郭兆明博士 - 掌按肚臍法 (提升腎氣) (字幕). h0 P$ Q/ b+ M# n+ Q" P+ E- ]
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【方法】臨睡前﹐雙手掌相疊 (掌心對掌心),按著肚臍,並腳掌對腳掌,曲起雙腳,慢慢自然呼吸,練習10多分鐘
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