[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全, }0 y& N4 G9 O- R! F

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公仔箱論壇2 G' r2 b+ Y" ?  K2 [. G9 G
Le riz 米飯
& f6 L( F0 b* L/ B& \www3.tvboxnow.com
8 T+ C, S" g1 k3 z
( a4 G7 }# z2 ?- [0 D( A2 j) K# Y. Swww3.tvboxnow.com咖哩焗烤雞腿蓋飯
& u, G+ I. B  [1 U7 R【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L2 m0 Z" P% Z+ n0 q1 X
去骨雞腿肉塊         300公克
8 [! R/ t: i7 h- p) R' d0 Ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克6 c& c5 p: g9 c6 p7 F3 p5 |# _* @
磨菇丁         20公克
- k8 `  ?. Q: a& O: b0 f  ?冷凍三色豆         20公克
' `  J$ W# ~8 |- O+ ~) t# ?8 \公仔箱論壇起司絲         30公克
$ z/ ~* G7 F9 B3 X! }tvb now,tvbnow,bttvb# k% W- B& D+ c/ P) ~+ p' i
【調 味 料】公仔箱論壇; V. {- v7 ]# b0 c( N* I
咖哩醬         3大匙www3.tvboxnow.com: M- c$ O" O! J; b
      
4 i8 i6 W* G( v% n+ y【做　 法】
+ l- P* V2 K& H8 k6 c0 y9 p" m1.白飯盛入碗中備用。
. D9 e$ |, K  _6 v2 h# v' k公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。% B3 u" t$ T/ O' l& A6 [
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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; }, d6 C; w/ y; i  p% E青醬海鮮焗飯www3.tvboxnow.com) _1 y" f/ \1 P/ R
【材　 料】6 E: p2 }: n3 n, K& W& k( ?( ^
綜合海鮮         150公克
% Q: q. ?+ D: o& W, l公仔箱論壇白飯         120公克
$ F/ u$ S: s$ g2 ]3 f! s紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇) F  _  ]2 C) r$ P: K, O6 }! c+ d! e
黃甜椒末         1小匙www3.tvboxnow.com$ [4 A9 q' U# T) @
起司絲         30公克www3.tvboxnow.com8 {) a  h# ~. G" Q2 g- l
【調 味 料】
, s8 P& o( `3 ~6 k青醬         2大匙
. x- P' F' c" |! [! G1 f       
- _$ R) s" @: H. Y7 C/ {【做　 法】$ v/ }7 o; z/ `- {
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
1 n) \5 M& c! c& G' w2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
% o, r3 J9 m3 \  l5 Y& N公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k$ c' a# N& W2 K, k$ }
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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0 u, Q" d  W: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯6 \; ~: ^9 E% N7 s2 {
【材　 料】
3 e9 F. d2 i, i豬肉片         50公克
7 d$ ]& ]- Q  n8 {, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克公仔箱論壇/ x) X8 k) x* I/ |$ @2 [
白飯         120公克
7 \$ [% e2 n9 l# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克www3.tvboxnow.com: _* S. g# f8 g5 F1 X0 m0 E; x
青花椰菜         10克
6 o7 K8 N( h  A公仔箱論壇
5 ]. p) Q- _  ?  ~& k* i7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) g. p$ ]( |1 W3 q6 {
蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |+ ?3 m3 v& q" C- U9 H0 A& n
www3.tvboxnow.com+ _- b/ S( X* S& b7 t- _: F
【做　 法】$ X$ r! h+ W* f, [. f
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇# n3 j4 O  [9 o& [. G& G
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 P" }8 w) X$ Wwww3.tvboxnow.com3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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; f' x% D4 P* S8 B# j1 hwww3.tvboxnow.com地中海海鮮焗飯
5 s# t' E& h$ J" f6 b5 R' R2 u【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G2 b; O" W( ?  m
綜合海鮮料         200公克www3.tvboxnow.com: X6 V1 H7 z* m, `1 |4 [/ Y
白飯         1碗
* P" S& u4 [* k白酒         50㏄
( ]* s  Z2 ^( I  \. K% g) F紅甜椒丁         30公克
1 }5 C( x/ q( V+ kwww3.tvboxnow.com青豆仁         30公克. ^5 \0 x/ @. R# M. e  D: q
起司絲         100公克
4 V- I2 ?. `$ B公仔箱論壇蒜片         2顆
/ c9 ?; `& o* Y  t3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克$ U2 c; u- p- J
九層塔葉         10公克
9 ~$ M  q0 U$ n& b, Otvb now,tvbnow,bttvb7 n6 V: a- \( I% o. a( W) Z' d
【調 味 料】
/ ?( E3 h0 t0 P公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
: V* i* }: y: l0 k) p0 v, J% i6 X  O        1 v) Q# l3 W. Q4 s7 A
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B+ `; v& c  c" M
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
* ~# K6 i& Y4 w$ [8 o1 d公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
% H5 R7 A2 w$ z( x8 D2 Q4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。www3.tvboxnow.com5 G, t: t) Q4 i7 o. ]
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t$ ]2 Y+ m& z  C$ b
【材　 料】www3.tvboxnow.com) e' A/ w- ^$ v& ]! V5 J/ B
罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R4 p' l1 z7 i  q/ O
白飯         120公克
$ Y- C9 ]7 C5 @; L! }6 E洋蔥丁         20公克
6 Y  X8 ^2 V1 Fwww3.tvboxnow.com青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |4 e  k3 A+ }& X" |/ b
起司絲         30公克
5 K. o& L8 |. W7 r蘆筍         10公克. o$ C8 l4 y8 L; L

9 a0 e) K7 I* B% S# C- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G7 w9 ~: K( k5 L3 C
蕃茄紅醬         3大匙9 j! k1 D' K8 y. G: B
       
' {- G& U1 K1 ~4 ^" M" z5 X# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇: ?" X  g0 F5 m: N% h3 F
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。$ i, F1 N3 `5 N! M3 n$ C9 q, Y
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& D* @* K# L# K0 Q3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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" H. Y. U; j4 m9 F- ctvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯
6 a4 y/ i. V+ f* k6 M【材　 料】
8 {1 W0 T! P" [" Y/ b, s1 \2 T; rwww3.tvboxnow.com綜合野菇         100公克
, `$ v7 b$ i+ F) Q# Rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
# F  ^7 [, p+ u8 P4 w; j白飯         120公克
2 E* O* e: y1 y+ Z5 X起司絲         30公克
# I5 R% d; A( p: ]. v7 [0 h0 n7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克公仔箱論壇! v' A# `4 V! z* d3 Z( _
紅甜椒丁         20公克www3.tvboxnow.com. Q6 U( i) b: @* {0 ~
黃甜椒丁         20公克" A7 r& V$ r$ Y! w, V1 f. c! G- P8 c5 h

  N5 p) e* Z- Q! H' T4 p3 E. c【調 味 料】公仔箱論壇7 T* \5 A$ \3 d1 O& {) U
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E, B! U0 D) [! e4 _; ^% q
        公仔箱論壇- Z9 _- u/ o7 o
【做　 法】
$ L3 K6 a4 Z: Y/ O7 C$ N) Jwww3.tvboxnow.com1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
. {2 Q2 y# E7 `0 P6 j: kwww3.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com& x! U* R9 J, t. \
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* m* c: k) ?8 S$ j; A# b) r) }tvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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# s- Z! p) D; T1 r6 W
奶油雞肉焗飯" ~$ x$ |3 p; N8 l
【材　 料】% u- U# }$ G. T
雞肉丁         50公克公仔箱論壇* y0 t/ g4 T) }' I; I: V
洋蔥丁         10公克
7 F# Q7 Q" N' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
. |2 Z3 Z0 \' U( T" _% c- f* R$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
/ m$ M0 {) i6 N: I8 T  Ewww3.tvboxnow.com生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 }8 t( n1 l( V4 N
甜豆         10公克
& H5 x  i3 P5 E) c小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H: b6 ]  S5 s  S) E

) v2 G' Q; g3 t: X0 a( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
$ P7 b7 n* q- }5 N: s7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙www3.tvboxnow.com7 I# L5 W' u& b4 V( G% `
        + D8 U! m) U: ]0 {( B- u
【做　 法】www3.tvboxnow.com' d/ a* E7 O; }- S
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。) d# N: u# i1 J3 ~& m0 R' y7 q
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。4 X9 c/ b' ^" o# T* o! V$ F
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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- s5 W" F2 f2 c! ^ 南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇9 u( T, Q1 _( f9 u: @: Q
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @0 q/ ^% t! n& n2 C! ?! A: |
雞腿肉塊         100公克
: u, P4 I5 K. s- c  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S1 W; y1 C8 j. B2 T( L& ~: X7 {
熟紅蘿蔔球         30公克+ O6 P0 Y# b+ j% {- T4 h, Z: ?# z3 t
熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j5 r  W3 {7 S
白飯         120公克公仔箱論壇: q# ?' ~& v4 x- _
起司絲         30公克
$ t. n6 `. i- c: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F, r+ y& z/ ~* c% T
【調 味 料】7 {1 F! R; x" c" ~( \
奶油白醬         100CCwww3.tvboxnow.com! i6 l# F& Y, r# C; z* t5 K
鹽         1/8茶匙: h6 j: A# n6 b+ Z" t5 `- ^, j- g% Y
       
2 w7 B9 ?* F) g9 M. cwww3.tvboxnow.com分享8 M! |* G$ b. U% y* @
【做　 法】
1 y" b; [. K" W, k, ttvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。3 m* d% F2 g& }4 S2 v0 o4 P
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# k1 G& P. W5 u) _7 q3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" |' |, O0 J+ n# o7 N2 @1 H2 x/ h咖哩牛肉焗飯
2 Z  v  b8 V$ q) O6 j. n# s公仔箱論壇【材　 料】3 J! P* M# q; M
牛肉片         80公克
  o# I& q4 k: D$ }公仔箱論壇洋蔥塊         30公克
" W" W6 p4 M8 k( G/ qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
; T, e# H+ Q+ H( g, f起司絲         30公克
6 ^, |) e9 E; s3 G/ T. X+ e* n+ }( C& h+ ?2 z
【調 味 料】
1 g+ [! H) y% v( S8 O  R7 n公仔箱論壇咖哩粉         1大塊
4 F6 R5 a5 \0 o/ n! `- t1 O鹽         1/8茶匙
5 u7 _: @5 r  e3 H9 W+ X水         200㏄6 L) M) L# ^2 c* E: M$ h/ u* b- C
tvb now,tvbnow,bttvb3 a$ R# c# I- [$ c) F1 q/ w
【做　 法】8 [. L) A" _) y( g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。& s) H0 V6 ^9 p) b" W5 y; _  @
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" c" e6 E$ N, V* o- N% J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) O* n9 u7 |$ ]& e1 U
紅甜椒豚肉焗飯
# n3 J* p+ u; k$ d【材　 料】
9 q. U' A% A* H/ rwww3.tvboxnow.com梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V. }: l$ U4 I
洋蔥丁     20公克
  |* c2 e, M9 x1 Owww3.tvboxnow.com紅甜椒丁     10公克
, C; M1 \# e: {7 otvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克公仔箱論壇( r' z; s$ @. C; {
白飯     120公克
, b& b# O$ j  E4 v( t公仔箱論壇起司絲     30公克
* T4 s+ S' N7 O7 e5 B! B  {; ?tvb now,tvbnow,bttvb
5 J% @- L' B& v* M& ~5 l. ~【調 味 料】. h7 ~! C' O( y' F; @9 ~
鹽     1/4小匙公仔箱論壇$ x, O6 n# G, q3 `0 w
高湯     100公克9 j  E9 P+ x' I% s( |

9 G3 S7 ?+ l4 l* }3 @公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% B7 I. D6 b2 F" \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y# j5 Q$ ^! Y8 r' }7 x
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇2 a( \' `' c& J$ `/ R6 M% _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( @! ]4 ^: [4 Q公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇+ R* _4 P& ?1 R& [: H- I
【材　 料】
# D5 b$ w+ \( f& o. ?tvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克
8 r9 p9 Q+ R2 l6 ^, ^6 W  {6 t1 i公仔箱論壇蛤蜊         8顆
+ H! n  N! s, d6 d/ `3 O公仔箱論壇西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 q2 ?: S9 d8 v
洋蔥丁         10公克6 S. T# O9 \/ p
白飯         120公克
* M7 E/ k5 ^4 M. F, l3 O4 h8 \; Htvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
4 a, C) N1 {7 D) I7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com% |6 n; W9 W4 C' g% a! S. Y" O
【調 味 料】
3 b& }/ d- f+ I+ a墨魚醬         10㏄$ W- |1 A  [" o- m; |6 k  s' `* s
海鮮高湯         100㏄/ W: V6 P8 R1 [: B. I
鹽         1/4茶匙
$ K4 i' w" i* \1 z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 `: E! v( B" B" E/ C. x
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8 z) I. P. l+ J% Zwww3.tvboxnow.com【做　 法】
) B" _+ M& G# G1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇1 P" ]) s2 ^  H& _' v# E
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
% ]) R  a2 I/ b3 V4 A5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com" G& h' B0 O3 M0 M+ S1 x+ @/ V
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; @) ^4 n. c* @  F3 }; k# @
青醬蘑菇臘腸焗飯
, U3 Y2 t' b% T: @+ Z1 [* a; htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 D: M# T0 }1 M5 h4 C
蘑菇塊         100公克公仔箱論壇( P0 u" d) B# t  n3 b4 U
義式臘腸片         50公克3 ^' T* W% K5 w7 H
熟紅蘿蔔塊         30公克
0 {6 a/ |5 y  R5 fwww3.tvboxnow.com白飯         120公克
/ y* T7 D7 `  u7 ^4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C3 e+ k& x# W& H5 p- _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C1 J( A: d7 r+ X7 e
【調 味 料】
& @1 A# U  {8 x" N' ]/ Owww3.tvboxnow.com義式青醬         100公克
3 b5 B. n8 o2 d8 y, D: r9 D) jwww3.tvboxnow.com
& _! p) B& j8 |【做　 法】
/ S* b  b: q: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
- r; g- k7 B% {& E3 @% b% e2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h) x+ J$ W, C$ }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇, f4 k! c4 d5 x2 E7 ^2 I, D
咖哩牛肉焗烤飯
: l& k2 k+ P* w: M【材　 料】公仔箱論壇7 q5 X' N. V& d: D7 `
牛肉片         50公克
* F1 I* X  e) G洋蔥末         10公克www3.tvboxnow.com! B- a1 D: x1 |& d1 x
起司絲         20公克
- p2 s3 [* k* a) u6 q白飯         80公克5 F3 f- O, ?: G8 b/ A+ G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u1 {8 r5 B3 p; g: \
【調 味 料】
4 C6 V6 q6 H# U. v公仔箱論壇咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb8 A' P! o. B6 c- U
水         200㏄
, [( o( s: X6 ]1 c4 T6 j! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- w8 D  W0 r7 \+ N3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& y* a6 u( V6 Z" s3 R% t* W4 h
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。www3.tvboxnow.com2 k3 ~6 X3 W3 A" d4 E' p: g% w
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇# s# C. C4 B7 x
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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www3.tvboxnow.com1 L/ o2 O* z$ X, U6 K+ e6 r; C5 h
海鮮五榖焗飯www3.tvboxnow.com4 b1 S4 {2 f2 I/ z) a+ Q) q" p
【材　 料】& D1 t$ b; W+ y2 x
五榖飯         250公克+ g) J8 j- n! v, B4 N/ ^
中卷         40公克
+ L* L$ {/ s# o6 \8 _+ dtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克
6 Y* v$ B- {- X8 N( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克公仔箱論壇, r  S- d1 Z% b5 g" @
鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K; D! P/ b6 l
蒜末         5公克
/ N  O0 t5 y7 @洋蔥末         10公克
  @3 s! f0 |7 N奶油         10公克公仔箱論壇% n" M2 a6 E* J% W
起司絲         適量
! a5 y# ?4 Y; J$ L* E3 qtvb now,tvbnow,bttvb6 l' k  s6 }! l* S+ J. ?0 w% U
【調 味 料】" E: ?6 {0 L' W5 a) x" @; b2 v4 v( g
A.鮮奶油         1大匙
0 R3 A5 [4 o/ [  Mtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb- d, x) r3 d2 z- V" a' J; Q
白胡椒粉         少許( K" M4 z2 b* ?; Q( b  ]5 z3 j' [
B.巴西利末         少許  `. E, E6 L0 G' p
起司粉         適量
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% q9 _0 K9 Q9 @2 f8 k4 E【做　 法】: p  q3 B, W1 E+ b! A' A. N
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
# ~3 y+ J# p6 J  I6 d8 a+ k0 e2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇. e" ?3 N; A2 D  J
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。公仔箱論壇3 _) q) s/ F9 ~
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯
9 k% |/ ^, i, R: e3 J公仔箱論壇【材　 料】$ K1 E, o6 d3 R: {; K/ W1 q
白飯         3/2碗- {7 c- D) x+ L
淡菜         10個  d" _& a( L0 @: S5 U& s
小章魚         100公克
4 S6 o" R0 S7 ]: @) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻www3.tvboxnow.com% r8 e; s( `; p" s5 Q+ L+ E& u2 K* Q
橄欖油         1大匙
. }. t5 z, P: p4 f  s' o# C# \% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb) ~6 ~! E7 [. |4 y
洋蔥碎         50公克tvb now,tvbnow,bttvb. w+ V3 V; q) h; I9 v( z* ~
高湯         100cc
$ s  D  O# \4 y1 W* etvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙% ~! I$ [2 S6 V+ Q! L' J
咖哩醬         2大匙
: q) L$ I0 ~. ]0 h1 k% h1 ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
+ g% @* N% ?9 Bwww3.tvboxnow.com
6 k; y% F4 H& d' N: k【做　 法】
) H& ?7 f; ~. \( ?8 R1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
* @5 B5 L5 S: \* Ktvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
2 `! ]# E2 `  i8 j) P2 c7 h8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
  m8 T0 e+ W0 S, d6 Wtvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。