返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb3 k2 u7 E+ z" t6 I6 h4 J' Z% P2 w
tvb now,tvbnow,bttvb$ B2 M. A$ ?/ m: [
【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲,與上身成90度角,每次維持1分鐘
% l; i) `# ?5 C1 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【功效】改善腰痛、有效提升體能,效果比跑步更好
9 p% u! @. R. a2 v2 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com8 d/ q$ C$ k" @) Z6 U
公仔箱論壇6 y" T- G& \: C! ], ]
謝謝大大的分享 !!
/ f' I; K, Y- l4 [% {
' N/ ^# f. c8 t" e/ k 公仔箱論壇0 v* C2 A, z  M1 t0 V1 H. E
   
$ X' ?: {1 y5 {' x+ F4 ?     tvb now,tvbnow,bttvb8 w. M" G- O3 g# k, Q
   
0 B. F5 ^, [7 P0 C8 D% mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     ! Z  [, Y5 Z' d" N
   
& K1 L1 v# G$ X7 `) Ttvb now,tvbnow,bttvb    
5 Z. Y* X! i! k: \7 O3 Pwww3.tvboxnow.com     www3.tvboxnow.com+ b# S- d  i% e8 x2 c. w
   
' T! E7 N) M9 j! l) Y5 c0 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 n0 z, q4 U) B0 _8 a0 O. A8 `& pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    公仔箱論壇0 u4 ^( ~' v3 [4 c  |5 `; l0 R, K' w
   
0 X/ S+ p  D) x; h* ^. b+ e   
1 p" N4 ?" B% D2 }0 G( c+ B    公仔箱論壇/ K# V* q+ P! B% p) L

& d+ {% ^, L7 N: A! gwww3.tvboxnow.com
. H  K: L) \5 f. A% Ztvb now,tvbnow,bttvb   
5 F' q8 _$ c& ~1 N% P公仔箱論壇
- k& c2 }$ X6 @( F, _( D www3.tvboxnow.com% i2 \2 ?4 T  @' p' o
   
! f7 M) }9 |, D2 z% L& ?     tvb now,tvbnow,bttvb9 G" D  ]% @, H- q
   
$ v* \* p# u  r9 mtvb now,tvbnow,bttvb     1 r' d+ b( t/ ^0 f
    ! S; Y  H6 O% T, P  h
4 u$ G. D, |5 G
   
5 n! ?3 [0 c6 A6 ^3 R- GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     tvb now,tvbnow,bttvb8 v8 a" k+ n- f( G6 X0 k, V+ ]
公仔箱論壇% g, j3 j- G, d; [' j. M7 E; F
        公仔箱論壇, K0 x, Z' d3 t" d" f  ~
公仔箱論壇$ n. H% ~/ s. T5 |; ?

$ U8 K: c. |0 A8 @+ T( k  \! }www3.tvboxnow.com
0 U" |. O  A8 [
1 r1 w  J; w# _' c1 p/ I( S0 H, r    3 n! j+ E- I1 H
   
! f, Q  R6 P# m9 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, `( V( U8 V6 K; S& f& s0 k) ]1 \
   
- U# u3 [4 o" R2 k, y0 V* b7 p3 w$ J     TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _/ r. j9 B7 o  U' y$ Y9 l
tvb now,tvbnow,bttvb% B2 t$ m3 z7 _
    ) x* y' X; D! ~% Y
   
% C1 ?4 |& a8 [* Atvb now,tvbnow,bttvb www3.tvboxnow.com+ n' Y( J: `. r# D8 e
   
  L) M& R: L7 |3 a& v1 H) a
4 Y6 l+ E4 ]0 n+ q) b8 f- X& z' v3 gtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K/ L# Y1 t& M; _' @7 K" z. q, ?9 ]
真的有用嗎?有何根據
非常感謝大大無私精彩分享
7 [( t3 l9 B) x1 x9 T+ `/ ?( ywww3.tvboxnow.com
9 g5 ]" ?! u2 W, }0 ?6 W! ~. [0 etvb now,tvbnow,bttvb
' Z3 _7 d2 n( H7 K1 g+ r       j2 P7 \/ t* y! M4 l0 T7 @
   
5 X4 l* x, ?; e' [# B  q' o    
. t3 X; J5 {; d! k- bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     公仔箱論壇9 q1 T/ X& z5 O
    TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [" J7 F8 Z5 x8 {; b: h
   
) V2 T9 `9 b1 o9 Q; Z3 q    
( ]) g- p" J7 ~& P* Z     www3.tvboxnow.com' ]4 x, @& H: o7 K8 b

4 R4 S3 ]. d8 W4 f/ x6 P& z   
! x+ D. q* m9 }( D公仔箱論壇   
9 K3 l" i& c3 j* L! _www3.tvboxnow.com   
% [$ p* q# ]* l: \. u4 r8 {, wtvb now,tvbnow,bttvb   
3 n& F7 \; `, vwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com( V" H6 _* j+ s( C8 X

+ [! [9 b1 G* @8 _/ s3 ]; m    % C' d& @: d+ p' q5 h% y. M/ z

8 I5 a8 p; k( j0 |& @2 ^4 q
2 W% k( h+ K8 S; Y- UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    
, f- f9 \, F5 O& h2 L; ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     - ~6 a; G! L! t9 _
   
% T3 G# s! O. B1 t, `# L' D8 G     公仔箱論壇" ]- Z5 q5 P0 u5 l2 S# v) f9 |
    公仔箱論壇/ P- q, i4 E/ J3 ^

, u/ u, _/ x7 F4 ~7 ~$ V3 Twww3.tvboxnow.com     & L$ ?8 B2 X- Q; I8 p$ n0 f
   
6 p* _) j  z- V; q, o$ @
" V$ v8 ]1 o" \tvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb# K8 I3 W1 }1 |+ v  s9 I2 W

) S+ W* g* |" Y4 Ewww3.tvboxnow.com
( J2 U! R4 r, \0 N# I; h公仔箱論壇公仔箱論壇$ u6 a9 v& Z% ?  N% ]3 b

8 V; h' y9 k. q1 ?3 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   
9 Y$ J  a1 a3 ]) S5 N9 ^2 B; ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   
& z+ R5 K% s6 t& |, J, T1 ^9 r7 E+ g公仔箱論壇公仔箱論壇& N: a5 D+ S3 V) K
    # ^8 W+ C" P8 R) V1 `) O
    www3.tvboxnow.com" Q) V: |. c4 V' `  D, N3 q
) V8 r1 C- W8 N
    www3.tvboxnow.com5 |0 d8 x* x# B4 b
    www3.tvboxnow.com" h7 V) A. T0 \
tvb now,tvbnow,bttvb& `4 y$ G! ]) Y: K
   
1 |" P! X! C9 U, v3 R( N
+ d$ q1 a) l5 R TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @6 {$ W8 X5 T6 P' v
返回列表