[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇: U; B6 k8 _+ G) e$ Y- n, W; D
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Le riz 米飯
  c3 e) O2 y/ Kwww3.tvboxnow.com0 ?. S. s' |; ^

& o5 ?* K  j& ~8 z) z, G咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j8 M7 P1 y! E5 v
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \* b( \  F3 L8 z
去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q9 F1 p9 e& F( x% ~
洋蔥丁         20公克
6 F/ j2 A: z' F$ Ktvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克
0 G: \& B: @: G. V5 }/ f1 G! Lwww3.tvboxnow.com冷凍三色豆         20公克
- u; Y& }3 ~. F- W' M( Ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V. M6 u2 Z; ~3 l( b3 Y4 z
; j% A% F' E3 D) m7 |0 T
【調 味 料】3 t) O& ?( G0 m" d4 b6 V
咖哩醬         3大匙
9 k2 x3 H& Z! M      
5 ]1 b1 }; H, n& B  ?2 {8 |tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ \6 b2 I* l7 N# j& Gwww3.tvboxnow.com1.白飯盛入碗中備用。
) Z; m9 W9 @) |% t0 f( C7 H6 l公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H. L9 q% E+ z. q$ |
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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! x- z9 v5 a0 W3 Jtvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯
2 i2 `+ y& y, G* V! l; m+ \% z公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g# \! v/ x9 ?+ E/ P7 I" T
綜合海鮮         150公克1 T4 C* ~* g# m9 M3 p5 p; e" g; T
白飯         120公克公仔箱論壇0 d8 U4 I% ?- n, o
紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb* z6 y0 s+ [% @5 O$ W
黃甜椒末         1小匙
5 M0 h2 [& Z9 u6 e1 ]起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }; w  T* W5 C" p' ^' I( V
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^- u" T( o6 S% ~
青醬         2大匙
( h1 Z( A. m" z. S# Mwww3.tvboxnow.com        tvb now,tvbnow,bttvb* V) n. p% C7 l" c
【做　 法】
4 v, S( H/ e; J: Z5 {% f+ X" i: E5 b+ L) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。0 c& L  P) t0 A6 E) m$ Z
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
& g2 U9 j/ A& }" cwww3.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
7 {% z, g1 l4 mwww3.tvboxnow.com4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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8 T! u; S; A* O; {& B1 nwww3.tvboxnow.com洋蔥豚肉焗飯
# e. J8 N; V. f* u/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; o# M& `7 N4 {/ L1 q1 J) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克www3.tvboxnow.com- P0 H( D% i% D
洋蔥絲         20公克
- ?+ Q. b1 g0 A; X公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb2 E% |' j. n  S  ~; e5 J% F
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 |/ v  W# U( q7 @
青花椰菜         10克www3.tvboxnow.com3 W0 _, g7 e5 O3 o
tvb now,tvbnow,bttvb, Q. e, i$ V/ }! z* |
【調 味 料】) J* y$ b. s# q) k$ h
蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n0 i% y5 v; q  a' B
www3.tvboxnow.com4 Z5 e: o# K) M& Y; w" G7 U! O# u9 d/ U
【做　 法】
8 q. M$ I3 V& w  ^' B1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。. J; d( C! i9 I; n& X# ^: m
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb! F  D# B6 k* q+ I+ I# c0 o, K
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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. c+ W  _$ m; M) r" t2 c5 i公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
% S0 o. O; v9 V, n( B【材　 料】
8 Y7 r4 @3 A  C3 b公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克
1 [' ^, _% C$ k1 r  ^: f白飯         1碗公仔箱論壇9 [' ?6 Z" @$ Y! s6 C: r, H
白酒         50㏄www3.tvboxnow.com; O, M6 r' S( B& Q* G; p2 t/ d
紅甜椒丁         30公克
% n* D$ o0 U8 i1 I" y青豆仁         30公克www3.tvboxnow.com3 O: [+ T& Y; D
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb& S! o. ^) E- S+ A
蒜片         2顆
+ J/ [: O& T# Ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]+ _( K* Y& Y4 w$ I
九層塔葉         10公克
0 K: j* _, q8 ?" B/ [8 w& u公仔箱論壇www3.tvboxnow.com" T- B  H+ {$ g2 ?$ L( D$ P( r6 V
【調 味 料】! J6 R$ a1 }: n- H
蕃茄紅醬         3大匙
0 W  g; v  @0 U# I- R- S6 ~tvb now,tvbnow,bttvb        ' ]; Z7 `3 q# N/ Q* s) R6 ~
【做　 法】# @( G8 D( V, z. x0 Y/ X3 s, v2 g
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
, @2 ]3 l8 Y! c, y4 G  E$ v% X* f2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇+ x  d  R8 [' W0 J: y. |
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇0 S5 O+ J7 `8 t2 w
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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+ K2 t, M+ S6 v8 _青豆鮪魚焗飯4 r. k  R3 S, U
【材　 料】
+ _* Y6 m; a0 X" j. qwww3.tvboxnow.com罐裝鮪魚         50公克3 `0 w6 I- ?6 ^% O
白飯         120公克
* r6 _2 U6 b( Q9 Qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
" a0 Q& c5 N. S% H9 Pwww3.tvboxnow.com青豆仁         30公克5 Q8 a! i3 l4 |' I# ~; E
起司絲         30公克
/ k7 e! G6 R6 q% c公仔箱論壇蘆筍         10公克
! B1 F* n6 g6 M* [, C* g& k0 o1 f) v, n$ d' _
【調 味 料】
& V7 C8 G2 }% ?1 P* }2 {0 A1 B蕃茄紅醬         3大匙
. h  z# ?* B& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
! ~" F4 Q8 N! z" k* f【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 ^9 u; p3 r5 E6 D$ l4 q
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
" I9 \' S$ J6 i7 [  Y0 G% m: {www3.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 p$ ~+ l: C- B# J8 j3 J8 ptvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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奶油野菇焗飯& P# `% L+ o  S, y3 I# E8 M
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ z8 H: n: P% y0 x+ D5 i
綜合野菇         100公克
, N- j: O4 ]/ {+ \9 qwww3.tvboxnow.com洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; b( N+ z- ?( {$ o5 T0 \
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d7 A: D& [  s" H7 a
起司絲         30公克- P7 }+ v: y  _( ~! B- q
青花椰菜         30公克/ Y3 |: x4 s, @, t$ b. h
紅甜椒丁         20公克www3.tvboxnow.com! _, U' s" S  n5 M4 ]7 O
黃甜椒丁         20公克
8 l4 W5 J8 N9 Lwww3.tvboxnow.com! j  s' P+ r7 Z9 p4 O9 Z9 [
【調 味 料】
& o% n2 i5 J7 C% j7 I3 q公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
/ [+ j$ f, g3 G- O6 j7 s% iwww3.tvboxnow.com        5 L: y" |2 n$ Q% |- O
【做　 法】公仔箱論壇+ c! l4 a6 [1 S+ x
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x" D; R+ K8 w" @3 R5 g, p
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇) g$ ~# b$ C3 }
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。$ e3 [* D9 ^9 x3 @( e9 ?
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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$ S( a: k8 D, |. Vtvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( @$ h% C4 E. k
【材　 料】
. ^+ k- e- j- r- f$ A# K. Pwww3.tvboxnow.com雞肉丁         50公克
% ~) k; u6 }% s, J9 _6 S5 S洋蔥丁         10公克www3.tvboxnow.com& t& v; e/ W( ^- _; W
白飯         120公克4 D' U$ D- |- ~3 c- L/ h: ^
起司絲         30公克
9 Y3 `$ ]! w0 Z; \4 m6 d9 b公仔箱論壇生香菇塊         20公克
& |; n( ^3 W) ]5 j0 n& b6 L# e9 h2 wwww3.tvboxnow.com甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ |1 w  p/ v& |
小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb; C3 f! N  X& z8 k, Y
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【調 味 料】
; r- e! f; o9 Y: n; C) m6 E- F7 v奶油白醬         3大匙www3.tvboxnow.com$ f3 N- V- h0 G# P# |
        公仔箱論壇' z6 i. G1 H  B+ R4 n
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 j5 `$ W9 U8 _: x* `! Z
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。www3.tvboxnow.com# |/ V" T7 q) u3 P# W/ x
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
2 s! h' u1 d' V" q; H3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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- h3 d2 F6 J$ N0 p- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯
3 U# N  X2 p2 b$ ~# W7 j【材　 料】
& T' Z0 A" v; {. o: k2 }) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb% T  g: n- E8 T* s/ }4 `
熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f' Y7 U$ O2 I- h9 e, ~' {) G, ~
熟紅蘿蔔球         30公克
' s% ]$ k0 G/ n2 W) r熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @9 ]3 l3 W$ l5 B+ q+ q" i! v( r. Z
白飯         120公克& N5 h* Y  o4 z
起司絲         30公克% L% G3 H# L+ Y; P# p% @

5 ^; D9 P! z( O' ]! lwww3.tvboxnow.com【調 味 料】" ~, q  \8 r* M/ I  n& b
奶油白醬         100CC4 U7 }7 N0 N( @# V  G
鹽         1/8茶匙
  c4 Z( f7 M, H' v5 I9 ?5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        ( q  d/ V5 C$ {
分享6 b# b. o* j3 l0 c
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) V' c: H1 z  o& u' O1 p5 S) _! `! f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
! j7 i  H  Q& P" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 X2 e& ^- Y6 z& L) O( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o- l+ O) M! H! R
咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N- @1 u  ^, ?& p2 e$ B2 G
【材　 料】公仔箱論壇8 \, g$ X2 q1 K; u4 V1 N- ~
牛肉片         80公克
4 Q" Z) V  t' e/ Z* [2 j# Q# ]2 ?% R洋蔥塊         30公克
- J* u+ N3 a. p9 wwww3.tvboxnow.com白飯         120公克' h1 Z& z% t. R; V1 o' U
起司絲         30公克- K0 e4 h; u+ `0 A% K$ }
9 G. V9 o6 W- N, `( C8 s! q' v+ S
【調 味 料】
" g/ V( b& U& T8 c1 |: P  I. s咖哩粉         1大塊
3 F+ t7 U8 _2 B6 d7 a* m) q4 n& z/ htvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
2 `  i7 n( N0 N' F6 i水         200㏄
3 U2 B# m! T# o" q5 f0 w公仔箱論壇
' T. X0 l7 X8 C. q) G公仔箱論壇【做　 法】
9 M1 L. i2 P- T# |8 F9 v2 D: b* @2 ptvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb. m! o% i# \  [* W
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com  _. K# v( A  _2 {6 n: Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- A: z& t3 T" j/ o+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯www3.tvboxnow.com: ?: d  p7 {, s' p9 _7 l9 o
【材　 料】
/ k" X7 H& Z5 T9 h5 h8 F梅花肉片     100公克www3.tvboxnow.com* v+ V" ^! Z, h6 M) K; K4 w
洋蔥丁     20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I8 C0 x9 Q- ]" V9 |' u
紅甜椒丁     10公克
  g5 i/ Z- A: b青椒丁     10公克
+ ?" `+ z+ K& F8 b( n公仔箱論壇白飯     120公克
$ h& F$ x5 @. r1 t- w公仔箱論壇起司絲     30公克公仔箱論壇7 s/ U0 h3 @4 f$ A
tvb now,tvbnow,bttvb% n$ E( Q1 I2 P) A
【調 味 料】www3.tvboxnow.com; b( b( ?, _0 n! P* K; l0 S- t, g
鹽     1/4小匙6 P" T& M$ ~5 D+ L9 M! C
高湯     100公克公仔箱論壇$ G* ?4 }# r  V% W* A6 l% [8 s
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【做　 法】% n) ^1 P' d1 q4 a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
; w4 g, U2 p6 u& w2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 x3 i: n- l& K0 ?7 }6 C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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蛤蜊墨魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! g& U! @1 ~  q* ~+ t4 x. R! @
【材　 料】
: x$ j- I7 s) x6 N- k0 iwww3.tvboxnow.com小章魚         80公克
5 e* \, r+ X. N* R3 H4 h" L6 G+ n1 T蛤蜊         8顆
) @, t9 [7 g. Y: d- h. v公仔箱論壇西芹丁         20公克
8 j7 t5 f: D4 S5 V1 xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
2 Y* l. K- K# ]' s白飯         120公克9 G% `& v( P/ y) O
起司絲         30公克5 U$ G$ e/ O1 e% ]9 ?

" O+ Q! B! \2 |8 ?公仔箱論壇【調 味 料】www3.tvboxnow.com$ S( L+ U5 i+ H
墨魚醬         10㏄www3.tvboxnow.com3 Q# C/ ]6 l2 x$ o
海鮮高湯         100㏄
1 t  K  K2 i6 K$ {( E4 a鹽         1/4茶匙www3.tvboxnow.com; p/ x1 \( |& J" u/ C

) Q% K1 f& a0 B, p& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享公仔箱論壇8 g& D" U" U" w8 q
【做　 法】
: F( ?' E$ N1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。www3.tvboxnow.com' M; Q+ F' `: F9 m
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb" z: U7 ^# J  m- c: t& |" J
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 r% A4 e( N" y% f9 }: P5 }/ dtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) q, w) @9 P! R- C青醬蘑菇臘腸焗飯
% K& o4 ?& C" }, [4 ~' W/ \www3.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) s+ l. A( r. P; I
蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g- \  U- ^3 r" ]; o
義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 Z5 V) s7 a4 P; V$ e* @( u
熟紅蘿蔔塊         30公克
) [& l% C; N7 y# g8 W. A公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h  v8 [5 ?" Q6 O! e' c9 D
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]) x' Z0 s; Z4 q/ k8 |) Z

/ j2 O/ t, l4 ^6 z( G( }: j6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^" y3 q0 H; x0 f+ ~6 y
義式青醬         100公克
+ Q& q: x+ j5 C" F  N# x. O1 N2 M公仔箱論壇, ^: W1 h/ m# B) [2 d6 R* U9 }
【做　 法】www3.tvboxnow.com7 K6 I  J8 K9 E" ?1 E5 g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
! Y2 X, i) I, D6 L- X) L1 X2 _2 ]3 Xwww3.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 B: R5 l: J4 V3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 W3 M. j# E- s, r! {6 Q) c1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯
" R+ q) P, a: e" w: I公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇! e6 A& {& [5 E" b2 E# m
牛肉片         50公克
# [1 v  ?/ ^" ?# |1 B洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb( R! b; P( M; o" x4 j
起司絲         20公克公仔箱論壇, ]% {1 M" x. L( ]5 I3 s/ Y
白飯         80公克
2 X  I# v8 j4 ?- d2 X# o. `. Fwww3.tvboxnow.com3 Y- O, J, b' k! e3 d
【調 味 料】
% a1 B; c4 }2 g咖哩塊         5公克
( @5 V' O. A+ H7 i6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
7 ]$ G% ?) u6 I0 O- i) q; L. P0 X% Q1 C$ b0 j, V
【做　 法】
2 Q0 E& G6 Z# v公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
& j& r0 Z) h# s( l公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。www3.tvboxnow.com0 S: n4 F) a0 V- p/ ?- {% ^) B
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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3 O2 F$ Z' V  |# U. j! X4 \. K% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮五榖焗飯
7 E* h& P5 u7 |$ X% C* ~【材　 料】www3.tvboxnow.com" R, w$ a/ z1 q6 Z$ [
五榖飯         250公克
. b: p2 }) `, M! D: U中卷         40公克" f8 i9 n& t: c7 F. U* f1 E
蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb) Y( A5 g' K' p. m% w1 i
蟹腳肉         40公克/ d4 H9 l$ R8 w! \+ s$ B) s
鮮香菇         1朵www3.tvboxnow.com4 ?) _2 ~* D2 a* \
蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb* Z8 \& X& }/ P9 `6 Y" n
洋蔥末         10公克
2 J/ y; X# F# y7 L0 N. g5 dtvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克
6 Y# P6 R2 r  W! ?公仔箱論壇起司絲         適量/ w, V7 _; i* M& v, Z
5 ~8 h3 F& {  A
【調 味 料】) Q- r! A7 @- J+ K+ j- K0 C1 V4 B$ Y
A.鮮奶油         1大匙
7 R9 K* T/ `! o8 ^& ]3 i& ^www3.tvboxnow.com鹽         少許: h3 v3 ~: D6 w. J0 `
白胡椒粉         少許www3.tvboxnow.com6 S4 A- t) u( f9 ]
B.巴西利末         少許
7 y: l* l# r/ s  f1 ~. a起司粉         適量
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【做　 法】, A4 q- r% E5 y9 V
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。www3.tvboxnow.com9 w/ d$ ~. N% P4 F% [
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
8 H$ }  Y+ _2 w3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
$ u4 `6 G: o) c6 B7 X. K) e+ t4 d0 Dwww3.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇* k$ d) [3 X) G) d; K
【材　 料】公仔箱論壇* C  [: `  ~5 H$ e1 s
白飯         3/2碗www3.tvboxnow.com$ Y: ?2 R0 n6 `4 v, M
淡菜         10個
# q! f- B0 J0 D- P0 V+ N, nwww3.tvboxnow.com小章魚         100公克7 l( T% F$ J2 d: o: ~3 e
鮮蝦         6隻
1 ~2 l  g" Y) b6 I2 p+ N1 h7 h橄欖油         1大匙5 U- f4 F1 ~# H+ v. Q: Y
蒜頭碎         1瓣www3.tvboxnow.com3 V( X4 X( J, @5 H" m  r
洋蔥碎         50公克公仔箱論壇9 `/ s% ~% P" \8 b
高湯         100ccwww3.tvboxnow.com& q; k% U& m6 y2 c) s9 |
白酒         1大匙
+ P+ s6 C' ^8 ]9 N% a: g' _咖哩醬         2大匙
8 @/ \) t% T3 {" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
/ @1 q; u& g/ r  B" g6 b公仔箱論壇
( P& }% I* X& ~! d/ E! U公仔箱論壇【做　 法】
4 R- d  P3 N1 ]9 O/ J# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。www3.tvboxnow.com6 Q7 f9 @1 _+ S+ H
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
3 R9 g) H- u: F; z- B, D" H. Jtvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
# V6 L! J/ E. K1 ewww3.tvboxnow.com4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。