BeiDouChef

( k+ n! K2 l( \2 O! t5 \, `: f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) v7 Y& Q3 ~7 t4 _3 u
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什錦蔬菜焗飯www3.tvboxnow.com1 O+ U% A0 P% K  u. c% U5 B) t' p. b( u7 Z
【材　 料】
, M" T+ a( z4 u1 T: ]生香菇片         30公克
% l/ P  S7 f5 J8 j" K公仔箱論壇蘑菇片         20公克
2 z" C: k1 p8 @) d" a袖珍菇         10公克www3.tvboxnow.com1 p7 u- t' W6 D4 b3 @: w# i' X
紅甜椒塊         20公克
0 T/ b3 G# A. v8 P0 _5 H7 J% {公仔箱論壇黃甜椒塊         20公克www3.tvboxnow.com& M4 F! b( s1 r( n
綠花椰菜         10公克
" Q4 P- H# v* S8 y! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 U8 m% x9 X( L
起司絲         50公克
9 V3 G( p  k! Y) F+ Q公仔箱論壇【調 味 料】
0 [- Y( y8 w! r- D0 R( vwww3.tvboxnow.com鹽         1/4小匙公仔箱論壇- ?6 @" r# S3 |  c1 `
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J1 p! d2 z* P9 a- f$ E5 y
【做　 法】& @0 H( v& Y% ], C; J. Z
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
8 x2 a3 ^0 `0 y9 v9 [  o& awww3.tvboxnow.com2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* l1 V- s$ C3 A& n6 s: s4 X! w3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
! w& y7 N5 [* [9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _6 d* a& g* z" B7 m6 L

: I0 g: x, ~. z- ?: j8 s% B9 o公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯
6 m! I5 v% `' |% n( @) N# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www3.tvboxnow.com  O' Q# i9 X; r; p, U
明太子         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _' b/ @, h( I  ]# L
鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb# u  L5 d& {, z
青豆仁         20公克公仔箱論壇# A  S9 g  S: L8 x2 H! N
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e8 q7 w) j# Z& u6 B
洋蔥丁         20公克
  w+ N% X7 J  s! t; [" U1 Ftvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
" Y# x% N9 `# V% n' A公仔箱論壇【調 味 料】
8 F+ u2 S' M, ^9 Xwww3.tvboxnow.com美乃滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% J" A5 C" }0 ]. [' ^/ v
鹽         1/4茶匙www3.tvboxnow.com) W' j+ N( Z/ c, ]3 {

1 [5 y2 e) `; ?; s【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u# [. G. x; c! d' c. E- L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V! d% Y/ w: ~8 T# d5 M. L% W4 `2 K
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A8 W% n& N; w; o0 V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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5 j4 U. K/ d8 v+ M. k2 ~" S
公仔箱論壇. S9 F# V' q$ }' P/ A) }! i( O5 f
韓式泡菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" l3 M+ ?' g! ?- P0 u
【材　 料】
9 x" L" s- ^9 C$ Y/ }" ^$ Q8 a綜合海鮮         100公克. n9 j2 Q: T4 Y  N1 p
韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c3 q9 j( r3 R' M) E& {' P
蔥段         10公克
6 Q  |! ]* H0 g8 h5 s: W& Uwww3.tvboxnow.com白飯         120公克
3 q$ M1 e9 Z2 U公仔箱論壇起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n& u" }! y  W
公仔箱論壇' Q6 w* T, G7 F8 U$ T
【做　 法】
, G4 M% H8 k- v- V' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb! o2 |! y8 o7 h
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
. R# ], z+ d) t: I( n3 b+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* d- B& A& l0 Y# B: k# N$ b+ w0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
% v+ e. v& G  u% S4 y" ]2 y公仔箱論壇% a( D7 g: O! n  [5 {% g% g- S
, F6 g& G: V6 Y$ B% o
咖哩培根蟹肉焗飯
) H! v2 |( A: ]% M【材　 料】
0 @8 `% [* t1 m7 {; s$ D6 r% a7 E- O培根片         50公克
% y  \7 d7 K* p* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克. e, r) I' I$ R
蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 g  r: s- U8 F
白飯         120公克
2 M  |' P" U4 I起司絲         30公克
/ @1 |( I3 ?( K& Dwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
8 t! U: ^! B* Y% x5 V" z) gwww3.tvboxnow.com咖哩粉         2大匙5 D) }4 Q& e  A/ s
水         100㏄
4 B, J5 h( O6 |  Z+ _  d公仔箱論壇鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v9 X4 ?$ s( p
www3.tvboxnow.com9 D  F+ K1 w3 j7 C  I; w9 \! `* O1 [
【做　 法】
' p  z$ t5 @: H9 }www3.tvboxnow.com1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
' @: H! \" t+ k% P! ctvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。公仔箱論壇1 b% M$ q+ a# Z
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# `; C- D1 `; x# s8 etvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- A( l! y' M; x' z: T2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com: ]8 v9 R3 [1 F' g' ~0 m7 K
野菇蔬菜焗飯
, M" R/ W6 v) [- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇0 j- ^1 |- l1 W7 q
生香菇片         30公克
$ R. A' T! i) x+ t$ g  O  l蘑菇片         20公克
+ T" s' H; U; \5 W& q. \" e5 k9 Ewww3.tvboxnow.com袖珍菇         10公克www3.tvboxnow.com# }  x  b' e! [/ Z9 z
洋蔥丁         20公克
- w8 R) J  j$ o: \  f& f, Vwww3.tvboxnow.com白飯         120公克
4 }/ S" c# u( f9 U# c% G: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
' X5 c% e6 U* N# Y4 i' v$ X公仔箱論壇【調 味 料】5 e7 s2 k* ~2 |# R+ d& a
鹽         1小匙
6 Z  s, X% V! }: C; b( F; ~公仔箱論壇        
; k# i/ z' ?) |9 c  i' kwww3.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e" @: v$ G& W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
# b5 |9 w& ?: c  ]( r$ o8 G$ [% i6 G公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e9 \. D/ `1 i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
+ \, G' t& C# Q! B6 ^: ]' u$ X+ Dtvb now,tvbnow,bttvb
0 ~4 [! I6 v3 @1 f+ K+ j$ Hwww3.tvboxnow.com" \/ e4 v6 f0 ]. ^: l) s( {
奶油鮮蝦焗飯1 B# H6 d$ E" }
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w  _" ?5 m" U) _
鮮蝦         6隻
. O: H9 R7 Z' t* d公仔箱論壇洋蔥末         20公克# Z1 Q" r5 H2 _3 |
白飯         120公克
- B0 B6 o6 i. \& T. [5 `  s) ^+ P6 J2 S8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克: p* K0 p4 K( G% W/ q! y
【調 味 料】
, `' _8 p; w8 @: l: g' D/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
! B( e6 W$ z: `( [( Z2 ]tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙6 [. T" {3 N+ H8 T$ O8 U' x& t" _9 ^
# Q9 X5 n" z) T5 H% `5 M
【做　 法】' q2 B1 }4 L& q  B& V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
8 F. E# z* _! D5 n" O公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; V4 k. N: Z, ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 u& a/ T8 q/ O7 D0 `, l  h+ w

2 I; B$ M1 \  A公仔箱論壇
3 O0 G& O8 o0 I% F& N3 G2 S8 Q7 O西西里海鮮焗飯
; k5 M& c5 U! C! U【材　 料】2 m+ a2 [. e4 ?& U" t6 G0 w3 w/ o$ A
綜合海鮮         150公克0 \& K6 x; N7 b1 @
洋蔥丁         10公克
4 T% ~! o7 }$ v7 N. ztvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克/ F2 u$ X* s) ^# d$ S3 r
黑橄欖片         2公克
( B% j" L  u1 H& }公仔箱論壇白飯         120公克
0 o+ B6 _8 h, M+ u% L/ etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
/ a! N' S" \- g4 L公仔箱論壇【調 味 料】www3.tvboxnow.com4 ?% f9 s+ }; X+ g' \( y
鹽         1/4茶匙
8 k  n6 _4 m6 @+ atvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J4 M7 k, D: D, e
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f% i) K; p. z7 Z0 X
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 j( k1 ~0 P6 }" K! T- t8 ]
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
1 \4 o) K" f6 z7 ?; y" Y6 Etvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 c5 J, Z3 v+ ~3 `$ J) T- {5 O# jtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb! m, O4 M, e7 a, F6 _1 w

3 Y' d4 H8 l# z0 n公仔箱論壇
, ]. d+ N8 J) o% S. F, P2 @# @公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
  v1 r4 i: k$ E3 u7 K+ w( Y【材　 料】公仔箱論壇' y+ i+ c8 D% J# n5 Z6 t
梅花肉片         100公克公仔箱論壇9 t8 |7 ]  T5 ]) T0 f  b, i8 T
洋蔥丁         20公克
6 w( O+ A- k7 wwww3.tvboxnow.com紅甜椒丁         10公克
! W! O# A( A- A- r: }. J8 ?; T青椒丁         10公克
" e7 j* X8 `& N$ otvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克; _8 N% ^, y% a1 R. S+ k3 k% ]
起司絲         30公克
2 }  m2 I- ]/ b【調 味 料】- T3 H# u( s! ~( @# B) U  q
鹽         1/4小匙
+ |# l1 W' _  `) t( X# y. [7 l高湯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w0 x: `  N! S1 q' c

% ?: d$ f8 b2 g" V) R) m2 k5 z/ E0 j  k【做　 法】
; Y* d$ ], ?! }6 d1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。1 A+ b2 {# A5 n  N/ B- r4 \
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb' j' G$ H1 {+ F# U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ B' ^8 y+ R$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻婆豆腐焗飯
/ m% X4 h, r$ r# ~- M公仔箱論壇【材　 料】
5 z# l$ I+ A  q8 t4 E板豆腐丁         200公克公仔箱論壇- h2 h5 f  U: ^" w
花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 R: l+ y9 }; F" `& u
辣椒末         1/4小匙
# C4 P7 |- a/ O$ C2 |+ g9 t( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         1/4小匙
4 y8 q! L, G2 t$ P3 Q( o! D, j4 O公仔箱論壇蔥花         1/4小匙- m- N: q1 e3 x" r3 e
白飯         120公克
1 v8 e( @1 L' [6 [起司絲         50公克
+ ?. r! @) ^% X3 r- h7 L【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @! k& k& a2 R) {. e' \9 F
醬油         1/4小匙
9 ~9 G9 }) S. I- @5 Htvb now,tvbnow,bttvb辣椒醬         1小匙
& l7 ]. N' m4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/2小匙( s; \5 o" @7 X$ U; ?: T) Z
白胡椒粉         1/4小匙  q7 K* Q; k' ^! L8 c
高湯         200㏄公仔箱論壇3 m/ K4 y# V' X4 z

' x; {  o* X: n* r( K8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 U$ h* O& ~' L5 ]: ~" D4 p公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。" H; o3 y! A0 c" ]( Q1 [' y3 G
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
+ U) D) Z( d( Htvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

( p2 y" J4 Q! R- y& Q0 c& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y8 v* ?* f$ x/ R' Q$ K
【材　 料】www3.tvboxnow.com& |% [; z4 O4 o% C9 k9 ?' p
白蝦         150公克www3.tvboxnow.com$ N5 i3 W0 G- O
白飯         120公克www3.tvboxnow.com, z5 _" B/ N. W+ m# G% b
起司絲         50公克
, w( ]9 i( M  J  C$ A# V* i【調 味 料】
0 R$ M- e! X: w6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙公仔箱論壇( j4 w4 l" J+ j3 A# @# q4 g

2 q: o! {3 f& \$ j$ B2 S) f【做　 法】
' V/ D3 a2 w- P4 x# J8 [) i; y1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 ~% r  r& y" @, Q( y) @' _* j
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。www3.tvboxnow.com4 H% n2 _, g' T7 p0 l9 ^$ u4 ^  M
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com4 o1 G% M8 r7 H) g
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \- M2 h0 E0 r6 J. m
辣味中卷蕃茄焗飯. \; n& o$ W7 |1 d7 ~- v
【材　 料】1 y8 N* v" t0 G+ q
中卷         150公克
5 l! J+ e/ A$ ~8 R& {* w9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) T/ r+ o$ M8 E% G5 Q9 c: b
洋蔥末         20公克
$ ]7 z2 f% n4 h* q9 C, h$ X* a公仔箱論壇辣椒末         2公克, ^8 {) ?- R9 Z6 a+ h( z5 ^
蒜末         2公克
* B3 I: J' I7 P1 W2 {起司絲         50公克
) p, @$ ^: B: I, e* S% d# d& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
, G! R; Z* m9 o' w) I) v【調 味 料】
- S6 T/ e) g/ y/ T5 O8 mtvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙" o6 t4 S6 ^( F, H

0 J% Z  a0 G$ x! F+ Z6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" J1 k; ]$ i$ y. Z9 U! l1 c1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
; h2 z$ @- D/ p% A/ I2 Qtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) T, G; c& h5 }, Z) r+ P* m3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ O( i& z! t; Z& C) Utvb now,tvbnow,bttvb蕃茄豚肉焗飯
& y( c6 Z' j9 o8 g) A【材　 料】
# ]9 K# s- M2 t" k+ h. ^# R豬肉片         80公克
  ?: i: o* H3 Q, c% ^# z2 {+ f9 O洋蔥塊         20公克
, q- x& S9 s9 q3 Y8 u! G; V5 o* Qtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
& Z2 Z( |$ U2 A$ s公仔箱論壇起司絲         50公克
, y0 c4 a/ y$ ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
1 V: ]9 {, }( d: [2 ~. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙
5 N  [) z. o  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        www3.tvboxnow.com  o2 ~/ I& [+ M; |5 W' K! R+ A. G
【做　 法】公仔箱論壇) G% y% e: J" ^2 v; q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
+ }: l, z% t- i- ]5 h2 i- A公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! u7 _  C" p' K0 @8 z( h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 w6 U$ y5 S8 h* `- H+ `. b, Y匈牙利牛肉焗飯
/ p! z/ _9 o4 @7 O' Q【材　 料】
$ Z+ m" }, ?. {1 X" d+ `牛肉片         80公克
! h1 Q$ [) F# N3 i. z$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克& v' w9 j5 Q9 `) [
起司絲         50公克
7 N, {' @: }5 v/ r: v: j6 F4 A! k  C$ ^【調 味 料】9 l) w& j- v" O% j
匈牙利紅椒粉         1大匙( B+ ?' E! Y% Q# _% K
鹽         1/4小匙
- f% a% P, P9 d$ }0 dtvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |+ ?2 e$ S8 g8 K* Z/ d1 V. U
【做　 法】
5 A2 Z- L  d$ ttvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇) w6 A5 i% r8 o, h
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?; G+ k4 \8 `- w/ |  w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) t# i) y: t1 l  {/ t4 S青豆咖哩雞肉焗飯
( o: Y, }7 I& u( p% D9 T【材　 料】www3.tvboxnow.com' `: k0 |7 B8 `) h; K
雞腿肉塊         150公克
7 k' K: E3 w# R5 g/ B" G: w& r洋蔥丁         30公克
3 o& V; R+ ^% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
5 e8 m) r* e" F* f5 N( t' C起司絲         50公克
  k! m5 r& q6 k, L+ N! K【調 味 料】
& N6 U# ^/ f& B0 l" y/ O$ K/ xwww3.tvboxnow.com咖哩粉         2大匙: |( s% Z9 G0 {9 u4 T
鹽         1/4小匙
2 d5 e* k/ J/ o. Ptvb now,tvbnow,bttvb       
, N3 R4 d. x" hwww3.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇& O4 w. }: p  d% N9 u0 S! b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
' }" z! m8 ]: O4 O5 p公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `" f5 p9 q- R* b# q% n, [
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ D& r5 U7 E3 j
地中海海鮮焗飯5 n, L: z2 Y; Y; M- Y
【材　 料】# ?! d& @2 @" H  p) R# S
綜合海鮮料         200公克- \9 f1 v' |7 K8 k
白飯         1碗
4 Z! L) ]: V2 i5 @白酒         50㏄
+ e* R7 b' P, [% p* f7 W& s+ I紅甜椒丁         30公克
+ @& ^9 r6 F$ I: X1 M6 Ctvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
1 M; g- }+ L$ @/ Z9 V起司絲         100公克
' x( o+ k9 p4 C公仔箱論壇蒜片         2顆
7 c5 ?" d& Z1 a' I洋蔥丁         30公克公仔箱論壇5 [) O7 f3 K' T4 w
九層塔葉         10公克
& X) T- N- q- E& U7 J! |: X公仔箱論壇【調 味 料】
, B2 Q) s- t2 z" E9 a, fwww3.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙# [3 H: s( p9 L( W. n% q6 M
公仔箱論壇4 K) }- m" J0 u$ ^# d+ c* P0 j
【做　 法】3 \5 O' j5 G/ ~  \% r: c6 |
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k! l3 d( ^+ O( @& h8 b9 {" ~
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
+ R3 {8 K* f; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。/ ~& w! S! L8 t! ^0 S
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇2 g0 p+ R/ w% I4 z3 P! t
蕃茄海鮮焗飯
9 V4 D5 g" p) j  \: ~$ k, I公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w" ~/ f% d& C* I& u
綜合海鮮         200公克www3.tvboxnow.com6 e) h! Q" }3 `7 d
白飯         150公克
' v+ d# G  n; n4 V2 c( {tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         50公克* {8 E' P+ C/ H/ ]9 z
冷凍蔬菜三色豆         30公克
! n; C( L& w3 a. h, y$ Q& F" o公仔箱論壇起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B# o9 Q: E3 j, M% [  _8 a* B
【調 味 料】
$ m) E' h$ ]2 g4 h0 ^% ^tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
) a. m" S& h- [3 Hwww3.tvboxnow.com       
0 s! z3 n1 I# {( H/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
- D' s. e6 S: ?. a1 _8 @1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
  l2 E  u3 v* j5 E. dwww3.tvboxnow.com2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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# u" j7 N8 R- c+ M2 f" u$ V
6 a  `' O7 w9 `) m. }- Ntvb now,tvbnow,bttvb中日式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l8 M2 u9 T  `

  P  `7 o! }7 @, ftvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
% i, c) S3 H' x" ^7 T6 R/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! % m, k8 D4 P& ]+ X4 j" S4 I
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Rice 米飯
5 z5 ~" I* U$ K$ E公仔箱論壇www3.tvboxnow.com+ P9 w2 N9 c' {. [8 @+ T) O
3 [2 H8 {9 I6 i' U: R5 Y2 y; R
茄汁蛋包飯
7 w9 j/ I7 \6 P  |5 kwww3.tvboxnow.com【材　 料】
/ I" K9 g4 _  \# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：公仔箱論壇9 k0 {' E6 {) T$ v2 Y
白飯         220公克
" O& V( j" Z! X- f6 x( \" x2 @$ H青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B& o6 B3 ]7 ]1 [3 e0 J% ?* r
蕃茄醬         2大匙
' n: `, G, ~4 K9 y白胡椒粉         1/8茶匙www3.tvboxnow.com, t; F* G* N( D6 F& g1 }
蛋皮：
: q( l# Y1 ~  n, c# {  Nwww3.tvboxnow.com雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb$ ^2 u5 [' J( L. _; D
鹽         1/8茶匙
' G) P" M7 k6 g( I0 b4 j2 W
8 `3 e; E) |( u0 j; V【做　 法】; T9 m9 t9 K# a. Q* m0 J) T8 i
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。; n  b! O, c) }3 V
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
2 m; [6 p2 f8 p1 }7 h& S* Htvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。2 [- k7 ~. v7 V5 b& O: I( z. q
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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/ V, x$ }# b+ N5 ^4 ^7 [! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐姆蛋包飯
/ C3 x3 B( X" v% U1 t; ^  kwww3.tvboxnow.com【材　 料】
3 k! X0 M1 {+ W. Y- Y7 X5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
! P/ r4 ~# ^' r; w  X. X: V! q; u) T# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
* V; {6 a& I0 R: |- B; c5 Y$ l$ vtvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙
9 D0 a' h: V; @5 p' y, Nwww3.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u$ [+ B. a3 p5 P
炒飯：
0 B4 f. T) d' V( u+ `白飯         1碗
% D! R$ x1 e( E7 M- f1 M熱狗         1條
% O8 C) P( ?5 R$ m% k3 V3 h3 a洋蔥丁         20公克2 P4 M' V( O6 a6 t$ L: G( f
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇% R  O9 M* ~: o0 y! h) w
雞粉         1/8茶匙& C: W& k2 F) h, y9 W8 a
糖         1/4茶匙
5 L2 s( x8 M8 t1 V9 @$ u蕃茄醬         1大匙
* Z: I% F, B' Z4 k8 i5 O0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M; p5 c0 o  N* A- S+ z, V1 J; U( k- H
【做　 法】
" I7 {1 o5 l7 a2 U1.熱狗切小丁，備用。www3.tvboxnow.com% j1 {7 x1 c7 E3 m0 \0 ~
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。" a2 b. |" H# {8 P
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
" o( t& w# c; W) L1 T4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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公仔箱論壇7 u+ q9 r; f/ M/ M6 T
蛋包炒飯( Q: L6 f5 J8 O4 v% q* c$ G, ]* c
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 N! I4 g8 }6 J+ E7 c- I
白飯         1碗
0 n  v1 i. w2 W( N( W2 M- s公仔箱論壇雞蛋         3顆# d' `4 p! B" y) M5 s2 k: I% W
蝦仁         30公克
2 ]; R: z' B: r: R/ [+ z, L) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克/ f( H( \! g0 K+ l4 m- L
鳳梨片         20公克% w' i: r" z. z  F
三色豆         10公克/ r7 I, Z9 c7 e5 B
杏鮑菇丁         20公克1 J7 f! {# k/ w& [' u- V) v
【調 味 料】
/ F$ y, q* |* e! k8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
! _5 _- J8 H2 A% y" G; g蕃茄醬         1大匙
' D$ J/ d/ G3 k; O* Z公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
; @  I) d1 W0 n+ q$ R公仔箱論壇
1 b4 T: f) R7 T3 B6 ]7 ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: A2 @2 C- y4 m. q/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L% [5 J$ B# g8 x; R+ W7 r
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
2 ?8 B: [' J& a9 G公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。2 _. _6 `8 N0 `8 J. L, d
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇9 W5 L# G; V( ]& {! }) E" r
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可