[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D2 W8 p( B5 n0 N; q& I' a* U
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5 Q  B, \# b& O: {公仔箱論壇
" N$ f% ?% U5 `3 Cwww3.tvboxnow.comLe riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f2 v8 U6 z& u* \$ k
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咖哩焗烤雞腿蓋飯
5 w+ \$ d, i% u【材　 料】9 d3 T: h& d% h7 Q
去骨雞腿肉塊         300公克
1 o9 @$ |" e  N8 ], V9 w8 mwww3.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
" x6 H: m) B- x6 D/ j4 Y$ }磨菇丁         20公克
( a4 V8 H9 H  Q$ `& I: ywww3.tvboxnow.com冷凍三色豆         20公克
* E$ F" j# ?6 M$ x6 D, I公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m% a1 }; v6 ]1 h  J
tvb now,tvbnow,bttvb; c8 J! s, D: k
【調 味 料】
6 T( f9 F& B1 s9 j4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ ?$ B1 T) C3 \9 s
      
7 w( H$ I. d% T1 ~+ J2 u公仔箱論壇【做　 法】
8 M$ k# _. L$ f1 v. \/ s1.白飯盛入碗中備用。
8 n$ B+ E* f; y% ]2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
" K: [# O1 D! w% H7 i3 Q  {tvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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- A- S6 t) U/ M7 I$ F% U
青醬海鮮焗飯
  q0 Q. q5 ]8 J( Z" E4 V, G% Vwww3.tvboxnow.com【材　 料】9 N7 C  E! B) n; i7 L' s# A
綜合海鮮         150公克
; F* D- X, l5 E! F) Nwww3.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s" N/ K. @: Y
紅甜椒末         1小匙
/ ?' D1 {  ]; n公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇8 a7 F  t4 C- e  T0 z
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. D& O; E3 O( M% |0 P8 F$ m; `
【調 味 料】
) u; r  G# }* S3 I公仔箱論壇青醬         2大匙
+ r! x4 {. V, X; n公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N, |8 O5 ^- R% v: ^$ u; q& _
【做　 法】
# m* T  Q" s% Awww3.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
* H) E5 q( }+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。- S  L4 z- H6 [" D  o1 u( h
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g; R. D( Q, `3 z$ z
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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' D. ^  D) a2 [# I公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯, Y- \% h( Q2 C# x
【材　 料】! e  c6 K% R+ P! k
豬肉片         50公克
2 b( o) E) T; V/ Ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克公仔箱論壇- _: u1 E0 y# y& E& E! {- G0 G, e
白飯         120公克
3 r+ W* M/ x7 I& a+ j& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
* c: a8 D2 F' F8 p7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克
- L& w, D, B. K$ V- x& Q9 j5 ^) Ttvb now,tvbnow,bttvb
9 L: n+ m5 O8 P- P$ [+ g2 t公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇8 x$ }2 L3 R, N6 X3 e
蕃茄紅醬         2大匙
; x5 N; t+ |. s1 O! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com! [& E) |# ]1 s5 {8 J& c% A
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  W, K7 a% D* X- \& f
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
5 C1 j' W2 ~0 t) Y; y, p4 M: R2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; k' e, s9 Z6 d( Y9 b# swww3.tvboxnow.com3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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0 f7 a& N7 L! S+ p+ f+ ^2 i4 @0 e地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O# o2 Q1 j: l1 e, y, O
【材　 料】
; R! q! o! Q5 n' Twww3.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v* ^4 _7 b: h7 N' S/ d
白飯         1碗: F2 r1 e1 ~8 U5 ?2 P; `
白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N2 o; R' T4 Z+ k: h
紅甜椒丁         30公克
! R4 Q( H) b9 G5 y% Gwww3.tvboxnow.com青豆仁         30公克
2 r. w3 f% w( M公仔箱論壇起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb* ?3 Z/ z; ~  X* j6 G2 V; A1 I
蒜片         2顆公仔箱論壇+ I8 f. |& w: _" Y
洋蔥丁         30公克
) c/ E* M" N& `: E& z! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克, T7 {3 ~% f) v/ h
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【調 味 料】% q5 S! ^8 j6 s
蕃茄紅醬         3大匙
2 O$ y4 P, \; E& Q       
$ y7 S- g7 [6 R1 z7 v' ~8 p# S8 v- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
. h! w# p. E1 ktvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。" L& ?* v8 m( w  K% C  X$ x
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
: x9 |1 v# v+ I0 [& K/ Z4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 Z  y+ J# A5 U9 A' J) U9 d5 F# @tvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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: T) M. K! v8 G* b. r& twww3.tvboxnow.com青豆鮪魚焗飯www3.tvboxnow.com; A: R+ d# X' a" d8 L
【材　 料】
( P' M. ^  @) R5 ctvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克
* k; q9 c: g$ u- U+ O白飯         120公克
5 m8 |: X9 S1 l% x' T% owww3.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克www3.tvboxnow.com9 \* [" t/ q9 y
青豆仁         30公克公仔箱論壇' ?& n/ @9 ]9 j9 |9 s% X' K- q
起司絲         30公克9 P( E  c" F( E# E% J. l
蘆筍         10公克公仔箱論壇9 c/ J0 s9 b$ [! D1 X6 M1 c

) T8 W: d+ U+ V3 o* N  }+ ~公仔箱論壇【調 味 料】
% a" t9 }  e, G4 k: K. r" \tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇. k- k7 D; P9 N  f; }) K
        tvb now,tvbnow,bttvb) X0 \" ~6 t* s+ H
【做　 法】公仔箱論壇; i- l& `: U' `% w% `$ k
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。) ^# F) n5 U5 C! M. E% P
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。- U% y( I6 t6 v* n( w
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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) a+ g& k2 v( z. w4 u* }公仔箱論壇奶油野菇焗飯
% G9 Z9 j$ s- C0 \7 J公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇! b4 O5 Q. z' ~4 S
綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q9 V: U" k  r
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z4 R' m- J1 M: K3 G
白飯         120公克
: b4 r! d4 G% S# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
8 ~2 G+ t3 A- x, A9 v/ c5 `# Stvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         30公克
/ a. D9 M4 Z+ H4 x! a! c4 ~7 wtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克
7 C% b" @. l+ a! o- e黃甜椒丁         20公克
* B6 E& H# r8 C0 r3 R5 x* b3 d9 ?1 ~' B
【調 味 料】公仔箱論壇' F! `2 H; A. t! \6 u# u% `3 C
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb* M+ K( i$ a7 b8 m3 v
        tvb now,tvbnow,bttvb+ M, K  g4 T2 ^7 D/ q
【做　 法】
! D9 M) ^! X# t# O& I3 q: q: bwww3.tvboxnow.com1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
" k! e9 ?6 \2 ]4 l: ^7 [. t7 ]www3.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com2 `& |+ ]( H/ u$ z1 `
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; y! q- i6 K6 f7 u. O( }0 o" t) X7 N公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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$ t" c- d. m) D$ M2 v# K1 t
奶油雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb) b4 k& _% b* u$ G$ h7 M/ {5 r7 w
【材　 料】
+ b0 W4 p! D$ w8 a" U% Zwww3.tvboxnow.com雞肉丁         50公克公仔箱論壇: ]. x' v  i" ?8 D% w
洋蔥丁         10公克
. o3 h1 @0 `" |( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克; l0 j5 t( L- e' p6 R: M
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y6 E% q8 i  h  [  n' d: w
生香菇塊         20公克1 N" t/ I+ C+ V: u$ j! T& W
甜豆         10公克
! q/ I! O4 b+ I' t6 \7 ewww3.tvboxnow.com小紅蘿蔔         5公克
8 f& v; s' Z- ?3 ], B+ L; H% A% m) Z( y公仔箱論壇www3.tvboxnow.com' q: h& z* m& J
【調 味 料】
0 O+ R" k$ |* V- ^' H& m/ Uwww3.tvboxnow.com奶油白醬         3大匙
9 ~) J) J; @/ H+ s) e7 R2 L! g       
5 g7 ^4 j& U1 E1 c2 Mwww3.tvboxnow.com【做　 法】
7 z. @: v. x" ~5 j: Z2 y# B% Dwww3.tvboxnow.com1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
4 p$ z, p' X# Z3 [# uwww3.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com! {& d* q+ Y) N1 t- o9 I
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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5 y' s: t, y+ z* e2 X公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯
) Q) b3 i& L+ ^: C  @【材　 料】
7 F" [* F/ V9 p! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克6 \- s5 u0 h- ]  U
熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇8 x( W- z: A  q8 X0 E6 z
熟紅蘿蔔球         30公克; l8 m( v+ [- u+ v9 H+ s
熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ l7 C/ B# e' u# \+ J6 l) `  v
白飯         120公克
, {) ]8 p+ ?& D4 g  l/ v公仔箱論壇起司絲         30公克
3 \' u- N& X9 C4 ]! A% J6 i. p* ~  [公仔箱論壇公仔箱論壇% r1 ?  U7 ^. y7 j! ?
【調 味 料】3 U6 I' H% G! o, n
奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @. N# ?6 I+ O1 S- d
鹽         1/8茶匙
( T+ C3 L- i; f" g# D7 h: e+ Vtvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e# P6 M- m- a. _8 R' x0 B( h, j
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- |7 x6 L9 J0 Y! ?0 Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 v" _8 v" A6 E# N# n5 n公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
# _7 Y: T$ e# {( k2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 F  o+ G7 V( c+ Z, V! K7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇5 z  s# ~# N8 N2 d( O
咖哩牛肉焗飯4 B6 p" n7 _' W( r  x
【材　 料】
7 r9 X% H/ ~; j牛肉片         80公克
+ l2 }! K  b) i3 c# ?' [洋蔥塊         30公克
. `/ b, N) \1 j( j* f白飯         120公克
2 F+ j9 _6 }; H/ |4 N1 `6 V公仔箱論壇起司絲         30公克
+ v0 D7 V6 V& p' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" R$ E9 g  h9 Y' F7 K* F* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇" L6 ?* x8 u2 E( o
咖哩粉         1大塊www3.tvboxnow.com* o7 ^5 D, _; z2 D3 H3 M- s$ r  A
鹽         1/8茶匙
) P; E- D' I+ N0 Q& o6 Ytvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄公仔箱論壇0 G" n( w. L% }* X

% }0 R1 W* I3 b; G) @; k! P0 o& dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o" |7 [. S% g4 R. F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。www3.tvboxnow.com, }7 j( x" @" K( Q. {: x
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 o$ k7 z& x; n' ]6 L/ Zwww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇6 \/ q3 a& g; j$ q- }. @  S1 M
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" G& g; D  d; L1 m7 W  ~  U
【材　 料】
; U7 l8 B& t  G; W6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克
  e5 b) Y, U- J- h洋蔥丁     20公克
; A$ s! J. F) z/ |+ P# d紅甜椒丁     10公克& G9 x+ H& l& J% O0 E" B
青椒丁     10公克
) c0 l. J+ ]) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I3 W5 t0 J& o! i: P4 `" ]5 [
起司絲     30公克
" r  ?0 _% O2 n0 |  k( x2 a( G公仔箱論壇
3 X- {8 p! I9 M+ E【調 味 料】www3.tvboxnow.com' X- A. Q9 K9 Z' D9 I
鹽     1/4小匙% L  T4 a/ ]6 v) T& L
高湯     100公克
) Z& l, B3 {" N9 n. \: \1 |& Zwww3.tvboxnow.com
4 O# D% e& X& ~/ ^+ g: b" r公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇8 k8 b* o& k; H7 f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5 }) N# R. m! {1 D3 I1 x' k* L
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, z+ z+ X' u. _. M  B. S" U3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇8 p+ C! c4 x0 m4 @7 d/ B6 g
蛤蜊墨魚焗飯
% b% ^" b# I+ j- m1 d" i+ b& ^2 [% Vwww3.tvboxnow.com【材　 料】
! i. P1 b; B7 D( _$ W* xwww3.tvboxnow.com小章魚         80公克www3.tvboxnow.com( Y  D8 T: ~5 V" G5 }+ X
蛤蜊         8顆: U9 ?- L" i4 C$ X
西芹丁         20公克
8 j5 N2 e  }! i' g2 e6 Jwww3.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克
  Y/ n3 S; T* Q) q* M白飯         120公克
" X) K7 T* [& e# [起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?: x$ w; r, N' r& [+ h/ |9 _3 ?

& \* K+ W/ {. J/ p  n/ J+ P. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z% U0 C2 N7 s
墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb8 f# h7 ?- e; R, r  o
海鮮高湯         100㏄- m$ z% R4 N3 o( j
鹽         1/4茶匙0 N1 Y6 p5 m+ v3 c+ V8 J. d

" y. {4 o6 J& c4 c& c( {; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享) r* D9 O. e2 m0 c, c
【做　 法】公仔箱論壇: H+ N5 d+ s+ Z, s
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。+ Y. \* U" @0 p
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb* m/ e9 O5 L1 R% ~* @
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. g  j5 w* k8 s# s7 Z' `/ ~! S* l公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇+ W7 ~) B% _6 F9 F
青醬蘑菇臘腸焗飯& ?' z9 y0 X# e6 D2 J8 z
【材　 料】
8 R8 w, v! ~) ]2 s) N# Q8 V3 j蘑菇塊         100公克
9 d( x$ }7 i# X( \公仔箱論壇義式臘腸片         50公克
+ Q! F! ]$ c+ m/ o2 _5 qtvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克
/ k$ w; i. N1 e+ b, Q$ q# h9 Z1 Ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克+ ?  I, t6 E% x8 H% m
起司絲         30公克+ Z5 Z" P: O0 [6 E, D

- q6 i7 [! P4 ^* W" ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 |& ^, y0 r+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R1 o0 o+ C& }  C( a

+ I% ^9 E  ]; Q% p4 q# j【做　 法】www3.tvboxnow.com3 Z/ P' S- R) H* m4 T7 L7 A" j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。# `7 a, f4 F: n
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 ]; F  v5 c" G4 b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯- G' q! P: ~9 J( Y; V. N/ A/ k5 d
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 w# E* H, s0 c
牛肉片         50公克
) A, @6 B2 _" X1 U( e洋蔥末         10公克
9 A- O+ E# F- O( D" P1 G公仔箱論壇起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% `! d8 k6 J' q2 R9 M
白飯         80公克% }, ?# ^; `, S' W

8 [% B$ h* ?0 n公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇6 [4 s5 `6 x' Q: N: @- k/ }
咖哩塊         5公克
- f& |  h4 o/ j) E* r$ u水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb( C! h! Q5 Y( P( T( ?/ w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g' s1 L, ~0 n. r# Q
【做　 法】
( J; Q8 H) `& ]. c1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇4 r+ G1 n& H* t8 |* k) O' X
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
9 I, }$ S3 m! o( E3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

公仔箱論壇2 t7 ^$ [, z, W' Y) R+ q( y1 o; p
海鮮五榖焗飯公仔箱論壇3 @3 o  L" C; c$ J( i" x" ~
【材　 料】
4 u  ]1 P" p% d3 m9 R- L( z五榖飯         250公克
2 _* H4 O: r" v9 p$ ~& wtvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克
( c' p; I) |3 F& y& h" [蝦仁         40公克
# M) t/ F4 s% e9 I蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb0 H$ ~& q+ k3 N/ p5 h3 R+ f
鮮香菇         1朵公仔箱論壇" [0 x. r& `( k% ~% ^
蒜末         5公克
! B: H  P! Z4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克公仔箱論壇6 O9 }/ w( y# W" H9 X; V1 Y
奶油         10公克
) N1 I3 d; c" ^- H" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb! l) ]" {$ o( i  ]' O/ V

0 x0 x# N( H% [* w6 j3 gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】6 ^" i( w4 o: E
A.鮮奶油         1大匙
' r. Y$ |- O: l5 R7 |0 e鹽         少許
* U( W- ?9 t! l" s% a; {www3.tvboxnow.com白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?1 a  k' g0 a- H: i
B.巴西利末         少許
& h! @9 q' t' J7 `/ o) l+ L8 c# ^! f起司粉         適量www3.tvboxnow.com7 p2 K( B' s! i" P2 y6 j, G

2 q9 X' R7 y* O/ M1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% y1 Y# T/ W+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb, F0 t$ M( K  L- l! ]
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
2 @; p; O6 P& N4 e6 d1 J$ L  @+ owww3.tvboxnow.com3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
' |- `! t6 X+ b7 V) I4 d9 ewww3.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

$ R& _+ N. S$ Y9 U& z7 H焗烤咖哩海鮮飯
. \6 U( a3 J! q: A6 ^www3.tvboxnow.com【材　 料】! e6 m' o$ Y+ c0 R
白飯         3/2碗
% o9 |9 X# _1 |3 L) m) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜         10個公仔箱論壇' C+ c: f; r' X, H4 L4 l
小章魚         100公克
, P: @$ y, K. B8 J' v) N/ |' cwww3.tvboxnow.com鮮蝦         6隻公仔箱論壇1 g" J8 o9 C3 H1 z/ O
橄欖油         1大匙www3.tvboxnow.com/ t+ y- S4 `  {! w( j' f' A6 \" V/ H
蒜頭碎         1瓣
2 U7 Y. n0 K, b5 C* U! @2 Z- F: H公仔箱論壇洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X: h9 x- U1 R3 ?( Q
高湯         100cc公仔箱論壇0 c5 }8 m0 m0 T* e- v
白酒         1大匙
- \7 P# @* w9 w; n2 qtvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙
5 D- ^; Y& f1 h- h0 |( W起司絲         100公克
- ?; E- Q# `0 F# k% }- f9 Itvb now,tvbnow,bttvb
+ J$ p# i% [9 q. w& M6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& O- N1 m5 |2 q& Y% T
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
8 B9 O$ |6 E! J. r; U8 [' A2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
! X" w4 s: y, l: d9 G2 nwww3.tvboxnow.com3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
1 r: ^5 o! p# F% Z. k, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。