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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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9 i; I5 }4 V, F- k+ B n" N! Pwww3.tvboxnow.com2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；www3.tvboxnow.com1 b8 K) z8 d$ w' c
: w, E7 j) i8 C+ ^3.遠離酒類；www3.tvboxnow.com7 h; D7 G& z7 J3 g2 Q" P
+ W% G, x* y" a! U" h& Mtvb now,tvbnow,bttvb4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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5.挺腰直身端坐；+ j9 S3 a) t' x' u, z, o
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6.做一個愛乾淨的女人；
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% o1 H. k5 j5 w" W9 Y% u7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！ } A" d% O1 w; i, F, U
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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