R9 {2 H8 m. D- S! U8 m, w公仔箱論壇咖哩粉         1大塊www3.tvboxnow.com6 l3 e9 |) |4 ]% H
鹽         1/8茶匙- v" g. T# m/ i/ J8 b/ J& n
水         200㏄, d- F; q9 N% K$ ^

7 n) F, x7 M  m- j4 ?# u  f! Ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }; ]4 G' F% u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。www3.tvboxnow.com  M/ U! `  I# g( d# \) B/ |% c
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" V) |8 f+ l3 @, Kwww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇: I4 f4 D! r4 C3 v: h! y2 u. \
紅甜椒豚肉焗飯
1 C0 {' Z4 g+ p  p+ I, [$ Y# g7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www3.tvboxnow.com8 A3 z: F; B; @1 y; F
梅花肉片     100公克
) Q8 W& n2 ^1 B# X' s! G! i洋蔥丁     20公克
+ o7 P' k" w: O" N! u/ h紅甜椒丁     10公克
, r, y9 t& f4 Q( ]青椒丁     10公克: \' h# m, Z: p
白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R* B' z' W! h( T- N8 [0 c
起司絲     30公克
8 d2 s2 j2 S# z8 M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- T  u- c% I& \. b
【調 味 料】
3 c7 S9 U. K, Q& D* f3 J) z, [鹽     1/4小匙公仔箱論壇, E: G& e  X& A: ~) _
高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb3 ], w) U8 B- Z3 E
公仔箱論壇3 R( l! q- s4 P8 _& G! _# m
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 \8 Z# [! p: }7 W5 ~, f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
0 l; f; C8 `' S- N; {) R' c! ]2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m/ F# z8 W, q4 j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  \3 b7 P" u. ~0 ^+ f$ w公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇- z- l; l8 L& O) x2 `1 D
【材　 料】www3.tvboxnow.com9 }4 z) K" [6 d! }9 B# ?+ ~
小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S1 k4 `0 l7 y) v
蛤蜊         8顆
. d! G0 b  ?3 ^7 O8 r西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; _% x+ B0 L$ n1 \3 Z
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @- ^2 i$ a6 m" o4 n  t
白飯         120公克( B; ?# p9 A7 j6 a) j  P
起司絲         30公克! p* g% x" n7 b
www3.tvboxnow.com" i, B6 [# V* D
【調 味 料】公仔箱論壇0 C3 R2 H& x: }+ M/ c1 I
墨魚醬         10㏄www3.tvboxnow.com$ j' _, k5 G+ o! p
海鮮高湯         100㏄
4 X  Q8 N0 N2 x鹽         1/4茶匙
& f- m  T, A% R0 dwww3.tvboxnow.com/ \( u" p* r+ @7 O  c/ n
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: L0 T/ ?1 G0 o9 ]5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* T% k8 u# }9 y0 C  z/ U
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
4 l0 B8 U  @6 X2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
: F% @. t; C& D+ A" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com+ E1 e  V6 P' z3 N0 c2 n
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ c& a. x2 n* d, U8 [2 k6 Z' y! [
青醬蘑菇臘腸焗飯
& K' P" o% L4 @4 Q" H( O( _- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇, Z% \9 L# a+ U
蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb, w3 x3 l- V. n$ y" V2 T& v
義式臘腸片         50公克
! P0 X1 N7 k% C* v熟紅蘿蔔塊         30公克
& }7 a( m3 @# ]2 M/ y公仔箱論壇白飯         120公克
# G. O$ H% E) ^tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
; W* S6 _# B: A4 Y! zwww3.tvboxnow.com
/ t5 @0 @! t, m0 g. s6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】. }# C+ p! |  p; q
義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb* @2 Q* h9 X  H. Z! d6 t

4 U# C# W5 y) [1 Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】8 ?2 H2 H9 \3 S# l, E
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇% w$ ]* L" X6 H4 ]) X+ U" T3 x
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i0 N+ B/ n9 f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯
, \' ]$ c2 N) C【材　 料】
% \. X; ^6 [6 Y0 A8 a7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         50公克
% C% |; W+ K  `& w6 R, k+ `洋蔥末         10公克www3.tvboxnow.com9 t+ P. o! {9 l3 [! v! ~
起司絲         20公克www3.tvboxnow.com9 Q0 x( b) ?5 N7 f( T
白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e- G" ?1 N, }

0 @* F* v2 [: k- [  }# t/ d" }4 s【調 味 料】www3.tvboxnow.com6 _( F. F" V8 x
咖哩塊         5公克
# ?+ B& {" r; @  x" Q水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb6 Z# m' R0 K; M
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【做　 法】
% g  q: C- ?/ V% [* [" u; w1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
, Y9 r0 w5 C( u( I" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
. c9 b& X) F8 {7 _0 P, l5 t# vtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯tvb now,tvbnow,bttvb: O! Q9 a/ |% t- h3 c. ~
【材　 料】www3.tvboxnow.com7 g( L# z2 t8 q4 t
五榖飯         250公克
- r* O$ o+ V/ E+ _3 `中卷         40公克www3.tvboxnow.com) F1 B) Q$ z6 S
蝦仁         40公克
' U" m: _8 A2 ?, G( |0 m蟹腳肉         40公克
$ F$ w1 D: D7 H' V公仔箱論壇鮮香菇         1朵
3 Q- \2 b5 H* h- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克2 j) A" X1 q' _) ^
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j- H1 d$ X9 t' o5 U! ^
奶油         10公克
* L/ U" Q% a, u" O2 ?( ^, ftvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?) b, y4 E/ W) d: R1 B

- p! A( L$ q" H5 l2 H' e【調 味 料】
" x8 ]: M' [9 G! B9 S公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙
: Q# G+ w. o$ c' n1 S! a( Wtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
2 B" e: @$ B* j4 ttvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許公仔箱論壇  J: X1 `/ Y" G: d. W
B.巴西利末         少許
6 C6 V5 Z8 A' _2 ~www3.tvboxnow.com起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb, \; O7 ^1 D& E! u1 i$ X

" N1 i9 g; r5 r% o公仔箱論壇【做　 法】
& Z* |6 ^9 f" v! {: b- \公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
+ V6 Z: F/ h& G+ }' V0 `7 B* v. w8 |  I2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。www3.tvboxnow.com" b- m. y- I" ~' P5 [- ^; z8 [; g3 Y" l+ Z
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
  j  W. A* b0 p5 P/ Ptvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯
9 o/ z2 |5 z) `: kwww3.tvboxnow.com【材　 料】
, E! W$ g1 y) B& k/ [白飯         3/2碗www3.tvboxnow.com8 F1 `, Y/ D. X- Y; G
淡菜         10個) r, g) H0 ]6 p9 s& X
小章魚         100公克www3.tvboxnow.com. d: c. O* @4 O7 d" m) E; \
鮮蝦         6隻
, o8 A% P+ d% f1 r# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb, }: V; E( z, E/ u2 H1 n" g7 @
蒜頭碎         1瓣
& O  X( _0 ~; r' T( V9 M; v" R+ utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克; {! D+ H1 h; ?
高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb& I  N5 g! C+ O2 n: ^
白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m' |# c& {2 {
咖哩醬         2大匙; C: e% N# K  g7 i, L8 M
起司絲         100公克www3.tvboxnow.com7 A6 [4 }# w* X6 b

8 r9 `  w7 S% L' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 {6 u* ~( ]  P% g1 S! @3 t公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇0 f- [: O. |3 ?: Y
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
$ J: t+ \  h( q9 z# ~. |* X+ Ywww3.tvboxnow.com3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
* |3 m- [# `5 ~/ X9 w  KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。