中裡巴人 - 蹲行法 (字幕)" F; e7 R* [5 V4 @1 h* _
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【方法】蹲著,手放鬆地環抱膝蓋,然後往前走,但腳跟不能抬起,而是拖著地走tvb now,tvbnow,bttvb* P. l4 J* p( N# E) P' G$ w
【功效】把氣血引到腸胃,達到意守丹田的效果
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