食物中胆固醇含量表tvb now,tvbnow,bttvb/ `) R" u+ m# V+ h+ b* D' O* i
(每100 克食物) (90单位以上少吃)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b6 ~/ ~ _2 I$ C6 k& C
胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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. f+ z7 a/ o; s( C6 Q 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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4 H U0 i" ]* m5 s. h: M: { 理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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- x0 d$ {% ?% j5 V# ?8 F' f6 l1 z公仔箱論壇 预防胆固醇过高：+ @; F6 x% ^: i% j3 Y& y$ F/ H
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。公仔箱論壇4 P* a9 Y j- P6 X' z+ s
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* 经常运动；维持适中体重。4 M! j) G7 h8 t# z; }$ M
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/ f# S ^' `* E0 c* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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* 遵照医生指示服用药物；定期检查。 G1 `0 N" U. C5 _: L6 X8 G3 E4 I3 O* R
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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