BeiDouChef

www3.tvboxnow.com: K# Q4 c: C4 E$ Y
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什錦蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K9 c2 Y4 [& ~# u6 c# o
【材　 料】
" S( w+ h+ |# e& j) x8 B* B- X' I: O0 _生香菇片         30公克
( B+ l# j7 ~& s; I1 g8 gtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克
" H$ ^3 u$ a  \0 V8 N袖珍菇         10公克
; s' s4 E6 E- O1 Ywww3.tvboxnow.com紅甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 L  y6 w; O9 t3 D4 a6 `
黃甜椒塊         20公克
* k  n/ C% ]9 p" X' u/ v: y) D% awww3.tvboxnow.com綠花椰菜         10公克
0 ~0 ^. a* n  I白飯         120公克
% C% e2 n" `/ p, a" Gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克公仔箱論壇( B( |" Z) k" s; S1 w
【調 味 料】
! C. l, M1 w, h2 @鹽         1/4小匙
5 A7 R6 i" g- a9 w% S+ Qtvb now,tvbnow,bttvb        www3.tvboxnow.com+ ?8 h+ {0 N5 l- J% e: P
【做　 法】& i2 |+ x. l% f
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。公仔箱論壇" N: P3 x( m. e& d" ^
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' r: O8 Y4 P8 u( F0 ?9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇& w2 w8 S9 Q) `$ G$ {3 s& B# j1 ?2 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u3 n# s8 l/ u) P: [* L
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明太子鯛魚焗飯www3.tvboxnow.com; n: J6 `% C% A" z" B
【材　 料】公仔箱論壇, f1 B! S/ W& g, `
明太子         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M( c/ l+ s9 `  L* g: H8 {
鯛魚片         100公克www3.tvboxnow.com3 o  p) q1 w; G! w3 v
青豆仁         20公克
2 ~# S+ m* c0 `* }- B9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }8 N0 Y: X8 s( U8 B7 I) R/ I
洋蔥丁         20公克
% ^9 ~8 E9 r. a% w% c/ f6 vtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 g" ^7 E* U1 T! i. W% ]& a" ]
【調 味 料】( P# l. ^; e, B1 {3 S% S* h' s, ~
美乃滋         20公克
7 l5 S* P  b& H( o+ u8 Mtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
# e- Q1 j" R, U  _: I" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?1 P% e  v2 @5 q, H
【做　 法】
4 t( I% _7 ^. S; w/ @  K. s! R/ z/ A# \公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。( ?4 {" q7 ~5 w' B2 K
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 Q4 Q1 u" K  j6 V& C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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+ D( ]( d, B4 }  }$ T6 K4 ftvb now,tvbnow,bttvb
- Q/ A( r! c6 _, W1 b% h4 swww3.tvboxnow.com韓式泡菜焗飯
, i0 \; Y& a' G/ Q3 Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】* u$ w7 J+ S) x+ ?6 K2 l/ y! f
綜合海鮮         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f2 n3 q7 n) F4 T* t: S5 |
韓式泡菜         50公克
5 x/ A, u1 l5 s' F2 Y7 U+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^+ `4 q3 {) d" N! p
白飯         120公克
, x) M# [% M6 C  E+ g$ b公仔箱論壇起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }1 Z) w% v0 y" k8 V. c
公仔箱論壇, l6 \$ y: R+ g. D% n( J
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O3 ~. i9 u( v: a8 D$ U
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~" m+ ~( G7 ~! {- E. e
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
9 i* O1 g; T8 X1 b3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" F1 w% r$ S0 B4 S5 J& V4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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5 |9 N, X* {2 D$ b) \tvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯公仔箱論壇0 ?* v+ W& T, N/ E: Y9 M
【材　 料】公仔箱論壇: o5 B' P0 U  S6 q; u
培根片         50公克
: }/ X! M: O% Y7 M' p2 D  Z1 Z公仔箱論壇蟹肉棒         80公克
, A$ @3 d4 n1 D( z, t) e6 o, ^$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: \5 r" m; p6 r, o
白飯         120公克
2 R3 |% u- Q& o% n9 a/ O3 U6 B起司絲         30公克
1 S6 Z9 c- Q4 o; T( q5 L8 d! qwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
( Y* w" k$ H! O, P/ r咖哩粉         2大匙
2 z$ G* |  ?$ c- n+ k: M& Uwww3.tvboxnow.com水         100㏄
; n1 l! ?4 [" d2 |tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
! u3 k4 E# a4 A
/ \/ e4 B" _" b% x; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 b! M1 A' x; X. {& ^) C1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
; F4 Q2 E+ v* {. l; Zwww3.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
  C2 W7 V) f7 f. y. M, f! Dtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( `5 f8 L, u$ b  k, }8 K& Rtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R0 S. O2 y0 X* a  }% e

! o% @* |& I, C& }2 @8 |
; S. m* t: c, o' q公仔箱論壇野菇蔬菜焗飯www3.tvboxnow.com+ Q- R" H  E9 C4 ?9 @, N
【材　 料】
! N! ^6 [1 J* h4 `生香菇片         30公克公仔箱論壇0 F4 w4 T' _9 a2 Z+ R
蘑菇片         20公克
& F) n) V6 R8 d! ~袖珍菇         10公克
# \' r  Y6 ~- ]$ V: N  \1 cwww3.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y* I7 A* z# ~3 w2 ], I. Z# ~
白飯         120公克
/ h  m4 _/ `, }- L* }  @; e公仔箱論壇起司絲         50公克. u; W+ B+ R9 s; P) P
【調 味 料】4 X) k  m2 W& t
鹽         1小匙公仔箱論壇/ ]- G' o, ?* F9 P' @; E7 i
        
8 x7 g$ G2 i5 {6 @6 Z【做　 法】
2 N  ~" j7 R/ Wtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
! @9 z/ {* \/ u- i" l+ Y9 iwww3.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 l- S6 z% q0 F* N1 v1 j) W( d$ Q3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
3 q$ H+ h8 W' L5 Y5 y- ~7 C3 o2 {公仔箱論壇
- w1 {& k8 K2 z3 Q$ `. U$ G* Dtvb now,tvbnow,bttvb
" Z, }+ f/ d6 @7 d: b' dwww3.tvboxnow.com奶油鮮蝦焗飯www3.tvboxnow.com5 C, `' K$ k9 ^
【材　 料】
; }. ~% P+ ^; E4 Q$ |  WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻7 x/ r$ M2 `: x$ m' M* t
洋蔥末         20公克
7 R2 z6 W2 G( f* V3 w  D白飯         120公克
3 e) J  V6 Z$ ?起司絲         30公克
' [+ |! A1 B5 y& T& D+ E. _0 d【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 r9 d8 n. A4 B& |$ y4 j+ Q( u% L
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j1 F& \' t0 l: x- e
鹽         1/8茶匙0 f- c, j' _, l! V

- J" {- @1 K6 n$ @, u' a公仔箱論壇【做　 法】! A; Z& o% N( I2 M+ r* F# G# q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb1 \% G; V: h7 ?- n! x9 w
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. \& f0 P/ g) J3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) a( J! }# ?$ L, U$ j: Q# A7 `tvb now,tvbnow,bttvb% j" ~4 d6 M0 w5 Z7 q, a  X- _7 J

2 M$ d. M- g, ?; m" b! z* u$ N) ?公仔箱論壇西西里海鮮焗飯0 {7 s) T( s5 x# ^3 _
【材　 料】www3.tvboxnow.com5 S1 H' |. V- c9 z$ K
綜合海鮮         150公克
3 Z, C8 Y- ?8 Y6 S+ g" Y洋蔥丁         10公克
0 g+ {$ G2 c. p/ S3 d蕃茄丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' R* {( \7 \% t% I% @
黑橄欖片         2公克
9 i, _9 U- d( C# y( W白飯         120公克
9 I7 S! U- K# r( u( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
8 b: k* l, G( S; bwww3.tvboxnow.com【調 味 料】" b% w; x: k8 a/ w
鹽         1/4茶匙
) d0 [4 x" R! g  F7 A0 m5 R        
7 v8 v7 J4 y& O8 [8 A; Zwww3.tvboxnow.com【做　 法】
5 v% l' G# S, }# f& I) ]tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
- L7 ^* z- H6 Z! a. ~5 ftvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
0 a3 z( {) O; B6 t3 N) ?" Y公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; N- E( `) \0 N* Q4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
8 B" ]% ~0 ]% X9 P7 s( l  }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 h9 m2 h" a5 {; a

+ n- Y- A! m$ P  rtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
( I: p; Y# U" v7 _( M8 H公仔箱論壇【材　 料】www3.tvboxnow.com. J, ?4 w3 h4 {1 g/ _' N
梅花肉片         100公克
6 c0 c/ Q# U* {- Z' W" X4 D( A洋蔥丁         20公克www3.tvboxnow.com; a3 W4 u$ U' H" u2 l  z6 P( R% p( w
紅甜椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F3 l1 ~# n/ e+ }% _0 \4 y0 H( p
青椒丁         10公克4 U8 a/ Z4 c1 P! [# Q+ ]' t: }7 e
白飯         120公克
  m" d$ T# u/ f# H7 Z  g+ ?$ L' S8 Ywww3.tvboxnow.com起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V9 H( p2 t- B' I
【調 味 料】
/ }: j; a; w1 w' f# j& s0 uwww3.tvboxnow.com鹽         1/4小匙www3.tvboxnow.com& y8 L* m: q- p* t
高湯         100公克
% U; J( m* p+ C( zwww3.tvboxnow.com0 L0 h! A8 C6 l5 K- }0 j
【做　 法】0 p4 i; ?# y, F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
! H- t& O% Q2 W6 Z- g公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ Q- v5 k8 k9 @  y  P  X3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, j; ]* z. v# v# b1 h0 V  s" S
麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c0 e! `  O# z' L
【材　 料】
- w3 k" k8 [0 d* b2 \2 s0 l板豆腐丁         200公克) S, \. Y+ p  J/ Y) g: g
花椒油         1/2小匙www3.tvboxnow.com6 }- Z0 g& D" D, s( u6 B
辣椒末         1/4小匙
8 H; c. _* \/ x7 ]蒜末         1/4小匙www3.tvboxnow.com! \2 o$ y4 y& D
蔥花         1/4小匙
& p9 {% n& @/ y, I8 a公仔箱論壇白飯         120公克
4 j1 a, I% A. \" X7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克公仔箱論壇: \* J( }" y2 X# m! z' G9 \* G
【調 味 料】www3.tvboxnow.com# o2 t- r7 t  j' q; W: F
醬油         1/4小匙
- w0 V" |+ ~& e/ S公仔箱論壇辣椒醬         1小匙
/ X/ ^( Q3 F& G& d2 a0 [公仔箱論壇糖         1/2小匙
% G, e. t4 P3 c' W: stvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/4小匙www3.tvboxnow.com9 w, Z. j" H6 O+ O) v+ g- Z% U  s2 }
高湯         200㏄公仔箱論壇2 L% }+ ?# f6 J- M1 i; u. U7 P6 c
公仔箱論壇0 y. l) @( \  }6 e& G# M! I$ ]
【做　 法】/ t8 U# d4 M. X  p5 T! Y' F5 u& U
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
+ }; B6 v; U, {3 g0 p9 W8 Z  vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。1 T! r- v: X4 q' W9 i& g4 w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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- O8 @4 \* \% O) `, D# iwww3.tvboxnow.com青醬鮮蝦焗飯
( d, E$ f6 C- l+ b' P, K4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 @2 z9 U8 R( J& Q公仔箱論壇白蝦         150公克www3.tvboxnow.com* d* \3 w5 u) m( r
白飯         120公克& N* g% v' Q6 k4 ?
起司絲         50公克
  b" I" |# D( L6 v9 u) o# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
; P  @! [5 r2 R' f/ x$ l7 \8 W公仔箱論壇青醬         2大匙
' \$ ~8 n, l  I# s  Y, Rwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com3 D& m2 w& l" @; S
【做　 法】
  {( U( k; I( Q! g5 K$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。www3.tvboxnow.com6 h6 J8 h/ B# H( m5 ~
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
; {3 [$ i# C3 y' t' T' T! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- a2 w4 ^8 t7 Ttvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# A, i( y% j1 n& Y$ h; x, u辣味中卷蕃茄焗飯
, ?6 f. X' t2 e( q【材　 料】
8 E  Y' J6 e6 A  K公仔箱論壇中卷         150公克
. X+ Q! ^& w  g4 ^1 `tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
, \6 v6 n, }- [" O* _3 |+ ^公仔箱論壇洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c/ M; F) ~. x( F4 T
辣椒末         2公克
9 s$ A% A* D) [, \8 i  ]/ p0 c公仔箱論壇蒜末         2公克www3.tvboxnow.com1 d. x; k/ v) \7 l; O# z9 ^
起司絲         50公克$ p. e. i9 X9 d: L' R
白飯         120公克
- Z( i: B8 @% Z. ?/ E  @! n【調 味 料】
$ B! u) w7 f5 _/ e公仔箱論壇紅醬         2大匙
5 P6 f4 R9 t+ m0 ~www3.tvboxnow.com
/ d% t% Y9 T/ R0 T2 @# z( {【做　 法】
5 a2 {7 J! z' T" @1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇5 a* P' m8 e1 ^- X7 @* |* w9 _9 B
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q# [- x$ V3 U- O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 N" V) a' D8 Y: ~; U4 @5 s
蕃茄豚肉焗飯
) T+ x( ~% f% Q【材　 料】www3.tvboxnow.com* y) {  V/ O( u+ F9 E% F  Z
豬肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb, _: l; J- g( L2 i
洋蔥塊         20公克
* S7 U* }2 n% f" X6 `  g9 h2 {% ftvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
  A; j: N! F' U9 i, A起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 F2 d* T* X7 b$ f+ r* ^
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f' W& R6 P# |) ^5 B
紅醬         2大匙
. z; E( I5 K- q7 _4 w; qtvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb( i0 I! V) g$ Q2 O- t+ [
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e6 I" `; {  O' ?% X
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
1 Y. R( ~. b6 z/ s* V: v公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇; \0 ~$ H% Z( [( e0 R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 i9 k* r: z4 c" q  awww3.tvboxnow.com匈牙利牛肉焗飯
1 F5 B. k. q9 S" `0 S$ J# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ O6 h1 g+ ~" H' {4 E) F: a6 O+ f牛肉片         80公克
  G1 t. G$ M5 k7 Z3 r% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克公仔箱論壇2 g( O! k2 b+ W2 F
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb, p* s% [* B; y' x1 G& z
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" {+ k! s6 `$ i" c6 _, e. _
匈牙利紅椒粉         1大匙
2 y( @6 i" _! z& W7 k8 ^+ Itvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
: F+ z8 j8 l% T          o$ M/ _7 y/ f2 R6 M( \' ?' _
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# i1 r4 a/ _' `9 X/ F* w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www3.tvboxnow.com0 ~# Q% Z2 w5 }; X1 f$ v1 C% R. H" P
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  Y. Y( }9 j: D5 R1 M# U5 {: c  K% y3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb$ M6 ~! C2 D  K! ?- d4 a+ Z$ H
青豆咖哩雞肉焗飯" g- y) F/ x( `7 L4 f
【材　 料】公仔箱論壇+ N. r3 Q+ o* G! m4 B
雞腿肉塊         150公克
' E* d* @1 A5 f+ m4 a- ~洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^: e' n6 @! S. b  z9 N4 F" l
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d' K; v! u# J8 S7 N4 N7 l, G
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb+ j5 z7 z7 e% Q
【調 味 料】
8 L. `/ G( e% n* ^; s5 \咖哩粉         2大匙
' h1 k6 X! e; Ewww3.tvboxnow.com鹽         1/4小匙4 H& S: e% e. b1 z* @
        tvb now,tvbnow,bttvb5 C( s/ \2 d; V& Y2 c4 f
【做　 法】
$ l. b0 ?9 g" E! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
# g  F& J$ O$ q1 g/ w& rtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇  d) A. j6 q, }+ a, I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ b# T4 {5 F& v! ?1 t公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
& r' q6 e. u/ ^/ O. N: D) n【材　 料】公仔箱論壇/ j: g3 _7 V3 @2 f8 O. X
綜合海鮮料         200公克
6 z5 b# j) {/ T) M. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
4 x" J$ J( d  bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
: F1 l& z$ Q) Z" T. c. z8 w& o% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B1 Q6 S' o+ q6 I1 ]: U
青豆仁         30公克0 y: x) I% t$ u$ T5 m
起司絲         100公克公仔箱論壇3 _! V* ]) _0 S) J$ m
蒜片         2顆
7 a/ ?1 U# Y/ T  dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克公仔箱論壇' ?( |. {' H5 S; U7 V
九層塔葉         10公克' l+ Z% |. B4 ^4 d, P  W. p* `' L+ z
【調 味 料】7 Z* B6 y0 }! c5 L$ z
蕃茄紅醬         3大匙1 @0 M' ]; G" c/ `) e4 y0 X2 B

2 O* r& D$ G# E. f( |% @$ Ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! z" {  T5 l& T6 _% d9 z1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。+ R9 Y, x, y& k% F* g' N
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
" t1 O+ G0 F6 q2 Y& m/ F) @) M: K4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 H) F2 x* _! {8 U, `' h2 R4 utvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇1 a% x. C. l! `9 {. c
蕃茄海鮮焗飯
- p$ U# X9 ]+ b  J$ @6 K+ m2 Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
1 m2 F2 E/ |" e: S3 l* e綜合海鮮         200公克0 R4 x' u# \  D$ @5 S7 Y6 h
白飯         150公克
% p/ `% w/ O6 s" o公仔箱論壇蕃茄片         50公克& ~+ T. ~2 c$ S# H
冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 I7 _7 }/ k$ s
起司絲         100公克& J1 M. F7 Z' w
【調 味 料】www3.tvboxnow.com& \! T1 B8 t* f2 E
鹽         1/4小匙8 d; x0 X' H% R' ^$ I" P! v
        0 k& u  v5 m5 L5 a
【做　 法】
( ?* P9 ]" M, ]& j" m& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。tvb now,tvbnow,bttvb3 p, d4 C' D, e  w
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com* b% ~% T8 c7 x! U( K1 F
公仔箱論壇, ^; g3 R* X4 l+ f/ \7 N. ?+ C
中日式 米飯 料理 食譜大全
: B, w. m+ E6 A/ K3 w9 D
6 P  m0 C/ F4 R: i8 e5 qwww3.tvboxnow.com各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... ' A( h( J( ^+ L
熱騰騰獻上!!!
+ x& i0 H$ b+ g' C  j- X0 W/ m公仔箱論壇! k- Y$ |' K1 N9 O& |, `' h
Rice 米飯
: t6 F- R  e: w1 P: C: @tvb now,tvbnow,bttvb
( H, V- `1 j. A# U% E( y: l3 twww3.tvboxnow.com
! ?0 B% g* ?4 }- C/ m  }1 W5 r! L茄汁蛋包飯
0 d3 b* M5 X+ _) e公仔箱論壇【材　 料】
8 O- r6 p* N; G' c# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb9 f& I9 @0 W( T5 o* x9 U
白飯         220公克
" H( S7 e4 q  I( u4 M/ ^青豆仁         30公克
" ^0 Z% }; y5 V/ B$ j3 {; m; n蕃茄醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 g+ {% r" c0 l/ ?9 E- S
白胡椒粉         1/8茶匙
! Z; p) m" n2 l1 r  NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
! Q; z! O/ |( @. ^9 Ztvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
& ?+ J/ j* k7 O+ {1 u( I# s公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
8 q7 s- ]+ S% g: htvb now,tvbnow,bttvb
6 Y0 k5 N# M% `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇( d% x/ z- K5 q/ \& v$ t
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
0 }! r; z8 L( g. F公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。: o! H2 [; S9 E; p
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
9 w, P, a) J  M' T3 Ewww3.tvboxnow.com4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

# p( K/ z" ]8 h9 T0 z; _歐姆蛋包飯
9 g$ Z2 m: R' S8 c- Z【材　 料】. _$ \6 L3 A0 ~" l8 G* d" k6 G
蛋皮：
7 [. o) z+ A* b" b  N7 \, uwww3.tvboxnow.com雞蛋         2顆
2 X4 K5 R7 k' A+ v4 I6 K3 Kwww3.tvboxnow.com鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S* i. N4 ~, A3 A6 @" @# a" z6 K
鹽         1/4茶匙
4 L7 d8 ^9 y- @% {炒飯：
. H3 L/ [3 y0 g5 Z: @5 ?8 d" ^3 rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
: Y" u6 ]' U2 |- m; X) Y熱狗         1條8 l) l; u0 E9 @! g# B) n
洋蔥丁         20公克
4 o  o, U) I! [) f4 Z鹽         1/4茶匙
$ d% V% T% S7 s; e. u3 l9 m5 N$ Lwww3.tvboxnow.com雞粉         1/8茶匙" W# ]' u1 X2 B4 A( ]4 a) E
糖         1/4茶匙
# F( t$ q4 B7 Gwww3.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙www3.tvboxnow.com9 x$ c7 x7 y; ]) r3 B6 Q

( o( |9 c  U: w" j' `1 A  r【做　 法】0 ^" k4 R2 l  N0 k( e9 D
1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇  z5 {% e( |# B2 e; {6 E! U
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
& H* q. F0 N* a: A, @( d+ c( C6 Gtvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
( @7 |  r; g, z' @/ p6 L% C! `tvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com- v& _5 T, o! ?' y
蛋包炒飯9 u; S3 a4 U0 D# c! F; Q# E2 Y; y0 u" x
【材　 料】
( T4 h# P. l/ T9 D  i白飯         1碗$ u1 L) W7 I8 ^
雞蛋         3顆www3.tvboxnow.com7 W+ P, J! `7 u+ K9 k
蝦仁         30公克
5 P# w' r& v$ I. E* M( o9 R青蔥末         30公克
. W  p$ M4 C& u- u( R' utvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* L0 o) h) O, M0 j. ]- a& ~# v
三色豆         10公克www3.tvboxnow.com: U3 ^0 Y7 s% u! T
杏鮑菇丁         20公克
. b2 {( Q# _9 G, i公仔箱論壇【調 味 料】
  _6 t1 T  P/ O' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
" i, I4 e6 s3 G! Xtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
9 h9 }+ x: x- G7 W$ |- G3 E公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
3 E4 k" e  J  @5 r$ }公仔箱論壇0 b9 J# \1 q3 h. I/ p- U2 s& p
【做　 法】
6 x( x3 ~+ J$ x. a$ j% i! stvb now,tvbnow,bttvb作法：www3.tvboxnow.com  N% [) i7 q0 }+ [  L$ Y. U" e) z- i
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。% t1 u/ F3 X+ x9 V& ]
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
5 N2 x; V9 V; t( Y0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇7 n2 l8 M5 z, S$ J) S$ t; ?
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可