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[冷知識分享] 記憶力年輕9歲!防失智靠這招每天2分鐘就有效

【早安健康/張承宇報導】經常忘記今天做了什麼,甚至和別人聊到一半突然忘記自己要說什麼?當心溝通出現異常可能是言語功能衰退前兆!日本失智症名醫教你如何簡單自我檢測,再透過一個非常簡單的方法:讀書時大聲唸出來,竟然就可能幫助提升言語功能、大腦前額葉功能,幫助我們預防失智!
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1 n% }" ^6 m5 P% m. Xwww3.tvboxnow.com言語功能障礙簡單自我檢測:1分鐘想不出10種海洋生物就要多加注意 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s: R/ X- T9 A+ W( C+ o

- W# X2 y: v5 ~, wwww3.tvboxnow.com日本失智症名醫、東京醫科齒科大學特任教授朝田隆表示,有些認知功能開始產生障礙的患者,經常向醫師表示容易忘記當天做了什麼,甚至在向醫師說明時都沒辦法詳細說明,或是有時和別人講話也會出現障礙等,這時就須懷疑可能言語能力已經開始衰退了。 5 @+ I+ \! ~' `* U
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言語能力是指能不能正確理解言語、正確無誤地講出來或寫下來等,若是言語能力衰退,就會影響溝通功能。朝田隆建議進行簡單的檢測,在1分鐘之內盡可能寫出各種海洋生物的名稱,如果無法寫出超過10種,就可能有言語能力衰退的跡象。
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9 q8 d! W6 H" s! i. cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防失智症超簡單方法:每天讀報唸出聲
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4 t, w% I5 \1 K6 X2 B/ }而強化言語能力,也有助活化大腦語言中樞,除了保持與人溝通的/能力以外,也有助預防失智症。朝田隆建議,每天花至少10分鐘閱讀書本、報紙並同時唸出來,也可將自己喜歡的詩詞等文學默背下來。
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; C) |5 r+ J3 g. {- h* _4 ^公仔箱論壇而根據日本地方性新聞媒體「信濃每日新聞」報導,曾有一項研究讓平均48歲的9名健康成人,每天讀1~2分鐘的故事書並同時唸出聲,持續1個月後進行測試,發現他們的記憶力提升至接近39歲族群的平均值。 www3.tvboxnow.com9 T+ e  t# W+ D& V: k5 S
另一項研究則讓16位阿茲海默型失智症患者,一天進行約10分鐘的讀書出聲、寫字訓練,再搭配10分鐘的簡單數學計算題,每周約做2~5天,在半年後發現他們的認知功能、前額葉功能都有所提升,而另一組沒有進行鍛鍊的組別,認知功能及前額葉功能不但沒有提升,竟還隨著時間慢慢下降。 公仔箱論壇- E+ R- N4 ~( B2 h4 ^: V
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日本腦神經外科學會專業醫師、勤醫協中央醫院名譽院長伊古田俊夫也認為,運動、唱歌、繪畫、讀書、料理等各種興趣都可能有預防失智症的效果。   i5 N5 `: E5 o  O6 J& Q

3 g9 O3 m2 F( m( ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其中,伊古田俊夫認為,讀書時讀出聲音是特別好的方法之一,而如果能默背效果還會更好,他建議一天花10分鐘唸出聲音,再將自己特別喜歡的詩歌默背下來,幫助預防失智症。
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